登山

FUJI完走の翌日にKさんと一緒に天上山(カチカチ山)へ行ってきました！

ここからは、FUJIのコースが見渡せるので、回想するには持ってこい！
眺めていると、辛かった出来事も全て不思議と楽しい思い出に✨
またFUJIに出たい気持ちになりました🤗

余談ですが、本当は途中までロープウェイで登る予定でしたが、外国人観光客が殺到していた影響で60分以上待ち状態に💦

待っているよりも登ってしまった方が早そうだったので、結局自分たちの足で登ってしまいました🤣
良いアクティブレストでしたね😜

DOMO

三つ峠（みつとうげ）は、山梨県都留市、西桂町、富士河口湖町の境界にある標高1,785mの山である。峠ではない。三ッ峠山と呼ばれることもある(国土地理院の地図や山岳関連図書では三ッ峠山と紹介されている)。
開運山（1,785m）、御巣鷹山（1,775m）、木無山（1,732m）の3つの頂上の総称であるが、最高峰である開運山を指すこともある。

【概要】
古くは奈良時代から修験道の霊山として知られた。江戸時代後期、天保3年に善應空胎上人によって開山された信仰の山である。
神鈴峰、仙泉山とも呼ばれる。現在の三つ峠の由来として、山頂付近にわき水があることから水峠と呼ばれ転化したという説、三つの尖峰（トッケ）があることから、ミツトッケと呼ばれ、それに文字あてたという説がある。また、この三つの尖峰は木無山、御巣鷹山、開運山を指すという説や、開運山の三つの尖峰を指すという説にも分かれている。
山頂からは眺望に恵まれ、富士山、御坂山地、南アルプスが一望できる。条件が良ければ、飛騨山脈の槍穂高連峰を遠望することも出来る。この眺望の良さは大正時代に大町桂月が紀行文で紹介している。
頂上付近からは貝の化石なども発見されている。山頂直下の屏風岩では、ロッククライミングが行われる。
日本二百名山、日本三百名山、都留市二十一秀峰に選定されている。

三ッ峠山・本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山

山梨

FUJIの翌日に天上山へ❣️

モガンボ

その他

F9エイドのボランティアが終了して、裏山をお散歩してからゴール会場へゴー！
車だとすぐの富士急ハイランドへ移動。選手は霜山という容赦のない手強いお山を越えてからのゴール。
会場に着いてすぐ表彰式だったので、少し見学。動画を撮影しております。
最後の締めの鏑木さんと立花さんの言葉に感動して涙しそうになる。
ボランティアを続けてきた報いが今日来た気分になりました。こころが洗われました。
気になる方は、是非動画を見て感動してみてはいかがですか？笑

帰りのソロで高速で帰ります。二日で4時間しか寝てないので、もう限界。休憩しながら、仮眠して帰ります。
沼津SAで食べた唐揚げがホクホクで美味しかった。でも、食後すぐ胃のもたれに苦しむ。体調の悪さに古い油で揚げたのか？ダブルパンチにソフトクリーム🍦を食べて、なんとか落ち着きました。
ここは、ドックランがあって、ワンちゃん連れのファミリーが多かったですね。蒲郡のお友達夫妻にも偶然会いました。

道中、最後の休憩は長篠設楽原PAで休憩。展望台もあり、三河湾が一望できる景色のいい高台であることを知りました。いつも夜間が多いからね。今まで気づかんかった。またゆっくり来たいですね。

シーズンを問わず、表情豊かな富士山の姿と、抜群のロケーションを眺望できる東側エリア

富士山の東側に位置し、鹿留山・杓子山・石割山・高座山・三国山など、コース上に14のピークを有し、表情豊かな富士山の姿を眺望出来るエリアです。

夏期の登山シーズンには山小屋の灯りや登山者のライトが放つ幻想的な光の列を、1月から2月にかけては冬の風物詩である「ダイヤモンド富士」をご覧頂けます。そのほかにも、悪天候を知らせる吊るし雲（レンズ雲）と富士山の見事なコラボレーションや、朝日に染まる美しい「赤富士」や「紅富士」など、タイミングを合わせてでも見たいロケーションが盛りだくさんです。1年を通してお楽しみ頂ける、富士山ロングトレイルならではの景観をご堪能下さい。

FUJISAN LONG TRAIL（忍野・山中湖エリア EAST）

岐阜

UTMFゴール　富士急ハイランドへ。そして自宅へ。

ひろ

トレイルランニング

2023年もエントリーしたものの抽選に外れてしまったFUJI…
友達の応援ついでに逆走しながら応援トレランしてきました。
選手の皆さんのキツそうな顔を見てると来年は出たい！って強く思いました😌

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

神奈川

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 応援トレラン💨

トッシー＠山駆

今年も富士山麓を舞台とする国内最大級のトレイルランニングレース
“ULTRA-TRAIL Mt.FUJI”に参加してきた。
100マイルは二年連続三回目の出場である。
但し100マイルの部はこれまでの「UTMF」から「FUJI」に名称変更された。

