観光

明日、水曜日、雨☔模様。
電鉄ハイキング予定も不確かなので、ご近所山歩。終了後、サイゼリアでランチ、スガキヤでサンデーと、イオンと万代でお買い物。
国道沿いでUVで死にかける。
汗💦をかくと寒いので、顔は痛い、背中は熱い、身体は冷える。とんでもない気候。😱

サイゼリアの株主には先日復活。
イラン関係で下がったのでちょっとだけねぇ。

日々の山歩運動に最適な時間とコース。
登山口迄の日陰が少ないのが残念。😞
帰りの国道は酷道。

明日は雨街歩☔🚶‍♀️で良かった。
傘でウォーキング☔🚶‍♀️。
鬼門👹魔界の京都では何が怒るか分からない。
恐ろしいエリア。
清明は、インバウンド対応で手がまわらずで困ってますぅ。
【開催予告】
次回は、4月15日（水曜日）
阪急・京阪・叡電　特選！ニコニコウオーク
春らんまん　鴨川さくらと世界遺産を訪ねるハイキング
＜約12ｋｍ一般向き　街歩き　小雨決行・荒天中止＞
を開催いたします。
集合場所は、阪急京都河原町下車　東出口より徒歩約5分の鴨川河川敷です。
皆さんのご参加をお待ちしています！ 

阪急・京阪・叡電　特選！ニコニコウオーク
春らんまん　鴨川さくらと世界遺産を訪ねるハイキング
＜約12ｋｍ一般向き　街歩き　小雨決行・荒天中止＞
https://www.hankyu.co.jp/area_info/hiking/detail/014032.html

DOMO

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

thumbs up

cherry blossom

musical notes

clapping hands

man detective

victory hand

hiking boot

sparkles

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

のんびり山歩・キンラン🥇にご挨拶・若山#32・明日は鬼門魔界京都雨街歩👹☔🚶‍♀️-2026-04-14

Yúlÿ

宝塚で、Fish&Chipsを食べに、寄り中山寺奥之院登拝23回目と吾孫子の峰4回目通過。

中山寺の梅林は咲き始め💠の表示。

寄り裏拝で、
長尾山には、
チェックイン出来ず。😢⤵⤵
スマフォのGPS精度に依るのか❔
もう数m山側による必要があるようです❔次会しつこく裏拝に。

宝塚で、
島国スタウト🍺
https://bairdbeer.com/ja/products/shimaguni-stout
Fish & Chips 🐟と🥔
VIKING ヴァイキング
https://maps.app.goo.gl/9mTha1Zjv8dGbY4N9

量的に足りず、
豊中で寄りピッザ🍕。
ピッザ🍕　ロマーナ
LA PIZZERIA DA NINO
https://maps.app.goo.gl/f88xuZouyzUEyHd87

スポーツクラブで、
胯間筋強化🦵。InBody測定。

そして門限17時迄に帰宅🏠👣。

RunKeeper 
9.20 km、1:53:59、12:24、562kcal

中山寺奥之院登拝#23・吾孫子の峰・島国スタウト🍺・Fish&Chips🐟🥔・ナポリピッザロマーナ🍕・スポーツで胯間筋肉強化🦵-2025-03-07 

豊中市、吹田市辺りに広がる千里丘陵の界隈に堂々と鎮座する三低山(いなり山・島熊山・待兼山)を巡礼。

もう既に、冬も過ぎ、暑い日🥵😱☀が続いていて、来季かと思っていましたが、幸運にも、曇り☁、雨🌂で、催行の判断が出ました。

同伴は、雲☁の上を歩いている様な心地よさのASICS GEL-NIMBUS26TR_Yellowさん。このルートでは、私が適任と自薦。雲の上を歩ける人はいないので雰囲気という事のようです。孫悟空に教えて👂？もらえると良いねぇ(笑)

