登山

一昨年初めて出場したこの大会。
来年還暦を迎える身体がどこまで通用するか、リタイアをも覚悟して挑戦してきました😃

最後尾に近いところからスタートし、序盤は集団の中をペースを守って登ります。
でも中盤の蛤岳で体力を使い果たし、左太ももは痙攣してきます。

体力、筋力の衰えを痛感！

なんとか第二エイドにたどりつきサザエさんとマスオさんから励ましてもらいエネルギー補給完了。

最後の区間はプラ階段地獄が「えーっ！まだあるの〜勘弁してください」と思わず声に出るほど老体をイジめます！一昨年同じことを言ったのを思い出しました。

ゴールまであと3キロの山の中で靴紐がちぎれるハプニング！右のシューズはブカブカのまま、それでも最後の力を振り絞り10人ほど抜き、ゴール直前でも1人抜いてフィニッシュゲートをくぐりました！😂😆

いゃぁーきつかった！でも楽しんだ！
早くゴールした人より長い時間をかけて脊振の自然を満喫した！
タイムは一昨年の10分遅れ。タイム更新は出来なかった、相変わらず遅いけどまた思い出が増えた大会でした😃

DOMO

第4回 五ケ山・脊振クロストレイル-2024-03-10

kurovo

トレイルランニング

初挑戦の五ケ山・脊振クロストレイル
スタッフ・ボランティアの皆様
開催ありがとうございました。
すれ違いで声掛けをしていただいた参加者の方々の
おかげで無事完走することが出来ました。
(ファンのまいまいさんに声かけいただきながらぶち抜かれて複雑な心境)

残り６kmくらいから下半身の筋力不足で、
ほぼ走れなかった。

楽しく走り切るために、
これから鍛えること学ぶべきことが見えてきた。

皆さんと走れて、とても楽しいレースとなりました。

きりよく１００位！！


第2回 五ケ山・脊振クロストレイル

Ryuto92

五ケ山クロストレイルの応援に行くとのことで一緒に連れて行ってもらいました🏃🏻‍♀️

原田駅→基山→権現山→九千部山→五ケ山→五ケ山ダム→中之島公園までのコース🏃🏻‍♀️
歴史を感じなることが出来て楽しかった🥳

中之島公園前からバスで博多南駅まで移動🚌
博多南駅から新幹線で博多駅まで8分で到着🚄すごい😳

楽しい1日でした🏃🏻‍♀️⛰🍙🌸🚌🚄🍺🥳




天拝山（てんぱいざん）は、福岡県筑紫野市にある標高258mの山である。その名は、大宰府に流刑された菅原道真が自らの無実を訴えるべく幾度も登頂し天を拝したという伝記に由来する。古名は天判山（てんぱんざん）。

天拝山・基山

福岡

佐賀

基山・権現山・九千部山・五ヶ山クロストレイル

 AKA

動画: https://youtu.be/h4YxAsmn5c4 

今日は五ケ山脊振クロストレイル。今年最初で最後のレース。のんびり撮影しながら行こうと思ってたのに、レースがスタートすると雰囲気にのまれて一生懸命走ってしまってた。

最初の登りは予想通り渋滞してて、昨日の試走と比べてかなりゆっくりで頂上までのタイムが5分くらい遅かった。だけど、その後のセクションはかなり頑張って七曲峠は昨日のタイムから10分縮めることができた。

坂本峠から脊振山も2時間かからず1時間50分かかってなかった。やはり試走してると力を入れどころがわかっていいね。

背振からの下りのロードは快調に走れて、トレイル部分も自分的にはうまくクリアできた。それでも、かなりの人数に抜かれたけど。

第2エイドには12時前に到着したので4時間かからなかった。ここで水を補給してトイレに行って、ミカンとぜんざいとRed Bullを頂く。

一ノ岳セクションは登りが想定よりキツく感じたのと、前回の試走と同じ場所で再びのロスト。アホすぎた。そこからの下りは予想通りヨチヨチ下りになってしまって、みんなに置いてけぼりにされた。

