登山

木曜日午前中時間が取れましたので
当初は御在所に行きたかったですが
雪❄️が積もっている為、西尾の
ニャンダルム周回に変更⛰️

13座ピークが取れるとの事なので
600座にリーチがかけれるので決行！

平原の滝キャンプ場の駐車場🅿️に
停めさせて頂きました🚗
平日の朝ですが結構停まっていました
行程5時間半ぐらいを想定、12時半ぐらい
に下山出来ればと思いスタート🚶

300メートル未満の山⛰️ばかり
ですので軽く考えていたのですが
急登やアップ⤴️ダウン⤵️が結構あり
思ったよりペースが上がらない💦
ピラミッドピーク方面は狭い道もあり
神経を使って進みました

しっかりと予習していなかったのが
いけなくて1座「大発山」を踏み忘れて
しまい12座しかピークが踏む事が
出来なかったです😓
登山道も滑りやすくて3回も転んで
しまいまして、3回目転んだ時結構
勢いよくいきまして、左足首に違和感
を感じましたが、登山中は大丈夫だった
のでそのまま予定通りのコースを
周りました⛰️

下山後、食事🍽️をして仕事をして
キリがついたところで、念の為
接骨院に行って診てもらったら
まさかの捻挫でした😢
木曜日当日の夜は痛みが強くなってきて
歩くのきつかったですが、土曜日の時点では
痛みは治ってきましたので、治療しながら
様子見て大丈夫そうなら21日登ろうと
思います⛰️

今回の山行1座ピークを取り忘れるわ
転倒して捻挫するわ、失敗だらけの登山
になってしまいました😓
300メートル未満だからといって油断せずに
しっかりと登るように心がけます！
リベンジするかはまた考えます
この失敗次回以降の登山に活かせる
ようにしていきます


DOMO

茶臼山・万灯山

愛知

ニャンダルム周回・失敗だらけ山行になってしまいました⤵️

たか

ハイキング

3月（前回のレポ）に足首捻挫してしまい、
その後初めてのリハビリハイクです。

まだ少し腫れが残っていますが、
平坦な道で景色を堪能できる
美ヶ原をゆっくり歩いてきました。

王ヶ頭ではフォロワーさんに偶然お会いできました。
声掛け頂いてすごく嬉しかったです！
ありがとうございました😊

▶︎放牧は5/18頃〜
▶︎駐車場・トイレ　美ヶ原高原道の駅　無料

美ヶ原（うつくしがはら）は、八ヶ岳中信高原国定公園北西部にあり、長野県松本市、上田市、小県郡長和町にまたがる高原。日本百名山の一つ。

美ヶ原

長野

美ヶ原（王ヶ頭まで）

みるる

この日は風速7mの強風予報。

風も強いし、平日だから誰もいないだろうと思って行ったら、
駐車場がほぼ満車で、何とか駐車できました😳

しかもほぼ県外ナンバーには驚き😳

会話から皆さんオキナグサ鑑賞で来てるみたいでした🌸

そんな私もオキナグサ目当てで行ってきました。

※オキナグサは登山道に咲いてるわけではなく、
新堀神社付近と古代蓮の里に管理された状態で咲いているので、
山に自生していると思って来ると
がっかりしてしまうかも😅

・・・

友人と里山ハイクで浮かれてたのか、
最後の吾妻山の下山中、
ザレてる所で滑って足首を怪我してしまいました。

なぜここで？？という所で怪我して、
情けないやら、恥ずかしいやら‥

という訳で、
しばらく山はお休みです‥🥲

大桁山・鍬柄岳・御堂山

群馬

富岡アルプス🤕

北ア遠征に向けた岩トレ兼ねて古賀志山の中尾根ルートから東南稜ルートへ。バリエーションルートが豊富な古賀志山、慎重を期して行動していたはずが、痛恨の極み…😓

古賀志山・坊主山

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

栃木

痛恨の極み…😥

やまぶー

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

箕面で捻挫💦

よっしー

昨日、シャクナゲ岳から自宅に帰って来てから急に右足首が痛くなり、とりあえずバンテリン塗って眠ったのですが、目覚めても治ってない。

本当は富良野岳〜十勝岳行きたかったのですが、どうもこの足では心配だったので、一番さん達が下山している時間を狙って樽前山7合目へ。
狙い通り、それほど待たずに停められました。

足首はバンテージサポーターで固定して、お花畑コースから調子を確かめながら歩いたのですが、どうも火山灰でズリながら歩くとちょっと違和感。なので土のある風不死岳へ行くことにしました。
それなりにアドベンチャーのあるコースですが、ずっと火山灰やハードルみたいな階段よりは歩きやすいかなぁ〜っと。
完全ではないのですが、鈍い痛みがあるくらいで歩けないほどではなく。

帰りに樽前山の東山へ寄ろうかとも思っていたのですが、これ以上無理する必要もないなぁ・・・ということで風不死岳だけで戻りました。

あとは、新しいレンズの練習(その２)しました。少しはまともになったかなぁ？
今日は広角をすべてOsmoActionの4Kにしてみたんですが、広角はこれで十分みたい。




