ハイキング

DATE:2026年3月27日〜30日

初めての海外トレッキング

石川直樹さんや
MIDNIGHT PIZZA CLUBの影響を受けて
念願のネパールへ

ゆっくり村と村を繋ぐトレッキングとヒマラヤを楽しめた旅になった

thumbs up

おつかれ山

four leaf clover

アンナプルナは、ネパール・ヒマラヤの中央に東西約50 kmにわたって連なる、ヒマラヤ山脈に属する山群の総称。サンスクリットで「豊穣の女神」の意味。第1峰（8,091 m）、第2峰（7,937 m）、第3峰（7,555 m）、第4峰（7,525 m）で、第1峰は標高世界第10位。

【概要】
ネパールのポカラや近在のダンプス、サランコットなどから、手軽にその雄姿を見ることが出来る。ネパールが鎖国時代には近づけなかったが、1950年開国直後の6月3日にフランスのモーリス・エルゾーグ、ルイ・ラシュナル率いるフランス隊によって、第1峰に初登頂がなされた。人類が足跡を刻んだ初めての8,000 m峰（全部で14ある）であり、3年後にエベレストが登頂されるまでは人類が登頂した最も高い山であった。 この登頂に際して、これまでと異なる大きな際立った点が2点ある。一つ目は化学繊維製品の大幅な活用。二つ目は軽装速攻主義をとった点である。だが、最も特筆すべきなのは、初挑戦で初登頂に成功し、なおかつ1人の犠牲者を出すことなく撤退したという点に尽きるだろう。しかし、無事に撤退したとは言え8,000 m峰の登頂は過酷を極め、登頂したモーリスとルイは2人合わせて30本の指を凍傷で失い、空港で出迎えた人々を絶句させた。

アンナプルナ サンクチュアリ  トレック

Poon Hill Treck 4 days🇳🇵

Yossy

登山

歩いた。 
4000mの高地を 
歩いた。 
フィナーレは雨の中を 
歩いた。
空腹でも 
歩いた。 
ひと月前までは知らなかった場所を 
歩いた。 
ジャングルも雪渓も

ヒマラヤの奥深くへと歩みを進めた10日間、 総距離100kmのトレッキング。 目指すは標高4,500メートルのマルディヒマルベースキャンプと標高4,130メートル、アンナプルナ ベースキャンプ。

(Travel Day 1)
朝10時半、日本を飛び立ち長時間のフライ トを経てカトマンズへ。カトマンズの空港で、日本人として初めて世界で14座 ある標高8000メートル超の山々すべてに登頂した登山家の竹内氏にお会いすることができた。
ただ到着遅延のお陰で両替も水と食料の補給もできず。休む間もなく、2時間後には深夜バスでポカラへ出発。機内の疲れが抜けぬまま、揺れるバスに揺られて夜を越える旅は、心躍る冒険の始まりであり、体力勝負の試練でもある。
睡眠なんて望めない。舗装の甘い山道を、バスは容赦なく揺らしながら走る。眠ろうにも、座るたびに 跳ねる衝撃で何度も目が覚める。

(Trek Day 1)
早朝、ポカラに到着。バスの前で待つガイドと合流。装備を整え、タクシーで登山口のダンプスへ。マルディヒマールトレックを開始。ジャングルに包まれた静かな道を登り続け、数時間後には緑に囲まれたフォレストキャンプに到着。ここのティーハウスで一泊。

(Trek Day 2)
Mardi Himalトレック霧深い森を抜けフォレストキャンプから標高3,580mのハイキャンプへ。穏やかだが延々続く尾根道に息を切らしつつも前進。到着後は曇り空、時折雨 に混じるひょうに見舞われ、展望は期待できなかった。しかし夜が更ける頃、暗闇の中にマチャプチャレの鋭い影が静かに姿を現し、幻想的なひとときが訪れた。

(Trek Day 3)
早朝3時半フォレストキャンプを出発し、霜の降りた道を登ってマルディヒマルベースキャンプを目指した。冷たい空気の中、ついにビューポイントに到着したときは、言葉にならない達成感があった。ヒウンチュリ、アンナプルナサウス、そして神々しいマチャプチャレが空にそびえ立ち、その壮大な景色にしばし足を止めた。周りからは歓声が聞こえる。さらに絶景の尾根道を登り詰め無事マルディヒマルベースキャンプに到着。しかし、下山の途中から体調が急変。朝からの行動と少ない食事量、4000mの髙地が響き、低血糖と軽い高山病が重なり、寒さと気だるさで脚が鈍くなった。コースタイムの倍をかけてハイキャンプに戻ったものの、宿に着くと毛布を重ねど寒さは治まらず、食事も喉を通らず、ベッドで動けなくなってしまった。

