ランニング

恵那峡ハーフマラソン本番まであと3週間🏃‍♂️💨
今回はロング走を兼ねて、現地で試走してきました⛰️

昨年の松阪マラソンは準備不足で悔しい結果に終わったので、今回は同じ失敗はしたくない😤
しっかり準備して本番に臨みたいと思います✨

スタート地点のクリスタルパーク恵那スケート場に7時半過ぎに到着🚗
準備をしてスタート🏃‍♂️

走り始めてすぐ、最初の3kmの坂が想像以上にキツい💦
約3kmで100m以上登るため、思っていたよりもペースが上がらず苦戦しました😓

その後は急坂こそ落ち着きますが、細かいアップダウンが続くコース⛰️💦

昨年走ったぎふ清流ハーフとは全く違う印象で、思っていたペースでは走れず、自分の中では納得のいく内容ではありませんでした😔

ただ、実際のコースを走れたことは大きな収穫✨
本番に向けてとても良い経験になりました🙌

最初の入り方がタイムを左右するコースだと実感しました。

来週もう一度試走に行き、特に最初の3kmの登りに身体を慣らしていきたいと思います🏃‍♂️💨

本番まであと3週間🔥
しっかり仕上げていきます💪✨

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

grinning cat

person running

sparkles

face savoring food

cherry blossom

flexed biceps

大井宿（おおいじゅく）は中山道の46番目の宿場で、現在は岐阜県恵那市。
江戸方から、横町・本町・竪町・茶屋町・橋場と5町があった。それぞれの町は6ヶ所の枡形によって区切られていた。
大井宿から槙ヶ根追分を経て、下街道を利用する旅人も多かった。なお、川越街道の大井宿（埼玉県ふじみ野市）とは別物である。

中山道（大井宿・大湫宿・細久手宿）

岐阜

恵那峡ハーフ試走🏃‍♂️ 最初の3kmで試されるコース💦

たか

登山

フェアリー🧚‍♂️の試走に行ってきました🙋
序盤から間違え💦
通りすがりの村人に正規ルート教えて頂いたり😅
そんなこんなでわちゃわちゃ
〽️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦
終盤のロードで勢い良く行きロスト😆😱
登り返す羽目に💦
当日はスタッフが立っているだろうけど💦
試走してて良かったε-(´o｀)ﾎｯ


❖アクセス❖
ゴールのてんくう♨️から2km離れた
🚎   朽木学校前🚏から
         朽木栃生🚏(510円)で下車  START地点へ。


🩵   水分補給    
                          水                      500㎖
                         アミノバリュー500㎖

❤️‍🔥   栄養補給
                   干しバナナ🍌      1本(頂き物)
                   抹茶のクッキー    🍪
                   飴ちゃん              🍬🍬


♨️  てんくう   750円


DOMO

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

蛇谷ヶ峰

滋賀

〚比良比叡トレイル🐍 蛇谷ヶ峰〽️ 〛 フェアリー試走🧚‍♀️✨

SACHIKO.

トレイルランニング

6月10日のフェアリートレイル
ショートコースの試走に行ってきた記録です💡

🚗２台で行き、朽木てんくう温泉🅿️待ち合わせお風呂セットをそのうち一台に残して車をデポ
もう一台で２キロ離れた道の駅🅿️へ

その前の朽木学校前🚏から🚌
         朽木栃生🚏(510円)で下車 、スタート

くつきてんくう温泉♨️750円
アドベリーソフト🍦370円

大好きなへん朽さんの太巻き寿司　1,500円
（行きに予約しておいてお土産に）

フェアリートレイルショートコース試走🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️

Ikuko

脚の不調もあり大分時間空いちゃったが彩の国North後半の試走。
小川町からバス乗って降りてそこから3km位走って慈光寺エイドの少し手前からコースに乗る。何ヶ所か急登はあったもののこのパートは比較的走れるコース。なので本番では後半Southに向けて貯金を作っておきたい、が、本番ではうまくいくかな〜🤔

何はともあれ久々の山、かつ最高の気候で本当に楽しかった。走って良かった。越生の梅も真っ盛り(杉花粉も真っ盛り)。

これで一通り彩の国100Kコースは網羅したので直近は一旦ハセツネ30Kにフォーカス。
で、4月からまた彩の国に。
ただし脚の具合次第…🙏🏻

大高取山

埼玉

彩の国North後半(都幾山・新柵山・小築山・雨乞山)

月餅何某

お天気が怪しかったけど
湖南アルプスレースの試走へ
ikukoさんと行ってきました😊
今回『やまえ』のうどん屋さんは臨時休業。
なので
時間制限なし🍐😆
果たして正規ルートを完走できたのでしょうか😂

