登山

先に結果ですが、今年のメインレースにしていたFTR100mileを完走する事ができませんでした😢

以前痛めた膝が再び痛み出し序盤から大幅に失速し関門に追われ続け間に合わなくなりましたので、リタイアとなりました、、、、
足が残っていただけに、めちゃくちゃ悔しいです😭

ただ残りの90kmを想定したら万全の状態でも怪しいことを実感しました…
完全に実力不足だと思います。

今朝100kmの部と100mileの部の選手がちらほらゴールに帰って来ているのを見て「やはりゴールの瞬間はとても良いなぁ…」と心の底から羨ましく思いました。

初めてのリタイアとなりましたが、このリタイアから得られたものは本当に多く、自身に足りないものが見えてきました！

絶対来年リベンジしてやります！💪
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memo
●補給食
・1アミノバイタル（10kmごとに赤、赤青）
・アミノサウルス（登りが続く道の前）
・カロリーメイト（空腹時）
・スペシャルドリンク
（アミノサウルス＆パラチノース合計600kcal）

●内容
・70kmの長念寺エイドの時点で1時間30分ほどの関門余裕がないと完走は危うい。
去年は1時間残しがボーダーライン（その人は関門にずっと追われ続けて逃げ切った。どんな精神をしてるんだろうか…）

・各エイドごとの関門は2時間ほどありしっかり走れば丁度ぐらいなる。
→貯金を作れないと160kmずっと関門に追われ続けるため疲労状態でも2時間で走り切る走力が必要、もしくは序盤に貯金を作って後半の減速に備える。

・朝晩はとても寒く特に晩のエイドで座ったりすると一気に低体温になるので素早く行い常に動き続けないといけない。装備的には問題無し

DOMO

thumbs up

おつかれ山

hiking boot

clapping hands

person running

hundred points

sparkles

heart with ribbon

ありがと山

party popper

smiling face with hearts

flexed biceps

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

埼玉

東京

FTR100mile　ダメでした！

りょ

第11回 FunTrails Round 秩父＆奥武蔵100K
https://fun-trails.com/race/100k/

■ 概要・メモ📝
4回目のトレラン大会（100kmは2回目）。参加するかギリギリまで迷うも、来年への布石として場数を踏むために締め切りギリギリでエントリー。
目標タイム28Hからすると惨敗。足にはだいぶきていたけれど、最後ダッシュする余力があったのでペース配分に課題。

▼ 天気とコースの状態
天気は良く思っていたより暖かいぐらい。足元も濡れているところが普段よりも少なく、ぬかるみも特定の箇所のみと、好条件の中でのレースになる。

▼ 気象庁データ
観測地点：秩父 11/15,11/16
 最高気温　17.9℃ / 16.8℃
 最低気温　7.0℃ / 5.8℃

▼ 大会情報
距離：105km
累積標高：6,831m
スタート：11/15 6:00
制限時間：32時間
トレイル率：80%
定員：800名（スタート：472名、ゴール：394名）
ITRAポイント：5
エントリー料金：33,000円+手数料

▼ エイドとその区間（以下メモ📝）
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S：羊山公園

◻︎スタートからしばらくは団子。登り坂があると減速でさらに長蛇。ロードに出るとバラけてくるけれど、山道に入り、登りでまた団子がしばらく続く。
◻︎序盤ゆっくりでイメージしていたのでちょうどいいのだけれど、ふだんの山登りよりも遅い区間も。
◻︎琴平神社まで登ったら最初のエイドまで下り。下りは団子がばらけて飛ばせるけれど、少し抑え気味で次のエイドまで進む。
　※琴平神社横のトイレの方が国際釣場のエイドより並ばない。

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A1：国際釣場（約12km地点）／ 関門なし
　▷ 飲食：クラムスープ
　だいたいのエイドでコーラとバナナはセットで補給

◻︎大野峠が山場の区間。登る前にエイドで一呼吸と言ったところ。
◻︎カバ岳、二子山とサッキョ峠からの登り返しがあるけれど、それを過ぎたらどんどん下っていき、正丸駅へ。

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A2：正丸駅（約23km地点）／6時間00分
　▷ 飲食：コンソメスープ

◻︎足が時々攣りそうになるので水分補給が追いついていないことに気がつく。2日前に腹の調子が悪く、当日までにだいぶ回復するも冷たい飲み物を控えたことが仇となる。
◻︎脱水気味の体に意識して水分補給しながら子ノ権現を目指していたら、エイドに着いて以降、足が攣ることはなくなる。

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A3：子ノ権現（約28km地点）／7時間30分
　▷ 飲食：みそ汁（豆腐入り）

