登山

愛しているとか伝えてますか？
言葉で伝えることや、日常で伝えるの大事な言葉に、愛や挨拶や感謝があると思います。

・愛する恋人に愛を描きたい方向け
・家族へ感謝を伝えたい方向け
・シンプルに💖が好きな方向け

【プラン内容】
高尾🚉⇨⛰️ピーク⇨京王高尾山温泉極楽湯♨️⇨京王高尾駅🚉

たまには感謝を伝えようかと笑えるプラン📝を思いつきdoしてみました🤣
人生は何事も当たって砕けろ‼️
まあ、だいたい砕けてますけどね…😅

告白などとは、縁の無くなってしまった僕にはもう試せないアイデアですが、結果バッチグーでした🌟🏃‍♀️

グルメは友人のフレンチのお店へ🍽️…白金ネーゼが眩し過ぎ✨💦
♨️は京王高尾山温泉極楽湯。京王グループが初の試みとして2015年にオープンしたメディア戦略用未来的観光開発重要拠点の１つ。また、戦略パートナーは、中国などでの海外事業展開でも成功を収めている極楽湯ブランドが運営ノウハウを提供し、実現させた登山客へアプローチをした温泉施設♨️
なかなかトロッとしたお湯でした〜♪

※GPSの停止で活動距離、累計標高差が若干飛んでます。総距離17㌔程。

DOMO

red heart

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

💖ギネス山で愛を描く高尾旅_高尾山・八方台・草戸山・榎窪山・泰光寺山・見晴台・中沢山・コンピラ山・大洞山・稲荷山

とちお山

トレイルランニング

3ヶ月10㌔ダイエット成功トレーニング。

・ラベンダー好きな方向け
・ダイエットをしたい方向け
・宮崎牛ハンバーグ好きな方向け

体重10㌔減コンプリート🎉笑

と、いう余り面白くない3ヶ月でダイエット達成のお話です🙇‍♂️
正確にいえば、ダイエットする気はなく…山登っていたら痩せました😅

まず、僕は食事制限ダイエットはしてません。昼はお弁当or外食ランチ、夜は手料理（🍰デザート付き）を食べ、朝5時に起床（僕は朝方TYPE）のたまに夜外食有りというライフスタイル。
お酒は飲めないので、たまに飲む程度ですが、コーラ、じゃがりこなどは案外パクパク食べる日々でした。
要するに、いつもと変わらない生活をして、3ヶ月お山に登っていただけでダイエット成功してました！

皆さんもご存知だと思いますが、簡単にいうと（むしろ…簡単にしか言えないけど😅）

平地でジョグを【1時間】するより、
お山⛰を登降する方が【7倍☝︎】効果が有り、大きなインパクト💡があります✨

登山ではUPダウンにより、歩き方、呼吸の仕方が無意識に鍛錬され、必然的にインナーマッスルが鍛えられます。
要するに下半身ですね。
下半身に筋肉が付くというよりかは、締まっていきます。（女性の方も安心ですね✨）そうすると、疲れにくい身体に変わって、デトックス効果や新陳代謝などが良くなります。

よって、週に数回のUPダウンを3ヶ月継続して行うだけで
💡10㌔痩せる
💡疲れにくい身体
💡新陳代謝の活性化
を得られます。

そして、モテモテになってウハウハ🤪になって…結果、誰かに正座🙇‍♂️をし、ポイッ😵されちゃう可能性もあります笑

詳しくは、この3ヶ月の僕のトレーニング内容をプロフィール記載に簡単に記載あるので
興味ある方はみてください。

road to㊙️ダイエットのやり方は簡単。

食って、寝て、温泉に入って、山登るだけです⛰️

グルメは僕の育った街の一つ、池袋で宮崎牛のレアハンバーグステーキを。
♨️は、ふるさとの里でひとっ風呂させてもらいました〜🏃‍♀️

武蔵嵐山（むさしらんざん）とは、埼玉県比企郡嵐山町にある観光地、渓谷、駅等の名称。

1928年（昭和3年）に、本多静六が当地を訪れ景観を眺めたところ、京都の嵐山（あらしやま）の風景によく似ていることから、「武蔵嵐山」と命名され評判になり、多くの観光客が訪れている。

