トレイルランニング

あ・・・雨飾山
ま・・・斑尾山
と・・・戸隠山
み・・・妙高山　の略だそうです。

1日目は戸隠古道
2日目は水芭蕉の道
3日目は雨の道
てな感じで熊との恐怖はありましたが、3日間とも楽しめました。

thumbs up

grinning cat

おつかれ山

clapping hands

raising hands

smiling face with hearts

two hearts

DOMO

【登山保険付き入域料のご案内】
新潟県妙高市は、妙高山と火打山を登る登山者から、環境保護のための入域料を寄付いただく取り組みを行っております。この入域料に、ヤマップグループが提供する「登山保険」をセットにした「登山保険付き入域料」のお支払いができるようになりました。詳細は以下のサイトをご覧ください。
https://ins-sotoasobi-mountain-entrance-fee-myoko.yamap.com/


妙高山（みょうこうさん）は、新潟県妙高市にある標高2,454mの成層火山で、北信五岳の一つであり、その中では最高峰。日本百名山に選定されており、妙高戸隠連山国立公園に属している。

妙高山・火打山

新潟

長野

あまとみトレイル

ピーくん

昨年DNFした信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）110Kの部。1年越しのリベンジを果たしに再び斑尾高原のスタートラインに立ちました。

暑さ対策が鍵だと言われる信越五岳。酷暑の2025夏を走り込みに費やしたものの、予報は昨年に続き「雨」。涼しいのはよいけど、ぬかるんだサーフェスに足を滑らして肋骨が粉砕されはしないか、そもそも肋骨折れたまま走れるのか、また途中で打ち切りになるんじゃないか…、と不安要素満載！多少集中力を欠く中での出走となりました。

さてさて、結果はどうなったのでしょうか？

goblin

ありがと山

斑尾山（まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。北信五岳のひとつ。第四紀の約100万年前の火山で、40～30万年前に周辺に火砕流を発生させ火山活動を停止したと考えられる。

【概要】
斑尾山のふもとの斑尾高原には斑尾高原スキー場やタングラムスキーサーカスがある。 なお、文部省唱歌「ふるさと」に歌われている「うさぎ追いしかの山」は、この斑尾山をさし、「こぶな釣りしかの川」は斑尾川を指しているといわれている。 頂上には、薬師如来を祭った祠があり、祠の中には13体の如来像が祀られている。像は祠から出すことができるが、一旦出すと、一体だけ収めることが難しくなる。伝承によると、この像を出し入れすると雨が降るとされる。
北信五岳の中で標高が一番低く、飯綱山(1,917m)、戸隠山(1,904m)、黒姫山(2,053m)、妙高山(2,454m)と比べても斑尾山は際立って低いにも関わらず、北信五岳の一つとなっている。これは５つの山を中野市周辺から眺めた場合、一番近い斑尾山が他の山とあたかも同じような高さで見える為である。
ナウマンゾウの化石で有名な野尻湖は、斑尾山の噴出物により川がせき止められてできたとの説もある。

斑尾山・信越トレイル（斑尾山・赤池・希望湖）

SFMT2025 110K

ujina

登山

去年に引き続き、今年も地元開催のトレラン100マイルレースに出場してきました

去年は大雨で戸隠エイドで大会が中止となり、特別完走賞は貰えましたが、どうしてもゴールゲートをくぐりたくて頑張りました

途中から降ってきた雨は半日以上続き、ゆかるんだ路面と格闘しながら走りました

スタート前から右足のひざ裏が痛くて、かばって走っていたら、ハムストリングスが痛くなり、それでも我慢して走ったら、足をつく度に激痛で、最後は右足を引きずってどうにか歩いてゴールゲート通過できました