◻︎子ノ権現では軽めの休憩。豆腐入りのみそ汁で体を温めたら出発。
◻︎ちょっとアップダウンを過ぎたら下り。ここの下りも温存してペースを気持ち抑えても良かったかもしれない。

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A4：名栗河川広場（約35km地点）／9時間00分
　▷ 飲食：クリームシチュー

◻︎権次入峠への登りを前にエイドで一休憩。
◻︎ここでの登りはセーブして登るべきだったと後で思うも後の祭り。根のはった辺りでギアを上げてしまい中盤の失速につながる。
◻︎黒山の登りは短いけれど急登。山頂にベンチがあるので、ここで擦れを感じ始めた足の裏を早めにケア。
◻︎黒山から先は小沢峠までどんどん下り、登り返してアップダウンを過ぎたら再び下り。ここもところどころ無駄に飛ばしたような気がする…

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A5：ドライブインゆのた（約49km地点）／14時間00分
　▷ ドロップバッグ
　▷ 飲食：豚汁

◻︎ドロップバックを受け取り、必要なものを取り出して着替えたら一休憩。
◻︎遅れてエイドに入ってきた山仲間と、応援に来てくれた山仲間と談笑しつつ、回復に努める。
◻︎周助山の登りはそこそこタフな登り。
◻︎子ノ権現に向かってアップダウンを繰り返しながらひたすら進んでいく。で、登りで足が時々止まる。

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A6：子ノ権現（約59km地点）／18時間30分
　▷ 飲食：みそ汁、牛丼（全体の中で一番良かった）

◻︎標高は低いけれど岩場が多少あり、闇の中もあって慎重に。
◻︎アップダウンもあるので登り返しもぼちぼち。大高山、天覚山を目指して進む。天覚山の展望から夜景。

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A7：長念寺（約70km地点）／21時間30分
　▷ 仮眠可能（15-20分ほど足の回復に充てる）
　▷ メディカルチェック
　▷ 飲食：すい〜とん

◻︎時間的に寝る必要はないけれど、足の回復のために15-20分ほど仮眠する。ストーブに加えて、毛布とマットがあり、ないと思っていたので快適。
◻︎メディカルチェックはご飯が食べられたか？を聞かれたほかは、笑顔で対応すればスルーパス。
◻︎顔振峠付近まで登り、八徳でいったん下ってから登り返し。顔振峠手前の茶之岳山から大沢山辺りが一番ペースが落ちる。ちょっと足りていない気がしたので顔振峠のベンチで休みながら栄養補給で少し回復。
◻︎高山不動尊への階段、いつもならサクサク登れるのに足が上がらない。手すりにつかまりながらえっちらおっちら登る。

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A8：高山（約83km地点）／26時間30分
　▷ 飲食：おでん

◻︎高山のエイドに着いた時が一番足がへばっていたと思うけれど、おでん🍢を食べつつ休んだら案外回復する。
◻︎関八州見晴台を登ってしまえばまとまった登りはないのでアップダウンを繰り返しながら丸山までを目指す。
◻︎丸山への登りはいつもぬかるみがあるのにこの日は快適。もう少しとわかっている分、足が進む。

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A9：県民の森（約93km地点）／29時間30分
　▷ 飲食：豆乳スープ

◻︎エイドは軽く補給して短めに切り上げて出発。
◻︎軽く登り返したらいよいよ下り。道が広くなる辺りから体力温存のリミッターを外してダッシュで下る。
◻︎ロードに入ると早い人は早く抜かれて行く。登りが終わるまで少し抑えつつ、すべての登りを過ぎて羊山公園に近づいて来たらもう心配はいらないので、再度、リミッターを解除。ダッシュ💨でゴールへ。

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G：羊山公園／32時間00分

◻︎走り終わった感じは7月の志賀高原100と比較すると、足は持っていかれたけれど、中盤失速も体力は余裕があったので場慣れとペース配分が課題。
◻︎でも完走できたので、とりあえずはヨシとして、反省会はまたあとで。
◻︎天気は晴れでコースの状態も良く、紅葉🍁もいい感じだったので、十分満喫の旅に。
◻︎山仲間が足の不調でゴールに時間がかかったけれど、彼もリタイヤせずに粘ってゴール。
◻︎今まで大会の制限時間までいたことがなかったけれど、最後のフィニッシャーが盛大に向かい入れられているのを見ることができて、良い幕締めになって会場をあとにする。