一般的に槻川橋や二瀬橋周辺から上流域にある嵐山渓谷付近の大平山や正山を眺める風景の事を指す。

武蔵嵐山・大平山・仙元山

埼玉

㊙️ダイエットとラベンダー旅_富士山・大平山・正山・物見山・大日山・青山・仙元山・武蔵嵐山公園・嵐山渓谷

ハイキング

カツ丼は何派ですか？

初の群馬栃木遠征ツアーと雨の日☔️トレーニング。雨の中での歩き方や雨の日での判断の基準の経験値は蓄積されたけど、……まさかの標高270mの山に跳ね返されて、人生初のお山撤退とはね⛰😵

・花菖蒲好きな方向け
・雨の日トレーニング好きな方向け
・ソースカツ丼好きな方向け

【プラン内容】

吾妻公園駐車場🅿️⇨⛰️ピーク⇨花菖蒲⇨ 桐生ソースかつ丼の志多美屋⇨ 深谷花園温泉花湯の森️♨️

元々は、富士三十六景ハイキングピンバッチの予定でしたが、天候の悪さにより怒涛の前日プラン変更😭
3日行程のうち2日は晴れ模様の群馬掃部ヶ岳（榛名山）などのプランに変更して出発。

しかし、予報は1時間毎に変わり、結局最終日までに引っ張り出した活動計画は9個の活動計画の変更😭
最後までコロコロプランが変わり、落ち着かない状況下でも、安全第一で無事に素敵な日々を過ごせたのは良かったです。

初めての土地に行き、マイナー低山を識ることにより、その土地の山の外郭をなんとなく肌で感じます。
そんな経験が、山でも、海でも、ビジネスでも、どこでも重要なことが多いと思っちゃっている小僧なんで…すいません🥺いつも渋めの山ばっかで🙇‍♂️

決して、山を舐めていたわけではないけれど、
僕らが普段登っている山がどのくらい多くの方々に整備をしてもらって登れているかという事実と☔️の山の素顔をちょっとは知れたという体験は、大事な経験値を得られた雨の日だったなぁ〜と。
可憐な花菖蒲を眺めながら、心から感謝をいたしました🥺
山や自然は本当にいろんなことを気付かせてくれますね⛰

グルメは人気の桐生ソースカツ丼。
♨は深谷花園温泉花湯の森️。都心から少し離れた、埼玉県深谷市にある広大な敷地にある滞在型温泉施設。
梅雨の雨も似合う田舎田園調の純和風家屋や解放感ある浴室高天井や空間を巧く使った造りは中々のもの。

地下2,000mより湧出した天然温泉は淡黄褐色橙明湯 （ 懸濁物有り ）の薬師の湯。
春は桜、夏は森林浴、秋は紅葉、夜は星空といった季節の風靡さを感じられる露天風呂は特にオススメ。

樹齢150年の大きなもみの木等を使用した落ち着いた木彫ベースの内装や緑を眺められる和風テラスなども有り、とにかく設備も充実した、浴槽も全て広い、風呂の種類も多い、静かにリラックスして過ごせる天然湯。

両崖山・仙人ヶ岳・石尊山

栃木

群馬

🌺花菖蒲PHの群馬旅_ガッチン山・観音山・雷電山・物見山・桐生が岡公園・吾妻公園

ソロ⛰️したことありますか？

結果的には思ったよりソロを楽しめました✨怖かったけど😱🐻
YAMAPでソロをしている方々を改めてリスペクト‼️

・低山秘境トレラン縦走好きな方
・🐻マニアな方向け
・ローマ風レモンリゾット🍋好きな方向け

【プラン内容】
🚉⇨⛰️ピーク⇨🐻⇨ 奥多摩の風はとのす荘♨️⇨散策⇨鳩ノ巣駅 🚉⇨トリュフローマ風レモンリゾット🍋⇨finish

山頂で静かにコーヒーを飲んだり（缶コーヒーだけど）
本をゆっくり読んだり（友人の本だけど）
夏の始まりに大好きな音楽を聴きながら初ソロ（🐻に追いかけられたけど💦）

