トレイルランニング

2026年、OSJ新城トレイル32K&ダブル64K
大会ホームページ：https://www.outdoorsportsjapan.com/trail/shinshiro_32/
種目は11km（前日開催）、32km、ダブル64km（32kmのコースを2周）の3種目。
ダブル64kmの参加資格は、過去、OSJ新城トレイル32Kの部にて5時間以内で完走された方
※他の大会結果は対象外となります。

　5時間切りを目標に参加しましたが、新城特有の急登にペースが上がらず、かといってがんばると脚を攣ってしまい、走れるところで走れなくなるので、ペースを守って進むことを心がけました。脱水や脚を攣ることなく走り切れ、レース内容としては良かったですが、タイムは出ませんでした。
　5時間切りを目標にしなければ、楽しめるコースなのですが・・・
　ダブル64kmに参加する選手は、本当に尊敬します。そして制限時間の11時間以内に完走するってすごい。

　大会関係者の皆さま、今年もありがとうございました。

clapping hands

おつかれ山

thumbs up

grinning squinting face

ありがと山

cherry blossom

DOMO

hundred points

glowing star

man running

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

OSJ　新城トレイル32km

speed with angels

登山

■ ルート
春日井町駅 → 御前山 → 棚山前こぶ → 棚山 → 神峰 → 棚山 → 山神コース → ほったらかし温泉♨️ → フルーツ公園 → 街の駅やまなし → 山梨市駅

④やまなし2025「山」バッジ
棚山（たなやま・1,171m）

⑤やまなし2025「まち歩き」バッジ
街の駅やまなし

▼ アクセス
　往路：JR中央本線 春日居町駅
　復路：JR中央本線 山梨市駅

■ 概要・メモ📝
県央ネットやまなし「山のぼり・まち歩き」キャンペーンの続き。③を飛ばして④⑤ゲットで残すは③のひとつ。

▼ 春日井町駅～御前山
▫駅からしばらく住宅地の中を進みフルーツラインから曲がって兜山キャンプ場の方へ進む。
▫妙見尊と熊出没注意の看板の辺りに入口（取り付き）があり、石段を越えて草を少しかき分けながら入っていくと灯篭の間に道が続いている。蜘蛛の巣が多いので注意🕸️
▫廃道のような感じで多少荒れているけれど、ほぼ道なり進めて、ピンテも妙見尊まではたくさんある。
▫倒木で道が塞がれているところは迂回よりショートカットで、くねくね登って行く道を直登。
▫懸造りの建物が見えてくると直下にあったであろうもともとの参道は崩れている感じ。適当に登りやすいところから登って妙見尊に到着。
▫妙見尊の床は穴が空いているところもあって中には入らず外から見るだけ。展望はいいので惜しいところ。
▫妙見尊からすぐ登り始めたので、本来の道よりは左寄りをしばらく進む結果になる。すぐ登らずちょっと道なり右に行ってからだったよう。進んでいるうちに途中で山道に合流して歩きやすくなる。
▫御前山は展望がないので、すぐ次へ進む。

▼ 御前山～棚山〜神峰
▫御前山から先はほぼ通常の山道と変わらない感じで歩きやすい。棚山前こぶの手前で通常のルートに合流。
▫棚山に向かって登って行くと急な坂がありお助けロープもある。
▫棚山山頂から神峰までピストン。棚山からの下りも急でロープがある。靴のグリップが足りず滑って一度尻餅。
▫神峰で一休み。下ってまた登り返して棚山。この急坂は下るより登るほうが歩きやすい。

▼ 棚山～山神コース～ほったらかし温泉
▫棚山から下り分岐で山神コースへ。下る道、急坂にはロープもあるけれど、ロープのないところで2,3度足が滑り尻餅を着きそうになる。
▫急坂を下ったあと、トラバースの道も出てくる。
▫林道に出て進むと分岐があり、ヤマレコは曲がり、YAMAPは真っ直ぐ行って少し回る感じが標準ルート設定。ここはYAMAPに従ってみる。
▫ほったらかし温泉♨️のあっちの湯で汗を流して一度リセット。雲で富士山は見えずともまずまずの眺望。

