トレイルランニング

熊山と操山を天秤にかけるも、走れるトレイルを走りたいと考え操山へ。
台風による休場か、野球もやっておらず、護国神社の駐車場🅿も空いていた。
ハイカーさんも少なめで、心地よく駆け抜けることができた。
走る前後に初めて護国神社の本殿をおとずれて、お参りをした。英霊をお祭りするのに相応しく、立派な本殿だった。
終了後は自販機のレモンスカッシュ🍋で喉を潤した👍

DOMO

操山（みさおやま）は岡山県岡山市中区にある低山。標高は169mである。
なお「そうざん」と訓じた場合、操山西北一帯の地名を指す。
かつては、三棹山や三櫂山とも表記されていた。

操山・笠井山

岡山

操山デイトレイル-2022-09-18

GOME

登山

大崩山の定番周回ルートをのんびりテント泊で歩く1泊2日。前日までの九州は大雨の注意報やら警報、祝子川の水位も増加傾向にあり山行は見送りムード。当日の早朝に行けそうな感じだったので登山口に向けて出発。福岡県から宮崎県までのロングドライブにて登山前から腹一杯の疲労。
渡渉前に警察の方が多数、「何かありましたか？」の問いに「見つかりました」の回答、後で知ったのですが７０代の男性が遭難したとのこと、道迷いが多い大崩山はマークとYAMAPを確認すること、迷ったら戻るが肝心です。警察の方と遭遇した渡渉ポイントは帰りの渡渉地点で、渡渉して間違えに気づいてまた戻ると大幅なタイムロスとなりましたが、渡渉のために持参したルナサンダルで入水し、祝子川の冷たい水が心を弾ませてくれました。その後簡単な渡渉に失敗して川に転落するアクシデントもあったが、楽しい山歩きが続きました。袖ダキ分岐を上ると岩峰群の圧巻の景色、疲れがピークに達する頃にリンドウの丘に到着。日が暮れるまでは蝿が多く不快でしたが、山深く静寂な良きテント場です。2日目は梯子、ロープの連続でアスレチック感溢れます。象岩トラバースも緊張感はあるものの楽しく通過。下山後は祝子川温泉にインして帰りました。帰りもロングドライブが疲れましたが、また訪れたいと感じました。

大崩山（おおくえやま）は、宮崎県延岡市北西部にあり九州山地に属する山である。

大崩山・五葉岳・新百姓山

宮崎

大分

大崩山

light mellow hikers

工事のため4年間登山が出来なくなる英彦山。山歩きが楽しいフェイバリットコースの玉屋神社→鬼杉→南岳へ。直登コースに比べ人も少なく鬼杉までは緩やかなトレイル、鬼杉からは急登のアスレチックが楽しくさせる。
帰りに参道売店の方とお話ししたのですが、実際は工事着工まではしばらくの時間がかかるのではないかと、また訪れることを約束してお別れしました。
長い間、山行の記録をしてくれていた愛機RICOH GRが壊れてしまった。少し前から調子が悪く、前回の修理でもう修理のための部品がないことを伝えてもらっていた。コンパクトで個性的な画質が好みであった。長い間ありがとうございました。

英彦山（ひこさん）は、福岡県田川郡添田町と大分県中津市山国町とにまたがる標高1,200mの山である。耶馬日田英彦山国定公園の一部をなす。日本百景・日本二百名山の一つ。また、弥彦山（新潟県）・雪彦山（兵庫県）とともに日本三彦山に数えられる。

英彦山

福岡

冬についで2回目の参加
息子2人も2km走りました
冬とはまた違う景色
ここは樹氷みたいで綺麗だったなあとか
ここは霜柱が凄かったなとか
思い出しながら走りました

夏は綺麗な草原、涼しい森、たくさんの植物そして灼熱のロード🔥

何度来ても阿蘇はいい
とにかく楽しかったです
やっぱり山を走るのは楽しい
お世話になった方々ありがとうございました


夏のレースは初参加、4月の平尾台で足が攣り思うように走れず悔しかったので今回はなんとか最後まで走り切ることを１番の目標に。
結果最後までペースを落とさずに走れたので自分にはあってたのかな？
やはり体液キープ(ニューハレさんより)と暑さに慣れることなのかな。
手探りです。