■ ルート
羊山公園 → 卜曇寺※ → 琴平神社 → 大野峠 → カバ岳 → 七曲峠 → 二子山 → 虚空蔵峠 → 正丸駅 → イモリ山 → 阿字山 → 子ノ権現 → 子ノ山※ → 愛宕山 → 豆口峠 → 豆口山※ → 八幡坂ノ頭 → 名栗ふれあい公園駐車場 → 黒山 → 長久保山 → 小沢峠 → 雲ノ峰 → 大峰山 → 大仁田山※ → 天王山 → 愛宕山※ → ドライブインゆのた → 周助山 → 登戸 → 根藤 → 烏帽子 → 嶺 → 滝の入山 → 八幡坂ノ頭 → 豆口山※ → 豆口峠 → 子ノ山 → 子ノ権現 → 六ツ石ノ頭 → 大高沢入山 → 高反山 → 栃屋ノ頭 → 大高山 → 大岩 → 吾野ノ頭 → 天覚山 → 長念寺 → 愛宕山 → 水晶山 → 深沢山 → 西大峰 → 茶之岳山 → 蟹穴山 → 大沢山 → 顔振峠 → 高山不動尊 → 高山 → 関八州見晴台 → 飯盛峠 → 飯盛山 → 檥峠 → 丸山 → ツツジ山 → 刈場坂峠 → 横見山 → 二子山 → 七曲り峠 → カバ岳 → 大野峠 → 丸山 → 琴平神社 → 卜曇寺※ → 羊山公園
※は近くを通過のみ

▼ アクセス
　往路・復路：西武鉄道 西武秩父駅

▼ 宿泊
　羊山公園から4~5kmほどのホテルで前泊
　西武秩父駅からホテルへの送迎があるも、
　一緒に大会に出る山仲間に結局、車で送ってもらうことに。

▼ 珍事
▫ザックに点滅ライトBOOKMAN: ECLIPSEを付けたまま洗濯🧺してしまい乾かした後に気がつく。ダメかと思ったらライトがちゃんと点灯したので、防水はしっかりしているよう。

■装備・服装
▫️TR Rocket 15L


★ MEMO📝




man running

flag: Japan

FTR 秩父＆奥武蔵100K 2025

migrateur 🦅

トレイルランニング

ヨ: 週末の大会って何時ごろ家出ていくの？
ど: 金曜日の午後かな。
ヨ: はぁ？大会、土曜日でしょ？家のことより仕事を優先してるのに大会だと仕事を休むの？
ど: ご、ごめんなさい。
ヨ: で、金曜日は何するの？
ど: 前日チェックだよ。持ち物とかさ。
ヨ: はぁ？不審者チェックの間違いでしょ？ふふふ。
ど: ムカッ。


応援いただいた方、ボランティアの方、選手のみなさま、全ての大会関係者の方々、素晴らしい大会をありがとうございました(^O^)／


（行きのアクセス）
西武秩父線 西武秩父駅

（帰りのアクセス）
西武秩父線 西武秩父駅

confetti ball

smiling face with smiling eyes

maple leaf

smiling face with tear

face with peeking eye

【FTR100K】第11回 FunTrails Round 秩父＆奥武

どんくん

先日、2025/11/15-16 に FTR100K（第11回 FunTraiils Round 秩父&奥武蔵100K）を完走しました！
※Garmin のスマートウォッチが途中充電切れで70kmまでしか記録できていません🥲

朝6時にスタートし、夜はヘッドライトの明かりだけを頼りに山の中を進み続け、翌日の13時にゴール。

105km／累積標高6,800m を 30時間以上かけて踏破しました！ 🎉
反省点も山ほどありますが、最後まで胃腸トラブルなくエイド（補給所）の美味しいご飯をしっかり食べ続けられたのは大きな収穫でした。

直前の体調不良や練習不足の影響もあり、脚が痙攣して動かなくなったり、睡魔と疲労で意識が飛んだりと、数字以上に長く感じる道のりでした。無事に戻ってこられて本当に良かったです。

これで晴れて「週末に徹夜で山を走る人」の仲間入りです（?）

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以下は備忘録として自分の反省メモをAIに要約させたものです。
(長いので無視してください)

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FTR 秩父&奥武蔵 100K を完走しました。
初めての「100km級トレイル＋徹夜＋長時間運動（24時間超）」のレースです。

先に本音を書いておくと、今回は「よくこれで完走できたな」というギリギリのレースでした。
練習量も睡眠も足りておらず、準備の精度という意味では全然ダメで、気合と根性で押し切ってしまった感があります。
再現性が低い完走だった、という自覚がかなり強いです。

