登山

約3週間ぶりの猿投山⛰️トレーニング🥾

お昼から仕事でしたので、午前中には下山したいと思い、今回は3往復⛰️を目標にスタートしました🔥

5時スタート、11時下山予定⏰

平日の朝でしたので駐車場🅿️には余裕で停めることが出来ました🚗

この日は思っていたほど暑くなく、登山日和☺️
ただ、なぜか思うようにペースが上がりません💦

61分で山頂に到着⛰️

ここまでは悪くなかったですが、1回目の下りで大幅にペースダウン⤵️
下りに58分かかってしまい、いきなり3往復達成が怪しくなりました😓

ホイミタイム✨で体力回復して2回目スタート⛰️

しかし2回目もペースは上がらず、山頂まで66分💦
下りはさらにペースが落ちて68分かかって下山しました😅

この時点で9時15分⏰

左膝の痛みもあり、時間的にも3往復は厳しいと判断して2往復で終了⛰️

仕事仲間とのランチ会が13時からでしたので少し時間があり、久しぶりに三好餅さんへ😊

名物の大福餅を頂きました😋
柔らかくて美味しかったです✨

ランチ会でも良いご縁を頂くことが出来て、実りある時間になりました☺️

その一方で、今回の猿投山トレーニングは満足のいく内容ではありませんでした💦

目標だった3往復には届かず、ペースも普段よりかなり遅め😓
改めて左膝の状態が良くないことを実感しました。

今年は膝痛に悩まされることが多く、思うような山行が出来ていないのが悩ましいところです😩

ただ、今の状態をしっかり受け止めて無理をせず、ケアをしながら少しずつ調子を戻していきたいと思います🔥

活動時間　4時間31分
休憩時間　10分
距離　19.1km
獲得標高　1,211m

思うようにいかない日もありますが、これも今の実力✨

また3往復⛰️リベンジしたいです😊

おつかれ山

thumbs up

pleading face

face savoring food

clapping hands

sparkles

flexed biceps

keycap: 2

smiling face with smiling eyes

monkey

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

猿投山84⛰️ 思うようにいかない日もある💦

たか

久しぶりの山活。以前から気になっていた笠間アルプス周回&10座ハントしてみました🤗
今回は①体力が落ちていないかの確認と②私の悩みである〔腸脛靱帯炎〕再発の確認です。

腸脛靱帯炎ですが、下記筋膜リリースを行いその効果を試してみたかったです。
https://youtube.com/watch?v=bGJ0z5VznkM&feature=share

んでスターティン♫🚶🏻‍♂️
そうそうその前に、愛宕山駐車場か悩みましたが混みそうだったので道祖神峠に車を止めようとした所、止めやすい場所が無い💦坂道に駐車。不安😅で先ずは吾国山へ。洗心館跡前にしっかりとした駐車場あるじゃん♪て事で吾国山下山後、車を再移動→リスタート🚶🏻‍♂️

10k位まで順調♫〔5km/hペース〕だが、やはり。。。愛宕山登り中に右の大臀筋が張った感じで痛い。。その後きた。。右の腸脛靱帯炎発症😭右を庇うから当然の如く左も🤜
愛宕山〜難台山〜駐車場の区間はガクンとペースダウン😓難台山からの急坂は後向きで下山しました😅
あとバテバテ😓難台山の登りは休み休み。体力落ちてるし、腸脛靱帯炎は治らないし、、散々でしたね（汗）
うーん、実は腸脛靱帯炎でランニングは辞めてしまいましたが、このままだとお山も辞めなきゃいけない。。困った。マジで。。ホント悩みです🙇‍♂️
情報ありましたら教えて貰えると助かります🙏

ちなみにハイカットだと発症しにくいですね🤔
色々調べましたが足首の安定が重要みたいです。

長文すいません💦

DOMO

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

久しぶりの山活👍笠間アルプス周回10座ハント！

のっちsan

休みの日に雨が降ってヤキモキしている今日この頃。
久しぶりに雨が止むお休みが！これは行くっきゃないでしょ！

来月は富士登山も控えてるので体力つけたいし、ヤキモキした分、とにかく今日はたくさん歩きたいっ！そう思い立ってなななんと、高尾〜陣場山のピストンに挑戦してきました。
縦走じゃなくピストンですよ、奥さま。
ゆる登山が好きで、楽して絶景みたいこの私が笑
覚悟を持って挑戦してきましたw

お相手はもちろん、妹えなちゃん。
デジタルバッチをエサに誘って、ロングコースに付き合わせるというw

詳細は写真にて！(姉妹のチェックポイントの写真多めです、すみません笑)