(Trek Day 4)
早朝のハイキャンプは快晴。酸素レベルは60台半ばだったがものの体調は前日から大きく回復し、朝食も最後まで取れて再び歩き出せる状態に。名残おしかったが美しい朝焼けを背に下り行程を開始。昼過ぎから2時ほど雨に降られたが、大きなトラブルもなく無事にランドルックへ到着。宿はシャワ 一付きで束の間の下界の快適な夜を過ごした。

(Trek Day 5)
ランドルックからアッパーシヌワへ。ランドルックから歩きはどこか上高地から槍沢に向かう道のようだった。吊り橋を渡ってからのジヌーからはチョムロンまで石階段含む急登。チョムロンからにシヌワまでも下りからの登りで獲得高度は少ないながら今回トレッキングの中でもしんどい一日だった。薄暗い雲の後ろにマチャプチャレが顔を覗かせて荘厳さに恐怖に似た感覚に包まれた。

途中、チョムロンの村にたどり着いたとき、懐かしい感覚に包まれた。 急峻な階段を登りきった先に広がるのは、 のどかな田舎の風景。段々畑にはバッファローが優雅に憩い、石造りの家々からは焚き火の匂いが風にのってくる。山の中の村は、こんな辺境の地に数百年前から定住者がいるらしい。信じられない。

(Trek Day 6)
シヌワを出発し、深い森を抜けながらデウラリを目指す。昼過ぎから冷たい雨に降られ、体も荷物もじっとり濡れてくる。標高が上がるにつれて息は浅く、気温もぐっと下がった。デウラリの宿に着くやいなや、寒さから寝袋に収まり暖かい食事をとった。限られた宿と多くのトレッカーの為、デウラリから相部屋に。マレーシア、フランス、バングラデシュ、ネパールの方と寝た。

デウラリは谷底を流れる川の音が、静寂の中に深く響く。両脇を切り立つ崖に囲まれ、空が細く、狭く見える。その自然の厳しさと美しさが一体となった風景だった。乱暴に比喩すると標高3100mに生まれた黒部峡谷かなと思った。

(Trek Day 7)
早朝デウラリを出発し、ついにアンナプルナベースキャンプ (ABC) へ向けて歩き始めた。標高が上がるにつれて、周囲の景色も一層雄大になり、目の前には雪山ターレカンが見え胸高鳴る。後からは曇りが広がり、ABCに到着した時 には、期待していた絶景は雲に隠れた。ここでの滞在時間は18時間、ここまできて無念な気持ちもあったが、明日の朝の天気に託すことにした。

(Trek Day 8)
アンナプルナベースキャンプで迎えた早朝、昨日覆っていた雲はもやに変わりABC全貌を見渡すには充分だった。ついにお目見えしたアンナプルナ1峰やマチャプチャレが、美しい姿を見せてくれ、この旅の目的が達成された。
ABCを後にして、途中のバンブーまでの下山した。トレイルの脇では地元の人々が相変わらず大きな荷物を荷揚げしていた。

ABC-アンナプルナベースキャンプ：標高4,130m。6～8千メートル級の山々に囲まれる、世界でも類を見ない「天然の雪の劇場」。特にマチャプチャレの鋭峰は、神々しい存在感。

(Trek Day 9)
バンブーからガンドルックへ向かう長い道のりが始まった。朝日差し込む緑深い森を抜け、何度もアップダウンを繰り返す過酷な行程。体力も限界に近づく中、午後には激しい雨に見舞われ、足元にはヒルも一歩一歩が試練となった。夕方、ガンドルックに着く頃には雨が上がり、雲の切れ間から壮大な山々が姿を現した。遠くには初日泊まったフォレストキャンプや翌日以降のハイキャンプも見え、フィナーレにふさわしいご褒美のような絶景だった。

※
ガンドルックはネパール・アンナプルナ地域にある標高約2,000mの山村で、グルン族が暮らす伝統的な集落。石造りの家々や石畳の路地が美しく、村からはマチャプチャレやアンナプルナ南峰を望める。文化と自然が調和したネパール人の国内観光としても人気の村。

(Trek Day 10)
朝はガンドルックの小さな博物館を見学した後、約2時間の山道を下り、 ついにタクシーの待つシワイに到着。行き にお世話になったドライバーと再会し、無事に10日間のトレッキングを終えた。ポカラに移動しガイドとも別れた。