服装は、薄着で腕まくり、白の不織布マスク😷。暑くて😱☀🥵、疲れましたよぉ😀。一瞬で夏🏄☀🍧。

ルート
阪急千里山駅→いなり山→新御堂筋・R423 →千里中央→中央環状線・府道2号→島熊山→中央環状線・府道2号→大阪大学豊中キャンパス→待兼山→大阪大学総合学術博物館→R423→豊中駅→ランチ・ピッザ・カプリチョーザ・LA PIZZERIA DA NINO→スポーツクラブ→豊中駅→帰宅🏠

スポーツクラブ
股間筋強化
アブダクション　最大負荷100回
アダクション　機器調整中
InBody測定
ここの機器ではアプリにデータが取れないので、今後は、基本的に伊丹に行くことに。金曜日は伊丹定休日。
Swim
300mで、眠くなって撤収。
入浴

RunKeeper 
15.75km、 3:06:28、11:50、802kcal

千里丘陵界隈三低山巡礼・いなり山・島熊山・待兼山・豊中でナポリピッザ＆スポーツクラブへ-2025-02-28

 1月10日は110番🚔️の日。
11日～13日は3連休で、皆さん海外、国内、受験で人も少ない。更に天候も冷えて快適。という理由で、中山寺奥之院登拝へ。15回目。帰りにランチ☀🍴、遅くなったので、豊中でピッザを夕食🌃🍴として、スポーツクラブへ。

今日は、雪❄のサービスがあって良かった。
岩滑りの呪い、濡れ岩滑りの呪いに狙われたが、無事封印。

出番少ないとクレームの、GELTrabuco11GTXを同伴。GTX仕様が他に秀でているとアピールしたいと、小川跨ぎの多い谷道を下山。岩滑りの呪い、濡れ岩滑りの呪いは、シューズ🩰のソールパタンでは防ぎきれないので、足を下段に下ろしてジワジワ体重をかけて、滑るなぁって感じた瞬間に、滑る前に次の下段に足を下ろす。または出した足を引き戻す。または屈伸で耐える。
滑って吹っ飛んだら、バックパッククッションに頼るしかない。
今日は無事封印。

明日、雪❄🌨️は楽しみかも❔
休みの日は人が多いので行くことは稀。

耳👂の霜焼け防止を忘れて、両手で耳👂をカバーして歩いた。霜焼け瘡蓋には慣れてても、献血🩸出来なくなる。出血🩸。防寒🥶対策は特別。通常使わない。
手袋🧤、耳👂保護保温🎧、顔😇保護マスク😷、帽子🎩、滑り止め等だいたい忘れる。季節関係なく白の不織布マスク😷して大体山歩きしてます。サムホールありの服を好む。手袋🧤代用。長袖便利。

RunKeeper 
8.61km、 2:01:12、 14:04、508kcal

スポーツクラブ
股間筋、ケツ筋強化　各100回
腹筋　肋付近がまだ痛いので60回
水泳🏊‍♀️🏊‍♂️は、ウェア忘れて無し
遅くなるからどのみち無し
InBody測定　脂肪2kg削減せよぉ🥹

快適な中山寺奥之院登拝#15・雪綺麗❄・中山山頂#6・濡れ岩滑りの呪いを封印・RK122m14:04-2025-01-10

中山寺奥之院登拝　12回目。
記念すべき1ページの登拝収めの儀滞りなく。
木花咲耶姫👸により、夫婦岩の祟りで道間違い呪いの祓いにより、間違いなく。
この呪いには多くの人が掛かっていると思われるので、
フィールドメモに記しておきました。
https://yamap.com/memos/745259

しかし、なんでやねぇん、誰に掛けられたのか？
新たに、足掛かりの呪いが掛けられたようで、上り、下りで、各1回も、目にも足裏にも見えぬ感じない足掛かりの呪いにより、前方にドッカァ～ン🚀🚀と吹っ飛んでしまいました。しかし、木花咲耶姫の御加護により、無傷で、復帰し、足掛かりの邪気、呪いを祓いました。
強い邪気、呪いで、1回で祓えたかは不確かです。
聖水と清めの塩も必要かも。塩害で訴えられない様に。