今回やったこと
🌻起床後から水分少しずつしっかりとる
たぶん夏は起床時すでに脱水気味
🌻スタートギリギリまで日陰で。
身体を熱くしない
🌻スタート前にツーラン、ツムラ芍薬甘草湯摂取
🌻水分は少しずつ定期的にとる
スタート時1.5ℓ
AS1で500ml補充(本当は1ℓ予定
AS2で1ℓ補充
→やや不足ぎみだと感じましたがなんとか
🌻水分はスポーツドリンク、麦茶のときは100ml飲むごとに、塩熱サプリ1錠
(口にたくさん水を頬張るくらいで100ml
🌻暑さに慣れる
とにかく少しずつ暑さに慣れる練習を

参考
スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック

今回の課題
後半やや腹痛に。熱中症？もともとあまりよくなかったのもあるかな。
がんばれ胃腸🙄🙄🙄
甘いスポーツドリンクが受け付けず。なんとか少しずつ飲んだけど麦茶にしておけばよかったかな。
ラスト数キロは頭の中麦茶でいっぱい
(でもゴール後もらったのは牛乳)
次はきりえび64kmなので後半の補給をどうするか…なんなら身体にとりこめるのか。





俵山・冠ヶ岳・清栄山

熊本

南阿蘇カルデラトレイル

yuka

行橋ー別府100キロウォーキングに挑む男のためのシュミレーションハイク。いつもはマイカーを使うソロハイクなのだが、今回は公共交通機関を使ったグループハイク。絶好の晴天は蒸し暑さを誘い、想定以上の水分摂取と疲労の蓄積。大台ヶ原での昼食後、戸ノ上山までの登りが重くなった体のお陰でかなりハードに感じた。下山後は照葉スパリゾートのサウナで整いプチ宴会。

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

企救山系縦走

祖母傾山完全縦走、雷山井原山縦走の次は、自分の登山のベンチマークとなりつつある福智山上野越えコース。限りなく優しきトレイル、登山者も多く、人気実力共に県内最高峰。新しいソックスもフィットし1軍昇格確定。

福智山（ふくちやま、ふくちさん）は福岡県北九州市小倉南区、直方市、田川郡福智町に跨る標高900.6mの山である。

【概要】
福岡県北部に位置する山で、付近には九州自動車道の福智山トンネルと金剛山トンネルが貫いている。福智山周辺は平尾台や皿倉山同様に北九州国定公園に含まれる。北九州市内で最高峰の山である。また2006年に麓の方城町、赤池町、金田町が合併して誕生した「福智町」の名前は福智山に因んで名付けられている。
山腹に広がる豊かな森林は、地域の水源林として古くから維持されており、日本の水源の森百選にも選ばれている。

福智山・尺岳・雲取山

福智山

糸島or阿蘇山で迷ったが曇り空のため県内の縦走コースへ。
出発が遅かったこともあり駐車スペースがありそうな雷山へ。10時到着で駐車場はラスト1台。
祖母傾山完全縦走の修正点から靴をローンピークにして登山開始。
足元が軽いことが自分に本当に合っていることを再確認。開始直後の渡渉に失敗して浸水してきたが、
雷山山頂到着前には乾いていた。非防水のデメリットはほぼ無い。
縦走コースも優しさに溢れたトレイルで心地よい。人は多くなく宝満山や立花山ほど人気がない点もまた良し。次は脊振山系縦走を視野に入れて、他の山も視察ハイクしてみよう。

雷山（らいざん）は、福岡県糸島市と佐賀県佐賀市との境にある標高954.5mの山である。

雷山・井原山

佐賀

雷山・富士山・本富士山・井原山

祖母傾山完全縦走のためのシュミレーションハイク。
3日分の食料以外のテント泊装備を詰めて歩きました。


大岳・英彦山（南岳）・英彦山（中岳）・英彦山(北岳)

祝日low low mountains hiking
道の駅香春から13ピークハントの低山縦走。思いのほかよく整備された登山道で、オミクロンが吹き荒れる中、人との接触も少ない良きコースでした。大坂山を目指しましたが、この山行の極め付けは「薬師の頭」。そこに辿り着くとあふれる歓声が聞こえてきそうな景観。

