登山

るんちゃんが日曜日ランチしよ〜って誘ってくれた🎵オシャレな都会のランチ🍽️✨
行列の出来るお店なんだって🥰
ついでに、日比谷公園内のつつじ山でピーク拾いたいって🔺
たまたまこの日は東京マラソン！
私は走れないけどみんな楽しそうで応援してきました🏃‍♂️🏃🏃🏻‍♀️

clapping hands

thumbs up

smiling face with hearts

man running

DOMO

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

face savoring food

cherry blossom

おつかれ山

ありがと山

rolling on the floor laughing

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 南エリア

東京

虎ノ門ヒルズランチ🍽️つつじ山&東京マラソン📣

かず

person running

woman running

sparkles

sports medal

party popper

Tokyo tower

東京都23区 中央エリア

東京マラソン2026

Alsu

ランニング


いろいろなことが重なりモヤモヤしたままレース突入。
実力以上に飛ばしすぎて撃沈😭
やっぱり自分の走力こえて、それ以上のスピードで走ってても、もたないですよね…
25Km以降はジョギングしちゃいました。。。。これまでの最遅タイムか？

前の勝田でPBだったので、もう一声と欲をかいてこうなる。
良い勉強です…
ほかにもいろんな反省点を考えます。
今回はカーボンシューズで走ったのもスピード出し過ぎの原因。軽く走らないと後半持たない、普段からカーボンで距離走とペース走するようにしないととか。
直前に三週連続週末40km走😛はやりすぎ。きちんとテーパリングして臨まないと、…とかとか。

今シーズン、ラストもう一回あるので次頑張ります。😅


ataturk

■【東京マラソン2026】沿道の応援📣と諦めない気持ち🔥でつかんだ完走＆自己新記録🎉✨️ 

■大会概要
大会名：東京マラソン2026
会場：東京都庁第一本庁舎前
開催日：2026年3月1日（日）
入場開始：7時から指定された入場ゲートより入場します。
場所：東京都新宿区西新宿2-8-1
※スタート地点です。
最寄り駅：JR・京王・小田急・地下鉄「新宿駅」西口より徒歩約10分～15分／東京メトロ丸ノ内線「西新宿」から徒歩約4分～7分です。
※当日は一部の都庁前口が閉鎖されます。
参加費：19,800円
○コース
東京都庁第一本庁舎前→水道橋→上野広小路→神田→日本橋→浅草雷門→両国→門前仲町→銀座→田町→日比谷→東京駅前・行幸通り
◯URL
▶東京マラソン2026
https://www.marathon.tokyo/
▶東京マラソンの完走率は？制限時間や関門、攻略ポイントなどを解説
https://media.engate.jp/sports-market/tokyomarathontime/
▶東京マラソン2026コース攻略完全ガイド｜マイルストーン別ペース配分と観光ポイント解説
https://runstagramer.com/2026/02/04/tokyomarathon_2026_corse_guide/
▶いよいよ明日は東京マラソン😄☀️「東京マラソンEXPO2026」でランナー受付＆イベント巡り✨（前日モーメント）
https://yamap.com/moments/1614772
 
 ■レース結果
天候：晴れ、最低気温7℃／最高気温17℃
制限時間：7時間（9時10分～16時10分）
スタートエリア入場ゲート：5
スタートブロック：L
距離：42.195km
記録：ネット「4時間55分19秒」／グロス「5時22分53秒」（14時32分にゴール）
 
■大会メモ
◯大会規模と特徴
・東京マラソンは東京都内を舞台に開催される日本最大級の都市型マラソン大会で、毎年3月の第一日曜日に開催されます。国内外から約39,000人（2026大会）のランナーが集まり、約1万人のボランティアが大会を支え、沿道には約100万人の観客が訪れる世界最大級の国際マラソン大会です。また世界のトップアスリートとともに走れることも大きな魅力です。
・東京マラソンは抽選方式で出場者が決まります。応募者数は30万人を超え、抽選倍率は10倍以上とされており、国内のマラソン大会の中でも非常に狭き門です。
 