一方で、自分の中の当たり前は大きく更新されて、
「徹夜で山の中を走る週末」というのが、自分にとっての普通になりつつある感覚もありました。

■コンディションと結果

・レース：FTR 秩父&奥武蔵 100K
・カテゴリ：100K
・タイム：制限時間ギリギリ（事前は「28時間くらい？」と雑に見積もり）
・天候：全体として走りやすいコンディション（気温差はあるが、おおむね良好）
・練習量：直近5か月の月間走行距離が30〜70km台。トレイルは半年ぶり。

完全に走り込みが足りていない状態でスタートしました。
完走確率は自分の中で「60％くらい」と見積もりつつ、「完走できなくても仕方ない」という気持ちもどこかにありました。

■うまくいったこと：胃腸とメンタル

今回、一番うまくいったのは胃腸のマネジメントです。

レース前の1週間は発酵食品と食物繊維を少し増やして腸内環境を整えつつ、
レース直前はFODMAPの高い食品を減らすように意識しました。
（実際には完璧には守れていないですが、それでも効果はあった実感があります）

レース中は、すべてのエイドでまず温かい飲み物を飲んで「胃を起こす」ことを徹底。
固形物はおにぎりや大福など、比較的お腹に優しそうなものを選び、
パンやケーキ類は意識的に避けました。

その結果、最後まで胃腸トラブルはゼロ。
排泄もスムーズで、エイドのご飯をちゃんと楽しみながら進むことができました。
「長時間のレースでも胃を壊さない」というのは、今後の大きな武器になりそうです。:contentReference[oaicite:1]{index=1}

メンタル面では、40〜50kmと70〜80kmで大きな谷が2回来ました。
どちらも睡魔と脚の痛みがピークで、「ここでやめてもいいんじゃないか」という気持ちが何度もよぎりました。

その中で、自分がやっていたのは「とりあえず次のエイドまで」と区切って考えること。
ゴールまであと何十キロと考えるのをやめて、
ヘッドライトの光の中だけを見るような感覚で、「目の前の一歩」に意識を絞ると、
不思議と前に進むことだけは続けられました。

ラスト12kmは、「もう脚が壊れてもいい」と腹をくくって走りだした瞬間、
それまで一歩ごとに走っていた激痛が半分くらいに感じられ、
「まだこんなに走れるのか」と驚いた区間でした。
痛みとメンタルの関係を、身体で理解した感じがあります。

■準備不足がモロに出たところ

正直、練習量は完全に足りていませんでした。

・直近5か月の月間走行距離は30〜70km台
・トレイルの本格的な練習は半年ぶり
・下りのトレーニングもほぼゼロ
・夜間トレイルの経験もほぼゼロ

その結果として、特に下りで使う太ももの前側（大腿四頭筋）が早い段階で限界を迎え、
終盤は「一歩ごとに脚に激痛が走る」状態でした。
上りはまだごまかせても、下りではごまかしようがなく、
走るたびに痛みが増えていく感覚でした。

睡眠も足りておらず、
本来なら睡眠をためておくべき徹夜レースの直前に、逆に睡眠負債を積み増してしまった形です。
40〜50km、70〜80km区間では、登山道で座り込んで仮眠を取るほどの睡魔に襲われ、
歩行もふらつき気味で、かなり危ない状態でした。

■レース中のトラブルとギリギリ感

レース中の大きな反省点は「ライトとバッテリーの運用」です。

ヘッドライトの駆動時間を甘く見積もっていて、
途中から明るさが落ち、モバイルバッテリーをつなぎながら手持ちで照らす運用に切り替えました。
片手が塞がるので安全面ではかなり微妙です。

さらに、途中でコードの接触不良を「モバイルバッテリー切れ」だと勘違いしてしまい、
本当はまだ使える手段を自分で潰していました。
終盤はスマホのライトにも頼りつつで、
もしスマホのバッテリーも切れていたら、
どこかの山中で夜明けを待つしかなかったと思います。

Yamapのログも、スマホの電池が切れたせいで60km地点くらいまでしか残っていません。
本当はフルで残したかったですが、
これも含めて「今回の準備の甘さの象徴」として、途中までの軌跡だけアップすることにしました。

■DNFを考えた場面と、踏みとどまった理由

50km、70km、80kmのエイドでは、それぞれ真剣にリタイアを考えました。

・50km：ここまで来たし、ドロップバッグもあるし、一度しっかり休んで終わりでもいいのでは？
・70km：この先のエイドは山の中で回収しづらいと聞いていて、「ここでやめないと、逆にやめにくくなる」と悩んだ区間
・80km：睡魔と痛みがピークで、スタッフの方にも「リタイアしたらどうなるか」を具体的に相談した

それでも踏みとどまったのは、

・「ここまで来たのにもったいない」という気持ち
・スタッフの「まだ関門には余裕がありますよ」「ここまで来てやめるのはもったいない」の言葉
・途中で話したランナーと「ここまで来れましたね」と励まし合えたこと