ランチ
豊中のスポーツクラブに行く予定でしたので、
LA PIZZERIA DA NINOで、ピッザ。
阪急豊中駅直ぐそこです。電車からも見えます。
久しぶりのランチ訪問。
1番組には入れず、2番組。45分ほど、外で日向ぼっこ。今日も暖かでしたねぇ。
800円→1,000円→1,200円と急速にプライスアップを実現して適正価格に。800円～1,000円時代は少し内容物が少なくなってプライス維持で頑張られた。1,200円の適正価格で内容も充実。
タルトゥーフォを選択。1,350円。
タルトゥーフォは、トリュフを意味する。なのでプライスは加算される。
私は、マルゲリータ以外は全て喰った。食べなくても見たら味がほぼ分かる。なのでお薦めは基本のマルゲリータ。
蜂蜜🍯はクワトロフォルマッジで提供されると思いますが、他では出てこない。何が何でも蜂蜜🍯という人は、店長に持参許可を申請してみてください。トマト🍅に蜂蜜🍯も美味しいしねぇ。

スポーツクラブ
今日は、2024年下期終了の儀。次会は正月明けから、2025年上期事始めの儀。
2025年4月ぐらいから、茨木市のスポーツオアシスも名称が変わるので、此方もコッソリ調査予定。機器設備が同じだと良いなぁ。ウェア、シューズも重いので借りてる。レンタル無いと対象外に。
金曜日は、伊丹は休業日。
股間筋強化
　開いて止めて閉じる　120回
　閉じて止めて開く　　130回
腹筋　35回のみ
InBody測定　体脂肪率17.2％で脂肪-1.6kgの命令
　ピッザ食ってる場合かとのお叱りも。封印された。当面駄目と。
水泳は、まだ、足掛かりの呪いのお祓い1回で済んだのか分からないので、水泳突然死の禍を避けるために中止。その時間を、入浴とタイ古式マッサージチェアで快楽に。

RunKeeper 
5.66km、1:14:00、13:04分/km、299kcal

次会の中山寺奥之院登拝13回目は、登拝はじまりの儀からです。
山門、仁王門の阿吽の仁王に飾られている阿吽スリッパs両組合は、足掛かりの呪いを封じ込めなかった罰として、次回からは全面的に無視との指示。
此処にしか行かなくなったら、宝塚まで半年定期買えとの指示も。
株でフリーパス乗車券を得るのは、ハイリスクとの事。
それも株価と将来戦略と実現可能性次第。阪急は不滅です。

中山寺奥之院登拝#12おさめの儀・夫婦岩の祟りで道間違い祓い済・新たに足掛かりの呪い・癖になりそうトリュフピッザ・RK74m13:04-2024-12-13

①藤原宮跡と大和三山のお供にお忘れなく

やっと行ってきました藤原宮跡と大和三山（畝傍山・天香久山・耳成山）-2024-03-03
https://yamap.com/activities/30162747
からの派生活動です。一部重複しています。

軌跡をアップロードすると、2回行ったことになるのでしていません。

旅程
高槻駅→京都駅→（直通）→橿原神宮前駅（Start）→橿原神宮→畝傍山→畝火山口神社→神武天皇傍山東北陵拝所→奈良県立橿原考古学研究所附属博物館（トイレ休憩）→本薬師寺跡→甲子屋（みたらし団子）→天香久山→藤原宮跡→耳成山→おふさ観音→ピッツェリアラッソ（ピッザ🍕喰らう、待ちましたよぉ）→畝傍御陵前駅（Goal）→奈良県立橿原考古学研究所附属博物館（見学）→橿原神宮前駅→（直通）→京都駅（人だらけぇ！！）→高槻駅

その他、
鞄工房山本 奈良工房
https://maps.app.goo.gl/ps1rrWpeuxH7B3Hw6
鞄工房山本 奈良本店
https://maps.app.goo.gl/LGTaWgijTpJY7ErTA
多くの車が止まっていたので、誘導＆警備の方に聞くと、有名だそうです。
ランドセルの季節で朝か来られていたのかも。