○世界7大マラソンの一つ
・東京マラソンは、世界最高峰のマラソン大会シリーズ「アボット・ワールドマラソンメジャーズ（Abbott World Marathon Majors）」の一つで、エリート競技の最高峰であると同時に、世界中の市民ランナーが参加できる夢の舞台です。
※アボット・ワールドマラソンメジャーズ…東京マラソン、ボストンマラソン、ロンドンマラソン、ベルリンマラソン、シカゴマラソン、ニューヨークシティマラソン、シドニーマラソンで構成される世界最高峰のシリーズ戦で、「世界7大マラソン」とも呼ばれています。
 
◯コース特徴と沿道の応援
・東京マラソンは「東京都庁前」をスタートし、東京の主要エリアや名所を通過して「東京駅前・行幸通り」でフィニッシュする42.195kmのマラソンコースです。
・スタート地点の標高が高く、序盤の5km過ぎまでは下りが続きます。その高低差は約40mあり、序盤はペースが上がりやすいのが特徴です。中盤以降は細かなアップダウンはあるものの、フィニッシュまでほぼ平坦で大きな登りはなく、好タイムが出やすいコースとされています。
・スタートからフィニッシュまで、途切れることのない沿道の応援の中を走れるのも大きな魅力です。
 
○都市型マラソンならではの魅力と特徴
・都市型マラソンの魅力は、走ることそのものに加えて、街全体が舞台となる点にあります。普段は車や電車で通り過ぎる都会の景色を自分の足で走り抜けていく感覚は、都市型ならではの特別なものです。
・沿道に広がる応援や街ごとの雰囲気も、走るリズムや気持ちを後押ししてくれます。また、アクセスの良さや大会運営の充実度も高く、初めてフルマラソンに挑戦する人から経験を重ねたランナーまで参加しやすいのも特徴です。

■感想
3月1日（日）、ついに待ちに待った「東京マラソン2026」に出場し、無事に完走することができました😄✨ゴールをした瞬間は、涙が出るような感動というよりも、ここまで積み重ねてきた努力が報われたことへの安心感が大きく、正直ほっとしました😅
というのもレース途中、足の指がかなり痛くなり、「これはきついな😰」って思いながら走る場面があったからです💦心が折れかける瞬間もありましたが、絶対に諦めたくない気持ちと、沿道からの温かい応援のおかげで、最後まで走り切ることができました👍‼️そして自己新記録をわずかですが更新することもできたので、とてもいい思い出になりました😆🙌

【本番までの道のり📍🏃】
思えば2025年8月20日（水）、受かればラッキーかなくらいの軽い気持ちで申し込んだところ、なんと一発で当選しました🎯✨
抽選倍率は10倍以上とも言われている大会なので、本当に運が良かったと思いますし、何より大きな目標ができたことで気持ちが一気に引き締まりました💪🔥
それからは「10月19日（日）のロケットマラソン2025東京大会」、「12月7日（日）の湘南国際マラソン」に出場し、フルマラソン42.195kmを走り切りました🏃✨そして2026年に入り、3月1日に向けて練習を積み重ねながら体調管理にも気を配り、準備を整えて、ついに当日を迎えました‼️
 
この日は3時55分に起床し、5時30分頃に家を出て6時前後の電車に乗りました🚃
かなりの早起きで正直大変でしたが、新宿駅にはスタートの2時間ほど前に到着しておくと比較的落ち着いてGATEまでの移動やトイレが済ませられるという情報を事前に確認していたため、これも完走のためだと思い、気合いで起きました💪🔥
会場最寄りの新宿駅には予定通り6時40分頃に到着しました✨事前に確認していた通り人はそれほど多くなく、アスリートビブス（ゼッケン）に記載されたGATE5の入口前までスムーズに移動することができました👍✨
時間にかなり余裕があったので、近くできれいなトイレを探し、清潔なビル内で済ませてから入口へ向かい、そのまま手荷物検査を受けました。実はこの手荷物検査はかなり厳しく、ペットボトルの持ち込みはNGです😅私はペットボトルの代わりにSOFTFLASK（ソフトフラスク）を持参していましたが、中に飲み物が入っている状態もNGだと当日知りました💦そのため、その場で中身を捨て、確認を受けたうえで入場し、近くのAid Stationで飲み物を受け取ったら、あとはスタートを待つのみです😆🔥
 
