ハイキング

ご当地アルプス歩きで、栃木の大平（太平）アルプスへ。

あじさい祭りも始まった太平山神社の三大名物目当てに、秒速5センチメートルの聖地からスタート。岩船を登り、馬が入れないほどの山のアップダウンを繰り返し、それでも心地よい風を浴びながら新緑の中を縦走、たどり着いた三大名物＋おそば＋ビールのご褒美はたまらなく身に沁みました。

インスタ／三大名物を喰らう
https://www.instagram.com/reel/DZn-CUNyFjv/?igsh=b3YzaGVyc294c3p4

関ふれ道も辿りつつ、歴史の街をひた歩き、金魚眺めながらの昔ながらの銭湯でさっぱりと。そして街の食堂で食べるバラ肉生姜焼き定食とビールの美味しさよ！ひさびさの鉄旅やま旅たまりません。

インスタ／胃袋掴むぜ！バラ肉生姜焼き定食
https://www.instagram.com/reel/DZpUBRjPeJj/?igsh=c2Z1enlrNXBoZzZr

ん？あれ？！このルートを選んだ理由って。
あ、あじさいはドコに…咲いてたんだっけ……

■今回の山・コース
・梅雨時の晴れ間予報の週末。この時期ならアジサイかなって有名どころを探して見つけた「あじさいまつり」始まってた太平山。ここはそういえば三大名物が有名なんだっけ。
・ルートは関東ふれあいの道で駅から駅への縦走コースも楽しめるご当地アルプスの山なのね
・スタートの岩舟駅も聖地として楽しみだし、ゴールの金魚湯も楽しみ。今回は電車で移動してゆったりテツ旅ヤマ旅を楽しんじゃいましょう。

◾️みどころ・やること
・岩舟駅で貴樹になる
・岩船山で爆破登山
・関ふれ3コース分のチェックポイント撮影
・三大名物を絶景と味わう
・歴史の街とちぎで金魚と銭湯であったまる
・東武特急でGO！

■トイレ
・岩舟駅
・太平山神社

■装備・食事・水分
・装備：ジェネリックイオン半袖あみあみ、半袖T、薄手タイツ、ハーフパンツ
※曇りがちだったけどアームカバー忘れて焼けた。半袖なら必須だね。
・食事：行動食はおやつレベル。ランチの三大名物が楽しみ
※ソフトドリンクサラダせんべいがお気に入りで2枚×3消費
・水分：スポーツドリンク1L、水1.5L
※ 晃石山で1L飲み干して追加スポドリ作成。残500ml

■展望・ランチ場
・晃石山：狭いけどベンチあって展望よし。
・その先のパラグライダー発着所＆いくつかのピーク（ベンチあり）。
※でもやっぱりランチは太平山神社の三大名物が最強！

■下山温泉
・玉川の湯（金魚湯）：昔ながらの銭湯。駅まで10分

■下山めし
・ニューときた：昭和レトロな大衆食堂

■雑感
・うーん、私ってお花への関心が弱いのかなぁ…あじさいまつり…ホント忘れてた
・岩舟と岩船、大平と太平、むずい
・鉄旅は（朝など）時間に追われがちだけど、下山後に「飲める喜び」はやっぱりたまらないね
・ただ、風呂入ってさっぱりしても、帰宅したらまた風呂に入らなきゃなのが公共交通機関移動にはキツくなる季節だなぁと（車だとさっぱりしたまま帰宅できるんだけどなー）

thumbs up

おつかれ山

dango

smiling face with halo

clapping hands

face savoring food

太平山（おおひらさん）は、栃木県南部の栃木市にある山である。341メートルの小さな山だが、歴史のある山である。

太平山は「太」と書くのに対し旧大平町（現在の栃木市大平地域）は「大」と書く。これは、旧大平村が合併発足した際に、画数が4である「太」の字を忌避したためと言われている。