このあたりの外部からの一言が、想像以上に大きかったです。
自分一人の意志だけで走りきったというより、
「とりあえず次のエイドまで行こう」と背中を押され続けて、気付いたらゴールに立っていた感覚が強いです。

■セルフハンディキャップという癖

振り返ってみると、自分には「セルフハンディキャップ」の癖がけっこうあります。

・練習不足のまま本番に入る
・睡眠不足を抱えたままレースに突入する
・直前になってバタバタ準備する

どこかで「失敗しても仕方ない」と言えるような状況を、自分で作りにいっているところがある。
今回のFTR100Kは、その癖がかなりはっきり浮き彫りになったレースでもありました。

■このレースの位置づけ

今回のFTR100Kは、結果だけ見れば「100kmトレイルを完走したレース」です。
ただ、自分の中では「根性で乗り切れてしまったがゆえに、危うさもセットで見えてしまったレース」という位置づけです。

体力的・技術的には「ギリギリだけど完走できるベースはある」とわかった一方で、
準備・生活・ロジ・機材などの周辺部分が脆く、
その穴を根性で埋めてしまったのは、正直あまり褒められた話ではないなと感じています。

それでも、夜の山をヘッドライトの光だけを頼りに進み、
何度もやめたくなりながらも、一歩ずつ積み重ねてゴールにたどり着けたこと。
そして、「週末に徹夜で山の中を走っている人」という、少し変態じみたアイデンティティを手に入れたことは、
自分にとってはやっぱり大きな出来事でした。

次にロングトレイルに出るときは、
・根性を証明するためではなく
・どこまで準備と運用の精度を高められるか
を試すレースにしたいと思います。

その意味では、今回のFTR100Kは「無茶をした自分」と「それでも支えてくれた環境」が両方はっきり見えた、
貴重な実験レースでした。


棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

【100km完走！】FTR100K（第11回 FunTraiils Round 秩父&奥武蔵100K）

あだち

Fun Trail Roundみなの30km レポート

2025年5月11日、皆野で開催されたFun Trail Roundみなの30kmに参加しました。  
獲得標高は約1500m、気温は25度を超えるタフなコンディション。

序盤のロードは歩かず、ゆっくりとしたペースで走行。  
前半は約2時間ちょっとの好タイム（自分的に…）で順調に進みましたが、後半は気温上昇とともに滝汗が止まらず…。  
こまめな水分補給を心掛けるも、美の山の上りで足攣りの兆候が出始め、ペースダウン。  
その後は失速しながらも、下りは可能な限り走り抜き、結果は5時間半でフィニッシュ！

序盤のペース調整は功を奏したものの、気温と補給の難しさがレース展開を左右しました。  
それでも、気持ち良く走れるセクションも多く、最後まで走り抜けたことが大きな収穫。  

ゴール後はビールで乾杯🍺  
苦しさも達成感も、すべてが最高の思い出になりました。  

ありがとうございました！お疲れ様でした！


簑山

炎天下の挑戦！Fun Trail Roundみなの30km完走記

TooManyToesSign

昨年初めて50kmに挑戦した思い出深い大会。今年も50kmの部で出場！

結論から言うと控え目に言って絶好調だった！昨年はキツすぎて歩いた部分が多かった。しかし、今年は最後まで走り切れただけでなく、タイムも1.5時間短縮してゴール！！成長を実感した1日だった！

全体としてFTRは非常に温かい大会だと再認識！来年も出たい！


【補足】コースなど詳細（参加者向け）

## 天気

- 朝は曇りと霧。スタート後に快晴。
- 気温は最大27度で暑さを感じるほど。
- 前日の雨で一部ぬかるみあり。

## コース概要

スタート〜W1（釜山神社）

- 開始直後に300〜400m登り。元気でも抑えたい。
- 6km地点に給水あり（食べ物なし）。

W1〜A1（秩父高原牧場）

- 登谷山・皇鈴山を越えて12km地点のエイドへ。
- バナナやお菓子あり。見晴らしの良い牧場。

A1〜W2（二十三夜寺）

- 一気に下り、直前にアップダウン。
- 16km地点で給水。次の登りに備えて補給を。
- まんじゅうが美味。

W2〜A2（美の山公園）

- 最もキツい登りを越え、21km地点のエイドへ。
- そうめん・いちご・クエン酸・凍らせたジェルなど充実。
- 歩行区間なので休憩しやすい。ここ以降エイドなし（30km地点まで）。