ここまで本当に問題もなく、すべての事が順調に進みました✨体調も万全で、練習もしっかり積み重ね、練習中には10kmの自己新記録も更新しました💪また当日は寝坊することなく、電車にも予定通り乗れ、混雑に巻き込まれることもなく、トイレも済ませて会場には余裕を持って到着しました👍
これまでフルマラソンに5回出場してきましたが、今回は間違いなく一番良い状態で、いよいよ9時10分のスタートを迎えることになりました。

【レース中📍🔥】
9時10分に号砲がなり、ついに東京マラソン2026がスタートしました🏁✨私は後方のLブロックからのスタートだったため、スタート地点の都庁前にたどり着くまで約30分かかり、ようやくスタートラインを通過しました。ここからが本当のスタートです🔥完走を目指して頑張ります٩(`･ω･´)و‼️

〇以下は東京マラソンコースの簡単な流れです😊
「東京都庁第一本庁舎前START→水道橋→上野広小路→神田→日本橋→浅草雷門→両国→門前仲町→銀座→田町→日比谷→東京駅前・行幸通りFINISH」
※東京の主要エリアを走り抜ける、全長42.195kmのマラソンコースです🏃✨東京の道路を貸し切って走れるなんて、本当に贅沢なコースですね(≧∇≦)
 
さて、それではレースについてです✨
東京都庁第一本庁舎前をスタートして、最初の5kmは下りが続きます。本来ならオーバーペースにならないよう注意が必要ですが、それ以上にとにかくランナーの数が多く、周囲と接触しないよう気を付けながら走ることに意識を集中しました💦正直、これまで出場した「横浜マラソン」や「湘南国際マラソン」とは比べ物にならないほど人が多く、やはり東京マラソンは規模が違うなと感じました😳そんなスタート直後の新宿エリアですが、普段は夜の顔しか知らないこの街中をランナーとして走れるのは東京マラソンならではで、不思議な気持ちもありつつ結構楽しく走ることができました😊
でもそれ以上にインパクトがあったのは秋葉原エリアです。まさか秋葉原の電気街を走るなんて夢にも思いませんでした😆 🎶
秋葉原は私の中では非日常感のある場所で、中央通り（歩行者天国エリア）を貸し切って、立ち並ぶアニメの看板や家電量販店、ドン・キホーテなどを眺めながら走り抜けるのは、新宿エリアとはまた違った風景が広がっていて楽しかったです✨
あと、ここで嬉しいこともありました😁12km付近で友人が応援に来てくれました‼️時間を作って駆け付けてくれて、本当に嬉しかったですし、友人には本当に感謝です🙏
 
スタートから16kmまでは本当に余裕があり、東京の街を観光気分で走りつつ、友人の応援もあってとても楽しく走ることができました🏃✨そして、このペースなら自己新記録も大幅に更新できそうです。本当にここまでは何もかも順調でした。
…ですが、16kmを過ぎたあたりから少しずつ状況が変わってしまいました。
まず、トイレに行きたくなりました。私は基本マラソン中にトイレへ行くことはほとんどありません。しかも今回は朝に何回かトイレに行っていたにもかかわらず、よりにもよってこの東京マラソンでトイレに行きたくなるとは、ついてないなと思いました😓でも正直、この程度ならまだよかったのですが、さらにきついことが起こりました💦左足の薬指が痛くなってきました😰そこで、17km手前に仮設トイレがあったのでいったんここでトイレを済ませ、少し待てば左足の薬指の痛みも治まるかもしれないと思い、立ち寄ることにしました。

