ハイキング

車のメンテナンスで1日預けることになったので、その間にリハビリがてらの山歩きを。
温泉にも浸かりたいのでちょうどいいところといえば熊山かなと。

いつも走って登るので、歩きの熊山は初めてです。
いつも通り坂根コースから登り途中迂回しつつ山頂へ。
初めてのルートも通りました。

下りは権現道から。
ここは平地がほとんどなくて今の状況ではなかなか険しいルートでした。
特に麓近くは急登+落ち葉で滑りやすくなかなか危なかったです。
おそらく坂根コースよりも急峻なので登りのトレーニングには最適と思います。
熊山は走りたくなる山ですねー⛰

来年は熊山でのトレイルレース、New Year Trail in KUMAYAMA(NYTK)の開催が中止になりました。
リベンジしたかったけど現時点でこの脚じゃな…と思っていたので、残念な反面ホッとしています。

最近左脚が痛くなることが増えていて、これが可動性向上による軟部組織の伸張痛なのか、治癒過程での神経痛なのか、はたまた荷重による骨のズレなのか(ヤバいやつ)、自分では判断がつきませんが、明日レントゲンや診察があるので何かしら分かると思います。
診察の結果次第では山歩きや階段練習はできなくなるだろうな…。

red heart

熊山 (赤磐市) - 岡山県赤磐市にある標高508mの山。上述の熊山町の由来になっており、山頂には熊山遺跡がある

熊山・高津山・尺八山

岡山

リハビリハイキング その⑥

わしお

短時間で高負荷の手っ取り早い運動。
リハビリなのかトレーニングなのかよくわからなくなってきました。

昨日は昼過ぎに4本、4本目の下りで頭がふらふらしてきたので切り上げ、今日は行けたら6本と思ったけど疲れてきたから結局5本で終了。

歩きのみ、登りはやや速ペースと普通ペースを交互に。
タイムはあんまり変わらないけど。
下りは早足ができないので13〜14分くらいかかります。
ゆっくり下るのが1番きつい😵
下りエレベーターでもあればいくらでも登るんですけどね。

今日は気温と湿度が高めで疲れやすかった気がします。
少し足が痛いような気も…💧

登りのタイム
1本目：10:22
2本目：12:06
3本目：11:15
4本目：12:04
5本目：11:01

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

福山・江田山・高鳥居山

リハビリハイキング その⑤

ふた家族で稲荷山〜１号路。
来るたびに新しいものができてますね。
平日はさほど混んでなくて、ゆっくり楽しめました。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

走りません!を含む活動日記一覧

リハビリハイキングその⑥

リハビリハイキングその⑤

高尾山をのんびり満喫（not run）

走りません!を含む活動日記一覧

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