登山

約１週間ぶりの足袋歩き。
今回も嵐山〜近文山だけどもサポートタイツなしでトレーニング。

昨年秋あたりからだんだんと右足の調子が悪くなって、膝のサポーターを使っていた。
それでもだんだんかかとが痛くなってきて、アキレス腱がピンチ。
今年に入ってふくらはぎのサポーターもする毎日。
それからは回復傾向。でもまだ全快はしてない。
前回はサポートタイツを履いたが、今回はトレーニングのためナシで臨む。

祝日ということもあり、北邦野草園では散策のイベントでもあるのか人も多かった。

今日もゆっくりゆっくり登る。
嵐山展望台に着いた頃に鈴を忘れて来たことに気づいた。
（なんで鈴外したんだべ…）
ここからのルートが一番ヒグマに近いんですけど。
ま〜仕方ない、ちょっと気乗りはしないが仕方ない。

こういう時に限って車も通らない。
ま〜大丈夫だべさ。

あっという間に国見峠まで来た。
ここまで来れば大丈夫。
尾根を進んで近文山もすぐに到着。

ただタイツなしのせいで右脚ふくらはぎがグラグラプルプルする。
やっぱり弱っているよう。

まだまだトレーニングが必要だ。

※植物の名前は【旭川周辺の生きものたち】建脇宏安著を参考にしています。

thumbs up

おつかれ山

嵐山公園（あらしやまこうえん）は、北海道旭川市から上川郡鷹栖町にかけてある公園。明治期に開拓使が視察した際に、京都の嵐山に似ていることから名づけたとされている。「嵐山と嵐山からの眺望」は旭川八景に選定。

嵐山公園・近文山・半面山

北海道

【足袋歩き2】嵐山〜国見峠〜近文山

ドクターＴ（DOCTOR.T）

トレイルランニング

ウエストライトのテストを兼ねて、日没後にいつもの音羽山閾値トレーニングしてきました🐢

DOMO

音羽山（おとわやま）は、京都府京都市山科区と滋賀県大津市の境界に所在する山で、山科区の最高峰である。標高は593.2 m。山頂東側、南北に連なる稜線が府県境を形成しており、山頂付近は京都府に属する。三等三角点も山科区に所在する。

音羽山・醍醐山

京都

滋賀

音羽山 西尾根閾値走🐢

Akky0118

その他

個人的に雪山でもアイゼン・スパイク類はあまり使わない…というか、週２回ペースで2シーズン雪山に出かけて、必要性を感じたのが1回だけ/実際使ってみたのはそれとは別の日の1回だけです😅 近場で1000m級の山なので、凍結するという場面が少ないからだと思いますが。

それでも必要な時に備えて持ち歩くようにはしていますが、トレランシューズ＋アイゼンの組み合わせに関しては検索しても情報がほぼ皆無😭 ショップ「信州トレイルマウンテン」さんのブログで少し紹介されている程度です。大抵は「トレランシューズならチェーンスパイクだ！」「トレランシューズにアイゼンは装着できない。アイゼン使いたければ冬靴を使え！」…ぃゃ、そもそもチェーンスパイクで対応できないような状況に対しての備えだし、根本的に硬くて重くて走ったり素早く歩いたりできない靴は主客転倒な気がして嫌なんで…😅

同じような悩みを持つ他にもいるかも知れない同類の参考になれば…と思い、いままでの試行錯誤をレビューとしてまとめてみました😁❗
「トレランシューズ」だけでなく、ローカットシューズ一般やハイキングシューズでも同様に考えて良いと思います。

ポイントは大きく2つ❗ 結局は前後の樹脂ハーネスの形状なんですが…

①足首部分のストラップが足首にでなく靴にかかるようにするためには、ストラップのガイドになっている後ろ側のプラスチックハーネスの形状が重要❗ ストラップガイドの位置がつま先よりで低い位置であるほど、ローカットシューズでもストラップが靴側にきっちりかかりやすい。

②登山靴・トレッキングシューズといったハイボリュームの靴を想定した作りだと、前側のプラスチックハーネスの形状が合わず使用中につま先側がずれやすい。ローボリュームの靴にあったハーネス形状のほうが固定力が良く、使用感も安全性も良い。