太平山・晃石山・唐沢山

栃木

アジサイより団子🍡大平アルプス縦走／岩舟駅～岩船山～馬不入山～晃石山～太平山～錦着山～玉川の湯♨️(金魚湯🐟)

otou

登山

この土日の夜は山陰地方に用があるので、日中の空き時間を利用して用瀬アルプスを歩いて来ました。

「もちがせ」と呼ぶんですね。

全行程整備されていて歩きやすいトレイルですが、岩場が多いです。
距離は短いですが、全体的に勾配がキツめで思ったより時間外かかってしまいました。
1時間しか仮眠できなかったからかしら。


JR用瀬駅スタート、JR因幡社駅ゴールで縦走できます。
あまり便はありませんが、この区間はバスもあります。上手に利用されてくださいませ。


※用瀬アルプスについて - 鳥取市公式ウェブサイト（用瀬町総合支所　産業建設課） https://share.google/EfTfAw8xebYtT0jf6

登山マップ
32978.pdf https://share.google/jPy0N9eA4XELmMzfK


用瀬町　三角山について - 鳥取市公式ウェブサイト（用瀬町総合支所　地域振興課） https://share.google/xgqNtlSC7htf74QwW


smiling face with sunglasses

DOMO

sparkles

flexed biceps

hundred points

mountain

blue heart

folded hands

YAMAP Logo

用瀬アルプス

鳥取

用瀬アルプス。

aluminum

自作のGemini山登りコンシェルジュに、この時期が旬の未踏エリアとして勧められた鳴神山からの桐生アルプス縦走。なんでこんなに暑くなる予報の日にご当地アルプス？しかもおすすめされたここだけの花「カッコソウ」も今年はすでに公開終了してるよ…。

とはいえ新緑の中をガッツリトレイルな気持ちはそのままに、歩いてみたら吹き抜ける風が本当に気持ちよく。カッコソウは見られなかったけれど美しいツツジに出会えたり、鳴神山では赤城山、浅間山、富士山、そして関東平野を一望する圧巻のパノラマを満喫したり。

ちょこちょことアップダウンを繰り返す16kmの長丁場で足はヘロヘロになったけれど、最後に吾妻山から見下ろす桐生の街並みは素晴らしく、「みんなに愛される良い山だな」とうらやましくなる、そんな大満足の山行でしたー。

■今回のコース
・新緑の中を少し長めに歩きたいと思い、AIに提案された桐生アルプス（鳴神山〜吾妻山）の南下コースを選択。
・桐生駅に車を停め、わたらせ渓谷鐵道で相老駅へ移動。そこから早朝の始発バスで吹上へ向かい、駒形登山口から入山する機動力重視のルーティング。
・椚田峠を経由し、ひたすら南下して吾妻山を目指す約16kmのタフで歩きがいのある縦走コースです。下り基調でもツラっ。

■コース状況・危険箇所
鳴神山への登り：肩の広場から鳴神山山頂までの急登岩場が今回の核心部。下りだったけど。
縦走路（桐生アルプス）：痩せ尾根もなく、気持ちの良い深緑のトレイル。ただし、全体的に眺望が限られるのと、小刻みなアップダウンが連続するので地味に足に応える。下り基調の南下ルートとはいえ、後半は足が攣りかけるほどタフだった。
吾妻山からの下り：よく歩かれているルートゆえに、ツルツルと滑りやすい岩場があり足元に注意が必要。

■装備・食事・水分
ウエア：半袖メッシュ（あみあみ）、薄手長袖Tシャツ、タイツ、長ズボン。
※そろそろアームカバー＋半袖Tシャツや半ズボンへ切り替えても良さそうな季節。

行動食・昼食：おにぎり2個消費。昼食は冷やし中華はじめました！

水分（持参）：計2.75L（スポドリ1L ＋ 予備水1.25L ＋ 冷やし中華用に凍らせたペットボトル500ml）。途中でスポドリ粉末を使い追加作成。
水分（消費）：約2L（スポドリ等1.5L ＋ 冷凍500ml完飲）。
※溶けてキンキンに冷えた状態の冷凍ボトルが最高のご褒美に。夏場は冷たいドリンクが必須。