A2〜A3（皆野スポーツ公園）

- 下り基調で小さな山を越えて会場に戻る。
- 30kmの部はゴール。50kmの部はあと20km。
- 豚汁やおにぎりが充実しすぎて動きたくなくなる。

A3〜A4（秩父華厳の滝）

- 最長の区間（41km地点）。5kmのロード後に急登、長い下り。
- 体力的にも精神的にも最難関。

A4〜W3（高橋沢登山口）

- 最後の登り下りで再び破風山へ。
- 道は比較的走りやすい（鎖場を除く）。
- 47km地点で最後の給水、残り5km。

W3〜ゴール

- あとはロード。50km走った脚でどこまで踏ん張れるか。
- ゴール地点では声援が力に。

宝登山（ほどさん）は、埼玉県秩父郡長瀞町にある山。標高497.1m、山麓には宝登山神社を擁する。

中腹まで架設されている宝登山ロープウェイは、山麓駅から山頂駅までの全長832mを約5分間で結んでいる。

宝登山頂駅付近には梅園、ロウバイ園や宝登山小動物公園などがある。

宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山

第4回 FunTrails Round みなの 50K

FunTrails Round 韋駄天 in 飯能 / 長念寺CUP に参加しました。
年内最後のトレラン大会です。
参加した種目は、韋駄天15K 。距離：14.4Kmトレイル率80%、獲得標高：860mです。

距離は短いですが、それだけペースが速い！速い！
登りもほぼほぼ走る！！！
お陰様で？('_') つられて飛ばしまくりです。
ラストは、全力スパート！
タイムは1時間57分33秒でギリギリ2時間切り。

ちなみに、本当にラスト、残り200mくらいのところで、知り合いと合流。（私が追いつかれた）そして、同時ゴール！となりました。
ほぼ全力疾走していましたが、ここで追いつかれるとは！純粋に知り合いの速さに驚きました(^^♪

面白いのは、15キロの大会なのに、エイドが2ヶ所もあること。
基本、FTRの大会はエイドが充実していますので、誘惑が多すぎて、こまります(^^♪

サクっと走った大会の後は、仲間内で大忘年会でした。
良く飲んだ🍺

# そして、翌日からは、すさまじい筋肉痛。。。

我ながら、今年もハードな1年でしたが、大きな怪我無く、無事過ごすことが出来て、本当に良かった！

年内もう少し、山遊びはします(^^♪

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

FunTrails Round 韋駄天 in 飯能 / 長念寺CUP 15K

HIDE

FTR参加して来ました〜！
https://fun-trails.com/race/100k

100K・100mile部門もある国内最大級のトレランレース。
今年は第10回大会で定員は全部門合わせて1500名、とにかく会場の賑わいが凄い！

昨年トレランを始めて最初に出たレースがこの大会だった。初心者にも非常に温かい大会だったので今年も参加！

距離を昨年の30Kから50Kに伸ばして挑戦！
昨年は30Kでも慢心創痍だったのが、今年は楽しむ余裕がありつつ完走できた！！！

何より大会の雰囲気が良いのが最高。日が暮れて真っ暗になった後、雨が降る中でも温かくゴールに迎えていただいた！また参加したい！！


##コース情報・感想

### スタート〜第一エイドまで
まずは沿道の応援と太鼓の演奏に励まされながらスタート。そして毎年恒例のトレイル大渋滞🫠
その後はロード多めで、トレイルは少ない印象。

### 第一エイド（12km）
ここから急な登りを控えているためしっかり補給したい。バナナやパン、和菓子など種類が多く楽しい！

### 大野峠付近トレイル
いよいよ本格的なトレイル！きついが楽しい。

### 第2エイド
山を登って下ってようやく第2エイド正丸駅に到着。どら焼き、おにぎり、コンソメスープなど🤤

### 第3エイドまで登り
30kmを過ぎてさすがに疲労が溜まってきた。第3エイドまでの登りがこのレース中で一番きつかった。終わらない登り😫

### 第3エイド（33km）
登りの途中にあるエイドに到着！秩父名物みそポテト、おでん、フルーツポンチなど。ここまで登ってきた甲斐があった！！😋

### 第4エイドまで、関八州見晴台、峠とトレイル
第3エイドを過ぎてしばらくすると、関八州見晴台にてレース中一番の景色！！
その後、峠とトレイルを繰り返しながらコースの最高到達点まで。足の疲労がピークに。

### 第4エイド（43km）
日が暮れてきて暗い、肌寒い、疲れた・・・そんな中の暖かいエイド！！😭
豆乳スープが沁みる！もうずっとここにいたい！！

### 第4エイドから下り
もう道が見えない暗さ。さらに地面はドロドロのぬかるみで滑りやすい。
ヘッドライトをつけて足元を確かめながら走る。
途中ヘッドライトの充電が切れ、周りのランナーのライトのお陰で何とか下りきれた！

### ゴールまで
ロードに入り戻ってきた感がある。真っ暗な中一歩一歩ゴールへ。
小雨だった雨が本格的な降りになってきた。🌧️

最後のトレイルを超えてゴール！！！完走！！
汗と雨と泥にまみたウェアを着替えて、屋台のラーメンをいただく。
美味い！！いろんな意味で身体に染み渡る！！ごちそうさまでした！🙏