トイレは3つしかなかったので10分前後も待ちましたが、その間次々とランナーに抜かれていくのを横目に、指の痛みはズキズキと続いたままでした😫
まだ残り20km以上あるので「参ったなー」と思いながらも、ここでリタイアはもちろん自己新記録も絶対に諦めたくはありません。指の痛みをかばいながら、10分前後の遅れを取り戻せるよう思い切って少し早めに走りました💪🔥幸い痛みは思っていたほど悪化せず、たまに「痛て」となるぐらいでした。そのため周りの風景を見ながら楽しんで走る余裕もあり、浅草雷門や東京スカイツリーなどを観光するような気分で走ることができました🏮✨
 
残り10kmちょいの32kmまでは、痛みをそれほど気にせず走ることができましたが、このあたりでまた少し痛みが出てきました😱とはいえゴールまでもう少しです。ここまでくれば、これまでどんな状況でも5回完走してきた自分を信じて諦めることはありません。沿道の応援もこのあたりは特に多かったように感じましたし、その声援をパワーに変えて頑張りました😤❤️‍🔥
銀座、田町、そして最後の折り返しを走り抜け、いよいよ終盤に入りました。このあたりから少しガス欠のような感じも出てきましたが、嬉しいこともありました。沿道の方が提供してくれるコーラを3回飲みました😊🥤本来はむやみに飲まない方がいいのかもしれませんが、前半に遅れを取り戻そうと無茶な走りをした影響で、かなり疲れがたまっていました。そのためコーラにはだいぶ救われましたし、さらに「頑張ってください」と直接声をかけてもらえたのは、私にとって大きな励みになりました。本当に感謝しています🙏
 
東京マラソン最後の1km、石畳の丸の内仲通りに入ると、左足の薬指をかばって走っていた影響なのか、右足の薬指も痛かったです。ですがもう関係ありません。絶対にペースを落とさず、全力で走るのみです。選択肢はありません💥
ここの応援はとにかくすごくて、両サイドの沿道からたくさんの方の声援に囲まれ、正直主人公のような気分でした📣✨その応援を受けて、痛みを気にしている場合ではないという気持ちになり、自分の持てるすべてのパワーを走りに変えて全力で頑張りました💪🔥
目の前にあるフィニッシュゲートをくぐって、ついにゴールです🙌✨
ゴールした瞬間は涙が出るほどの感動というよりも、ここまで積み重ねてきた努力が報われたことへの安心感の方が大きく、「無事に終わった」とほっとした気持ちでした😅さっきまでのテンションが嘘のように落ち着いている感じでした😌
 
さて気になるタイムですが…、なんと「4時間55分19秒」でした🎉‼️12月の「湘南国際マラソン」で出した自己新記録（4時間55分37秒）をわずかですが更新することができました👍思わず「マジで？」って言ってしまいました（笑）正直今回は超えないと思っていましたし、前回同様サブ5で走れたらラッキーぐらいに思っていたので、まさかまさかの結果でした(≧▽≦)

【ゴール後✨、そして今…】
今回最大の目標だった制限時間内での完走と完走メダルの獲得ができたので、本当に一生の思い出に残るマラソン大会になりました😊また、制限時間内でのフルマラソン完走は今回で6回目になりますが、正直この大会が終わったら大きな目標もなくなるので、今後どうしようかと考えていました。ですが落ち着いて6回の完走を振り返ってみると、フルマラソンを通して得られるものもたくさんありますし、もう少し自分のペースで続けていきたいなとも思っています。ひとまず次回の大会は未定ですが、自分のペースで頑張っていきたいと思います✨お疲れ様でした‼️

