トレイルランニング

こうやって走ると後半動けなくなるというトレイルランニングの典型的な失敗例です

大会前にはしっかりとしたご準備を！


翌日に駅伝があったので、養老トレイルは完走目的で参加しようと思ったのだが、
その気の緩みが準備不足に繋がった。

朝飯はお菓子を少し齧ったくらいで、携行食もチョコレートなどを少し持ったくらいだった。もう少し計画的に準備しなくちゃいけない。

レース中も、気温がそれほど高くなかったので前半のパートはそれほど水を飲まなかった。

それで中間エイドまでは調子に乗って走って行き、エイドに来てくれていた応援の友達たちと話していたら、補給も給水も忘れてしまった。

そのまま後半の養老名物階段祭りを乗り越えられるほど体力があるわけでもなく、養老山に辿り着く手前くらいから残りあと10kmのコースは走れなくなってしまいほぼ歩き通し。

装備も気持ちも準備が大切という教訓をもらいました！

DOMO

養老山地トレイルランニング

おがぶりこ

養老山脈トレイルランニングレース2021🏃🏻‍♂️
タイムは1時間32分36秒と目標の1時間30分切りはできませんでしたが、自分にとって初レースだったので楽しかったです✨
もっと走り込んで来年はタイム短縮したいです
※ずっとノンストップで走り続けてたので山の写真無しです😅

養老山（ようろうさん）は、岐阜県養老郡養老町と大垣市上石津町地域自治区（旧養老郡上石津町）にまたがる標高859mの山である。旧名を多芸山ともいう。養老山地を代表する山で、山頂には一等三角点が設置されている。

養老山・笙ヶ岳・三方山

岐阜

三重

養老山脈トレイルランニングレース

kmk1981

養老トレイル・ショートに参加してきました😆
トレランレース・デビュー戦です😊

前夜、以前アルプスで痛めた足の爪が剥がれるアクシデント😅
幸い痛みは無いのでテーピングで補強しました😅

事前試走の結果から目標を2時間に設定😊
先週、血を抜いたこともあり甘めにしました🤣

3分毎のウェーブスタート❗️
序盤はジョグ、周り全員が速そうな猛者に見えるのでマイペースで進みます😅

登山道に入ると、予想通り渋滞が発生したので少し休憩しながらのパワーウォーク😤渋滞を抜け出し、次の渋滞で休憩の繰り返し😁前半はガマンの登りです😊

登りの途中で突然のムサシオーさんの応援😳こんなところで初めまして😁応援ありがとうございます😊

三方山まで45分（予定50分）
小倉山まで50分（予定60分）
予定より10分早いペースで順調です😆
ここで100分切りに目標を切り替え😤

アップダウンをいくつか越えて、
最後の登りもなんとかクリア😁
旧牧場からの下りは爆走です😁
ここからが勝負と決めてました😆
飛ばし過ぎて、最後の滝を過ぎてから両足の腿裏がつりそうに💦

ラストでペースが落ちましたが、
なんとか98分でゴール😆
無事に目標達成できました😁

結果、足の爪、献血の影響はさほど感じませんでした🤣

ゴール後にボランティア参加のミネさんと初めてお会いできました😁応援ありがとうございました😊

ゴール後YAMAPを止め忘れました😅
最後ゴール時刻は13:56です✨👍

red heart

養老トレイルランニングレース　ショート

ケイスケ

養老トレイル走りきりました💦
コロナ対策でウェーブスタート方式、30人くらいづつ3分間隔開けてのスタート
事前申告でちょっと見栄を張ったせいで前から3番目cグループでスタート💦
前半の登りで周りが走っているので入りで飛ばし過ぎたのを言い訳にしても相変わらず登りが弱い😭
後半の下りでなんとか盛り返して目標タイム1:45は達成できた
後半5キロのラップが4分台前半で走れたのが良かったかな
登りはまあこれからの課題（伸びしろ）と思ってガンバります




養老トレイル　ショートコース

macha

登山

娘の用事があり岐阜へ🚗
せっかくなので養老ショートの試走をして来ました😆

思いのほか観光客が多くてびっくり😅
養老の滝までは避けながら😷

登りはほぼ歩き😅
走れません😁
北側の尾根まで出ると、
暴風で吹き飛ばされそう😰

上まであがると濃尾平野がキレイ😊

下りは頑張って走りましたが、迷ってウロウロ💦
人の多さにびっくりしましたが、良い試走が出来ました😆

養老ショート試走🏃‍♂️

サイクリング

養老山脈トレイルランニングレースへチャリで応援へ

このレースはロード(未舗装の林道含む)率が高くて走れるコースなので苦手なため今年は不参加
でも知り合いが出るって事で応援へ
ミニベロでね🚲

自宅が養老山地の麓なんで受付会場やスタート地点の多度大社へ行くより稜線へ上がった方が近い
悟入谷林道をヒルクライムするとそのままコースに合流するからそのまま桜番所へ行く事に

いざミニベロで上がってみると砂利はさすがにホイールがスピンする
一応はブロックパターンのタイヤを履かせてたけど利用者の少ない踏み固められてない砂利道はダメだね
途中で降りて歩いたよ
こりゃチャリより走った方が早かったか？

