ランニング

ﾜﾀｼのお気に入りの場所part2、3♥️

ﾗｲﾄｱｯﾌﾟされた小倉城🏯とあさの汐風公園⛲
ここに勝山公園を繋げて川沿いをぐるり
写真撮ったりしながらゆっくりめに🏃💨
火の橋🌉は🔥が出らんくなったんかな⁉️と思いましたが、🚙車での帰り道では
ﾎﾞｰﾎﾞｰ出てました🤭
何気にこの🔥を見るのが好き♥️(笑)

汐風公園は裸族がガンガン音楽でｽｹﾎﾞｰしててうるさくて💦外周走ってるとﾍﾞﾝﾁでイチャつく高校生👫いて何周も走る気がせんくなって💦早々に切り上げる🤣

19時半から1時間✨至福の睡眠YOGA✨
ﾀｲﾄﾙが気になって初めて参加。

皆さん、１つ聞いても良いですか？
あぐらでﾘﾗｯｸｽして座って、両手は膝の㊤に置いて背筋伸ばして目を閉じます。
今、皆さんの舌はどこにありますか？？

これ、正常な舌の位置は上顎の方にあって舌先は前歯に当たるのだそう👀！！

舌が㊦の方にあると気道が狭くなって、息が浅くなるので、寝てるときも同じことが言えるみたいです～💦～💦

改善方法はほっぺたの内側(どちらからでも良い)にベロを沿わせて２秒位かけて🌀ｸﾞﾙｸﾞﾙ2回回して、逆回しもします
これを右左するだけで良いそうです🎵

因みにﾜﾀｼは後頭部がギュッと締め付けられそうになりました🤭

最後までご覧頂いて恐縮です➰‼️😆

DOMO

ランニング-2022-09-30　小倉駅周辺🏃

ふーさん

昨日の２倍走れたからヨシとしよう🤣

からの～～YOGA🎶
21時から１時間✨
今日はお尻を鍛えるYOGAです(笑)


皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

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ランニング-2022-09-28

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