(Travel Day 12)
朝はサランコットの丘を観光後、満員で狭いバスに揺られてポカラからカトマンズへ。隣には咳が止まらないおじいちゃんが座り、不安と不快なバス9時間を経て。ようやく到着後は、喧騒の街を歩いてタメルのホステルへ。偽物のブランドダウンを安く買い物した。

(Travel Day 13)
13:30発の飛行機乗り帰国予定。

ーーーー
今回のルートは、以下を鑑みる、私が日本人として初めて繋げたのではないかと思う。ガイドのラマも、おそらくそうだろうとの見解だった。 

・新設されたルートを含む
・MBC とABCは一筆書きで通過する
・ガンドルックを通過する

今回のルートを提案してくれたコーディネーターのジャヤラムとガイドしてくれたラマに感謝したい。


【行程】
Day 01 (April 28): Kathmandu and drive to Pokhara 
Day 02 (April 29): Drive to Dhampus and trek to Forest Camp 
Day 03 (April 30):Forest Camp to High Camp
Day 04 (May 1): Hike to Mardi Himal Base Camp and back to Badal Danda 
Day 05 (May 2): Badal Danda to Landruk
Day 06 (May 3): Landruk to Sinuwa
Day 07 (May 4): Sinuwa to Deurali
Day 08 (May 5): Deurali to Annapurna Base Camp
Day 09 (May 6): Annapurna Base Camp to Bamboo
Day 10 (May 7): Bamboo to Jhinu (Hot Spring)
Day 11 (May 8): Trek to Siwai and drive to Pokhara
Day 12 (May 9): Kathmandu by Tourist Bus
Day 13 (May 10): to Home

DOMO

snow-capped mountain

ヒマラヤーアンナプルナ・マルディヒマルベースキャンプトレック-

SawaZuki

エベレスト街道のルクラからナムチェ、テンボチェ方面へのトレッキングの予定でしたがルクラヘの飛行機が２日連続悪天候で飛ばすアンナプルナ方面に変更
マルディヒマールへのトレッキングに変更
ルートはポカラからkandeまで車移動してスタート

kande1770m(昼食)～Pothana1890m(泊)～ForestCamp3550m (昼食)～LowCamp3050m(泊)～MiddleVamp～HighCamp3500m(泊)～UpperViewPoint4200m
アンナプルナ山群やマチャプチャレの絶景が間近に見れました
下山はForestCampまで同じ道を通りそこから谷筋に降りてKalimati(泊)そしてLumreからは車でポカラヘ

飛行機でカトマンズに戻り周辺観光して帰国

エベレスト街道には行けませんでしたがアンナプルナ方面の５年前に訪れたプーンヒルではなく最近人気が出始めたマルディヒマールトレッキングができて満足してます
来年にはエベレスト街道方面にリベンジ！
できるかな？

ネパール・マルディヒマールトレッキング！

NPO法人飛鳥トレッキングガイドサービス|西浦勝也|

コロナ前にはよくしていた海外一人旅、
3年ぶりの解禁で行こうと心に決めていたのはネパール。
そしてネパールといえばヒマラヤ山脈。
気づいたらアンナプルナ山域へのトレッキング計画を立てていた。
1人かつ初心者のため宿とコンタクトをとってガイドをつけてもらう2泊3日のトレッキングツアーの形にした。
目指す目的地はダウラギリからアンナプルナサウスまでを見渡せるプーンヒル(poon hill)
体力的にはキツかったしハプニングもあったけど達成感と楽しかった記憶が先行するような忘れられないトレッキングになった。
JamJam(Let's go)プーンヒル！

Day1
ポカラから4時間半かけて登山口となるGhandruk(ガンドルック)へ。
途中Birethanti(ビレタンティ)という場所でアンナプルナエリアへの入域申請兼軽い休憩をした。
登山口までの道は凄まじく荒れているので、
ムチウチに注意。

歩き始めて最初は民家の間を抜けるような道が続いて、整備された道をひたすら歩き数時間でランチを取る。
その後本格的に川や滝を越えて1泊目のTadapaniまでトレック。
普段自分の歩くような山域ではまず経験できないこととしては、とにかく水牛の糞が多い！数も多いし量も凄まじい。
数キロレベルのがゴロゴロしてたりして足の踏み場に困ることもしばしば。
ガイド曰く雨季終わりで牛にとっての食べ物の草が生えまくってるかららしい。
ヘロヘロになりながらなんとか1泊目の宿(山小屋に近いかも)に到着。
ゲストは僕とガイド2人のみ…。
来月からのハイシーズン3ヶ月は部屋が埋まるらしい。