後半は傾斜も緩んで再びチャリにまたがって先を急ぐ
ようやくコースが見えてきたと思ったら
⁈
選手が通過してくwwww

間に合わなかった(汗
知り合いぽい姿が見えたから急いで追いかけたらやっぱりそうだった
ギリ間に合わなかったようで
みんな早い、、、
けど先頭集団ではなく第3グループだとか
トップは10分くらい前に行ったらしい

取り敢えず桜番所で陣取って応援開始
最初の内は選手も少なく途切れがちだったから選手のいない隙をついてすぐ近くの飯森四等三角点へ
ダッシュすりゃ往復5分とかからない(笑

後半は選手が途切れる事なく現れる
「ナイスラン！」
みんなに声をかけていくが
場所が悪かった
待機場所は平地が終わって軽く登り始めた場所
なので後ろの選手ほど疲れからか軽い傾斜だけどもナイスラン！と声を掛けようとすると歩き始めてしまう
さすがに走りをやめてしまった人に
「ナイスラン！」
とは言えんw

先頭集団だけ応援したら帰るつもりだったけど気づけばスィーパーが来てしまい最後まで見届けてたので帰路につくが、どうせなら庭田山へ行って二の瀬越から道路を下って帰るかと予定変更

さっき見送った選手を今度はチャリで応援しながら追い抜く
すると選手から
「あと何kmですか？」
と何人かから聞かれたけどさすがに把握してない(^^;;
桜番所のすぐ近くに
「エイドまであと5km」
の標識はあったけどそこから何km自分が進んだか把握してないから地図みておおよその距離を答えたけど
時間的に関門が厳しい
チャリで飛ばしてもギリな感じ
関門に間に合わないだろうなって諦めムードの人もいたけど
それでも頑張って走ってた

庭田山エイドに着いたらちょうど関門の12時
タイムアウトした人達が次々に到着する
無情にもゼッケンを回収されてしまう
切ないなあ

タイムアウトしたけど満足そうな人
サバサバしてるひと
悔しそうな人

少しお話をさせてもらった人を見届けて帰路へ

関門で応援ってのは後味が切ないわ(笑

選手の皆さん、スタッフの皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした





多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

【応援】悟入谷林道から養老山脈トレイルランニングレースの応援へ(桜番所〜庭田山)【チャリ】

podory

もう少し、早く下山する予定だった。林道に捕まる（どうも平坦な道が苦手）。多度山はかなり沢山のルートがあるようだ。最も短距離なルートを選ぶ。急勾配の下りだけに、ぬかるんでいる時は多分快適な下りは出来ず、おススメできない。
水場は、地図にはあるが、発見出来ず。（それらしい場所はあったような）
ハイドレーションに1ℓ程度を背負って、750?程度消費。気温も低い時期なのでこの程度が妥当かと思う。行動食はチョコ系のシリアルバー2本と、ドライフルーツ1袋。1時間毎に分けて完食。
【天候】
晴れ時々曇り。朝方、雪が少し山頂あたりに降った事もあり、lcm程度の積雪。尾根はそこそこの風。
【アクセス】
養老鉄道は本数が、30分／1本弱。待ち惚けするより、多度大社の参拝など電車の時間と睨めっこ、が良いかも。
【コース状況】
危険な個所は、特に無し。林道殿との並行する場所は、少し迷いやすい。GPSが必須かも。
【周辺情報】
お土産に、大黒屋の八木壺豆腐との云うお菓子を買って見る。きな粉ベースの昔ながらの味。@多度駅

養老山縦走（養老→多度）

chang_hsin

伊賀の忍者トレイルが諸事情によりDNSになってしまったので代替案として急浮上したレース
多度山地は多度山しか踏破してなくて事前に試走する事もなくぶっつけ本番で挑戦

話には聞いてたけどほとんどが林道でトレイルは養老山くらい
ランナーに有利なコース、レース

走れるコースって事は承知してたから序盤は脚を残すためにペースを抑えながら進み
本格的なトレイルになった養老山への登りでランナー達を突き放す(下りで追いつかれる、追い抜かれるｗ)
序盤のセーブが効いたのか最後まで走る事ができた

養老山脈トレイルランニングレースを含む活動日記一覧

養老山地トレイルランニング

養老山脈トレイルランニングレース

養老トレイルランニングレース　ショート

養老トレイル　ショートコース

養老ショート試走🏃‍♂️

【応援】悟入谷林道から養老山脈トレイルランニングレースの応援へ(桜番所〜庭田山)【チャリ】

養老山縦走（養老→多度）

養老山脈トレイルランニングレース2018

養老山脈トレイルランニングレースを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}養老山地トレイルランニング

養老山脈トレイルランニングレース

養老トレイルランニングレース ショート

養老トレイル ショートコース

養老ショート試走🏃‍♂️

【応援】悟入谷林道から養老山脈トレイルランニングレースの応援へ(桜番所〜庭田山)【チャリ】

養老山縦走（養老→多度）

養老山脈トレイルランニングレース2018

養老山地トレイルランニング

養老トレイルランニングレース　ショート

養老トレイル　ショートコース