▼ ほったらかし温泉〜フルーツ公園〜山梨市駅
▫ほったらかし温泉からはもう完全に街中を歩くモードに。
▫フルーツ公園に寄って何か買って帰ろうかと思ったけれど、次の日も山梨に行くのもあって見るだけにして軽く散策したら駅に向かって下る。
▫バッチのために山梨市駅の手前で街の駅やまなしに寄って山梨市駅に到着。いつもよりはちょっと短めだけれど本日の行程は終了。


■ 天気
曇り時々晴れ。雨の予報もあったけれど、徐々に好転して思っていたより晴れ間のある日になる。風も穏やかで山の稜線に雲がかかるも眺望を求めなければ登山日和。

▼ 気象庁データ
観測地点：勝沼
 最高気温　29.1℃
 最低気温　21.4℃

■装備・服装
30Lザックで、行程も短めで涼しくなってきたので、水も減らし、いつもよりは多少軽め。

■ 水分
持参
　▫スポーツドリンク 1L
　▫お水 0.5L
補給
　▫ほったらかし温泉の自販
　　　アクエリアス　500mL


★ MEMO📝
▫︎ 県央ネットやまなし「山のぼり・まち歩き」キャンペーン
　https://yamap.com/magazine/67189

▫︎ ほったらかし温泉
　http://www.hottarakashi-onsen.com/

　営業時間
　日の出1時間前～22時(最終受付21時半）
　入浴料 (一風呂）大人　　900円

▫︎ 笛吹川フルーツ公園
　https://fuefukigawafp.co.jp/

︎▫︎ やまなしフルーツ温泉 ぷくぷく
　https://www.puku-puku.com/


smiling face with open hands

YAMAP Logo

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sparkles

hot springs

要害山・兜山・大蔵経寺山

山梨

春日居町からの「棚山」

migrateur 🦅

OSJトレイルランニングシリーズ2025：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/
OSJ新城トレイル11K：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/25_shinshiro_11/
OSJ新城トレイル32K＆ダブル64K：http://www.powersports.co.jp/osjtrail/25_shinshiro_32/

　新城はここ数年、天候に恵まれませんでしたが、今年は2日間とも天候に恵まれ、路面コンディションは、ここ数年で非常に良い大会となりました。
　最高気温が20度と多くの選手が暑さに苦戦していましたが、私は、これくらいの気候が好きです。風が心地よくそこまで暑さを感じませんでした。
　32kmを5時間切ると64km（32kmを2周）の参加資格が得られます。5時間切りを目標にしましたが、5時間の壁は厚く、高かった。走れても登りが弱いとタイムは伸びないですね。知り合いも多く参加する大会でお互いに励まし合いながらはしりきりました。
　宇連山に向かって登っている最中に脚が攣りそうになったので、力を入れない方法で登りました。棚山からの復路で登りの脚は終わっており登りのペースは一気に落ちました。下りや平坦な部分は走れました。登りが課題ですね。フィニッシュ手前100mで調子に乗ってダッシュしたら脚が攣ってしもーた。攣らないよう上手くやれていたのにな😆😅

OSJ新城トレイル2025　～32kmの部～

山梨のほったらかし温泉に入ってきました。

その前にひとっ山！！　近くの棚山へ登ってきました。
重ね石コースで登り、山の神コースで下山。
富士山を見ながら時計回りに周回してきました。
今回はこっちの湯に入りました。

ほったらかし温泉から棚山前こぶ～棚山へ

のん

瀬戸岩・棚山・宇連山

プリン

■ ルート
甲府駅 → 愛宕山 → 夢見山 → 大笠山 → 武田神社 → 要害山(丸山) → 穴口峠 → 興因寺山 → 穴口峠 → 吽梨山 → 中之岳 → 阿梨山 → 中之岳 → 阿梨山 → 見越山 → 帯那山 → 奥帯那山 → 太良ヶ峠 → 鷹山 → 神峰 → 棚山 → 棚山前こぶ → 兜山 → 展望ポイント → 春日居町駅