みるく工房飛鳥
https://maps.app.goo.gl/L8cW2jnTMfQ4Az6X7
ここは前を素通り。気が向きませんでした。

橿原市昆虫館
https://maps.app.goo.gl/TiHBY6j79UFnCjxq7
今回は寄らずです。よる価値が高そうです。平日が空いてると思います。
夏休み、土日祝日は混んでるかも。休館日には注意。

奈良は寒い様です。
交差点でチャリンコお爺ちゃんに声を掛けられて、寒いねぇって。
（私、寒いって思っていないけど、）そうですねぇ！！と。
爺ちゃん、昔は、正月には雪が降ったもんだぁ！！
寒いと言っている事に対して、最近はそうでもないという見解。
矛盾を感じるが、奈良県民には高級苺🍓を握られているので、逆らわず。
青信号になると、猛スピードで消えて行った。何処に行くのだろう？

近鉄電車車内。
脚を前に伸ばして座っているおっちゃん、若者が多い。お尻を椅子の端に置いて座っている。更に、人が跨ぐ瞬間に脚をひっこめるという技。車掌も跨いでいく！！阪急、JRでもほぼ見かけない。脚を組んでいる女性が多い。姿勢が悪くなのよぉ。股関節に負担。

JR車内。
大混雑。
その他、姦しな女性。ご近所の悪口で大爆笑。プライベート話を大声で姦しいねぇ。

ピッザ屋さん。
パスタ。スプーンとフォーク。スプーンは幼児が上手にフォークにパスタを巻くために使うもの。大人は使わない。パスタ、ピッザはサッサと食って帰る。食べ終わった後にあれだけ雑談していたら、そりゃ混むはぁ！？でも、4人ほどの女子グループの会話は面白かったねぇ。旦那や子供たちには聞かせられないねぇ。
パスタ、大盛追加料金不要で、注文した客。こんな多く食べられないって！！吹き出しそうになった。持って帰れるか？聞いてみたら？　皆で分けて食べていたねぇ。
ランチ、回転率を上げないとほぼ利益ない。あげてもまぁない。ディナーに来てもらうためのサービス価格。そこで、開店からランチ営業終了までのさばられると、困ったちゃん。ディナーでどんどん注文してのさばろう！！
通常、土日祝日にランチメニューが無いのは、そういう理由。なので、ランチメニューでの注文はランチ、速攻退散！！

大和三山（やまとさんざん）は、奈良県（旧・大和国）の奈良盆地南部、飛鳥周辺（橿原市）にそびえる3体の山々の総称。1967年（昭和42年）12月15日、歴史的風土保存区域に指定、各山も歴史的風土特別保存地区に指定、2005年（平成17年）7月14日、国の名勝に指定された。

大和三山（天香久山・畝傍山・耳成山）

奈良

藤原宮跡と大和三山だけでは物足りない-2024-03-03

登山

①LA PIZZERIA DA NINOでのPizza🍕
金曜日、InBody測定のための、伊丹は休業なので豊中へ。宝塚に近い。
よって、ルートは、

阪急宝塚駅→宝来橋（YAMASTAスタンプ）→塩尾寺（YAMASTAスタンプ）→阪急宝塚駅→阪急豊中駅→LA PIZZERIA DA NINO（待ち20分）→InBody測定→阪急豊中駅→帰宅

池田駅に下車して、五月山動物園でウォンバットを見学も思い浮かびますが、多くの事を一度にするのは良くありません。欲張ってはいけません。

InBody測定結果は、現在考察中。とりあえずは、体脂肪率16.4％まで上昇ぽい🍕🍦🍨🍮🍰☕🍻🍺🤩🤩🤩🤩！
まずは、体脂肪1kgを筋肉1kgに置き換えろという事の様です。道理でパンツのウェストが腹回りに寄り添ってきたっぞぉっていう感覚だった。服が萎んだのではなかった。目標的には、体脂肪2kg→筋肉2kgに置き換えたいなぁ。