■展望・ランチ場
鳴神山山頂：360度の大展望。赤城山、浅間山、富士山、そして北から南まで広がる関東平野は圧巻の一言。
岩木戸山（ランチ場所）：伐採地になっており、赤城山をどーんと眺めながらランチができる特等席。木陰もあるので暑い日でも快適。ベンチは1箇所しかないので、敷物（シート）があると便利。このルートはちょうど良い時間に展望が開ける場所が少ないため、ここで休憩を入れて大正解だった。
吾妻山山頂：桐生の街並みが一望できる素晴らしい景色。地元の方々に愛されている雰囲気が伝わってくる。

■下山温泉
施設名：天然温泉ゆらぶ桐生店
特徴：保養施設を改装したような、のんびりできる雰囲気。露天風呂がとにかく最高で、お湯にひたってひたすらとろけながら、うたた寝する時間が至福だった。

■下山めし
店名：ゆらぶ桐生店内 食堂
理由：近くに有名店も多く迷ったが、お風呂からそのまま移動せずに食べられる利便性を優先。
メニュー：生姜焼き定食。疲れた体に豚肉沁み渡ります

■雑感
・カッコソウの自生地をうっかり場所を間違えてスルーしてしまったのは痛恨のミス。来年こそはリベンジしたい。わ鉄神戸駅（ごうど）まで縦走かな。
・16kmの縦走は、ご当地アルプスとはいえ小刻みなアップダウンが多く、足が攣りかけるほど。しっかりとした体力作りとペース配分が必要だと再確認
・栃木、群馬のこのエリアの高速下道走りも楽しいなー（高速使えばいいのにね笑）


grinning cat

smiling face with smiling eyes

桐生市北部の梅田町と川内町にまたがる。桐生岳、仁田山岳から構成される。古くから山岳信仰の対象とされ、山頂付近には雷神岳神社が鎮座する。
ミズナラ、クヌギ、クリなどの天然林が広がり、カッコソウ、ナルカミスミレ、ヤシオツツジ、ニリンソウ、ハコネサンショウウオなどの動植物が分布する。豊富な自然環境を有していることから、群馬県の自然環境保全地域に指定されている。

鳴神山・吾妻山

群馬

新緑の桐生アルプス／吹上BS〜駒形登山口〜鳴神山（仁田山岳）〜鳴神山（桐生岳）〜岩木戸山〜吾妻山

足利アルプスを縦走しました。
爽やかな風が気持ちいい一日でした。

[行き]
0604 池袋/JR
  赤羽
  久喜/東武
  館林
0756 足利市
0813 東武足利市駅/あしバスアッシー
0852 行道山

[帰り]
1744 足利市
  館林
  久喜
  草加
2022 中目黒

＃山と無線 #公共交通機関

rice ball

両崖山・仙人ヶ岳・石尊山

足利市 行道山・大岩山・両崖山・機神山 - 2026-05-10

mishy

帰省ついでに高御位山へ

子供の日だし鹿嶋神社に寄りかしわ餅を購入
子供と言えば小学生の時に成井登山口から登ったらしいが記憶になく
初心で登ります

岩肌部分は下が見えるので結構怖いが終始景色が良くて楽しい縦走路
低山だけど遮るものがないのでとにかく眺望が素晴らしい
お天気が良かったので淡路島、小豆島、六甲山方面も見えました

山頂は老若男女で大賑わい
座るところはたくさんあるので各々景色を堪能
地元の民に愛されているのが伺えます

登山口がたくさんあるのでまた別のコースで行ってみたい山でした

star-struck

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

高御位山（播磨アルプス）

久々に山友AIさんとお山歩へ！
ということで選ばれたのは、低山天国埼玉県の皆野アルプス😄✨
皆野町と秩父市の境、破風山を中心とした縦走路です♪

低山ながら岩場・ヤセ尾根・鎖場と破風山からの大展望アリ、
降りれば秩父華厳の滝、そして下山してすぐ満願の湯に入れるという1粒で何度も美味しいご当地アルプス。
初心者さんもちょっとステップアップしたいな！って時にピッタリ😆

まだまだ涼しい風の残る新緑の路、思いっきりの深呼吸が心地良い。
眩い季節の輝きを追って、ゆっくりまったり歩いてきました🍃✨


【ご参考】
🚌アクセス
■行き
皆野駅から徒歩
■帰り
秩父華厳前→秩父温泉前（170円）
秩父温泉前→皆野駅（180円）
https://minano-cfbx.is-stg.work/wp-content/uploads/2022/09/281e07455cb904a41b9808bc54547aab.pdf