今まで調べた中でベターなのが、ブラックダイヤモンドの「ネーベ ストラップ」(アルミバージョン)と「コンタクト ストラップ」(ステンレスバージョン)で、特にネーベは本国サイトに「ストラップバージョンでは、トレッキングやトレイルランニングのフットウェアに対応するため、よりソフトなストラップを新たに採用しています(The Strap version features a new softer strap that better accommodates trekking and trail running footwear)」と記載があり、メーカー公認のトレランシューズ対応モデルと言えそうです❗
もちろん、12本爪バージョンの「セラック ストラップ」も良いはずですが、12本爪だとフロントブロックが大きくなるので、若干シューズのフレックス(←足指付け根「MTP関節」の動きによる)が犠牲になるはずです。

【レビュー】トレランシューズとアイゼンのマッチング

トレッキングを始めてまる１年。
そのスタート地点である猿投山で、２０２３年の初詣＆初登りをさせていただきました！

雪に覆われて極寒だった昨年に比べ、今年の元旦は天候に恵まれました。
午前５時、麓の気温は３℃。それほど寒さを感じることもなく、意気揚々と東昌寺前をスタート😊

午前７時過ぎ、大岩展望台では多くの方と共に初日の出を拝みました。
その後、猿投神社の奥宮である「西の宮」「東の宮」の順で参拝しながら山を登り、山頂ではホットコーヒー片手に少しまったり。あまりの居心地の良さに、少し下山開始が遅れてしまった！😅

下山後、山麓の「猿投神社・本社」へ。
初詣で賑わう参道は屋台が連なり、活気に溢れていました。午前中に済ませたかった私にとって、本殿への参拝は正午少し手前になり焦る展開でしたが、無事に猿投山の元旦ミッションをクリア😄

幸先の良い新年のスタートにひと安心。
充実感と達成感に満たされながら、猿投山での新年を祝いつつ帰路につきました🤗

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

猿投山   謹賀新年

トッキー

会社の先輩と男岳直登ルート🗻
田沢湖かもしかゲレンデから、アタック！
初めてのアイゼンはかなり良い感じで、サクサク登れ、途中の晴れ間から雪に覆われた山並みが綺麗でした。
しかし、残り僅かな所で視界不良に寄り断念😭
次こそはリベンジします‼️

秋田駒ヶ岳（あきたこまがたけ）とは、秋田県仙北市と岩手県岩手郡雫石町に跨る活火山である。十和田八幡平国立公園の南端。標高1,637m。全国に数多い駒ヶ岳のなかで最も高山植物の豊富な山として知られる。
気象庁が「噴火警戒レベル」を導入している全国25火山の一つである。

【概要】
駒ヶ岳は、十和田八幡平国立公園の南端にある秋田県第一の高峰である（最高地点は鳥海山山腹）。本峰の男岳（おだけ、1,623m)や火口丘の女岳（めだけ、1,512m)、寄生火山の男女岳（おなめだけ、女目岳とも書く、1,637m)からなり、各地の駒ヶ岳と区別するために秋田駒ヶ岳と呼ばれている。近隣では愛称をこめた短縮形で「秋田駒（あきたこま）」とも呼ばれる。昔は女人禁制の信仰の山であった。火口丘の女岳は1970年（昭和45年）9月噴火し、山頂西部に溶岩流を堆積させた。
乳頭山（岩手県側では烏帽子岳と呼称）からは山頂が広い湿原となっている小白森と大白森を経て八幡平へつながっている。尾根が登山道となっており、間には避難小屋も整備されているので縦走に便利である。秋田駒ヶ岳から乳頭山への縦走路から外れたところには千沼ヶ原と呼ばれる大きな湿原があり、秋田駒ヶ岳山頂と比べて訪れるものも少なく、静かなたたずまいを見せる。
標高が低いため正確な意味では高山帯を持たないが、頂上効果によって広大な偽高山帯が発達している。現在も活発な活火山であり、頂上部の地形が絶えず変形し攪乱を受けることも、偽高山帯が維持される要因となっている。山頂一帯に咲くヒナザクラやタカネスミレ、コマクサ、エゾツツジなどの数百種類の高山植物群は、1926年（大正15年）2月、秋田駒ヶ岳高山植物帯として国の天然記念物に指定された。