足回りの筋トレ、水泳は500mぐらいで退散。眠いからねぇ。

②YAMASTA六甲山スタンプラリー2023六甲全山縦走路の１０回目コンプリートへの下準備
宝来橋と塩尾寺をクリア。
平均ペース280%って初めてみた。走れば、この2倍は出せるかもだと、560%ってある？？？
荷物なしで、軽装にすれば夢でもないかなぁ？
脚痛めそうなのでしないですよぉ。

YAMASTA六甲全山縦走路のクリア積み残し
・8回目
　六甲山満喫①②
・9回目
　六甲山満喫①②③
　摩耶山ハイクと③をクリアしたのち、有馬温泉へ向かって、東六甲縦走路の7回目クリアも。
　以前に南側は7回目クリア済。
・10回目
　六甲山満喫①②③と④の六甲最高峰と六甲山神社。

六甲山満喫④の六甲山神社～塩尾寺までの道のりは、笹薮多い、道暗い、なので嫌いですぅ。
InBody測定の度に六甲山満喫④の宝来橋と塩尾寺をクリアをするとすると、6月末までにあと8回クリアの為の下準備が出来る事になります。25km内で分断して歩く分には時間と交通費だけの問題です。

⚠️ユニクロのレーヨン混紡のヒートテックは乾きにくいです。綿も同様です。低体温症発生状態で生死を分けるのがウェアの速乾性であるか否かという事が多いらしい。エアリズムの方がましかもねぇ。しかし長袖バージョンはあってもレア。私は長袖しか使わないのでワークマンのオールシーズンシャツがお気に入り🌟🎵。

レーヨン、綿も湿度を吸水すると発熱。汗😭💦💦をかき続けると今度は濡れたウエアで体温🌡️が下がってきます。極寒の高山での使用は命取りに🐓‼️
山🌋上るのに、吸湿発熱素材にはご注意。私は低山でヘソ出してパタパタ乾燥させてます。決して休憩はしては駄目。休憩は命取り🐓に。
ウェア購入時に品質表示と洗濯🧺方法を読まないで買うなら登山用品でのみ買うのが安全です。素材に無関心でも高額ウェアが安全性をキープしています。洗濯🧺方法が間違ってるとその性能の維持期間が短くなるので短期間で買い換えましょう。命より安いよぉ😃

週末は雨☔模様で、また、ぶとるなぁ😢⤵️⤵️

暖房熱いので切ると、他の人からキレられる⁉️寒いと身体が勝手に発熱するでしょうぅ‼️って言うと、それはアンタダケ‼️🌋変態❗って罵られる❤️

でぇ、なぜかぁ、偶然、JAF Mate 2024 冬号。ひだまりチョモランマプロの高機能防寒インナーの通信販売が載っていた🎵上下で3万円越え❗命より安い💴✨👛ねえ。この下着は大阪府ではオーバースペック過ぎ。北海道の零下40℃は欲しい‼️🌋

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

YAMASTA六甲山満喫④#10:東側２Pクリア・Pizza🍕・無念InBody測定-2024-01-19

ウォーキング

ミッション

①寒くなる前に運動

お買い物前に天王山4シスターズ右回り。

水無瀬神宮の離宮の水を汲んで、回ります。

天気は、雨☂が止んだ後で、ウォーキング終了後、再び雨☂で、予定通り。

傘🌂、レインウェア持参も、離宮の水と仲良く

お買い物ショルダーバッグの安定の錘に。

雨☂が降り出したので、車🚙が濡れて、可愛そうなので、

mandai水無瀬店で、アフォーダブル過ぎるピッザ4枚だけ購入で、速攻直帰。

キャベツを塩水で茹でて甘くして、ピッザ2枚を食べて、昼食。

　スイートキャベツ
　https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/recipe/te/7KNV3NRY2L/rp/1000001571/
　知っていた人は、手間でも、やってました。
　苦さ、辛さ、灰汁くささも、趣があるので、
　料理に合わせて、やります。
　基本は、海ぐらいに塩辛い塩水で茹でる事。
　指で摘まんで程度では無意味です。
　
　キャベツは、胃に優しく、可愛いのです。
　キャベジンは、キャベツに由来だったと記憶。
　キャベツは98円というイメージです。