FTR秩父&奥武蔵50K（2024）

FTR秩父＆奥武蔵100kに参加してきました

・今年は寒くなく雲で走りやすい☁️紅葉もキレイ
・調子こいてA2正丸エイド手前の川沿いの何もないところで顔面から転倒
・相変わらず嫌になる飯能アルプス⛰️危険な箇所にはスタッフさんがいて声掛け助かりました
・長念寺のイルミネーションは今年もキレイ💡和尚さんにテンション上がりましたとお礼が言えた🤩
・長念寺でニューハレさんにテーピングをしてもらい少し復活😁やり方も教わったので今後活かせる
・顔振峠の自販機が今年は開いている助かった！夜中も暑くて水分いっぱいとった
・1週間のノンカフェイン生活が効いたのか？初めて100kレースで眠くならなかった
・前回はゴール時にもう嫌だと言って泣いたが、今年は笑ってゴールできた🥰

応援の方々、ボランティア、スタッフ、たくさん知り合いや友達に会えてツライコースも楽しく走ることができました🥹感謝

🏃‍♀️105km 27:49:26かかりました

第10回FunTrails Round 秩父&奥武蔵 100K

azunyanko

FTR100Kに初参戦(^｡^)
ペース配分を間違えて早々にガス欠。。。残り2/3があまりにもキツかった。。。

いつもは軽く走って心拍150ぐらいペースでずっと行くのですが、今回は体が軽かったので、Garminに心拍180と表示されていたけど何かの間違いでしょうと、突っ込んじゃいました。
案の定、名栗河川広場以降、足が出なくなるし、ドライブインゆのたを過ぎたあたりは、まだ5時台なのに激しい睡魔に襲われ、路肩でウトウトと、走れる状況じゃありませんでした。。。スマホを取り出す余裕もなく、ほとんど写真を取れません。。。
今回は過去イチ辛いトレランの大会になっちゃいましたが、よい経験になりました。風邪のひき始めっぽかったけど、走っていたらいつのまにか治っちゃった(^｡^)

一緒に練習をして参加した🦌さんが怪我で早々にDNFはショックでした。次回、マラソンまでには完治しますように(^O^)／

ボランティアで参加されていた🍎さんと👁️さんにお会いできて良かったです。トレランの大会はボランティアの方々のおかげで成り立っているっていつもいつも実感します。さらに、今回のエイドは特に美味しかったなぁ。どのエイドでもお腹いっぱいいただきました(^｡^)


（行きのアクセス）
西武秩父線 西武秩父駅

（帰りのアクセス）
西武秩父線 西武秩父駅

【FTR100K】第10回 FunTrails Round 秩父＆奥武

FTR秩父奥武蔵100km
https://fun-trails.com/race/100k/

来年のマイル挑戦に向けたステップアップとして是が非でも完走しておきたかった本日のFTR100

開催場所が秩父と近場ということもあり試走を行うなど準備万端で当日に臨みましたが、、、

敢え無く負傷リタイアとなりましたー！🥲

土曜朝６時のスタートからわずか５分後、トレイルに入る前の羊山公園内のロード周回の時です。最初の下りでついた勢いそのままに登り入った何てことはない真っ直ぐの道で左足を捻りました😅

走っていれば痛みもなくなると思いトレイルの入り口まで進みましたが、普段よく山で足を捻るのとは違う強い痛みが続き。何か怪我をした可能性が高いと判断して開始2kmの地点でリタイア宣言。スタート会場に戻って湿布などの治療をして頂き帰路に着きました🦌💦

帰宅後、いきつけの整形外科でレントゲン診察をしたところ、左足小指の中足骨が骨折☠️との診断。ギブスでしばらく固定療法となりました🥲

ギブスが外れるまではしばらく山だけでなく運動全般おやすみになりそうです🥲🥲怪我の回復は早い方なのでなる早で戻りたいとは思います🦌💦

ワカさんへ
よちよち歩き🐥になっていた🦌に声をかけて頂き、self-aidにお付き合いいただきありがとうございました😭今回はリタイアになってしまいましたが頂いたお気持ちはどこかで恩返ししたいと思います！