足を引きずっている間、何人、いや何十人と抜かれ、心が折れかけリタイアも頭をよぎりましたが、ゴールすることだけ考える事にして前進し続けました。

ゴール後は、救護室でお世話になり、帰宅後2日間は歩くと血の気が引くし、足の激痛で歩けないし、ベッドに横になってました

やっと体調が良くなりつつあり、完走した実感が湧いてきました

大会に携わった全ての人に感謝とお礼を申しあげます
素晴らしい大会をありがとございました

後、山友、応援ありがと！

smiling face with open hands

hundred points

person running

boar

信越五岳トレイルランニングレース2025〜PatagoniaCup〜

おさむ

二日目は未踏の北信五岳から、お天気が良さそうな飯縄山を選びました。

飯縄山の登山口の戸隠中社バス停までは、長野駅から出ている「観光特急戸隠線」を事前予約しておきました。
確実に座れるので観光バスをオススメします。片道運賃2000円。
 https://share.google/7EJZxENUcglQk1hRS

路線バスもありますが、観光バスより時間がかかります。
 https://share.google/yX0ilnBqm7Wx39600

始発の観光バスが6:45なので、折角近くにいるのですから善光寺に足を伸ばしております。

多少のトラブルはありましたが、お陰様で無事に新幹線に乗れました。
※実はまだ移動中です（笑）。

まだぎりぎりウエスターポイントが残っているので、できれば来月またこのフリーきっぷを使って北アルプスに遠征したいと考えています。
上手くスケジュールとお天気が合いますように。

しかしながら残る北信五岳はボリューム満点。特に戸隠山など私に登れるのかしら…。


rice ball

bullet train

OK hand

smiling face with smiling eyes

tiger face

cowboy hat face

sparkles

飯縄山は、長野県北部（北信地方）、長野市・上水内郡信濃町・飯綱町にまたがる山。標高1,917メートル。飯縄山と、その支峰・霊仙寺山（れいせんじやま）、瑪瑙山（めのうやま）などからなる連山全体を飯縄山と呼ぶこともある。戸隠山、黒姫山、妙高山、斑尾山とともに、北信五岳のひとつに数えられる。

飯縄山

WESTERポイント全線フリーきっぷで行く、信越五岳・飯縄山。

aluminum

※山行内容と、公共交通機関での斑尾山へのアクセス方法は、画像のキャプションをご覧くださいませ。



私が何故普段の生活で、ちまちまJR西日本のウエスターポイントを貯めるポイ活をしていたかと言うと、ひとえにこの期間限定&不定期発売のフリーきっぷで遠征しようと考えていたからです。

このJR西日本管轄区間が乗り放題になるきっぷが発売されたのは、約3年前。その時はウエスターポイント9800で3日間乗り放題でした。
ウエスターポイントさえあれば、無料で西日本のJRが乗り放題なんですよ！  こんな魅力的なきっぷはそうそうありません。

それからというもの、全ての支払いはウエスターポイントが貯まるクレカに変え、まだポイントがろくに貯まっていない頃からどうやって使おうかと色々夢想して、計画だけは幾つか立てておりました。

今年発売されたのは、10000ポイント利用で2日間乗り放題、15000ポイントで3日間乗り放題。世知辛いですが、かなりの値上げですね。

※WESTERポイント全線フリーきっぷ | JR西日本 https://share.google/IfBgjMuqzAvfBJkhy


折角JR西日本の管轄が乗り放題になるのですから、なるべく遠くに行きたい。
という訳で管轄内の一番端っこの上越妙高駅から北陸新幹線で長野入りし、以前から行きたかった信越五岳に行く事にしました。

※北信五岳について。https://sfmt100.com/about/shinetsu/

今回は合わせて、JR東日本が楽天銀行と一緒にやっている特典（JR東日本の乗車券が4割引になる券2枚）も利用いたしました。
こちらは楽天銀行を開設&規定額以上の金額を預金して色々な利用条件を満たすと、お得にJR東日本が利用できる複数の特典がもらえるシステムになっています。
ご興味のある方はこちらのリンクをご参照ください。

※JR東日本特典 - JRE BANK https://share.google/pjAKDT3iWC5BAt2SR


65歳以上のシニア層の方には、全国の新幹線が3割引になるジパング倶楽部がお馴染みですが、私はやっと50代になったばかり。
ジパング倶楽部の年になるまでは、お得なきっぷやJR西日本の株主優待券（JR西日本のきっぷが半額で買えます）を利用して遠征費の足しにしたいと考えています。
その為今まで以上にウエスターポイントと、JR東日本のJRE POINTのポイ活に精を出す予定です。