Day2
いきなり谷底まで下り、一気に登り返してメンタル削られた。
途中あまりにも疲れてしまって倒れ込むように辿り着いた休憩所で水とコーラを頼んだら500nrp(日本円でも500円ぐらい)もして上手くできてると感心した。
この山行で最初のピークのSecond poon hill(ガイドはそう言ってたけど正式名称は違うかも)の稜線歩きはめちゃくちゃ楽しくて、お花畑を歩いてるような場所だった。
Second poon hillを下ってから宿のあるGhorepaniまではすぐだった。
ここでもゲストは僕とガイドのみ。

Day3
朝4時に宿を出発してPoon hill(3210m)にアタック。Ghorepaniからは1時間ぐらいの軽登山。
そこで朝日に照らされるヒマラヤの山々を眺める予定だったけど…タイミング悪く私の行った日にはずっと雲がかかってて1時間粘ると半分ぐらいの人は下山してしまう状態。
でも2時間ほど粘ったら少しだけアンナプルナサウスが顔を出してくれた。
下山して宿に着くとPoon hillにいた時よりもたくさんの山々が顔を出しててずっと眺めてた(できればPoon hillで見たかったけど贅沢は言えない！)
そのあと朝食をとってひたすらに5時間ほどをかけて下山。
途中ヒルに腰のあたりを噛まれるハプニングもあったけどなんとかやり切った。
最後の吊り橋を渡ってガイドと手をとって"Finally we gat it!!"って叫んでジャンプしたこと多分ずっと忘れない。最高だった。


情報
※私が歩いたのは2023/09/18-20です
※代理店や人数によって変動します
◆必要なもの
・代理店によっては簡単なトレッキングだから動きやすい格好であればOKみたいに書いてますが、それはネパール基準です。
トレッキング用具一式は必要だと思いました。(7-9月の雨季はレインウェア必須)
・ヒルが結構いるので塩やヒル下がりのジョニーなどあれば良いかも。
・英語ガイドの場合、最低限度のコミュニケーションが取れないと楽しくないし疲れるかも。
・TIMSカード、これが無いと登山ができません。ガイドを雇ったりエージェントに頼めば全部してもらえますが、事前にパスポートサイズの写真や名前などを伝える必要があります。

◆私のツアー詳細
・料金
ガイド、入域料、2泊の宿代食事代込みで$280(食事の時以外の飲み物代は別料金)
・ガイド
Ashok Moktan(50代の男性です)
会話は全て英語です。
近所を歩くような格好や足元でどんどん登ります。
重い荷物は持ってくれますし、このツアーでの全てを任せることが出来ました。
休憩後には毎度忘れ物チェックをしてくれたり、トラブルがあった際には慌てずにすぐ対処してくれたりしました。
ネパールに関しても山域に関しても文化・歴史・生物のあらゆることに精通しており知的好奇心も満たされます。
・ツアーの予約方法
ポカラでの宿であるThe Mountain Houseにbooking.comやWhatsAppで直接コンタクトを取り予約しました。
わからないことや必要な情報はここで事前に知ることができます。

アンナプルナ周遊 その5

jam jam Poon hill.

イザワ

アンナプルナ内院トレッキングから敗退して、マルギ・ヒマールB.C.へ向かうトレッキング　DAY8〜9と、下山後のサランコットの丘から見た写真

詳しくは日記を参照下さい！

Annapurna Sanctuary Trek DAY8〜9+10

かいこま

アンナプルナ内院トレッキングから敗退して、マルギ・ヒマールB.C.へ向かうトレッキング　DAY6〜7

詳しくは日記を参照下さい！

Annapurna Sanctuary Trek DAY6〜7

アンナプルナ内院トレッキングから敗退して、マルギ・ヒマールB.C.へ向かうトレッキング　DAY1〜3

詳しくは日記を参照下さい！

Annapurna Sanctuary Trek DAY1〜3

トレイルランニング

人智を超えていると思える絶景。
レースは序盤張り切り過ぎて、早々に脚が痙攣。
見かねたアイルランドの人にポールを恵んでもらい、一緒にハイク。助けられなければリタイヤ確実だったけど、お陰で一生ものの眺めが見られました。心底感謝。

アンナプルナを含む活動日記一覧

Poon Hill Treck 4 days🇳🇵

ヒマラヤーアンナプルナ・マルディヒマルベースキャンプトレック-

ネパール・マルディヒマールトレッキング！

jam jam Poon hill.

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