＜山梨百名山＞
　80　要害山（八ヶ岳・秩父山系）標高 780 m
　81　帯那山（八ヶ岳・秩父山系）標高 1,422 m
　82　兜山（八ヶ岳・秩父山系）標高 913 m 

▼ アクセス
　往路：JR中央本線 甲府駅
　復路：JR中央本線 春日居町駅


■ 概要・メモ📝
今年最初の満月にナイトハイクで行けたらいいなぁ、と緩く構えていたらお天気良さそう。風も止んで絶好のチャンス。山梨に絞り行きやすさを優先して甲府界隈の山にしてみる。
仕事あがりで仮眠30分ほどで家を出発。眠気はほとんどなかったものの、1日の体の疲れは少し残す形でスタート。ペースゆっくり目なら問題ない感じ。

📝 山梨のピークが今回+16で411になり400を超える。

▼ 甲府駅～愛宕山こどもの国～要害山登山口
▫ 終電で甲府駅に入りスタート。山梨英和高校の横を抜けて愛宕山こどもの国に向かう。
▫ 静かな公園の中、愛宕山、夢見山、大笠山とピークを踏んでいく。真夜中というのにカラスが少々やかましい。寝床を邪魔した？大笠山の道が一番登山道の雰囲気がある。愛宕山は遊具のあたり。
▫ 公園の展望から富士山がよく見えるスポットもあり、ベンチが置かれている。
▫ 街明かりが明るくて月で明るいのか街明かりなのかよくわからないぐらい明るい。
▫ 車道に出て武田神社の方向に下りていき円光院の横に出てくる。車は一台も通らない静かな道なり。
▫ 要害山登山口へはルートに選択肢があるも武田神社の前を通り車道から進む。

▼ 要害山登山口～興因寺山〜穴口峠
▫ 積翠寺バス停を抜け、要害温泉だった福祉施設横の登山口から登っていく。
▫ 距離はそこまでないので要害山の山頂まで出て折り返し。武田氏の興亡を忍ぶお山だけに竪堀跡、門跡、主郭部などの標識が道なりにある。
▫ 車道に戻り古湯坊温泉（老朽化で休業）への入口から坂を登っていく。道なりに行ったほうが無難だけれど、ショートカットで途中、分岐から廃道を進む。
▫ 廃道の先、行き止まりで橋があるので沢を渡りごちゃごちゃ荒れたところを素通り。山道に向かってトレースはなんとなくあるので進む。
▫ 進むと穴口峠の分岐から鉄塔のある興因寺山へ。

▼ 穴口峠～帯那山～太良ヶ峠
▫穴口峠に戻り脚気石稲荷神社を抜けた先、ピンテもあるけれど阿梨山への登りはトレースが薄く不明瞭なところも少しある。直登で尾根筋を進むほうがかえって道はわかりやすい。
▫ 吽梨山から阿梨山までピークハントでピストン。今から思えばザックを置いてサクッと行ってもよかったかも。道は軽いアップダウンで、倒木はあるけれど歩きやすいほう。
▫ 帯那山へは途中から林道で車で通るには荒れている程度でのんびり散歩モード。見越山は林道横から少し入り登るとピークがある。
▫ 南アルプスがよく見えるポイントから白峰三山や甲斐駒がきれいに見える。草が邪魔で写真はちょっと撮りづらいけれど。。
▫ 林道から登り口をちょっと登ると帯那山の山頂。貸し切り状態で展望も晴れていていい感じ。
▫ 奥帯那山に行ってから帯那山でのんびり休憩。
▫ 山道を下りていき車道から太良ヶ峠まで進む。施設のゲート入口横からトレースに沿って登っていくと太良ヶ峠の三角点がある。