唯一試走してなかった区間は滑落しそうな部分もあり、登りも最後ということで結構キツく感じた。ラストの五ケ山ダムの登りはそれほど絶望的ではなかった。

結果は上位50%を逃してしまったけど最後までしっかり走ることができたので満足。

ただ、お腹の調子が悪くなったのと、やはりこのペース配分だと100マイルはとても完走できなさそうなので、もっとゆっくり長く動ける身体を作らないといけないなと認識した。

red heart

第一回 五ケ山・背振クロストレイル

naotori

地元福岡で第一回の大会がスタート
延期の中で、開催まで実現していただき、運営の方々ありがとうございました！

自身最長距離のレースで昨年のキタクマよりはまともな形で走れました
でも足やばい…

第1回 五ケ山・脊振クロストレイル

ADENIUM

動画: https://youtu.be/yH9rK9fvGKU

今日は昼から仕事があったけど、明日のレースの試走に五ケ山へ。

結局五ケ山を8時にスタート。本番と同じなのである意味良いシミュレーションになった。ウェアとか。

それにしても九千部への登り、キツイ。アキレス腱が痛くなった。明日は荷物減らそう、できるだけ。位置取りも考えないとな。悩ましい。速過ぎたら死ぬし、遅過ぎたらストレス溜まりそうだし。

ただ、この登りをクリアすれば、いくつかキツイ登りはあるけど、基本そんなにキツくないコースだということが分かったので良かった。後は淡々と進めばゴールはできそう。AS1までの時間にもそれなりに余裕あったし。


五ケ山・背振クロストレイル 試走（スタート地点~坂本峠）

ランニング

今日は福岡で打ち合わせの予定があったので、山には行かずに、ロング走と峠走を組み合わせてやってみた。

ロング走の基本ペースはキロ5分、距離は30km。峠は七曲峠、標高500m弱。上り区間は約5kmで平均勾配8%ほど。峠の後はなだらかな下りなので気持ちよく飛ばせるはず。

明るくなるのを待って家を6:40頃に出発。ハンドボトルを片手に、その他は荷物持たず。最初の15km区間はちょっとした丘超えがあったけど平均でキロ5で走ることができた。

上り区間は最初はキロ6前後で走れてたけど、勾配がきつくなってきた中盤から後半は歩きが混ざるようになってしまった。それでも7:30くらいでなんとかクリア。

七曲峠からの下りは路面が荒れてて最後はまだ工事現場でスピード出せず。五ケ山ダムに降りたら一気にペースが4:30まで上がったものの、南畑ダム沿いの道はこれも荒れてて全くペース上げられず。ダム区間が終わって車道に出たらスピードは出せるけど予想通り交通量が多くて怖い。事前に調べてた林道に逃げたものの、上りが混ざってて路面も荒れてて全くペースが上げられなかった。

で、なんだかんだと30km地点に到達。そこから待ち合わせのセブンイレブンまで3.5kmあったので、ダウンジョグのペースに落としてのんびりと進んだ。

九千部山（くせんぶやま）は、佐賀県鳥栖市と福岡県筑紫郡那珂川町に跨る山である。山頂は鳥栖側にあり標高は847.5m。脊振山系。

九千部山・石谷山

峠走とロング走（七曲峠を越えて）

ハイキング

３月２９日 
モンベル 五ケ山ベースキャンプ 
オープン 。
那珂川市、南畑ダムの上流に建設された 五ケ山ダム周辺の
『五ケ山クロス』に 
モンベルの キャンプ場ができた 。

キャンプ場から 
九千部山まで登る予定だったけど
ここからの登山道は 
不明瞭で
まだ整備されていないとの事。
一人で登るのは あきらめ 
今回は キャンプのみ ⛺️。

もう１つのお目当て 
敷地内にある 
『クライミングウォール』🧗‍♀️🧗‍♂️ 。
8メートルの壁から 
後ろ向きに 両手を離して 降りるのを
3回やりました 。
ちょっと 勇気いりました 😂 。 

『五ケ山クロス』 
これから どんどん 新しい施設ができ 
素敵な アウトドアの聖地になりそうです♪。

（軌跡やコースタイム等は 車と徒歩なので 参考にはなりません ）


五ケ山クロスを含む活動日記一覧

第4回五ケ山・脊振クロストレイル-2024-03-10

第2回五ケ山・脊振クロストレイル

基山・権現山・九千部山・五ヶ山クロストレイル

第一回五ケ山・背振クロストレイル

第1回五ケ山・脊振クロストレイル

五ケ山・背振クロストレイル試走（スタート地点~坂本峠）

峠走とロング走（七曲峠を越えて）

GOCAYAMA CROSS

五ケ山クロスを含む活動日記一覧

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第2回 五ケ山・脊振クロストレイル

基山・権現山・九千部山・五ヶ山クロストレイル

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五ケ山・背振クロストレイル 試走（スタート地点~坂本峠）

峠走とロング走（七曲峠を越えて）

GOCAYAMA CROSS

第4回五ケ山・脊振クロストレイル-2024-03-10

第2回五ケ山・脊振クロストレイル

第一回五ケ山・背振クロストレイル

第1回五ケ山・脊振クロストレイル

五ケ山・背振クロストレイル試走（スタート地点~坂本峠）