♨福井湯  450円    サウナ70円  
                  ドライヤー 3分20円

金勝山・鶏冠山・竜王山

いくこサンと試走⛰🏃‍♀️🏃‍♀️♬.*ﾟ【金勝アルプス🪨】

10月に出走予定の外秩父50kmの後半のコース試走。
もう本番まであまり時間無いので行ける時に行かねば💦という事でGO💨

始発〜バス〜峠走してようやくレースコースに復帰。やはり遠いな…
走ってみると中々調子良くて白石峠まではかなり良い感じ。が、白石峠から盛大にコースロスト。

それでも野末張見晴台までは奥武蔵グリーンラインとほぼ並行するトレイルなので安心感もって走れたのでこれはいけそう、と手応え。

その先からはここ数日は人が入って無いだろって雰囲気の荒れ目なトレイルをこれでもかと走らされコースロストしまくり😂なんなら結局正しいルートも分からずじまいで大分時間かかってしまった…。
本番は多分マーキングも追加されてるかもしれないし他のランナーもいるかもしれないが制限時間も割と厳しいので自信無くなってきた…。

一人で行くには不安なコースが多いし遠いのでもう試走しないけど事前に一通り走れて良かった。レースは楽しもう✌️なんとか完走！せめて全エイドには辿り着きたい。

前半の試走から時間空いたけど季節はすっかり秋という感じで湿度少ないので快適に走れました。流石に走ると滝汗だけど。
水分は1.5l。行動食はジェル、黒糖わらび、おにぎりとか。



官ノ倉山

外秩父50km後半試走(大霧山・定峰峠・白石峠・大野峠・刈場坂峠・檥峠・飯盛峠・野末張見晴台)

よしか夢花マラソンの中止🥲
来月の大会に気持ちを切替え、くだまつ笠戸島アイランドトレイルの試走に行ってきました🏃‍♂️🏃‍♀️

👹コーチからの指令。
『今日はYAMAPで200パー超えろ❗️』
それはレースに近い走りをしなくてはなりません…💦

※レポは記録兼ねてますので分岐写真多めです🙇‍♀️
レースはもう少し速くゴール出来るといいな🌟

試走🌟くだまつ笠戸島アイランドトレイル

違和感を感じたのは1月3日の高滝山での終盤。
NYTK後あたりから痛みを感じる間隔も狭くなってきて、先週あたりからは激痛でした。
3趾と4趾の間にある神経が靭帯で圧迫を受けて痛みを感じる症状、認めたくなかったけどやっぱりモートン病かぁ。