札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

足首リハビリで風不死岳

伊 藤 マ ー テ ィ

初のテント泊です！

1日目
荷物の忘れがあったりドタバタで時間に余裕がなく
比良駅からイン谷口までバスがありますが乗れず歩いて向かうことになりスタートから躓きました…
イン谷口～釈迦岳まで延々と登りが続き、途中で道迷いもあり、釈迦岳から宿泊予定の北比良峠までは下り気味で楽しくハイキングできました。所々で琵琶湖が見えて良いですね

北比良峠でテント広げてから八雲ヶ原へ、ここのほうがテント泊している人が多かったです。
景色は峠のほうが良さげですが、強風は吹かないのでまた来るときは八雲ヶ原にしようと思います。

2日目
4月だから大丈夫と思っていましたが思っていた以上に冷え込んでテントに霜もついていたので氷点下付近まで気温が下がった様子。寒くて起きましたがちょうど朝日のタイミングだったみたいで良かった。

比良岳越えて、木戸峠から打見山までのゲレンデの坂が急勾配で登りにくく、めちゃ辛かった。
打見山からの景色は遮るものが無く綺麗ですね。

当初の予定では蓬莱山＞小女郎峠＞薬師の滝＞蓬莱駅の予定でしたが、足首が痛くここでロープウェイ使って下山しました。他の異常は特にないし時間も余裕があったので悔しかったですね…

数日痛みが出たので、病院で診てもらったところ
捻挫ではなく筋疲労と診断受けました。
初の重装備、登山初心者、普段の運動不足とか要素ありすぎですがちょっとずつ対策していこうかなと

初のテント泊ができ星空の撮影もできたので色々満足ですが次回はもっとうまくやりたいです

red heart

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

滋賀

比良山(釈迦岳→打見山)初テント泊

LEMON

トレイルランニング

訳あって仕事が暇すぎたので、休日出勤の振替を使い午後に休みを取りました。
然りとてするべきこともなく、またしてもちょっとばかし山登りを。

鬼ノ城周辺、一部知らないコースを進んでみましたが、藪多いわ道分からんわで走れない！
このルートは失敗かな。

木陰は多かったのですがとにかく暑い！
ボトルや塩タブレット落とすし何回も足捻るしでうんざりでした(暑さ関係なし！)。
たった14km程度でこんなに疲れるとは！

犬墓山を過ぎたあたりで雨が降ってきてありがたかったのですがすぐに止んでしまいました。
しばらく日中は厳しいですね。

【ご注意】
鬼ノ城は火気厳禁です。


鬼ノ城（きのじょう）は、岡山県総社市の鬼城山（きのじょうさん）にある日本の古代山城（神籠石式山城）の遺跡。国の史跡に指定されている（指定名称は「鬼城山」）。

鬼ノ城（鬼城山）・実僧坊山・登龍山

岡山

こんな日に活動するもんじゃない

わしお

ウォーキング

阿蘇の往生岳を歩いていて、足首をやってしまいました。ソロ登山だったのと、終始誰にも会わなかったので、ヤバイ！と思いましたが、なんとかそのまま下山できました。
(本来なら、その後に鳥帽子岳も登る予定だった)

次の日、受診。骨には異常ないものの、足首が内出血しており、筋を損傷しているのは明らかとのこと。安静を言い渡されました。

おとなしく安静して、登山以外にできることを取り組みます！
(前向きになりたいと思いつつ、やはり凹む💧)

熊本市（くまもとし）は、日本の熊本県にある市の一つ。同県の県庁所在地、政令指定都市である。

【概要】
総面積約390km²の市域に、県内人口の約40%にあたる約73万4千人（平成22年国勢調査）の市民が住む。日本の市としては17番目、九州では福岡市・北九州市に次いで3番目に人口が多い。2012年（平成24年）4月1日に政令指定都市に移行した。
肥後国府や肥後国分寺が置かれた地である。現在の市街は、熊本藩細川氏54万石の城下町を基礎に発展してきた。戦前は陸軍第6師団や国の出先機関が置かれ、九州を代表する軍都・行政都市として栄えた。2011年（平成23年）3月12日、九州新幹線鹿児島ルートが全線開通し、熊本駅に新幹線駅が併設された。
都心部は熊本城天守閣から見て南東から東に広がる。ただし、熊本城などからの眺望を確保するための環境基準により、都心部を含む熊本城周辺地域約550haには厳しい高さ制限がある。そのため都心部には高層ビルが存在しないが、当該地域の外にある熊本駅周辺が副都心に指定され、くまもと森都心などの高層ビルが立地する。また、都心部を囲むように立地する熊本駅・上熊本駅・新水前寺駅の3駅が交通結節とされており、都心部との間が熊本市電によってつながれている。

足首捻挫を含む活動日記一覧