東日本にお住いの方ならお馴染みの
どこかにビューーン！ - JR東日本 https://share.google/aNwIqg2UgfMcEYUiJ
も申し込み済で来月決行予定です。
でもお天気がかなり怪しいので、キャンセルするかもしれません。
どうか当日は、お天気が好転しますように。いや、無理だろうなぁ。


grinning squinting face

drooling face

flexed biceps

WESTERポイント全線フリーきっぷで行く、北信五岳・斑尾山。

ハイキング

黒姫山というと、どうしても元相撲取りの方を先に思い浮かべてしまうほどの、隠れオールド相撲ヲタな私であるが、山の方の黒姫山も、強豪だった元相撲取りに負けず劣らず雄大で立派な山だ。

昨今、とにかくいろんな仕事が溜まっているが、頭の中に何かが詰まっていて、そのために仕事が滞っていた。そこで、これまで登ってなかった、山の方の黒姫山に会いに行ってきた。

もう春も終わりを迎える季節にもかかわらず、まだたっぷりと雪をたたえた山。
雲の合間に見える高妻、火打、妙高、飯縄、戸隠など。。。
静かな山でじっと佇んでいると、詰まっている何かがすっと抜けていく気がした。

これからもっと頑張れる、そんな力を分け与えてもらった。
自然の叡智を分かち合おう。

※元相撲取りの黒姫山の四股名の由来は、信州のこの山ではなく、糸魚川市（旧青海町）の頸城黒姫山である

musical notes

rainbow

blossom

黒姫山

残雪の黒姫山

もっち

皆さん、ふるさと納税の返礼品で山小屋を利用する事ができるのをご存知でしょうか？

移動費がかかる遠征費を少しでも安くする為に、ふるさと納税の返礼品を利用するのを思いついたのが四年前。
今まで2回の遠征時に利用して来ました。
今回はその第三弾で、ふるさと納税の返礼品である高谷池ヒュッテの宿泊券を使って、火打山と妙高山を登って来ました。
他にも山小屋の宿泊券が返礼品利用できる所は幾つかありますので、年に一回位のペースで利用できたらと考えています。


今回火打山山頂の紅葉は終わっていたのですが、麓と光明滝周辺の紅葉は今が盛り、そして滅多に見れない（と小屋番さんがおっしゃっていた）火打山の霧氷が見ることが出来、出会いにも恵まれた素晴らしい山行になりました。

火打山のお隣の影火打から見る新潟焼山も素晴らしかったです。
影火打まで足を伸ばされる方は少ないですが、道も良く時間もかかりませんので、是非足を延ばされる事をオススメします。
妙高山、火打山、焼山、金山、雨飾山の5座をつなぐ縦走路である「頸城（くびき）五山トレイル」。
現地に行って改めて、いつか繋げて歩いてみたい夢が膨らみました。
https://www.kubiki-five-mountains-trail.com/about-trail


そして山行の終盤…。
生まれて初めて、2.3mの至近距離で熊に遭遇しました。
詳細は画像のオプションに書きましたので、ご興味のある方はそちらをご参照くださいませ。

熊に遭遇後は、愛知からいらしたお二人に大変お世話になりました。この場をお借りして心から感謝申し上げます。

※下山後に熊遭遇した旨を妙高警察署に電話報告しました。


※過去のふるさと納税利用はこちらからどうぞ。
①剣山山頂ヒュッテ
https://yamap.com/activities/12428382
②立山・雷鳥荘
https://yamap.com/activities/26143401


◯高谷池ヒュッテメモ
食事時も含め、水・お茶の提供は一切ありません。歯磨きの際口をゆすぐ程度の水は出ますが、飲用不可。歯磨き粉の使用は可。
相部屋の区切りは大きめ。綺麗な更衣室もありますが、相部屋がカーテンで仕切られているのでそれで事足りる方も多いでしょう。
トイレは水洗で、とにかくキレイで臭いも無し✨
スマホ充電は17:00〜19:00で200円。小屋内は一部場所を除き、ネットはほぼ繋がりませんでした。
チェックイン時の説明の丁寧さ、その後の親切な接客。人気の程が良く分かる居心地の良い素敵なヒュッテでした。