なーんて、綺麗な終わり方はムリでした🐻
ベア、熊、クマぁさんだよー😭

ある日〜♫山のなーか♬🐻さんにであぁった、ララララ♬ラーラ〜ラーラ〜って、あんな歌詞、歌えるわけ無いでしょー💨
20m対面で出会い、茶色🐻モフモフ立ち上がったら、ラン🏃‍♀️ラン🏃‍♀️ラン🏃‍♀ダッシュ️💨って走ってまう。
奥多摩に良く行く方は確認してみてください🙇‍♂️

初心者の方で、低山秘境登山、メインルート・破線ルート無しの山（今回の城山は基本ルート無し）行かれる方は鎌倉アルプス（トレラントレーニング）、三浦アルプス（GPSルートトレーニング）、飯能アルプス（熊の糞トレーニング）、沼津アルプス（プチ岩場鎖場トレーニング）行ってからのチャレンジを推奨いたします。

僕みたいな初心者にはオススメしません笑

グルメはこの日は手料理🧑‍🍳
♨️は、奥多摩の風はとのす荘。自家源泉と鶴の湯温泉の2種類の温泉（25℃以上）鉱泉（25℃未満）の良質なお湯が堪能できる綺麗めお宿。
特に2018年2月から湧出している自家源泉とブレンドをしている温泉はボディケアをしたように肌が滑らかになる、山ガールには人気のSPA。ただ、pH高いお湯をブレンドしてしまうのはなんとも勿体ない😢

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

🐻熊遭遇の奥多摩旅_御岳山・城山:秘境山・御岳渓谷・鳩ノ巣渓谷

ウォーキング

昭和の時代は好きですか？

全国の天然温泉を巡り様々なカルチャーサプライズな♨️（例えば廃墟SPAの那須塩原の名湯雲海閣など）を湯浴みさせて頂いてきました。
しかし、都心のSPAに奇跡的なレーゾンデトールを放つ昭和パワー全開のSPAがあるとは、ヨコハマユーランド鶴見、ほんとすごかった😅

・昭和レトロ好きな方向け
・公共交通機関旅が好きな方向け
・牛バラ飯が好きな方向け

【プラン内容】

京急大倉山駅🚉⇨⛰️ピーク⇨ 桃林（牛バラ飯）⇨京急鶴見駅🚉⇨ 天然温泉ヨコハマユーランド鶴見♨️⇨finish

コースは、東横線大倉山から権現山、熊野神社市民の森、獅子ヶ谷市民の森、神奈川県立三ヶ池公園、鶴見へとランウォーク。残念ながら、途中から暴風と雨によりショートコースになってます。

グルメは
♨️は、ヨコハマユーランド鶴見。今日の活動計画に組み込まれた天然温泉は最近の小洒落た滞在型温泉施設ではなく、昭和の時代に一世風靡した昭和レトロ感満載のTHE健康ランド。
老朽化は激しいが、それを上回る昭和パワー全開のグラパやグラマや爺様婆様に常連さん達からエネルギーをもらえる昭和レトロなSPA。赤褐色湯で塩度がだいぶ高い殺菌力のある強いお湯で、泉質は良かったです。
特に高温湯、超冷水が好きな方にはオススメ。
また、日曜はプロの歌謡ショーも行われているみたいです。
仲良くなった、お爺ちゃんお婆ちゃんに集団カラオケに誘われたけど…🤭
ボクのジャイアンボイスを🎙️披露したかは内緒🤫

横浜市 北エリア

神奈川

♨️昭和感ハンパない昭和旅_権現山・熊野神社市民の森・獅子ヶ谷市民の森・三ヶ池公園

ピクニックは好きですか？
寝坊をして山に行けなくなり急遽、都立大学から目黒区みどりの散歩道を歩き、駒沢公園へ。

・ピクニック好きな方向け
・世田谷好きな方向け
・鰻好きな方向け

【プラン内容】
都立大学駅🚉⇨和菓子名店ちもと⇨駒沢公園⇨ピクニック⇨桜新町⇨ 鰻百店川信⇨ 千歳船橋⇨稲森稲荷神社⛩️⇨THE SPA成城♨️⇨千歳船橋麺屋⇨finish

