ランニング-2022-09-30　小倉駅周辺🏃

ﾜﾀｼのお気に入りの場所part2、3♥️ ﾗｲﾄｱｯﾌﾟされた小倉城🏯とあさの汐風公園⛲ ここに勝山公園を繋げて川沿いをぐるり 写真撮ったりしながらゆっくりめに🏃💨 火の橋🌉は🔥が出らんくなったんかな⁉️と思いましたが、🚙車での帰り道では ﾎﾞｰﾎﾞｰ出てました🤭 何気にこの🔥を見るのが好き♥️(笑) 汐風公園は裸族がガンガン音楽でｽｹﾎﾞｰしててうるさくて💦外周走ってるとﾍﾞﾝﾁでイチャつく高校生👫いて何周も走る気がせんくなって💦早々に切り上げる🤣 19時半から1時間✨至福の睡眠YOGA✨ ﾀｲﾄﾙが気になって初めて参加。 皆さん、１つ聞いても良いですか？ あぐらでﾘﾗｯｸｽして座って、両手は膝の㊤に置いて背筋伸ばして目を閉じます。 今、皆さんの舌はどこにありますか？？ これ、正常な舌の位置は上顎の方にあって舌先は前歯に当たるのだそう👀！！ 舌が㊦の方にあると気道が狭くなって、息が浅くなるので、寝てるときも同じことが言えるみたいです～💦～💦 改善方法はほっぺたの内側(どちらからでも良い)にベロを沿わせて２秒位かけて🌀ｸﾞﾙｸﾞﾙ2回回して、逆回しもします これを右左するだけで良いそうです🎵 因みにﾜﾀｼは後頭部がギュッと締め付けられそうになりました🤭 最後までご覧頂いて恐縮です➰‼️😆