UTMF最初の挑戦は2019年。
レース途中の降雪により山中湖エイドで無念の打ち切り。118kmの完走扱いで終了。

2022年はコロナ禍による2回の中止を経て3年振りに開催された大会だったが、レース前日に降った大雨の影響で天子山地がカットされてしまい158kmレースに。

そして2023年。
ようやくフルコースでの開催となった今年の大会。暑さのせいか序盤の天子山地で早くも胃をやられてしまい最後までペースが上がらなかったが、どうにか165kmを完走して念願の100マイラーになることができた。

※ログデータはGARMIN fenix7 → カシミール3D → YAMAP へ取り込み。

2023 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

bj41v

憧れのULTRA-TRAIL MT.FUJI
なんとか目標の40時間切りも達成、
完走できました。
ランネット記録39:58:21
感無量です。

80kmまでの経験しかなく、エントリーをKAIにするかかなり悩みました。覚悟を決めてからは絶対完走する、ための準備を始めました。

the Northfaceの FUJI完走プログラムの練習会全8回の講座、月間300kmラン、整骨院通い、2ヶ月前からはファットアダプテーション(ゆるいですが)１５日前から禁酒、７日前からは糖質もほぼカット、1.5ヶ月前からカフェイン断ち、
試走5回、以外の山は近場で本番想定のロード、トレイルミックスのガチ練中心に過ごしました。

補給食はかなり頭悩ませましたし準備にかなり時間を費やしました。軽量化したくて脂質代謝よりにしたかったのですが食事制限徹底できなかったし期間が短すぎました、ケトンテストスティックまで買って調べたけど残念ながらちっともケトン体検出されず笑。結果、普通にジェルやその他糖質補給中心に持ちました。
レイヤリングも三パターンくらい作って持っていき出発までずっと調整続けました。
充電、持っている電子機器の充電所用時間と所要量を全部計測、どのタイミングで何を充電するかのシュミレーション、これもすごく大変でした。
ドロップバックにいれるもの、
レギュレーションそろえるにもなるべく軽量化もしたかったので投資しました。
頑張って削るだけ削っても水1.5入れて4.5kg。
終わってみたらザック擦れで背中は酷いカサブタが。肩もすごく痛くなりました。
一月から痛かった右足首、おそらく前脛骨筋は序盤から痛みだし、他ハムやシンスプは再発せずにすみました。
100マイルの何が辛いって私は眠気と痛めてた部分の痛みでした。
胃腸は丈夫のようでしっかり補給できました。

あと、終わってからも大変なのね、二日目から足は🐘のように浮腫み、二日でだいぶおさまったら、今度は多分お酒再開のせいで腿からお腹がブヨブヨに浮腫み、１週間後には4.5kg増😱
筋肉痛も四日経ってやっとマシになってきました。
鼻垂れすぎて、鼻下の皮は剥け、唇も皮剥け、ジェルのとりすぎ？舌先はピリピリひりひり、
テーピング剥がした時に皮膚までめくれること3カ所😭、ぶよ2カ所、靴下とカーフサポーターの重なる部分が擦れてすりむけ、全身傷だらけ笑
６日ぶりに走ったら痛みぶり返し。
マイラーさんに聞いた話だと
マイルの後、100km以上のレースは半年空けるのが理想とか、それくらいダメージがすごいんですね。

備忘録含み写真もコメントも多いです🙏

今回、YAMAPは起動せずGarminのgpxデータを取り込みました。16.9MBの容量を削るアプリで8.6MBに納めました。

「富士山登山ルート3776」は、富士市が設定した海抜０メートルから富士山頂（標高3776メートル）を目指す全長約42ｋｍの新たな登山ルートです。「富士山登山ルート3776」には、あらゆる視点からの富士山眺望、多くの先人達が歩いたとされる海からの富士登山の歴史、そして富士山や駿河湾といった恵まれた自然により形成された観光資源や産業資源等、このルートでしか楽しむことのできないオンリーワンの魅力が満載です。富士市では、市民全員で「富士山登山ルート3776」の挑戦者を温かくお迎えします。

富士山登山ルート3776 2日目コース

静岡

ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023

のん

4月21，22，23日に富士山周辺であるUTMFというトレラン大会に参加しました。

長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

UTMF　fuji

いーさん

今年もULTRA-TRAIL Mt. FUJI 2023のFUJI（約165.3km）に参加してきました。
初参加の2019年は降雪で途中で中止、2回目参加の2022年は天子山地カットの短縮コースだったので、今回初めてフル開催のコースを完走することができました。

昨年は短縮コースで32時間半くらいだったので、天子山地を通る今回はプラス2〜3時間の35時間くらいを目標にしていましたが、結果は目標に遠く及ばず、大撃沈の39時間オーバーでした😥
おかげで夜が明けてからゴールできたのだけは良かったんですけどね…😅

失敗の原因は色々考えられますが、単純に練習不足と体重超過が大きいと思います。
来年も出るようなら毎日コツコツと少しでも走る練習をすることと、それに関連しますがちゃんとダイエットしないとだめですね…。