🍎ちゃんへ
スタート会場からあやうくA5に送られそうになっていたドロップバックの回収他、いろいろヘルプありがとうございました😭荷物回収できたお陰で早く帰路につけ土曜午前のみの病院の診察に滑り込みで間に合いました🙇‍♂️

どんくんさんへ
どこかのエイドで〜なんて話してましたが先にリタイアとなりました😂試走ご一緒頂いたのに申し訳ないです💦引き続きのナイスランをお祈りしてます！

DNF🥲一瞬で終わったFTR100

本日は先週の続き、FTR試走、顔振峠からゴールの羊山公園まで。

天気が良くて、ロードも多いので楽かなぁ、と思っていたのですが、意外と時間がかかりました。到着予測では13時前には羊山公園でしたが、ガッツリロストとYAMAPにないルートを結構歩いたので2時間も余計にかかっちゃいました( ´∀｀)
それと土曜日の大雨の影響が残っていて、ところどころドロドロだったのには難儀しました。。。

晩ご飯に間に合うようにサッサと帰らないと！


（行きのアクセス）
西武秩父線 吾野駅

（帰りのアクセス）
西武秩父線 西武秩父駅

【FTR秩父&奥武蔵試走 A8（顔振峠から）〜GOAL】吾野駅〜顔振峠〜丸山〜関八州見晴台〜飯盛山〜ツツジ山〜刈場坂峠〜カバ岳〜大野峠〜羊山公園

FTR秩父＆奥武蔵100Kへ一緒に出場する仲間と試走に行ってきました！
今回はA3エイドのある子ノ権現(約28キロ地点)からA6エイドのある子ノ権現(約59キロ地点)まで☝️
この区間は走れる所が多めなので、飛ばしすぎると2回目の子ノ権現で体調がおかしくなり、約70キロ地点の長念寺で完全終了になりそう💦
この区間は1番見ておいた方が良いコースかもしれませんね🫣

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

子ノ権現ー子ノ権現周回コース試走＆山ざんまいの聖地へ🤗⛰️✨

モガンボ

FTR秩父＆奥武蔵100Kへ一緒に出場する仲間と試走に行ってきました！
3週間前にも同じコースに行っていますがすっかり忘れている所も😂
今回行ったことで復習できたはず🤭
あとは中盤の試走をすれば全容が見えてきそうです🤩

関八州見晴台（かんはっしゅうみはらしだい）は、埼玉県飯能市と入間郡越生町の境目にある高台、尾根筋の一点である。標高770m。 空気の澄んだ日には東京の高層ビル群まで一望でき、夜景などは一見の価値がある。

関八州見晴台

FTR秩父＆奥武蔵１００K後半部分アテンド試走💨

本日は、鹿さんにお付き合いいただき、原市場あたりから顔振峠まで、FTRの試走に行ってきました。鹿さん、一日お付き合いいただきありがとうございましたm(_ _)m

来月の開催をひかえ、試走されている方が多かったです(^｡^)


（行きのアクセス）
西武池袋線 飯能駅〜国際興業バス 唐竹橋

（帰りのアクセス）
西武秩父線 吾野駅

FTRを含む活動日記一覧

FTR100mile　ダメでした！

FTR 秩父＆奥武蔵100K 2025

【FTR100K】第11回 FunTrails Round 秩父＆奥武

【100km完走！】FTR100K（第11回 FunTraiils Round 秩父&奥武蔵100K）

炎天下の挑戦！Fun Trail Roundみなの30km完走記

第4回 FunTrails Round みなの 50K

FunTrails Round 韋駄天 in 飯能 / 長念寺CUP 15K

FTR秩父&奥武蔵50K（2024）

第10回FunTrails Round 秩父&奥武蔵 100K

【FTR100K】第10回 FunTrails Round 秩父＆奥武

DNF🥲一瞬で終わったFTR100

【FTR秩父&奥武蔵試走 A8（顔振峠から）〜GOAL】吾野駅〜顔振峠〜丸山〜関八州見晴台〜飯盛山〜ツツジ山〜刈場坂峠〜カバ岳〜大野峠〜羊山公園

子ノ権現ー子ノ権現周回コース試走＆山ざんまいの聖地へ🤗⛰️✨

FTR秩父＆奥武蔵１００K後半部分アテンド試走💨

【FTR秩父&奥武蔵試走 A5〜A8（顔振峠まで）】ドライブインゆのた〜周助山〜子の権現〜大高山〜天覚山〜東峠〜長念寺〜ユガテ〜顔振峠〜吾野駅

FTRを含む活動日記一覧

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FTR100mile　ダメでした！