⛰本日のコース⛰
高尾山口駅〜6号路〜高尾山山頂〜もみじ台〜一丁平〜小仏城山〜小仏峠〜景信山〜明王峠〜陣場山のピストン
(巻道たくさん使って、帰りはケーブルカーに乗ってます)

red heart

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

【姉妹登山】挑戦！覚悟の陣高ピストン！！

はっぱ

フォローさんより仙ヶ岳に行くのなら
宮指路岳経由で入道ヶ岳までの周回
コースに挑戦してみたらと言われました
ので行って来ました

駐車場は小岐須キャンプ場の奥の
大石橋辺りの駐車場に停めました🚗
GWで混んでいるかと思いきや
一台停まっているだけでした

登山口まで車道、林道を歩いていきます🚶‍♀️
登山者はまあまあの急登がありました
天気は回復しましたが頂上付近は
ガスって増して眺望はなし😞

仙ヶ岳から宮指路岳のルートは
アップダウンあり、尾根道あり
結構ハードでした😓

宮指路岳がピークと思いましたら
入道ヶ岳に行くルートのイワクラ尾根
が思っていた以上にきつかったです💦
これでもかと言うぐらいアップダウンが
ありました

最後の下山ルートの
池ヶ谷ルートロープを使うところあり
細い道ありと慎重に降りました

予定していました時間を1時間以上
オーバーしてしまいましたが
登り甲斐はありました⛰

入道ヶ岳のルート色々ありますね！

入道ヶ岳（にゅうどうがたけ）は、三重県鈴鹿市にある標高906 mの山である。鈴鹿山脈に属し、鈴鹿セブンマウンテンおよび近畿百名山の1つに数えられている。その中では比較的登りやすい山である。

入道ヶ岳・鎌ヶ岳・仙ヶ岳

三重

滋賀

仙ヶ岳（東峰）・仙ヶ岳（西峰）・宮指路岳・入道ヶ岳

自宅から山陽道を利用し40分圏内で
登山口まで行ける利便性⤴️
3ピークハントも兼ねて玖珂町の山に
letsだGO‼︎

大梅山から竜ヶ岳まで順調に進んでいたが
竜ヶ岳からの下りで左膝に異変！
左膝外側に体重が掛かると激痛が走る😢
なので内股で下山する(笑えない)

登山始めて3年になるが膝の故障は未だかつてない。
登りは大丈夫🙆‍♂️下りが🙅‍♂️
🤭痛風じゃ無いよ。尿酸値5.5

なんとか大黒山まで縦走し
下りは超スローペースで下山。
微妙な位置で激痛走る💨
平坦な道はなんとも無いのにね。
ザックの重さと自重で3桁
そりゃ膝への負担はかなりのもんよ。
ガリ股歩行が負担が少ないって聞いたので
実践してたらこれかい💢

※何処か痛いと全く楽しめず
なんとか下山出来てホッとする。
※登山者6名とすれ違う…人気なのかな？
※撮影　iPhone12ポートレート




竜ヶ岳・大黒山

山口

大梅山・竜ヶ岳・大黒山(膝痛は激痛になる)

にしモン

本日は大室山へ行ってきました。
🚻は加入道山駐車場より少し手前にありますので先に寄るといいでしょう💦
加入道山駐車場6時過ぎに余裕で置くことができ、準備をすませて出発🐢
最初は歩きやすいですが何ヵ所か危険なポイントを通りそして木道&階段😱でも途中で見える富士山は👍なので大室山まで頑張れました。
大室山は眺望が😞少し手前のベンチがある場所まで戻りランチ🍙
のんびり上がってきたのに下りはやはり膝が痛みだしストックを使い何とか下山しました😭

大室山（おおむろやま・地形図「おおむろざん」）は丹沢山地北部、山梨県と神奈川県の境にある標高1,587mの山。かつては「大群山（おおむれやま）」と呼ばれた。山梨百名山に数えられており、神奈川県側は丹沢大山国定公園に指定されている。
当山はかつて国境稜線上に位置し、北面は甲州南都留郡道志（現道志村）、南面は相州津久井県青根（現相模原市緑区）にかかっていた。ただし、新編相模國風土記では神ノ川を青根村の西辺、拠って津久井県の西辺とする等、国境は必ずしも明確でない。なお、新編相模國風土記と同じ頃に編纂された甲斐國誌では、大群山を道志村と相州青根村の境、前大群山を道志村と相州帚沢村の境としている。

【登山道】
登山道は神奈川県側の西丹沢自然教室から犬越路、または白石峠を経て登る道が一般的である。神ノ川ヒュッテに至る日陰沢新道もあるが利用者は少なく、部分的に不明瞭な箇所もあるため初心者向けとは言い難い。 道中はブナ林が多く、登山者が少ないため、静かな山歩きを楽しめる。山頂は縦走路からやや離れたところにあり、樹木が多いため展望はほとんどない。

大室山・畦ヶ丸・菰釣山

山梨

神奈川

静岡

加入道山・前大室・大室山

MASA600012

右膝を痛くして2年。
久々の山登りでリハビリ。
山登りでリハビリ。
山登りでリハビリ。
登りはなんともないけど、下りが全然だめ。痛いから膝をさすりながら。
降りなくていい山あるとありがたいです。

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

下りは膝が痛いを含む活動日記一覧

猿投山84⛰️ 思うようにいかない日もある💦

久しぶりの山活👍笠間アルプス周回10座ハント！

【姉妹登山】挑戦！覚悟の陣高ピストン！！

仙ヶ岳（東峰）・仙ヶ岳（西峰）・宮指路岳・入道ヶ岳

大梅山・竜ヶ岳・大黒山(膝痛は激痛になる)

加入道山・前大室・大室山

やまのぼり◎やまくだり×

下りは膝が痛いを含む活動日記一覧

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