◯広島からのアクセス
1日目
広島から新大阪  のぞみ
（おとなびWEB早割利用  8910円）
南海バスの夜行バス
長野駅5:23着   6500円（価格変動制）
https://www.nankaibus.jp/highway/express_04/

長野駅6:00〜妙高高原駅6:40（850円）
笹ヶ峰直行バス（1000円）
妙高高原駅7:20〜笹ヶ峰8:10
http://www.keinanbus.com/pages/2024sasagamine.html
このバスはハイシーズン限定ですが、土日祝のみならず平日も運行しているのがとても助かります。

2日目
妙高市市営バス（妙高めぐりん）
https://www.city.myoko.niigata.jp/docs/892.html
関・燕温泉線（500円）
http://www.keinanbus.com/pages/2024sasagamine.html
燕温泉16:20→関山駅16:51  
※行きに乗った笹ヶ峰のバスを下山後も利用される方が多いのですが…。
燕温泉からもバス便は結構遅くまで出ていますから、縦走されるのも良いかと思いますよ。
妙高市市営バス以外にも、頸南バスの「ぶらっと妙高号」も便利に使えると思います。
http://keinanbus.com/images/1005buratto/H22treckking.pdf
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:AP:0ba8d8fc-fb0a-4873-9fa8-d78a2a001b32

この後、関山駅→妙高高原駅（えちごトキめき鉄道）→長野駅（しなの鉄道）→敦賀駅（北陸新幹線）→京都駅（サンダーバード）→広島駅行き最終（のぞみ新幹線）で帰宅しました。
帰路は正規料金で全く節約術を使えなかったのが残念ですが、初めて北陸新幹線に乗れたのと、その日の内に広島に帰る事が出来たので満足しています。
でもJRで帰る方法の中で値段は一番高くついたので、金額の詳細は書きたくありません（笑）。


広島から公共交通機関で行く火打山・妙高山（※熊に遭遇しました）。

去年、悪天候で断念した白馬岳にリベンジ登山
1日目はガスが出てたけど、涼しくて、雲の間から見れる景色が幻想的でコレもよし。
2日目は晴れて白馬岳の景色を堪能できました。

予想外に感動したのが、地元の火打山、焼山、妙高山の姿を見た時でした。

今回、ウェアを信越五岳のTシャツにしていたら途中で私と同じく瑪瑙山で引き返した100マイル参加者にお会いしました。
お互いの健闘を称え、来年へのモチベーションアップになりました。

今回も楽しい山行でした、山友ありがと。

船越の頭・小蓮華山（大日岳）・白馬岳

77km地点、大橋林道エイドでDNFでした(*´ω`*)。

序盤でチョーケー痛が再発してから、降りが走れない苦しい展開に。残り全歩きでもゴールできるギリギリのところで踏みとどまってたんですが、大ダルミの急な降りには耐えられず、夜の雨に速攻で体温奪われちゃいました。

と言うわけで、何が言いたいかというと、レース中の写真がほとんどありませんっ！(・∀・)

信越五岳に向けてワクワクソワソワしながら過ごした日々と、当日のキラキラ感とかが伝わればと思います。

クリック合戦参戦をそそのかしw信越五岳挑戦の場を作ってくださった葉子さん、愛する信越の情報をたっぷり教えてくださったhhさん、応援してくれた武田山のみんな、何から何までコーディネートしてくださったやまじゅんさん、現地でお世話になったみなさん、本当にありがとうございましたー（╹◡╹）。

それでは、どーぞ！

信越五岳110K【DNF】

初の信越五岳100mile

関門に引っかかり残念ながらDNFでした💦
レベルが高い大会でまだまだ力不足だなと思った大会でした。
悔しいけどこれが現実なんだなと思いレベルアップしてまた来年挑戦しようと思います。