駒沢公園はジョグコース🏃‍♂️とサイクリングコース🚴‍♂️が整備されていて、各種スポーツからピクニックなど誰でも楽しめる都市型総合公園。ランステーションも併設されているので、一汗流してから都心へ向かうなど、様々なコンテンツと組合せをしやすい公園です。

僕らは久々のピクニックでゆっくり読書をし、サザエさんの桜新町へ。
お目当てのお店、インド食堂や魚徳が閉まっていたため、桜新町の老舗鰻屋さん川信さんの鰻を頂き、千歳船橋へ。

グルメは鰻百店川信🥰と千歳船橋の人気麺屋で〆。
♨️は、THE SPA成城。セントラル系列の天然温泉。都内では数少ない源泉掛け流しの天然温泉。スポーツジム併設の為、造りは都会的で味気ないが、露天にあるつぼ湯が源泉かけ流しで都会の中での天然温泉を贅沢に楽しめます。リラクゼーションルームが手狭だが、意外と泉質の良さが感じられる天然湯。

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 西エリア

⛲️サザエさんタウンの世田谷旅_駒沢公園

ヤマノススメ好きですか？
熊さん🐻と飯能スーパートレランコースとしても、有名な秩父エリアの飯能アルプスを初トレッキング。
今まで何となく秩父は避けていたけどね、近場にこんな僕好みな場所があるとは驚きました✨

・トレラン好きな方向け
・地味にキツイアルプスが好きな方向け
・ホルモン好きな方向け

【プラン内容】
飯能駅🚉⇨ 🏔️ピーク（飯能アルプス）⇨秩父神社⛩⇨西武秩父駅前温泉祭の湯♨️⇨高砂ホルモン🍖⇨finish

正直この飯能アルプスのコースはキツかった🏃‍♀️高尾山スタートの24キロ並みのトレッキングに相当する、アップダウンや岩場に、急登アリアリのコースでした。
…初心者は筋肉痛確定です😣

大量のヤブ蚊やマムシに猪やクリボー（コース上に巣も有り）、さらに熊もいるのかな⁉︎熊らしき糞がコース上に多数有りでした。まあそれを差し置いてもトレッキング好きにはたまらないコースでした😉

グルメは、秩父一押しの高砂ホルモンさんで締めくくり。
♨️西武秩父駅前温泉祭の湯。秩父名物” 夜祭り”をコンセプトにした複合型温泉施設。
フードコートで秩父グルメを堪能できたり、施設デザインも祭り色を前面に出し西武鉄道が中々の投資をしたちょっと新しいタイプの温泉施設になります。まだ出来たてなので施設も新しい綺麗め施設が好きな方には嬉しいところ。しかし、温泉目当てで行くには鉱泉の多い秩父の湯に良く見られる特色がわかりにくい温泉なのはマイナス。
だけど、西武秩父駅直結の利便性の高さはやはりピカイチな天然湯。かつ、泊まりできるのは大きなポイント🤭

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

⛰️ヤマノススメの秩父旅_天覧山・多峯主山・大黒山・久須美山・かまど山・天覚山・大高山（ピンバッジ）

東京ランステといえば皇居🏯
ビジネス以外では皇居に近づかないけど、やはり令和のハジマリということもあり、この日は皇居からスタート🏃‍♂️

・皇居ジョグ好きな方向け
・令和元年を走り抜きたい方向け
・綺麗めstylish温泉♨️銭湯好きな方向け

【プラン内容】
皇居🏯⇨志満金（鰻）⇨小石川後楽園⇨小石川植物園⇨久松湯♨️⇨finish

東京都内の自然を感じられる、街と自然の対極の良さがある小石川後楽園と小石川植物園を巡り、ピクニックを楽しみ、グッドデザイン賞の久松湯で天然温泉を楽しむコース。

グルメは、鰻の名店で味わさせてもらいました〜🥰やはり、絶妙なバランスがたまらない。
♨️は、練馬 久松湯。グッドデザイン賞を受賞したスタイリッシュな天然温泉😳のある銭湯、久松湯。
お湯の色は赤茶色で、有名な有馬温泉の“金泉”にも似ています。
基準値の19倍という塩素を含んだ、塩分の濃い温泉になっています。殺菌力が強く湯冷めしにくく、長湯してしまうと湯あたりする可能性もある強めのお湯。
露天風呂は屋根がないので開放感がある造りになってます。
その他、プロジェクトマッピングを導入したり、炭酸泉や各種アクティビティ風呂、床暖房を入れた館内や休憩場、リラクゼーションルームの設置など銭湯業界では革新的な銭湯。
戦略的マーケティングからコンセプト・ブランディング・銭湯カルチャーを新次元に昇華させるチャレンジ精神に敬意を込めて、天然湯。