🚙破風山登山口駐車場（無料）

♨️満願の湯
10:00〜21:00（最終入館 20:30）
1200円
https://www.chichibuonsen.co.jp/

📝皆野アルプス至近の山　↑New↓Old
・秩父紅に会いに春の旅✨｜簑山とMahora稲穂山へ小旅行！
https://yamap.com/activities/30272811
・【長瀞アルプス】野上駅→宝登山トレッキング！
https://yamap.com/activities/5184331

smiling face with hearts

clinking beer mugs

partying face

blossom

carp streamer

four leaf clover

green heart

musical notes

sweat droplets

城峯山（じょうみねさん）は、埼玉県秩父市、秩父郡皆野町と児玉郡神川町の境界にある標高1,037.7mの山である。しばしば「城峰山」とも書かれるが、国土地理院発行の地形図では城峯山と表記されている。
山頂には一等三角点と電波塔があり、この電波塔の下部が展望台となっている。この展望台からは360°全方位見渡すことができ、ハイキングの本などでも「眺望のよい山」として紹介されることが多い。

【ハイキングコース】
皆野町の門平バス停から鐘掛城を経て城峯山に登り、神川町の登仙橋バス停に下る道が「関東ふれあいの道 将門伝説を探るみち」として整備されている。
秩父市の万福寺バス停から登る道もあり、ハイキングの本などではこのルートから門平バス停へ下るコースが紹介されていることが多い。
また山頂すぐ下の石間峠まで車道が通じており、そこまで自動車で行けば容易に山頂まで達することができる。

城峯山・破風山

埼玉

新緑の皆野アルプス🌿✨｜皆野駅→秩父華厳の滝

晴夏

山スキーシーズンを終え、次は沢💓
…と言いたいところですが、まずはグリーンシーズン用の筋肉にお伺いを立てなければ！
朝はまだ冷え込むし、ここはご当地アルプスから1本セレクトいたしましょう😄✨

やってきたのは、巷で猫天国🐈と噂の唐澤山神社がある佐野アルプス。
多田駅から堀米駅までの縦走路・15座を巡ることにしました😊
メインイベントは猫にゃん！のつもりで出発した山行ですが、そこは新緑の季節真っ只中。
陽の光を透過した木々は弾けるような萌黄に輝き、
まだ春を残す風の冷たさがなんとも言えず幸福感を与えてくれます🥰
神社も思っていたよりも広く、
山城であった頃の姿を残した境内、季節の花を生けた手水鉢、
凛とした音を響かせる水琴窟に見事な藤棚と、沢山の見所があり長居してしまいました😂

縦走路自体は所々分かりにくい場所もありますが、各山頂に巻き道もあり概ね歩きやすいです。
唐澤山神社までの前半は意外と歯ごたえあり、後半はアップダウン少なく快適！
多田、田沼、堀米、佐野と徒歩圏内の駅が沢山あるので、
自分のレベルや気分にあわせてコースを組めるのが良いですね😄

凍える冬をこえて、まさに目覚めたばかりの森の輝き。
桜の季節よりも短い一瞬に逢いに、また明日も登ります☺️


【ご参考】
🚗アクセス
・京路戸公園駐車場（約20台？）
https://www.city.sano.lg.jp/soshikiichiran/toshi/toshiseibika/gyomuannai/1/24993.html
無料、🚻綺麗なトイレあり📶電波◎

♨️スーパー銭湯 佐野やすらぎの湯
https://www.yasuraginoyu.jp/sano/
9:00～24:00（23:00受付終了）
土日祝 850円

two hearts

hot springs

shinto shrine

cat face

猫以外も！佐野アルプス🐱🌸⛩️｜↑多田駅↓堀米駅 15PEAKS

人気のご当地アルプス、湖南アルプスと関西百名山の太神山（たなかみやま）を楽しんできました🤗
出だしからルートミスでつまづく🙄途中のコースは変化に富んでおり川沿いを登ったり、岩登ったり、眺望👀も良しで楽しめました。太神山は眺望はありませんが、歴史のある登山道と重要文化財の不動尊・本堂を楽しめました👍