▶ P.S.
左足の薬指はやっぱり大きな血の水ぶくれができていました🦶💦でも今はもう大丈夫です😊次回また出場するときがあれば、今回のことを教訓にして気を付けたいと思います。とはいえ何事もその時の状況を受け入れながら、無理せず頑張っていければと思っています✨

partying face

hundred points

full moon face

flexed biceps

raising hands

chequered flag

confetti ball

【東京マラソン2026】沿道の応援📣と諦めない気持ち🔥でつかんだ完走＆自己新記録🎉✨️_2026年3月1日

いなドラＺちゃんねる

突然ですが、私の活動日記で自主的使用禁止となった絵文字があります…
想像がつきますよね、あの赤い🟥果物🤫
ひっそりお暮らしになりたいそうですので、ご意向に沿う対応をするのがファンの鏡🪞でございます✨

ということで、いつまで続くか分からないけど、頑張ります💪

春うらら3月2日に東京マラソンの応援📣に行ってきました！
実は直接お会いするのが初めてのKOHさん（昨年、南アルプスの縦走に赤い果物さん経由で誘われたけど、なんだかコミュニケーションエラーで私じゃなかった…のでご一緒できなかったんです💦）
そして、昨年の秋に西穂でお会いしたhonmatoさん（沿道で本名連発して、申し訳ありませんでした🙏）
最後に我が社の社長がご出走されました！

山には一緒に行ってくれない代わりに、東京マラソンの応援にお声が掛かったので、勝手知ったる東京のど真ん中でアレ🟥被って、騒いできました笑
ケニア🇰🇪の応援軍団の足元にも及びませんでしたが、5キロのマラソン大会しか出たことない私も東京マラソンの応援はとっても楽しかったです🤗

丸の内のランナー社長（我が社の社長）の勇姿は赤い果物さんがお腹を空かせてしまったので、残念ながら拝見できず（まあ、見る気なかったんですけどねw）
その代わり、日本橋で新卒の採用面接をしていたブッチョーさんから写真が送られてたきたので、それを見て走ってるんだなーと納得w

🐈ひろしさんやトレイルランナーの女王・清宮由香里さんなども応援できました！
韓流スター🇰🇷のリュ・ジュンヨルが走っていたことをレース終わってから知って、見たかったーと残念がる👁️氏

翌日は、訳あって上野へ（詳しくはキャプチャ参照）

東京マラソンの応援📣と上野恩賜公園の花見🌸の下見（というのは🤥）

H1T0M1

このは人生で一度は走ってみたかった東京マラソンに参加╰( ╯˙-˙)╯ﾄｩｯ♪
この最高の舞台でPB更新したら更に最高だろうなーと挑んだ3週連続フルの最後のレース👀
でも朝の時点では最高気温20℃と前週の姫路城、大阪と比べたらヤバい寒暖差😱
私は気温が高いと足が攣る傾向にあるので、とりあえずハーフまではサブ3.5ペースでガンバってみる‼️
後半は体調と気温次第ではペースダウンして完走目的のファンランにしようという作戦🤔
確かに暑いのは暑かったけど前半は曇ってたりビルの日陰に入れたりで思ったよりマシだった。
それにスタート前に飲んだ胃腸薬のお陰か気持ち悪さもなかったので、それなら行ける所まで行こうかと念の為に早目に攣り止めだけ飲んで4:50ペースを維持🏃
25km...30km...⁡35km...
今日はトイレの心配もなかったので給水所でポカリをこまめに飲み、念の為の攣り止めが効いているのか京都の時のような足の攣りもまだなく、姫路城の胃腸のトラブルもまだない(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫｰ
これならもしかしてサブ3.5を狙えるんじゃ？と思った矢先、ついに38kmで左太腿がピクピクΣ⊂🍌~⊃｡Д｡⊃ﾋﾟｸﾋﾟｸ
ついに減速してしまい少しペースダウン⤵⁡
そしたらここでグロスの3.5ペーサーさんに抜かれた(´×ω×｀)
残り4km、時間にしたら約20分‼️ここまで来たんなら最後に根性見せてグロスでサブ3.5をしろー💢と自分に喝を入れて...
残りゴールまで死に物狂いでペーサーさんについて行きました≡┏( ｀Д´)┛
それにしてもペーサーさん、ホントにグロスでギリギリサブ3.5でゴールした( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ
ペーサーさんが居なければグロスではおそらくサブ3.5出来なかったと思います( ´ᵕ` ;)💦
40km越えてゴールまでの両端の皆の声援も力になりました‼️
運営の方々、ボランティアの方々、一緒に走ったランナーの皆さんありがとうございます‼️
ホントに最高の1日でした‼️