裸足ではまともに歩くこともできない状態ですが、アーチサポーターとインソールで神経に当たらないよう調整すればなんとか走れました。
まぁ石とか踏んだ時は激痛ですが。

さて果たして来週に迫ったUTMTは完走できるのか…

ところで、横アーチサポート機能のあるインソールをご存知の方がおられたら教えてください！

【注意】
龍ノ口山は火気厳禁です。

情報元
https://okayama-kanko.net/sightseeing/sightseeing_area.php?id=139

龍ノ口山

岡山

UTMTに暗雲？

わしお

UTMT(Urban Trail in Mt.Tatsunokuchi)コースの試走後、適当に走るついでに気になったルートを進んでみました。

tmgさんや山人さんらの投稿でなんとなく存在は知っていた、八幡宮北東側の激登りルートです。
近くまで行ったので通ってみることにしました。

下りは西側から。
もはや垂直といえる下りが数ヶ所💦
こんな斜度のルートがこんなところにあったとは。
ここは登りも行かなくては！

東側から登り返し。
下部はガレているし中腹もすごい斜度で滑落しそうなので下りで使うのは危険かと。

噂通りのヤバいルートでした💦
まぁ今回のように西側から下りて東側から登るので正解だったかな。

UTMT試走と裏タツ激ヤバルート

サイクリング

体力勝負、快適ラン、テクニカル、各セクション、バラエティに飛んでおります。
登り下りは基本ピストンです。

高松市

香川

徳島

YSTR（仮称）試走

ソラムリ

想像を超える急峻なコースは未だかつて経験したことのないレベルでした。
これは試走に来ていてよかった。

とにかくこれは初心者が完走を目指すようなレースではなさそうです。
気を抜く暇、いや水を飲む暇もないかもしれません。

ただこういうコースは好みです(笑)
スカイランナーとして無名に近い僕に僅かな勝機があるとすれば、長い下りでいかに集中力を切らさないかに限るか…。

下山後は祖谷蕎麦を頂きました。
お山もお蕎麦もご馳走様でした。
近くにあるサンリバー大歩危の温泉はとても良い泉質でした。

帰路途中で金比羅山へ参拝。
何故か2部連として駆け登りをするハメに💧

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3779323.html

国見山（くにみやま）は、徳島県三好市に位置する山である。標高1,409.0m。四国百名山選定。

【地理】
旧三好郡西祖谷山村西部に位置。祖谷川と吉野川に挟まれ、祖谷山系から孤立してそびえ、東は中津山と対し、西の麓の吉野川に面した水際は大歩危・小歩危の奇岩を生み出し、東は祖谷渓との間に岩壁を見せている。
頂上の国見神社は南の登山口にある西祖谷山村後山の四所神社の飛地境内社である。頂上からの眺望がきき、剣山地はもちろん、讃岐山脈、愛媛県や高知県の山々、瀬戸内海、それに遠く中国山脈まで眺められる。国見山という山名もこんなところで由来するといわれている。
剣山国定公園の西端で、ヒノキの植林が多く、ブナの原生林も残されている。頂上一帯にはミヤコザサが一面に覆われている。地質は三波川帯に属し、変成岩（結晶片岩）からなる。

国見山

高知

国見山スカイレース試走

ベルピールトレイルランの試走をと思いましたが、総検行山過ぎたあたりから壮絶なロストワールド。
去年もこの辺でロストしてやばい目にあったし、この辺ほんとよー分からん。
参考にしないでください💦
大会までもう1ヶ月ですが、分かりやすくしてくれるんだろうか…。

後山の行者コースはスリリングですがとても楽しいコースでした！

時間的に後山-日名倉山の縦走路はまたしても断念。
大会までにまた試走行けるかなー。

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

鳥取

兵庫

I Got Lost Again

那岐ピークスタフトレイルチャレンジミドルコースの試走です。
※最後の10kmは自転車です🚲

前回大会の記録は4時間29分29秒。
私は肉は食べないのでこのタイムはどうもね。
ということで自己記録更新を目標にしました。

エイドでのタイムロスも考慮して、エイド設置箇所近くの湧き水や自販機などで補充することにします。
またミドルコースはスタートとゴール位置が離れているので自転車デポしました。

前半突っ込みすぎたのか滝山〜広戸仙の登りで一気に疲労がきてしまいました。
山形仙の登りでは脚がほぼ終わってしまい内側ハムストリングスや腓腹筋が攣る寸前でした。
ここの登りが課題です。

山形仙下りでは案の定前回と同じ場所でロストしかけました。
またソフトフラスクがザックからすっぽ抜け、先端のシリコン部分を紛失しました。
(でもSTRAVAのセグメントではあの人を超えて1位になれた！)

しかし那岐山最高ですね！
あの稜線を走れる歓びはなんとも言えません！

red heart

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

Pleasure to Run on the Ridge

開催されるかまだ分からないけどエントリーしてる7人でコースロスしながらゆるゆる試走🏃🏃‍♀️
奥武蔵まだまだ良いところ沢山あるなぁー

もろやまトレイル試走

Junya

今月末、久しぶりにレースがある。近所なので、試走してみることにした。15km強という短いコースなので、一周目は走れるところは極力走り、二周目は周りの様子を見ながらゆっくり行こうと考えた。

学校近辺からスタート。まずは小川沿いの畦道を行く。平坦なのである程度スピードを出す必要があるだろう。

2kmくらい進むと山に入って行く。竹林に入り、しばらくは緩やかな登りだ。がんばって走って登る必要があるだろう。

4kmから5kmの辺りはところどころ分岐があり、一周目は何度かコースアウトした。本番では案内標識がほしい。

6kmあたりがコース中最高地点の浅間山だ。頂上までの数百メートルはそれなりの激坂である。そこから北東方向へ降りて行く。

8km地点までちょうど良い斜度の下りとなる。ここはブッ飛ばすところだ。

そして道は林道となる。半田林道というらしい。林道は2km弱ある。林道といっても、植物の力のほうがまさっているようで、トレイルになりかけているようにも感じる。微妙なアップダウンがあるが、全般的に上り基調のようだ。

10km地点辺りで再びトレイルに入る。しばらく進むと激坂となる。3〜4分我慢して登って行くと尾根っぽいところに出る。そこからも登りがあるが、そこまでの斜度はない。浅間山を登らず、巻くように通過する。

12km地点を右折し、下って行く。あとはひたすら下り。ここもちょうど良い斜度の下りが2km弱続く。飛ばしていきたいところだ。

14km地点手前で集落に出る。あとはほぼ平坦なロード。これが疲れた脚には地味につらい。最後の力を振り絞って歩かずに走りたい。

今回は学校手前で2:07。何度かコースアウトしたので、それを差し引いて、本番の目標は2時間切りとしよう。

今日は15kmでは物足りず、同じコースをもう一周した。二周目は写真を撮りながら。一周目はほとんど人と遭遇しなかったが、二周目は何組かのハイカー／ランナー／チャリダーに遭遇した。ちなみに二周目は2:19だった。

レース試走を含む活動日記一覧