登山

150峰が最近山頂登録され、ヤマッパーさん達の流行になっています。
少し流行遅れですが、向かいました。
西側の山の家コースが緩やかそうですが、距離があるので、短距離急登ありの東側から向かいました。

雪山は登山道が明確ではないので、
登りでGPSに頼らずに適当に歩いていたら、予定していた経路から外れ、方向を間違い、急登で登れそうになく、遠回りしてしまった。

細尾根は雪がなくなりかけており、細尾根でもあり、歩きづらかった。

星置山直下の急登はきつい。
特に帰りの下りはスノーシューでは滑落の怖れがあり下れず、ツボ足にした。

下山途中、標高630ｍ付近、片斜面を歩行中、足（右もも）がつり、動けなくなった。
コムレケアゼリー（芍薬甘草湯）を飲んだら、2分で復活した。
もっといてよかった。

すれ違いなし。
クマ痕跡なし。
駐車場：7台程度。

DOMO

手稲山（ていねやま/Teine-yama・Mt.Teine）は、北海道札幌市西部の手稲区と西区に跨る標高1023.1mの山。札幌市中心部からほぼ真西に直線で約15km、自動車で約40分の位置にある。
古くはアイヌ語で「タンネウェンシリtanne-wen-sir」（長い・悪い・場所）と呼ばれ、南斜面に大きく広がる崖地形から名づけられたとされるが、手稲という地名は「テイネィteyne-i」（濡れている・もの）に由来し、手稲区市街地の広がる山麓の開拓される前にあった低湿地帯を指すといわれる。

明治末期に登山道ができ、大正15年（1926）には北大スキー部が山スキーの拠点の一つとして建てたパラダイスヒュッテと呼ばれる日本最古の本格的スキー山小屋が建築される。第11回冬季オリンピック札幌大会の会場になり、現在でも年間100万人を超えるスキーヤーが訪れる。

手稲山・奥手稲山

北海道

星置山・950峰　適当歩きで、コース間違いの結果、足がつった(;ﾟロﾟ)

chibita

トレイルランニング

　去年に続き、今年も「武田の杜（もり）トレイルランニングレース」に出走しました。
　去年の第13回は、私にとって初めて出走したトレランレースであり、野山を駆けずり回る苦しさと楽しさ、その魅力を存分に味わったレースでした。
　今年は渋滞混雑緩和対策で一部、コースのアップデートがあり、さらに完成度の高いレースとなりました。14回を迎えても尚、成長、改善を追求する関係者のプロ意識には感嘆させられます。
　おかげさまで、今回も無事に完走させていただきました。
　しかしながら、2年連続で同じレースに出走するのは初めての経験なので、どうしても前回の自分を終始意識してしまう展開となりました。そのため、各ポイントにおいて、通過タイムが気になってしまい、加えて先週出走した「湘南国際マラソン」のダメージも思いの外、残っており、前回より苦しいレース内容となってしまいました。
　思えば去年の私は、初めてのトレラン大会出走、という事もあり、とにかく無事に完走する事と全力で楽しむ事に集中できていました。以降、これが私のスタイルとなり、継続の源となったのです。
　前回とタイムはほとんど変わらないのは意外でしたが、今回は終始、以上のような余計な負荷を解消できず、内容的には完全に去年の私に完敗してしまいました。
　
　ということで、今回は原点回帰の良い機会となりました。今後は、「無事に完走」「全力で楽しむ」のスタイルを再び意識して出走させていただきたいと思います。

　初冬の「武田の杜」の山谷を登り、下り、そして走る、走らされる、「武田の杜トレイルランニングレース」は最高のコースです。今回で開催14回目となり、益々洗練され、さらにエキサイティングな楽しいレースとなりました。
　スタッフ、大会関係者様のプロフェッショナルかつ暖かみ溢れる運営。コース上のスタッフ様や地元の方々の声援、お声がけには大変助けていただきました。ならびに「武田神社」、「武田の杜」関係者の皆様、今年もしっかり楽しませていただきました。すべてに感謝、心より御礼申し上げます。
　そして、本レースに出走したすべてのアネキ、アニキ達、サイコーにクールです。またどこかで会いましょう！！

↓前回「第13回 武田の杜トレイルランニングレース」活動日記↓
https://yamap.com/activities/28699073

甲府市

山梨

長野

【第14回 「武田の杜トレイルランニングレース」に出走したよ】（副題：「去年のオレ VS 今年のワタシ」）

ソムチャイ

3連休の最終日
雨もやんだので、前から行ってみたかったルートにトライ。

結論から言うと、かなり反省しています。

心肺あまり強くありませんが、脚力はもっとダメダメです。

それを最近良く山登ってるので
「少々行けるんじゃない？」
と過信してました。
それと、CASIO PRO TREK を入手したので試したかったんですが、別に今日じゃなくても良かったと思います。

途中道に迷いましたが堂床山〜冠山までは楽しく歩いてました。。ですが。
大掛山の山頂で体力が無くなります。
後悔しても間に合いません。
足が攣ってきたので痙攣防止の芍薬甘草湯を服用します。膝も痛くなり痛みドメのロキソニンでなんとか降りて行きます。

中倉峠に向かう予定を断念して、可部峠まで戻り、石州街道を下りキャンプ場に向かいます。
ですが、これが判断ミス。
大雨で道が崩れてました。こんな時に山登りしちゃダメですね。
軽率な行動でした。

なんとか駐車場まで戻れました。
可部の湯でさっぱりしつつ（馬鹿な事したなぁ）と猛省。

今後は気をつけます。。。懲りました。


南原峡（なばらきょう）は、広島市安佐北区南原の太田川上流の支流南原川にある約5kmにわたる渓谷で、紅葉の名所としても知られている。

【概要】
構造が全国屈指の峡谷である三段峡と似ており、規模をそのまま縮小化した雰囲気を持つ。石采（いしうね）の滝、加賀津の滝など大小無数の瀑布と深淵があり、静謐な森林の中に遊歩道が設けられている。広島市に近いことから近隣の散策地として知られ、地元客が多い。南原峡県立自然公園の指定地となっている。

可部冠山・堂床山・大掛山

広島

堂床山・西冠山・冠山・大掛山

連休を利用して前日は谷川岳に登山
ホテルに泊まって同じみなかみ町にある
百名山の武尊山に挑戦しました
ホテルでゆっくりしていたのと
地図🗾をDLし忘れて電波の届かない登山口から
宝台樹キャンプまでトンボ帰りしたこともあり
遅いスタートです💦
剣ヶ峰山も回る場合は標高1300m付近の分岐を
武尊山方面に時計回りに歩くのがオススメです
剣ヶ峰山方面を先だと山頂に近づくにつれて
傾斜がキツすぎてオススメしません

red heart

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町、川場村、片品村の境にある標高2,158mの成層火山である。北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれる。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。


コムレケア（芍薬甘草湯）を含む活動日記一覧

星置山・950峰　適当歩きで、コース間違いの結果、足がつった(;ﾟロﾟ)

【第14回「武田の杜トレイルランニングレース」に出走したよ】（副題：「去年のオレ VS 今年のワタシ」）

堂床山・西冠山・冠山・大掛山

武尊山に挑戦

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武尊山に挑戦

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