東京都23区 中央エリア

🏯皇居一般参賀の江戸旅_皇居・小石川後楽園・小石川植物園

この日は沼津アルプスからエスケープルートを使い、人気の沼津港、千本松原海岸、千本松公園、沼津駅、三島極楽湯、三島餃子というコースで大好きな静岡の沼津や三島を周りました。
プチ岩場、プチ鎖場、トレッキング、海と山と🥟とビールのマリアージュ好きな方にオススメなコースです。
最近沼津でも🐻出没増えているので皆さんお気をつけて下さい〜💦

・プチ岩場🏋️好きな方向け
・プチ鎖場🏋️‍♂️好きな方向け
・漁港好きな方向け

【プラン内容】
高千穂の餃子🥟⇨沼津前泊⇨⛰️ピーク⇨沼津港⇨幸せの卵焼き⇨魚河岸丸天🐟⇨🏝️⇨♨️⇨三島⇨finish

YAMAPを始めた頃。PDCAサイクルを作ろうとふと思い、まずはプロフィールを作成。
プロフィールに記載したルール決めをしました。その上で無理のない活動計画を不慣れながら作成し、計画的に体力作り・標高・難易度を徐々にUPして、山好きな皆様の情報やご協力のおかげでお山を楽しめてます🥾
ふと、ありがとうございます伝えたくなりましたw

グルメは、ドドーンと名物かき揚げ丼や漁港飯。…一人では食べれません🥹
♨️は、極楽湯 三島店。肌あたり優しい、温泉成分の高い無色透明のアルカリ性単純温泉を楽しめる。
日に100万t以上の富士山の伏流水がこんこんと涌くことで知られる日本一の湧水地「柿田川湧水群」からもほど近いこちらの極楽湯系列店舗は1,300mで毎分280L湧く天然温泉を使用した複数の湯船に、露天エリアでは晴天時には湯船につかりながら富士山が見える「富士見の湯」が目玉。
温泉不毛の地、沼津三島では観光帰りの立ち寄り湯として賑わっている人気の天然湯。

東海道五十三次（三島宿・沼津宿・原宿・吉原宿）

静岡

🏃‍♂️プチ沼津アルプスの沼津旅_香貫山・横山・沼津港・千本松原海岸・三島

長瀞アルプスを走破したかったけど、この日は女性が多かった為、長瀞ハイキング🥾

・秩父好きな方向け
・リハビリ登山好きな方向け
・秩父の渓流🏞️が好きな方向け

【プラン内容】
🅿️⇨宝登山⇨長瀞散策⇨長瀞観光⇨長瀞渓流⇨♨️⇨caffe☕️⇨finish

ハイキング後には秩父寄居町唯一の天然温泉、金山温泉へ。
この日、僕は秩父を好きになりました😉

グルメは山でのお弁当🍱でしたー🍙
♨️は、金山温泉 かんぽの宿 寄居。
金山温泉は、無色透明の美肌の湯。
露天風呂に入ってみて驚きの滑らか感。内風呂と一緒で循環の露天風呂なのですが、注がれる湯には微かに硫黄臭が漂い、何よりも泉質の良さが凄く良い。
初めてかんぽの宿系を利用したけど、なんとなく国に感謝を出来るお湯。簡易的な造りではあるが、コスパの良さ、展望の良さを含めて、山好きなには利用しやすい上質湯にも認定したいお湯でした〜♪

宝登山（ほどさん）は、埼玉県秩父郡長瀞町にある山。標高497.1m、山麓には宝登山神社を擁する。

中腹まで架設されている宝登山ロープウェイは、山麓駅から山頂駅までの全長832mを約5分間で結んでいる。

宝登山頂駅付近には梅園、ロウバイ園や宝登山小動物公園などがある。

天然湯を含む活動日記一覧