今日は、水無瀬のうどん屋さんが満員御礼で、挨拶だけ。

先日、あった、キリンの珈琲缶は無くなっていたので、

もう、テーブルは使ても良いみたいです。

②低山ハイキングお出かけ応援キャンペーン
天王山嬢司令。
下記応募して、人間界でのつまらない物欲を満たせって。
天王山にてドイター更に一口応募完了。ドイターに絞ってます！！
計９口達成！！
ふるってご応募！！
人気登山グッズが当たる！「低山ハイキングお出かけ応援キャンペーン」2023年12月1日スタート
https://yamasta.yamakei.co.jp/info/winter2023.html

その他、
・天王山はYAMAP登頂70回目記念日🎉🎊🧨🎆✨となりました。

・シューズは、コロンビアの平地ウォーキング向けのミドルカットシューズ。
　スペイン巡礼用に購入で、5年過ぎ。もう踵に穴で、引退済。
　防水仕様でも、嵐の様な豪雨で水浸しに、スペインでなりました。
　今日は、泥で濡れるので、緊急出動。
　26.5㎝でも、本体は27㎝仕様で、インソールが2枚入ってました。
　これだと、小指の付け根は当たらなくて快適。
　モンベルだけ当たる。高級トレッキングシューズは履いたことも無いけど。

・登り納め 2023取得
　無意識に取れてました。

・ヤマスタ
　1078ヤッホー(ズ)達成
　六甲山のヤマスタスタンプ大判振る舞いの
　勝手にヤマスタチェックインダイアモンドルートでないと
　数が取れませんねぇ。

　個数/時間と距離/時間で鑑みると。

　天王山往復
　　1個/1時間(60分)＆1個/約3kmというパフォーマンス
　　なので、下記の六甲山の
　　勝手にヤマスタチェックインダイアモンドルートには
　　負けてしまいますが、
　　最寄りに行くまでの時間と費用が掛からないのです。
　　何よりも、電車のラッシュが嫌い。

　六甲山の勝手に勝手にヤマスタチェックインダイアモンドルート
　　26個/6時間45分(405分)＆26個/24.9km
　　ハイパフォーマンスです。

YAMASTA摩耶山ハイク#8＆六甲山満喫③#6＆満喫④#8:西側２P＆東六甲縦走#6:南側４Pクリア・アサギマダラ大乱舞・六甲山登山道整備キャンペーン・摩耶山・摩耶別山・六甲山・後鉢巻山・蛇谷北山・東お多福山・ウォーキング-2023-10-12
https://yamap.com/activities/27379383

・明日から寒ぃらしい。
　とは言っても、－30度にはならない。
　山沿いでは雪⛄⛄⛄とかも。楽しみですねぇ。😄😄😄

雨☔の谷間の晩秋・落葉道・天王山4シスターズ・十方山・小倉山・サントリー山・天王山#70-2023ｰ12ｰ16

雨気味なので、普通にウォーキング。
阪急伊丹駅から大阪国際空港の下を通過して阪急豊中駅迄。
途中、水を汲んで、ご贔屓のどら焼き屋さんとイタリアンpizza屋さん。

どら焼き屋さん、
運が良ければ午後にも在庫があるかも知れません。遅くなると選択肢は減ります。

pizza屋さん、
オープン前に列が出来るので、20分ぐらい前に行けば第一陣に入れる可能性は高いです。それ以後は、先客退席後の順番になります。12時着だと30分ぐらいは待つかも知れません。運次第です。
1時間以上待ちなら次会が良さそうです。お昼の予約はありません。To goなら依頼可能です。店内での待ち合わせ不可です。人数が揃わないと3人で4席は取れません。もう一人来るまで外待ちです。席が空いてなければ空くまで待ちに。

夜は家から遠いので未体験です。

まぁ、お久しぶりでした。


ピッザを含む活動日記一覧