ウォーキング

なるかわ園地のらくらく登山道を野鳥探しながらのスローなリハビリウォーキングです 
朝晩涼しくなってきたので渡りの野鳥が少し入ってきたかな？ 

DOMO

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

神津嶽 

おっちる

登山

昨日はゆかいな仲間たちと山を楽しんだので
今日は妻とリハビリを兼ねて山歩き⛰

今日も五月晴れの良い天気でした☀️
いつもの時間に金華山へ行ったらすでに岐阜公園周辺は満車😱恐るべしGW🤣なので急遽ルートを変更して反対側の岩戸公園からアタック！

岩戸公園の駐車場もほぼ満車に近い状態でしたが運良く一台空いたので良い場所に駐車出来ました😆

岩戸公園側はあまり地理が詳しくないですが、妙見峠と良く聞くのでとりあえず妙見峠へ向かい、そこから鷹巣山⛰へ行き達目洞方面に下り、そこから金華山⛰へ登って、百曲登山道で下山してもう一度馬の背で金華山⛰に登り、岩戸山⛰経由で駐車場へ😅

良いリハビリになりました😆
運動すると体も温まって痛みが減少する気がします、家で大人しくしている方が痛い😅
夏山に向けてそろそろ足を作らねば🏋🏻‍♂️

金華山山頂は沢山の人で溢れてました😁リス村🐿の待ち時間90分😱ロープウェイ🚡も長蛇の列😅活気溢れる以前の生活はすぐそこまで来てますね🤩

〆はいつものふじの湯でサウナ5セット🧖‍♂️
登山の後のサウナ最高😚

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

ムチ打ちリハビリ鷹巣山⛰金華山⛰岩戸山⛰

おっさん剣士

小金井公園でリハビリウォーキング５kmを済ませ、山歩き再開に向けて階段&坂道登りトレーニング🏋️

YAMAPを起動し、標高を確認しながら高低差約７mほどの階段と坂道を10往復、さらに別の坂道を２往復。

よしよし、随分⤴️⤵️したぞ👍
なかなかのトレーニングになったんじゃないの‼️   と自己満足。

YAMAPの活動記録を見たら、なんと上り10m😵　計算🧮では100mくらい上ったんだけどなぁ🤔

まぁ、夕方はさらに３kmの早歩きをしたし、マンションの階段を含め一日の昇降は35階、歩行距離20km超え、歩数30,000歩超えだし、満足々々🤗

リハビリトレーニング👣を含む活動日記一覧

神津嶽

ムチ打ちリハビリ鷹巣山⛰金華山⛰岩戸山⛰

あれっ⁉️上り10mって？🤯

リハビリトレーニング👣を含む活動日記一覧

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ムチ打ちリハビリ鷹巣山⛰金華山⛰岩戸山⛰

あれっ⁉️上り10mって？🤯

神津嶽