信越五岳100mile DNF

おく

地元のトレランレース(100マイル)に出てきました。
昼間は暑くて、夕方は雨で寒くなるし、蜂でるし、熊出るし、大量のドロで足が滑るし、山道は滝のようになってるし、とても過酷なレースでした。
状況が変化する度にレインウェアや塩分タブレットなど対応し、ラスボス瑪瑙山に7時間の貯金で挑んだ時は、足も残ってるしゴール確実だと思いました・・・が、

8合目位で上からランナーが降りてきて「山道崩壊で引き返すように指示出ました！」と言われた時は、流石に心が折れました。
でも、自然を相手にしているスポーツなのでコレもコレ、と心の整理をしました。

信越五岳の借りは、信越五岳で！来年に向けて頑張ります！

大会関係者の皆さん、ありがとうございました！

信越五岳トレイルランニングレース〜PatagoniaCup〜

この夏の間、文字通り目が回るほど忙しくて、プライベートの登山はほとんどしていませんでした。
今回は予定キャンセルにより1日が空いたおかげで、久々にのんびりとしたハイキング登山に出かけられました。

信越国境には越後の雰囲気を漂わせる、たおやかで懐の広い山がいくつかありますが、そのうちの一つである高妻山に登ってきました。
翌日から、有名な100マイルレースである信越五岳トレランを控えていたようで、あちこちに誘導看板がついていましたが、割合静かな山歩きができ、楽しめました。

高妻山は割合アプローチが長い山なので、日帰り登山を計画している方は、ご自身のペースを踏まえて慎重に計画を立て、早立ちしたほうが良いかもしれません。
戸隠キャンプ場入口にある、登山者用駐車場の台数も、それほど多くありません（30台～40台くらい？）。トイレは、駐車場を挟んで道路の向かい側の、キャンパー用駐車場の中にあります。

往路は不動沢ルート、下山路は弥勒尾根から下りました。
この山が信仰心深い人達に守られてきたのは、ルート上の石碑の名前からも読み取れます。
以下は、冥界での審判に関わっている十三仏のうちの一～十の菩薩と如来の名前に由来しています。

一不動（一不動避難小屋）
二釈迦
三文殊
四普賢
五地蔵（五地蔵山）
六弥勒（弥勒尾根分岐）
七薬師
八観音
九勢至
十阿弥陀（山頂）

この山に祀られている仏がなぜ十までで、残りの三仏（阿閦、大日、虚空蔵）がないのか、その理由は明らかではありませんが、いずれにせよ人々にとって信仰の対象となる山であることは間違いありません。

そんな山を楽しませてもらいました。

高妻山（たかつまやま）は、新潟県妙高市と長野県長野市に跨る標高2,353mの山。戸隠連峰の最高峰で戸隠裏山の一峰。日本百名山のひとつ。別名「戸隠富士」。

【主な登山ルート】
戸隠キャンプ場から一不動避難小屋を経て山頂へ至るルートとなる。 一不動避難小屋から五地蔵山～高妻山～乙妻山～虚空蔵山～両界山となっている。 現在の地図には虚空蔵山・両界山の名は記載されていない。
麓からだと高妻山頂上まで片道4時間以上かかるので、行程・天候・装備等整えること。
一不動から戸隠山へも縦走路が延びている。
2001年10月、戸隠キャンプ場から五地藏山へ至る尾根道である弥勒尾根新道が開通し、一不動避難小屋を経由せず、戸隠キャンプ場から五地藏山を経て高妻山へ至るルートをとることも可能になった。

高妻山・戸隠山

【久々プライベート】高妻山

信越まであと1ヶ月。
チョーケー痛から一応復活して、1年前の夏よりは距離踏めてるけど、走力上積み出来てるかと言われると…🤔。

ちょうどこの夏、JR西日本が管内の新幹線・在来線特急の指定席まで3日間乗り放題のチケットをWESTER会員向けに発売してくれました。ポイント引き換えなので、ノーキャッシュ！管内の東端は北陸新幹線の上越妙高駅（新潟県）。信越五岳のコースがすぐそこ。こりゃ、試走に行けってことじゃない？ってことで、8/14出発で行ってきましたよー。