▼ 太良ヶ峠～棚山～兜山～春日居町駅
▫ 太良ヶ峠から途中、鷹山に寄る。グレーピークながらピンテはあり、そのまま神峰へ進む。
▫ 神峰から棚山前こぶまでピストン。棚山への登りは一直線の登りでロープがあり、傾斜の分、どちらかと言うと下りの方が滑りやすい。
▫ 棚山はピーク横から南アルプスの白峰三山、鳳凰三山、甲斐駒まではっきり見える。
▫ 棚山から棚山前こぶへの下りには傾斜にロープが続く。大き目の岩がちらほら。
▫ 棚山前こぶから下、ショートカットできるのだけれど無難に神峰に戻り兜山へ向かう。
▫ 兜山までは比較的なだらかな道で、ピークの先にある展望台で甲府盆地と御坂山地を眺めながら最後の休憩。
▫ 兜山からの下りはクサリありで、視界も広がる分、高度感もちょっとあったりする。岩も多く落ち葉で滑りやすいところも多少ある。
▫ 尾根筋をちょっと行き過ぎ、そのまま行けそうだったけれど一応戻り、登山口まで下りる。
▫ 春日居町駅までロードを下りていく道すがら御坂山地が目の前に広がる。


■ 天気
天気は快晴。風も穏やかで登山日和。

▼ 気象庁データ
観測地点：甲府
 最高気温　10.5℃
 最低気温　-3.5℃


■ お水
▫ ポカリスエット 1L
▫ お水 1L（L消費）
　合計 1.0L消費


★ MEMO📝
▫ 山梨県立愛宕山こどもの国
　https://atagoyama.yya.or.jp/

▫ つつじヶ崎温泉 – 山梨の銭湯
　https://yamanashi.k-o-i.jp/koten/tsutsujigasakionsen/

▫ 円光院｜甲府のスポット・体験｜甲府観光ナビ - 甲府市観光協会公式サイト
　https://kofu-tourism.com/spot/36

▫ ほったらかし温泉
　http://www.hottarakashi-onsen.com/

帯那山（おびなやま）は、山梨県甲府市と同県山梨市の境にあり奥秩父山地の南（西）部に位置する山。標高は1,422m。山梨百名山のひとつ。

水ヶ森林道が、太良ヶ峠 - 帯那山 - 水ヶ森 - 乙女高原と通っている。帯那山高原牧場（ハーベストリゾート構想）や、アヤメの群生地があり、6月頃に満開を迎える。奥帯那三角点がある。積翠寺御料林の中にあった。甲府駅からの途上には武田神社がある。

山頂付近には 1955年 (昭和30年) 前後に建設された警察庁無線中継所跡の局舎が残っており、避難所、休憩所として使われている。

帯那山

甲府からの「要害山・帯那山・兜山」

今日は経営仲間の方との登山🥾
愛知の山⛰でそれなりに登れる
ところをとのリクエスト

選んだ山は鳳来寺山⛰
ただ鳳来寺山を登るだけでは
全然物足りないと言われるので
今回は棚山まで行く事にしました

5時半過ぎに門谷駐車場に到着🚗
私達以外はまだ誰もいなくて
駐車料金500円を払いまして
準備して出発します🚶‍♀️

鳳来寺本堂まで約1,400段の
階段をひたすら登っていきます
約30分ぐらいで到着、この時間
まだ本堂が空いていませんので
頂上目指して登っていきます

本堂を越えますと登山道が始まります
最後の坂がきつかったですが
1時間で頂上到着
少し休憩しましてから瑠璃山を
目指します⛰
天気が良かったので瑠璃山からの
眺めは良かったです☺️

瑠璃山から瀬戸岩経由して棚山に
行きます
鳳来寺山頂上から棚山は標高
100メートルもないので楽勝かと
思っていましたら思いの外
きつかったです💦
アップダウンが激しく何回登って
降りた事か、2時間半かけて登った
棚山は景色が良くないだけでなく
食事🍽出来るスペースもありませんでした

折り返しましてベンチのあるところ
まで戻って食事をしました
鳳来寺山頂上からは別ルートで
天狗岩👺経由の鷹打場のルートで
下山しました

鳳来寺本堂まで戻ってからの
下りのルートは表参道ではなく
馬の背展望台ルートで行きました
以前はこちらのルートで道に迷い
1時間ぐらいさまよいましたが
今回は迷う事なく下山出来ました☺️