秋田駒ヶ岳・男女岳・貝吹岳

秋田

岩手

秋田駒ヶ岳・男岳

たが

今日は蔵王古道の会繋がりの「ぽこまる」さんと。東京から来るというので御一緒させてもらいました。蔵王に詳しく、案内してもらいました。

6時集合があいさつやらなんやかんやで出発が６時半背中は何かあると怖いのでフル装備で。
澄川スキー場から上がり第三リフト下の深雪で、はじめてのスノーシューで遊びすぎ、ザックの重さもあり太ももがこたこた。大黒天についたのが9時半、

2時間かけて登頂。熊野岳までの予定を切り上げゆっくり昼食。風もなく寒中でも意外とガガスストーブ燃焼できました。
帰りは蔵王古道を下り駐車場へ、

終日風も穏やかで、山頂はガスがかかりましたが晴天に恵まれ、また素晴らしい景色のなかランチタイムも取れて楽しい一日過ごせました。

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

山形

刈田岳

ふーちゃん

〜大展望の頂　大野山〜

丹沢山地（西丹沢）

大野山　722.8m
関東百名山
◬三等三角点　大野山

本日は富士山を愛でに西丹沢の大野山へ
元々は谷峨STから大野山を登り、山北STへ下りる予定でしたが、インスタで谷峨へ下るコースは下山時、ずっと富士山の眺望が良きなので、とおすすめされた為、山北STから地蔵岩コース経由で大野山山頂を目指します⛰

［本日の🅿️］
山北町　河村城址駐車場
5台程駐車可能。
トイレあり　無料
山北STまで徒歩15分程かかります。

［山北ST〜大野山登山口］
山北駅から登山口まで、まずは素朴な商店街を抜け、しばらく舗装路を歩きます🚶🚶‍♀
R246を渡りトンネルを抜けすぐに右折すると、そこから舗装路の登りが始まります。途中に、雰囲気の良きカフェがあり、所々に木彫りの作品が置かれていたり、ひと息つけるベンチがあったりと、舗装路歩きの退屈さを紛らわせてくれます。鍛冶屋敷の分岐を右に進むと、小さな茶畑や畑がある集落に入ります。そこには皆様お馴染みのクリステルとキャサリンの丹沢姉妹がお出迎え😁そこから少し進むと旧共和小学校があり、その先に綺麗なトイレもあります。この先は山頂までトイレはないので、ここで済ませましょう。トイレを過ぎてしばらく行くと大野山　地蔵岩コースです。ここまでで1時間半近くかかりました😅ここから、本格的な登山道です🚶🚶‍♀

［登山口〜大野山］
登山道に入ってすぐにお地蔵様が居るので、安全登山を祈願🙏舗装路歩きで身体も温まっていた為、息を切らす事もなく軽快に登って行きます🚶🚶‍♀途中、土砂崩れの痕などもありますが、整備・治山されており、危険箇所もありませんでした。基本的に樹林帯の中ですが、山頂が近づくにつれ樹木も少なくなり、明るく空も近くなってきます。完全に視界が広がるとそこは開放的な放牧場です。ですが、最後に結構長くて急登な階段があります（笑）が、ゆっくり登り途中で振り返ると、相模湾の眺望が眼下に広がります。山頂までラストスパート🏃🏃‍♀💦

［大野山山頂］
山頂到着時、日が差していて多くのハイカーの方々が休憩し食事を楽しんでいました。期待していた富士山は残念ながら心の目で見る感じに雲隠れしてしまいましたが😮‍💨その代わり丹沢湖や西丹沢の山々、相模湾や箱根の山々の展望を楽しめました。山頂には水洗トイレもあり快適😆テーブルとベンチもあるので、寒いので早速お湯を沸かしカップラーメンをすすり、おやつに即席おしるこを堪能😋実はこのおしるこ、フォロワーさんのレポ見て真似しちゃいました🙇（笑）
食後の紅茶を飲みながらのんびりしていると何やら雲行きが怪しくなってきた為、後片付けをして下山します🚶🚶‍♀