東京都23区 北エリア

東京マラソン２０２５

竜ちゃん

大阪マラソンの撃沈から6日目、今日は東京マラソンに参加しました。
疲労も90％くらい抜けて体調は悪くない感じだけど、大会当日の気温が最高で20°まで上がるとかなんとかで、暑がりの自分には苦しい展開｡
しかも東京マラソンって水分の持ち込みに制限があったりしてさらに厳しい｡
どう足掻いても結果には結び付かないだろうと思い、なので今回は日本最大のマラソン大会として楽しむ方へシフト。

倍率が10倍近くの大会に運良く当選をした事、東京という大都会の真ん中を走れる喜び、運営やボランティアと応援してくれる沿道に方々に感謝の気持ちを持って応えるべく、いざ出走。

【0～5km】
オープニングセレモニーが始まると、やはり東京は別格なのか魂が揺さぶられる。
有名なギタリスト(名前聞き取れなかった)の演奏に始まり、舞う花吹雪、沿道のボランティアの力強く熱い応援、外国人達の鼓舞する叫び(外国の方のこういうところ良いよね)。
どれを取っても一級品で、我を忘れ、楽しむ事を頭から抜け落ち始めから飛ばしぎみにスタートを切ってしまうことに…。

【5～15km】
取り敢えず10kmまで様子を見て今後の展開を考えようと走ってみるも、やはり気温が高く、汗が止まらない。
今回は水分の持ち込みの変わりにOS-1ゼリーを2個とアミノバイタル多めで挑んで、給水ポイントのスポーツドリンクは1～2個頂き、水も貰って頭からかけて冷却。
出走前にトイレに行かずに溜めておいた尿を汗として循環させ、汗を掻いても補えるよう調整も済ませているので意外とまだまだ頑張れそう(汚)。

【15～25km】
尿の汗も掻き尽くし(汚)、頼るは持参のゼリーと給水ポイントだけのきつい展開の中、気がつくと自分の周りにテレビ撮影のスタッフらしき方が走られてて、
「誰が走ってるんかな？」
と周りを見回したら､なんと隣に井上咲楽さんがいた。
噂には聞いてだけど、彼女本当に凄いんだね。
ただ、尿の汗を掻くこんなおっさんが隣にいると可哀想なので距離をとり、元気と若さを頂戴するべく少しの間着かせてもらいました。
そして、余裕で去っていかれました(悲)

【25～35km】
25km地点でのタイムはグロスでギリギリサブ3.5狙えるペースで走れてるみたいで、ネットだと貯金3分くらいの余裕｡
ただここからがマラソン本番なので油断は出来ないなか、27km地点でサブ3.5ペーサーに抜かされる｡
「あれ、計算ミスったかな？」
と思いながら着いて行ってみる事にしたけど、ペースが異様に速い。って自分が遅いのか？
わけわからず30km地点で着いていく事を諦める。その後予想通り無理して着いて行った事への反動で失速。
やはり俺の力はここまでのか(悔)

【35～42km】
脚と心肺は意外とまだ動いているものの、ペースを少しでも上げると心臓が締め付けれる感覚が出始め、苦しい。ついに脱水きたか？
失速はしているものの、ネットタイムでのサブ3.5はまだ狙えそうな感じだったので踏ん張る事に決める。
取り敢えず呼吸を細かくとったり大きく深呼吸したりして苦し紛れの足掻きを見せ、出てきてしまう
「マラソンなんて次は絶対やらないから!!」
というネガティブな気持ちを無理やり作った笑顔でごまかす。
沿道に手を振りハイタッチには応え、オールスポーツ写真にはガッツポーズを出し元気ですよアピールを浴びせ、無我夢中に最後の1kmを駆け抜けゴールを目指す。