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

ULTRA-TRAIL Mt. FUJI 2023

ランニング

FUJI(ウルトラ・トレイル・マウント・フジ)が直前に迫ってきました！

大会直前になると、やれることはやったのか、やっていないのか🤔
答えがわからないまま、気持ちがフワフワしてしまいがち😂

そんな時には、地元の佐倉ふるさと広場へ！

この時期は風車とチューリップ、レンゲソウといった花々が咲き乱れていてくれるので、フワフワな気持ちを吹っ飛ばしてくれました💨🌸✨
今日もありがとうございました🤗

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佐倉市（さくらし）は、千葉県の北部に位置する市。人口約17万2千人で、千葉県では流山市に次いで人口第9位である。東京都特別区部への通勤率は20.4%（平成22年国勢調査）。

【地理】
千葉県の北部、北総台地の中央に位置する。都心から約40kmの地点に位置する。
地価高騰のおりは都心50km圏まで通勤圏が拡大したことにより、都内へ通勤する人、いわゆる千葉都民が増加した。成田国際空港まで約15km圏内でありパイロット等空港勤務者も多く居住する。最近では根郷地区の発展・人口増加が著しい。高級住宅団地としてユーカリが丘地区や染井野地区がある。

佐倉市

千葉

佐倉ふるさと広場で最終調整〜🌷🌷🌷

3月18日（土）に予定していた試走ですが豪雨で諦め、今回改めて日帰りで試走を予定しました。

4月1日と2日の土日どちらでも休めることから、天気予報を見極めてから高速バスを予約しようと思ったら4日前には7席空いていた始発のバスが2日前には満席となっており、１本遅い時間帯のバスでしかも山中湖平野終点ではなく、山中湖平野から４㎞ほど遠い山中湖旭日丘終点のバスを予約しました。

更に追い打ちをかけるように、当日は中央道の小仏トンネル辺りでの事故渋滞に巻き込まれ10時39分着が12時55分の到着と予定より相当遅いスタートになることから、コースをショートカットして山中湖から石割山、そして今回の試走の目的の杓子山までの短縮コースでの試走となりました。

正規のルートの後半戦の試走は過去2回実施しているので、今回は杓子山を最優先しました。

山中湖の湖畔を1/4ほど走り平尾山までの登山道は正規のルートの逆になります。

途中で声掛けして頂いた団体は、コースの笹の刈り払いをしてくれていたようで感謝です。

平尾山から石割山までのルートは急登がありましたが、実際はこのルートを通らないです。

石割山の山頂には多くの登山者がおりましたが、富士山は雲に隠れてあまり良く見えません。

二十曲峠までは実際のコースなら長く感じるのですが、今回は短縮コースなので近く感じました。

杓子山の途中の子ノ神の直下は垂直に近い岩場もあり、疲労困憊で深夜か朝方に通る予定なので気を付ける必要があります。

子ノ神との分岐からは少し寄り道して、コースから外れている鹿留山に行きました。

このタイミング以外で今後ピークを踏まないと思うと、多少の寄り道も良いかなと思いました。

子ノ神から杓子山までは結構長く危なく感じる場所もあったので、試走しておいて良かったです。

杓子山の山頂に着いたのは17時でしたが、もう1組試走している方と山頂で一緒になり、お話しして撮影してもらいました。

そこからは下吉田までのルートでは下山するタイミングで日没となり、ヘッドライトとハンドライトもありましたが、使わずに下吉田駅まで行き今回の試走を終えることができました。





UTMF・FUJI試走　山中湖旭日丘～下吉田（短縮コース）

山王（さんのう）

昨日に引き続きKAIの試走。
今日は仲間がいるから寂しくない！

昨日とは違って今日は終日快晴☀の、予定ですが🙄

2日間の試走で目標は12時間切りに設定。
当日や数日前に雨が降るとサーフェスが酷い事になるのがよーく分かりました。
１週間ぐらい前から全国の晴れ女&男の方に現地入り希望します。

https://youtube.com/shorts/CSvBqxBRbNE?feature=share

KAI試走② in 富士吉田

雪 だるま

甲州アルプスオートチャレンジクレーシャを完走した猛者！Kさんと一緒にFUJI前半コースである天子山地〜本栖湖外輪山〜五湖台を回ってきました！

毛無山（けなしやま）は山梨県南巨摩郡身延町（旧西八代郡下部町）と静岡県富士宮市の県境に位置する標高1,964mの山で、天子山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山及び静岡百山に選定されている。

FUJIを含む活動日記一覧

FUJIの翌日に天上山へ❣️

UTMFゴール　富士急ハイランドへ。そして自宅へ。

ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 応援トレラン💨

2023 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI

ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023

UTMF　fuji

ULTRA-TRAIL Mt. FUJI 2023

佐倉ふるさと広場で最終調整〜🌷🌷🌷

UTMF・FUJI試走　山中湖旭日丘～下吉田（短縮コース）

KAI試走② in 富士吉田

FUJIに向けて、1年ぶりのK式ビクトリーメソッド2023試走編❣️

FUJIを含む活動日記一覧

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FUJIの翌日に天上山へ❣️