smiling face

smiling face with open hands

湖南アルプス（太神山・堂山）

滋賀

湖南アルプス⛰️と太神山を楽しんできました🤗🤗

まっくす

筑波の南
雨上がりの
千代田アルプスと小町山、鬼越山で
転びながら歩いた私は

群馬は太田
八王子丘陵から金山城址の山域を繋ぐルートを
太田アルプスと呼ぶらしい。
茶臼山付近に黄色のカタクリが咲くと言う。
今回は八王子丘陵側を
キバナカタクリを求め歩く



grinning face with smiling eyes

rosette

shamrock

hiking boot

yellow heart

grinning face with big eyes

woman fairy

新田金山（にったかなやま）は、群馬県太田市金山町にある標高239mの独立峰である。山頂には「新田神社」や「金山城（国の史跡）」があり、南側下に太田市街地、北側下に北関東自動車道と同自動車道の太田桐生IC、東側下にイオンモール太田、西側下にはぐんまこどもの国が見え、さらには桐生市、邑楽郡大泉町、埼玉県熊谷市、栃木県足利市まで見渡すことができる。麓には「子育て呑龍」で親しまれている大光院がある。

金山（新田金山）・八王子丘陵

キバナカタクリ求め八王子丘陵 茶臼山

といろ

やっと歩けるようになったのでほぼひと月ぶりのリハビリハイキングに出かけました。

まだ登ったことのない山でお手軽ハイキングコースを探すと『加西アルプス』を発見😄はるばる3時間かけてやって来ました。

展望の開けた縦走路はアルプス感ありましたね😁リハビリにはちょうどよかったと思います。またボチボチ軽い山登りから慣らして行きたいですね。

raising hands

infinity

rooster

笠松山（かさまつやま）は兵庫県加西市にある標高243mの山。加古川水系と法華寺谷川水系の分水嶺。

【概要】
笠松山付近は古法華自然公園に指定されている。山頂には展望台があり、善防山や、千ヶ峰、六甲山地、明石海峡大橋などが見え、展望がよい。現在やや南に位置する一乗寺は創建当時には笠松山周辺にあったと推定されており、笠松山の山麓の古法華寺には古法華（ふるぼっけ）石仏と称される奈良時代の三尊石仏（重要文化財）があり、「古法華」とは「法華山一乗寺の旧地」の意味と思われる。ふるさと兵庫50山のひとつ。

加西アルプス・笠松山・善防山

No.586 加西アルプス

まるちゃん

玉子サンドが食べたくて相州アルプスへ

8:13着のバスで降りた人は他におらず
補充時間前でしたが玉子サンドも他の商品もまだあり人もまばらで並ぶほどではなく
ただ補充時のラインナップは豊富

腹ごしらえしていざ山へ
道中すれ違ったのは数組だけ
アップダウンはあるがベンチも多く時々眺望もあるので自分のペースで行ける良いコース

春を感じながらゆっくり順調に歩いていたのに気がついたら下山していてびっくり
前にYAMAP失敗して取れていなかったダム側からのピークも取りたいし、登山口が多いので別ルートからも行きたいのでリベンジ案件に

気を取り直して近くのカフェで休憩
レトロな店内と優しくて素敵なマスターに出会い、のんびりした時間を過ごせました
こういう偶然もまた良し

この日は突然の夏日で2ℓ以上の水分を消費
冷んやり風が吹いていたのが本当に救い

寄り道は
玉子サンド研究所
仏果堂

◇アクセス◇
行きは神奈中バスで本厚木駅から泉バス停
帰りは神奈中バスで原臼バス停から本厚木駅

sandwich

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

相州アルプス

残雪の那須は甲子山から甲子旭岳を眺め
登ってきた私は

筑波の山域
小町の里より出発
天気の様子見ながら
東へ伸びるトレイルを伝いピークを踏んでいく
朝日峠から千代田アルプスを行って来い
小町山、鬼越山まで。
雨上がり、滑って転んで筑波連山南部の山々