鳳来寺山が684メートル
棚山が760メートル
だから余裕で行けるかと思っていましたが
登りがいいはありました

愛知の山でも縦走すれば
良いトレーニングになると
思いました✨



鳳来寺山4アップダウンが激しかった💦・瑠璃山・瀬戸岩・棚山

たか

日帰りアルプス。今年こその悪沢岳。それに加えて、日帰り鈴鹿セブンなど想像。
やっぱりスピードへのトレーニングは必要。などど考え、二度目にトレランチャレンジ。32kmの距離に累積登り:2,300m。制限時間10時間。いつもの日帰りアルプスペースであれば、時間内に完走ならぬ完歩できるはず。
と、考えて参加するが、やはり周りの人たちが走っていると、走りが嫌いなのに走ってしまう。悲しい性。雨と風の予報だが、雨も風も嫌いではない。雨にふられるのも、風にふかれるのも、歩くのも、山は楽しい。
レースと云うか大会は、コース確認をしなくていい。GPS見ながらのコースファンディングだけれども、それをしなくていいとは圧倒的に気持ちが楽。しかも、エイドあり、万一の時はリタイヤでクルマ付き。それでも、のっけからGORE-TEXレイン上下にシェラフも持って。そんな人、僕だけだったみたい。
日帰りアルプスのイメージで7時間の完歩を勝手に予想していたけれど、最小の累積標高とアップダウンを避けるルート選びの山行きとは違った。多分、8時間15分くらいのタイム。
いつもの事ながら歩いている時は、もう此処に来るのは止めようって気持ちでいっぱい。でも翌日には、また行きたくなる。

red heart

新城トレイル32K～参加してみた

chang_hsin

知り合いの唐揚げ専門店に行く前に
せっかく甲府の方に行くので軽く行ける場所で本日は棚山をチョイス
今日は山中湖が−10℃
山の山頂は超寒かったです。
コース自体は歩きやすく
帰りの下山はノンストップで走りました

棚山(甲斐百山34座目)-2020-12-17

ホイコーロー

ほったらかし温泉の駐車場に停めて出発。
キャンプ場を目指して歩いていたら看板が見える。
舗装された道を歩いていくと、工事現場の近くにフェンスに囲まれた登山道がある。
開けた場所では富士山がよく見えた。
さらに先に進むと棚山方面とフルーツ公園方面に分かれる看板が見えてくる。
棚山方面は舗装された林道になっていた。
途中から舗装もなくなり、木々が無造作に生えた道になっていく。
基本的にピンクの目印や看板が狭い感覚で配置されているので、迷うことはない。
しばらく歩くと山の神コースと重ね岩コースに分かれる。
地図を確認して帰り時間が短い方がよかったので、登りは山の神コースにした。
基本的に急な坂が多く、ロープの箇所も後半は多かったのでハードだった。
前半と後半に山の神様のお社があった。
山の神コースが終わると再び看板があり、棚山の山頂に向かって少しわかりづらい道を歩く。
山頂からの眺めはよく、ぐるっと一望できた。
帰りは重ね岩コース。
山の神コースに比べると急な印象はなかったが、少しロープが張られた箇所があった。
重ね岩は大きな岩が2つ重なっていた。
帰り道は来た道を戻り、駐車場へ戻った。

棚山を含む活動日記一覧

OSJ　新城トレイル32km

春日居町からの「棚山」

OSJ新城トレイル2025　～32kmの部～

ほったらかし温泉から棚山前こぶ～棚山へ

瀬戸岩・棚山・宇連山

甲府からの「要害山・帯那山・兜山」

鳳来寺山4アップダウンが激しかった💦・瑠璃山・瀬戸岩・棚山

新城トレイル32K～参加してみた

棚山(甲斐百山34座目)-2020-12-17

棚山-2020-03-09

棚山を含む活動日記一覧

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OSJ　新城トレイル32km