［大野山〜谷峨ST］
当分の間、開けた登山道を富士山や箱根方面の絶景を望みながら下ります🚶🚶‍♀
この辺りから、少し雪がチラホラと🌨こちらのコースは途中に一か所、屋根付きの休憩所がありますが、段の高い階段が続く為、地蔵岩コースより登りは少々キツイかも😅しかし、この展望を眺めながら登れば頑張れそうです（笑）獣避けをいくつか越えると樹林帯に入ります。特に危険箇所もありませんでした。途中から公園のような雰囲気の舗装路になり、靴洗いや着替えなども可能なバイオトイレがありました(いくつかのトイレは故障中です)また近くには山北町指定の天然記念物の頼朝のさくらもあります。そのまま標識通りに下ると舗装路に出ます。舗装路を歩いていると警備員のおじさんが「右側に親子の猿が居るから左側歩いた方が良いよ」と教えくれたので見てみると親猿と小猿がフェンスを登ってきました😅で、左の山側を見ると。。
🐵が沢山😱どうやら、右側から左の山側に戻っていく🐵の群れのようでした。あまり近づくと怖いので道路を渡りきるまで待つ事に（笑）その後も続々と🐵達が。この舗装路を進むと酒匂川に掛かる嵐橋があり、その橋を渡って谷峨STまで戻るのですが、橋の上にも🐵が三匹。。🙈🙊🙉　渡ってくれないと帰れないのでしばらく待ちました😅無事に(？)🙈🙊🙉も山に戻ったのを見送り（笑）嵐橋を渡り谷峨STまで歩いて無事下山です⛰

［編集後記］
残念ながら目的の富士山は見えなくて残念でしたが、広々した山頂は気持ち良く過ごす事が出来ました。新緑の季節や紅葉の季節も良さげです😁が、こちらも暖かくなるとヤマビルのジョニーさんが出るとの事💧なので、次回は紅葉の季節に、今度は谷峨STスタートで登りたいと思います👍お疲れ山でした⛰

さぁ、次は何処の山に行こうか⁉️

高松山（たかまつやま）は、丹沢山地の南部に位置する標高801mの山である。神奈川県松田町、山北町にあり、丹沢大山国定公園に属する。
急な斜面や谷などが多い丹沢ではあるが、高松山周辺は、なだらかな地形である。山頂からは、草の間から富士山が見える。ハイキングによく人がおとずれる。西にある大野山とともに、人気がある山である。

高松山・大野山

神奈川

大野山

Hazzie.

2022年の干支は虎ですが、猿の山に登りました(*'▽'*) 暗い中の登頂となりましたが、今回利用した南登山コースは道幅もあり､比較的歩きやすく最短で登頂出来､goodでした！
日頃あまり山に登っていない様な方も歩いていましたので､山頂から別府湾方面（東側）から日の出があると思っていた方が多かったようですが、元日は東南方面から日が昇るので、山頂から15分程手間のカーブの辺りがベストポイントで、素晴らしいご来光を見ることが出来ました^_^
山頂からは別府湾海岸線をはじめ、国東半島､杵築の鹿鳴越連山などが確認出来ました。
南登山コース入口には車6台程度駐車可能で簡易トイレも設置されていました。途中の道ですが、道幅が狭く運転が不慣れな方はもう少し下に5台程度の駐車スペースがあるので､そこに停めて登山口まで10分程坂を上がると終点登山口となります。

高崎山（たかさきやま）は、大分県大分市最西部の別府市との境界にある山である。標高は628.4m。

【概要】
由布岳、鶴見岳等が連なる火山群の南東端にあたり、別府湾にせり出すように屹立する。現在は火山活動を終えているが、約50万年前の更新世中期に活動した溶岩ドームである。
瀬戸内海国立公園内に位置し、日本山岳会東九州支部が選定した大分百山のひとつである。別府湾側の山麓には、山中に生息する野生のニホンザルを餌付けした高崎山自然動物園がある。また、別府湾とは逆側に位置し、田ノ浦海岸や柞原八幡宮等からアクセスできる南登山口からは、高崎山セラピーロードと呼ばれる頂上まで続く登山道が整備されている。