試走の区間は、36km地点の熊坂エイドから、90km地点の戸隠スキー場までの54km。ちょいちょいロストしたので、結局60km走っちゃいましたが、この日記のデータからは間違った区間をカットしてます。地図に休憩☕️マークが付いてる場所がソレですw

天候にも恵まれて、信越県境の絶景を思いっきり楽しんできましたー。
それでは、どーぞ！

信越五岳試走【熊坂→戸隠スキー場】

薮薮の戦いを制し、次の日はなかなか行けない信越の百名山・高妻山or雨飾山がターゲット🎯
ぽっちさんとしょーくんに相談すると、高妻山はハードじゃないかなと。雨飾山ならいいんじゃない😊と満場一致でご返答。

ところがどっこい😅藪漕ぎのダメージが思ったよりあり、雨飾山にしても6時間程のCT。前の日も満足に寝れてない・帰りの運転・次の日仕事、、、諸々の考えリスケすることにしました😩

そんな中、チョイスした山は日本三百名山、そして信越五岳の一つの『斑尾山』⛰️

コース🚶‍♀️
タングラム斑尾温泉↔︎斑尾山↔︎大明神岳
のピストンコース。

信越五岳は黒姫山・飯綱山・妙高山・戸隠山・斑尾山の五岳のことを指し、その中でも1番標高の低い（標高1382m）斑尾山。
山頂からの眺望はないものの、道中には信越五岳がどーんと見え、北アルプスもうっすらこんにちは😃そして北東に目をやると苗場山、本当にうっつっっつっっすらと佐渡の金北山らしき山も見える素晴らしいお山でした🥺✨✨

今回の初めて信越に行ったけど、静かでのんびりしてて、素晴らしい場所でした😊
山登りを通じて自分の知らなかった土地に行けて、見たことない景色を堪能できて本当に楽しい限りです🤤✨これだから登山はやめられないと思った瞬間でした。
2日間、お世話になりました⛰️いつもありがとう。

【日本三百名山・信越五岳】斑尾山⛰️

いわちゃん🐈

きょうも上越に仕事へ🚙
往きに麓から見えた紅く染まったお山🍁🍂
あの⛰の中に行きたくて🥾

上越からの帰り😁
ちょっと寄り道😏

ただ、、、
この間、首の状態を確かめるために歩いた栂池で、ガチ登山はまだムリだと悟り⤵️

なので❗️
10時START～12時になったら引き返す💪
と決めて歩いて来ました👣

シンデレラ登山ww
・・・0時じゃなくてお昼の12時　だし
・・・ガラスの靴じゃなくて登山靴　ですけど（笑）

本当は湿原まで行きたかった
でもガマンガマン！

トイレプロジェクトチームメンバーとしては
Uターンした場所をもう少し登ると
テント式の携帯トイレブースがあるんだよな～

そう、そう、それと、、、
妙高山登山道の大谷ヒュッテ～天狗堂区間では
乗鞍でも今取り組んでいる「近自然工法」による
整備が行われているとのこと

紅葉どこもかしこも素晴らしく🍁🍂
「ジョイフルウォークのりくら」に参考になるところもいっぱい
いろいろお腹いっぱい😍



信越五岳を含む活動日記一覧

あまとみトレイル

SFMT2025 110K

信越五岳トレイルランニングレース2025〜PatagoniaCup〜

WESTERポイント全線フリーきっぷで行く、信越五岳・飯縄山。

WESTERポイント全線フリーきっぷで行く、北信五岳・斑尾山。

残雪の黒姫山

広島から公共交通機関で行く火打山・妙高山（※熊に遭遇しました）。

船越の頭・小蓮華山（大日岳）・白馬岳

信越五岳110K【DNF】

信越五岳100mile DNF

信越五岳トレイルランニングレース〜PatagoniaCup〜

【久々プライベート】高妻山

信越五岳試走【熊坂→戸隠スキー場】

【日本三百名山・信越五岳】斑尾山⛰️

妙高 (笹ヶ峰登山道) / シンデレラ登山 (≧▽≦)

信越五岳を含む活動日記一覧

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あまとみトレイル