ランニング

桜が満開の展勝地。
今週は夜勤なので仕事終わりにトレーニングも兼ねてお花見RUNしてきました( ◠‿◠ )

ソメイヨシノは満開でしたが枝垂れ桜はもう少しという感じ。でも充分綺麗でした！
桜並木のトンネルを走り抜け、SLを撮影しつつ坂道トレーニングで男山へ向かいます。

ここの坂はやっぱキツい(大汗)
自分の中では、
「どんなに遅くてもぜってー歩かねー！」
と頑張ってましたが、はたから見れば歩くより遅いスピードでゆでダコになって走るおじさん(笑)
つくづく人が居なくて良かった…
そんなこんなで男山到着！
素晴らしい眺望を楽しみながら小休止した後、登りの鬱憤を晴らすかのように全力で降ってゴール。

桜も綺麗で坂トレもできて言う事無しでした(^^)

DOMO

北上市（きたかみし）は、岩手県南西部に位置する市。

【概要】
北上市は、人口約9万人超を擁しており、県内では盛岡市、一関市、奥州市、花巻市に次いで5番目に多い。県南広域振興圏に位置し、双子都市である花巻市と共に北上都市圏（北上・花巻都市圏）を形成している。
昭和30年代までは、特徴のないありふれた農業地域であったが、その後比較的早い時期から企業誘致に取り組み始めた。東北自動車道・東北新幹線の整備に続き、秋田県横手盆地、そして秋田港へと繋がる秋田自動車道が開通すると、東北道と秋田道の結節点として、岩手・秋田2県にまたがる流通の重要拠点の地位を得た。流通におけるリスクの分散と多様な流通選択肢が得られる立地により、内陸工業も集積している。現在、180社以上もの企業誘致を成功させ、東北でも有数の流通・工業集積地に成長した。商業都市としての側面が強い県都・盛岡市とは対照的である。（中略）

北上市

岩手

お花見RUN🌸展勝地〜男山

ENNE

2020最後のランニング。ほんとはトンガリ・京見山に「ワロック」探しに行きたかったけど、遅くなったのと寒すぎて。次の日、早出やしなぁ......( ﾉД`)…
坂錬で2020締め括り。ちょっと登ったので登り納め？？地元の丘まで慣らしジョグ、坂５本後、疲労抜きジョクして帰りました。
先日、ヤノスポで行われた土井隆さんのイベントで取り置きしてもらってて昨日、受け取ってきた。マイルストーンのヘッドライト早速使ってきた！先日のイベントで実力は体験済。やっぱり見やすいなぁ。前に買ったやつは緊急用サブに。

red heart

京見山・檀特山・朝日山

兵庫

2020 走り&登り？納め

こけ

GW10連休も折り返し。メインイベントの大分マラソン旅行が終わったのでちょっと暇だ。

暇だが、天気は急によくなったので、5月19日に参加予定の第32回えびの京町温泉マラソン大会の激坂に備えて足を鍛えつつ、山の眺望を楽しもう、さらにはついでに「令和だよ 山に登って 歌を詠もう」キャンペーンにも参加しようということで、最寄りの山、飯盛山へ。

まずは室見川湖畔の駐車場に停めて、小出監督直伝の全力走インターバルトレをからめつつ飯盛神社へ。餅踏みだろうか、赤ちゃんがたくさんいた。
その後、中宮までお試しの坂道トレーニングを敢行。残念ながら走り続けることはできなかったが、相当な負荷がかかっていることは実感できた。
中宮お参り後、アジサイロードをちょこちょこ走りながら登る。アスファルトが終わるところからは直登コースで山頂へ。いままで山登りはステッキを必ず持参していたが、意外になくてもいけることが判明した。

山頂はPMか黄砂かわからないが霞んでいたため、イマイチの眺望であったが、さすがにこのお天気なので家族連れやカップルなどで賑わっていた。
下山は通常コースで。トレランではないので、下りは転ばないよう慎重に慎重におりた。

今日はお試し坂道トレだったが、なかなか走りやすく、うまくやれば効果がでそうなコースだった。もう少しアレンジを加えてホームコース化を検討しようと思う。


福岡市西区から糸島市にかけての低山を収録。代表的な山は高祖（たかす）山（標高416m）、叶岳（標高341m）、飯盛山（382m）。福岡市西区今宿上ノ原、福岡市西区生松台、福岡市西区飯盛、糸島市高祖など様々な方面から登ることができ、周回コースも整備されている。

高祖山には古代の怡土城跡と中世の高祖城跡（原田城跡）がある。

坂道トレを含む活動日記一覧

お花見RUN🌸展勝地〜男山

2020 走り&登り？納め

飯盛山（新時代　幕開け登山　飯盛に　我願うのは　飯の山盛り）

坂道トレを含む活動日記一覧

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