大坂山（おおさかやま）は福岡県京都郡みやこ町犀川大坂と田川郡香春町鏡山に位置する標高573mの山。飯岳山（いいだけさん）とも呼ばれる。

【概要】
福岡県東部の京都郡みやこ町と田川郡香春町との境界に位置し、障子ヶ岳と並んで筑豊地方と京築地方を分ける山である。周辺の行橋市、みやこ町、豊前市、田川市などからも大坂山を確認でき、山頂からは東に行橋市市街地をはじめ、京都平野や周防灘、北には障子ヶ岳や平尾台、西には田川盆地が一望でき、天気が良い日には英彦山や山口県の沿岸部まで一望することが出来る。山麓の香春町には柿下温泉がある。
国道201号の新仲哀トンネルの香春町側から自動車で山頂に行くための道路が整備されている。福岡県道204号田川犀川線が山の南側を通る山越えルートがあり、この峠は大坂峠と呼ばれる。
山中には福岡県下の放送各局の中継局が存在している。

大坂山（飯岳山）・障子ヶ岳

道の駅香春ー愛宕山ー大坂山ー呉ダム　13ピーク縦走

隙間時間に許斐山にお世話になりました。

家にあったパウンドケーキとペットボトルのお茶持参🫖

今日はいい天気
ロウバイもいいにおい。
雨で地面が固まって登りやすい。
そして今日も山頂付近で迷子
午後からオンラインで授業参観なので急いで走って…パンを買って帰る🍞

足元は春♨️

八並東からの道にあるおおきな木が好きです
そしてパンが今日もおいしい。
どうしたらトレランが上達できるかなと考え中。
なるべく山に足を運びたい🦵
いろんな山に登ってみたい。
まずは計画からかな？

許斐山（このみやま）は、福岡県宗像市王丸と福津市八並にまたがる山である。標高271m。山頂一帯には宗像氏の一族許斐氏の居城である許斐山城があった。


許斐山

許斐山・尾立山・千歩山

小文字山

職業柄、休日らしい休日を過ごせることの方が少ないですが、空いた時間と天気のタイミングさえ合えば迷わず行動開始。
夜明け前に夏の天の川が上っている時期になったので、天気と移動時間、諸々考えて導き出したのは土曜夜からの野反湖入り。

予報通り明け方に晴天が広がり、久しぶりに夏の天の川を撮影する事ができました。
登山は日の出前から霞が酷くて眺望ききませんでしたが、三国境エリアの稜線美を充分に堪能🙏🏼

○終始危険箇所ありませんが、残雪の広がるところはピンクテープをしっかり確認するべき。迷ってるトレース多数。
残雪は途切れ途切れで出てくるが、急傾斜地もあるので慣れない人はチェーンスパイク必携。着脱をめんどくさがらず安全第一で。
雪渓歩きなどで慣れてる人は、別にいらないと思います。

red heart

白砂山（しらすなやま）は、長野県・新潟県・群馬県の3県の境に位置する山である。標高は2,139.7m。日本二百名山およびぐんま百名山に選定されている。

白砂山・堂岩山・八間山

群馬

長野

新潟

午後から仕事💨　白砂・八間⛰

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ランニング

本日開催のヤリカン100マイル（石川県）は参加辞退したし、球磨川リバイバルトレイル（熊本）は来年3月に延期になったし、でもアノ山岳レースは開催予定なので、書類選考にエントリーしたからには、エグいコースで地脚をつくらないと。ということ本日はソロで。３週連続やな😆

前半那岐山頂までは防風により、めずらしくもレインジャケットで防寒。東仙を降りると風を受けず、レインジャケットを脱ぐ。西仙を登り返して、稜線に出ると風はあるものの先程よりは緩いのでそのまま。西仙の避難小屋付近でおにぎり摂取。

菩提寺に降り、ロードで山の駅へ。
黒豆ソフト、温かい缶コーヒー、おにぎりを摂取。
日も差し、暑さを感じつつ、大別当山、八巻城からのBコースで那岐山頂へ登り返し、滝山で雷が鳴り出し、慌てて樹林帯を求めて、先を急ぐ。広戸仙を下って、無事に声ヶ乢。

ソロで休憩少なめで行ったので、なかなかしんどかった。ちと頑張りすぎたな。

あー、ログがうまく取れてない!
そのせいか、距離が短っ!

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

ローンピーク5を含む活動日記一覧

操山デイトレイル-2022-09-18

大崩山

英彦山

南阿蘇カルデラトレイル

企救山系縦走

福智山

雷山・富士山・本富士山・井原山

大岳・英彦山（南岳）・英彦山（中岳）・英彦山(北岳)

道の駅香春ー愛宕山ー大坂山ー呉ダム　13ピーク縦走

許斐山・尾立山・千歩山

小文字山

午後から仕事💨　白砂・八間⛰

那岐山系縦走1日目-2021-05-01

ローンピーク5を含む活動日記一覧

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操山デイトレイル-2022-09-18