そして結果は、ネットタイム3時間28分19秒で無事ゴール。

良かった、本当に良かった。
何度も挫けそうだった展開にも負けないでくれた自分自身、大会運営関係者ならびにボランティアスタッフ、鼓舞して下さったオールスポーツのカメラマン、熱い声援を絶えず送ってくれた沿道の方々すべての人に感謝の気持ちを贈りたい。
ありがとうございました！

また次の冬に向けてゆっくり休み、ちゃんと練習も積んで頑張ります。



東京マラソン2025

ごんすけ

日本一のマラソン大会
初エントリーで当選😃💕東京のど真ん中を走ってきました🎵

東京マラソン🏃

とっくん

待ちに待った❓️東京マラソンに参加してきました。
ホントはダメ元で洒落で申し込んでたのがなんのハズミか当選してしまったので無理やり予定に組み込み走った次第です。
でも走らせて貰えることに感謝感謝(^∧^)
色々あってあまり練習出来ずの参加でしたが何といつもの足攣りが全くなく完走出来ました👌
何故攣らなかったかの考察
・前日エキスポ会場で買った足に塗る謎のローションが功を奏した
・ネットで購入したサウルスの完走セットが功を奏した
・そもそも練習しないほうがよい
どれも検証出来ませんがとにかく元気に完走出来て良かった。
腰は30km過ぎからダル重くなってきて辛かったですがゆっくり走れば痛みを伴うこともなく問題なかった。
月末またフルに出るのでもう少し調整したいと思います。
一緒に参加した皆様お疲れ様でした🙇‍♂️🎵
そしてビッグシティのレースを支えてくれた関係者の皆様ありがとうございました😉👍️🎶

東京マラソン2024

じゅん

何年も落選を甘んじて受け続けていた、夢の東京マラソン。ついに参加をしてきました。３年連続落選者から抽選で選ばれたチャンスです。３年どころじゃないんですけどね。いやいやそんなコトは気にしない。走れるだけでもこんなうれしいことはありません。
前日受付、当日スタートブロック、持ち物検査等など関門はいくつもあり、9:10の号砲を耳にしたときには、まだ走ってもないのにココロにこみ上げてくるものが。何度大変なマラソンを完走してもナミダなんてないのに、スタート前から潤んじゃうなんて。走馬灯のようです。そんな気持ちになってました。
コースは何度もイメトレしてきたものの、走ると楽しくて忘れちゃいました。行けども行けども人の波。抜けども抜けども人の壁。タイムがどうこう言う大会ではないので、目一杯楽しむコト優先です。外国語ばかり聞こえてくるし、ソロ参加だから知り合いなんていない。なら自分も楽しまなきゃ！！いろんな方と走って話して楽しんで、あっという間の東京マラソンでした。
ありがとうのコトバに尽きます。

＠ＣＯＯＬ

初めてのフルマラソン！
東京マラソン2024参戦してきましたー！！！

元々走ることが苦手だった私。

山始めて心臓が強くなったから、克服できたんじゃない？走れちゃうんじゃない？？とふと思い、当たるはずないと思って申し込んだ東京マラソン。

まわりが落選している中、見事当選…🎯
まさかのビギナーズラック💦

そこから少しずつ🤏本当に少しずつ🤏練習を重ねて、なんとか25キロは走れるようになったものの、追い込みすぎて足を痛めてしまい、それ以上の長距離は練習できず…

目標30キロ設定で、最悪ドナドナる(バス撤収)か…
と思って挑みましたが、なんと、無事に完走することができました！！！🙌

何度も心が挫けそうになり、なんならレース前、怖いのと逃げ出したいので こっそり泣きました😢が…
頑張って良かった！良い経験となりました✨

東京都23区 西エリア

2024.3.3 初のフルマラソン！東京マラソン🏃

のら😸

東京マラソン2023
3月4日（土） ランナー受付　東京マラソンEXPO 2023
3月5日（日）東京マラソン2023
　2020年大会が中止になり2023年やっと走ることができました。
最近は練習不足で昨年の新潟シティマラソンは散々の結果・・・
今回は楽しみながら東京の街を走りたいと思い練習はしてきましたが、以前に比べ全然足りませんでした。
思ったようなタイムでは有りませんでしたが楽しく走れました。