ありがと山

dizzy

rainbow

cyclone

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

雨上がりの筑波連山南部　千代田アルプス〜小町山

沢登り

足尾アルプスと呼ばれる中倉山と沢入山へ
序盤の急登はきついですが、頑張った先には絶景が待っていました。孤高のブナ、波平ピークなど見どころたくさんの楽しい山でした。

smiling face with heart-eyes

grinning squinting face

panda

paw prints

glowing star

deciduous tree

皇海山（すかいさん）は、栃木県日光市と群馬県沼田市との境界にある山である。足尾山地に属する。標高2,144m。日本百名山の一つ。約160万～90万年前に活動した古い成層火山だが、侵食が進み、また樹林に覆われ、今日では火山らしい面影はない。

東西に長い頂稜を持つが、北側は国境平付近まで標高差にして500m以上も切れ落ちている。

皇海山・袈裟丸山・庚申山

絶景の足尾アルプス

おぎ

第829回は参加14名で、加東市のご当地アルプス「三草アルプス」を歩きました。朝から駐車場には車が多く、人気の高さを感じつつスタート。お手洗いがきれいで自販機もあり、登山前の準備がしやすいのも安心材料でした。山に入るとすぐに“いきなりの急登”が迎えてくれて少し驚かされますが、岩々が連なるコースは名前の通りアルプスらしい雰囲気で、標高は500mに満たなくても周囲に高い山が少ない分、稜線に出たときの見晴らしが抜群でした。

この日は3月とは思えない暑さで、稜線でも「少し暑いくらい」どころか汗だくになるほど。それでも春風の中を歩く稜線は心地よく、天狗岩の迫力や、美しい稜線のラインが次々と現れて、暑さを忘れるほど景色に癒やされる時間が続きました。日焼けや暑さ、花粉など春ならではの悩みも出てきますが、歩きながら仲間と話すことで情報交換ができるのも、サークル山行ならではの楽しさです。実際に「初対面でも不思議と気さくに話せるのが醍醐味」「話しながら歩けてあっという間だった」という声があり、山の景色と会話の両方が一日を軽やかにしてくれたようです。

下山後は、ぽかぽ温泉で汗を流してリフレッシュ。よく汗をかいた分、湯船の気持ちよさは格別で、桜を眺めながらゆっくり浸かったという参加者もいました。温泉の湯が少ししょっぱく感じられ、日焼けした肌がピリッとするほどだったという感想も、春の陽射しをしっかり浴びて歩いた証拠。歩いて、汗をかいて、温泉で整える流れがきれいに決まり、「次の日も代謝が上がっている感じで気分がスッキリ」といった余韻まで含めて満足度の高い回になりました。

兵庫県にこんな“楽しい稜線コース”があることを再発見でき、個人では行きにくい場所も仲間となら気軽に楽しめる——そんな良さが詰まった三草アルプスの一日。心も体もリフレッシュして、次の山がまた楽しみになる第829回でした。

三草山

第829回ハイキング三草アルプス（加東市）とぽかぽ温泉

太田アルプス⛰群馬県太田市周辺の八王子丘陵と金山(日本百名城)エリアを繋いだハイキングコース

当日の気温は15℃～24℃🌡冬トレ用にブックマークしてあったのが、もう春トレ🌸

「コースの半分くらい歩いてパンケーキ食べて帰ろうよ」と唆す心の声を他所に、日が長くなって来たので全ピーク歩けるかな…と取りあえず計画してみたら、余計歩きたくなってしまいました😅

あちこちで花が綻び、良いときに歩けました(≧▽≦)♪

٩( ''ω'' )وミッション
１カタクリと水芭蕉と白い旗
２出来るだけピークを回収

【アクセス】行き：東武線「阿左美駅」、帰り：東武線「太田駅」

【トイレ】金山の森キャンプ場(２棟並んだうちのひと棟が利用出来ました)、金龍寺公衆トイレ等

Peaks▲荒神山・黒石山・寺ノ入山・姥沢ノ頭・茶臼山・八王子山・水道山・根本山・雷電山・高雄山・高尾山・...全37座

cherry blossom

🌸お花とピーク巡りの太田アルプス全縦走⛰

まつぼっくりん

ご当地アルプスを含む活動日記一覧