高崎山

大分

2022年　ご来光登山・高崎山

ヒデ

〜奥多摩三山最高峰　三頭山〜

奥多摩山域

三頭山
日本三百名山　関東百名山　山梨百名山　
花の百名山　多摩百山　
奥多摩三山最高峰

西峰　1,524m
◬東京府境界石

中央峰　1,531m

東峰　1,527.6m
◬三等三角点　三頭山

本日は奥多摩三山最高峰の三頭山へ、都民の森🅿️から登って行きます。
スタート地点が既に標高993mなので標高差は約500mとお手軽登山となりました😁

［都民の森〜鞘口峠〜三頭山］
都民の森🅿️からスタートです🚶‍♂🚶‍♀
最初は舗装路を森林館まで登ります。
森林館からは登山道となり、まずは鞘口峠まではそれ程きつい登りではありませんでした。途中、休憩所もあります。
鞘口峠を越えてすぐに急登の登山道とブナの路との分岐がありました。看板にはブナの路を推進していましたが、序盤のここは急登の登山道を選択🚶‍♂🚶‍♀急登が続きますが、途中平坦な所も少しだけあり（笑）来月以降の丹沢山行の良いトレーニングとなりました😁
途中から見晴らし小屋があるブナの路へ入り見晴らし小屋へ。まぁ、天候が天候なので眺望はなし💧でも、この標高まで来ると期待通り紅葉も進んでいました👍
見晴らし小屋では馬頭刈山が薄っすらと見えました。この辺りから雨がパラついてきました☔見晴らし小屋からは三頭山東峰へ。
東峰まで紅葉を楽しみながら登れました。

［三頭山］
東峰にも展望台がありましたが、ガスガス😂
晴れていれば奥多摩三山の一つ、大岳山が見えるそうです。山頂標識と三角点を撮影し中央峰へはすぐに到着。こちらも標識のみ撮り西峰へ向かいます。西峰へは少し下り登り返したら開けた西峰山頂です。こちらはテーブルやベンチもあり、天気が良い日は富士山も見えるみたいですが、今回は雨天ため心の目で眺めました👀笑
西峰山頂で雨が少し強くなってたので、休憩もそこそこに、下山開始🏃‍♂🏃‍♀💦

下山はムシカリ峠を経由してセラピーロードで三頭大滝へ下ります。
ムシカリ峠から先は苔むした岩などがあり、ロックガーデンのような雰囲気でした。
路面がウェットなので、落ち葉や石が滑るので、注意して歩きます🚶‍♂🚶‍♀

途中、コウガイビルを発見👀
子供の時見た以来、大人になってからは初めて見ました。

トイレや休憩所のある所からセラピーロードに入ります。ウッドチップの道は足に優しい☺下山にこの道は嬉しいですね（笑）

セラピーロードはほぼ平坦な道です。
セラピーロードの途中に大きな吊橋（滝見橋）があり、その橋から三頭大滝が見えます。
水量も落差もあり、周りの木々も紅葉していた為、（自分の中では）良き写真が撮れました😆

その後はまたまたセラピーロードにて下山。
杉林の隙間から紅葉で彩られた山が見えたり、まさに癒やされる道でした👍

都民の森🅿️へ無事下山👏
お疲れ山でした‼️

［編集後記］
天候は良くなく眺望は楽しめませんでしたが、紅葉も進んでおり楽しい山行でした。
次回は天候の良い時に眺望を楽しみたいと思います☺

さぁ、次は何処の山に行こうか⁉️


三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

ペツル（PETZL）を含む活動日記一覧

【足袋歩き2】嵐山〜国見峠〜近文山

音羽山西尾根閾値走🐢

【レビュー】トレランシューズとアイゼンのマッチング

猿投山謹賀新年

秋田駒ヶ岳・男岳

刈田岳

大野山

2022年　ご来光登山・高崎山

三頭山

ペツル（PETZL）を含む活動日記一覧

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【足袋歩き2】嵐山〜国見峠〜近文山