東京マラソン2023 03/04～05

自身10回目のフルマラソンで、4回目の東京マラソンに出場しました。

曇り空で風も弱く、マラソンの天候としては最高のコンディションでしたが、残念ながらワースト3番目の4時間16分でした。

自己ベストからは54分も遅い記録ですが、昨年の東京マラソンは体調不良もあり10分ほど早い記録です。

レース早々の10キロ過ぎに以前痛めていた梨状筋が痛みだし、30キロ過ぎは両方の梨状筋が痛くなり、歩いてでも完走しようと切り替えてなんとかゴールしました。

山に行く代わりにレースペースでロードを走る練習をほとんどしなかったので、こうなることは想定していましたが、結果としては悔しいです。

昨年と違って海外からのランナーが多く、沿道の声援も凄くて、年に一度のお祭りに参加できたのは良かったです。

4回目の東京マラソンということもあり運の良さもありますが、結果は悪くても健康でこの日を迎えられたことが一番の成果です。

4回目の東京マラソンを完走しました。

山王（さんのう）

マラソンを始めてから、いつか出たいと思っていた東京マラソンに当選したのは2020年3月の大会。
ですが、コロナで延期延期😢
やっと今年走れる事に🤩

コロナ禍なってあまりロードの練習してなかったから、走る事以外でやれる事はやりました。

・カフェイン抜き７日
・飲み物はなるべく常温７日
・飲み物はなるべく硬水７日
・禁酒◯日
・大会７日〜４日前は低糖質で脂質とタンパク質多め
・大会３日〜当日は糖質とタンパク質多めの脂質控えめ
・入浴後のストレッチ

結果、PB更新はならず😂
ネットで3:14:07　Garminだと43.1km走ってる🙄
3クォーター走った時に攣ったので対策したつもりですが、35km過ぎで攣りかけたので無理せず行ったけど、それでも悔しい🥲
大人気無く言うとGarmin計測だと42.195kmで3:10:04でした😭
たぶん、ジグザグに走って抜いたりコース幅が広いから余計に走ったのかなと。
ジグザグは駄目よって初マラソンの時に学んだはずなのにやっちゃった😅

ハーフ地点で、「あれ？500mぐらいズレとる？って事は今のペースだと？ん？🙄」ってなったけど、考えたら疲れるから考えるのを止めました🤣


東京マラソン2023 in TOKYO 

雪 だるま

またまた山レボでなくスミマセン🙏
今日でマラソン練習、終了～☺️
2月は110km走りました👌
マラソンする人は大会3ヵ月前からだいたい毎月150～200以上走るそうですが自分にはこれが精一杯😅
出来る範囲で人事を尽くしたのであとは天命を待つばかり😁
今週はもう一歩たりとも走りません。
電車乗り遅れそうになっても見送ります🤣
本番、足攣らずに最後まで走れますように🤲

東京マラソンを含む活動日記一覧

虎ノ門ヒルズランチ🍽️つつじ山&東京マラソン📣

東京マラソン2026

東京マラソン2026

【東京マラソン2026】沿道の応援📣と諦めない気持ち🔥でつかんだ完走＆自己新記録🎉✨️_2026年3月1日

東京マラソンの応援📣と上野恩賜公園の花見🌸の下見（というのは🤥）

東京マラソン２０２５

東京マラソン2025

東京マラソン🏃

東京マラソン2024

東京マラソン2024

2024.3.3 初のフルマラソン！東京マラソン🏃

東京マラソン2023 03/04～05

4回目の東京マラソンを完走しました。

東京マラソン2023 in TOKYO

ランニング-2023-02-26

東京マラソンを含む活動日記一覧

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虎ノ門ヒルズランチ🍽️つつじ山&東京マラソン📣