トレイルランニング

トレラン仲間が怪我から復帰！
復帰祝いに小鋸山をアテンドしてきました🤗⛰️✨

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おつかれ山

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鋸山（のこぎりやま）は、千葉県安房郡鋸南町と富津市との境に位置する標高329.4mの山。索道として鋸山ロープウェーが通る。日本寺、地獄のぞきなど観光地化されている。日本名山図会の日本80名山、日本百低山に選定されている。

鋸山

千葉

二日ぶりの鋸山⛰️✨

モガンボ

車は保田小学校に停める（24時間駐車場オープンで車中泊のキャンピングカー多い〜）

保田小学校からJR内房線保田駅までは徒歩10分程度。保田駅改札内にトイレあり🚻　
🚞保田駅▶︎浜金谷駅（一駅）電車に乗り移動。

浜金谷駅からスタート。
階段多め！眼前の石の壁に圧倒されるのはもちろんだけど、振り返ってみると富士山まで見える内房の海がこれまた絶景！スカイツリー、東京、横浜、三浦半島、大島まで見えちゃった〜👀✨
ってわー！きゃー！行ってたら鋸山まであっという間。

鋸山〜小鋸山までは尾根歩き。
小鋸山のから見える〜チバンドキャニオン！

チバンドキャニオンを眺めながら
テーブルマウンテンでお昼ご飯😋

そのあと嵯峨山を目指す。
しかししかし！アップダウン、アップダウン、アップダウンの繰り返し…💦気持ちが切れそう、いや実は切れていたけど、やっと嵯峨山〜。山頂少し先の下ったところで富士山を少しだけ眺め。

下山分岐は小保田方面へ。
いつしか登山道が終わり、アスファルト。
小保田バス停でバス時刻を確認すると、もう時既に遅し〜本日のバスが終了してしまっていたので、ゆっくり河津桜と菜の花を眺めながら、保田小学校まで約3キロ歩き、本日の山行が終わりました♫

千葉は低山ばかり！と侮るなかれ！
鋸山〜嵯峨山。鋸山までは晴れていたからか眺望最高よかった！嵯峨山まではアップダウンの繰り返しが堪えたし、山頂も微妙だったけど、山頂手前の嵯「嵯峨山パノラマ」このポイントも景色よし！

なかなかの満足度でした😊
今日もよく晴れて☀️
大満足でした〜ありがとう❤️








鋸山・小鋸山・スイセンピーク・嵯峨山

hareko 

ランニング

鋸山トレイルランレース2022シングル11km完走しました。2回目の参加です。

2時間切りたかったですが、昨年より10分だけ短縮されてタイム2時間11分でした。

今回嬉しかったのは、招待されていたプロアドベンチャーレーサー田中正人さんと少しの間一緒に走れたことでした。私が山登りに目覚めたきっかけになった田中陽希さんの師匠にあたるかた。光栄でした。

まだまだ身体を鍛えて頑張ります！

鋸山トレイルランレース2022-2回目2022-12-18

今年ラストのトレラン大会を歩人3人で出場してきました🔥（withサボテンポ🌵、猪侍🐗）

▼本日のルート：会場(旧金谷小学校)🚃🅿️🚾👟🧢→鋸山🐍⚠️🐗⚠️→砲台山→会場🚾🥤🍪→（2周目）鋸山🐍⚠️🐗⚠️→砲台山→会場🏁🥤🥮⚓🍣

▼大会概要
本大会は、2つの部門があります⬇️
①シングル部門：1周11km⛰️🔁
　約300人参加（2022完走率95%）
②ダブル部門　：2周22km⛰️🔁⛰️🔁
　約250人参加（2022完走率94%）
私達が出場したのはダブル部門です⛰️⛰️
（3人とも本大会初出場🔰）
コースのトレイル率は低いと思いました🤔💭（数値不明）

▼鋸山について🪚
鋸山は江戸時代から採石が行われ鋸の歯のようなゴツゴツとした稜線が特徴的な日本百低山⛰️（標高329.4m） オーシャンビューが楽しめます👀✨

▼コンディション
『筑波山トレイル約100km』トライ⇒本命💚『海→富士→海』トライの展開と同様に、
『筑波連山全山』トライ⇒本命💚『本大会🔥』トライという展開をプランニングしました😊
しかし、身体のガタはかなりキテました😖💥
▽不安要素
①約１ヶ月前のつくばマラソン辺りから背筋痛む💥（ギックリ背中のクセ残っていた）
②妙義山で痛めた右足の裏未完治👣💥（通勤靴はソールが厚い&柔らかいドクターマーチンの革靴ヘビロテ👞）
③藻岩山🏔️の筋肉痛😅（足がつりやすくなる）
④12月のトレラン大会はよく足がつる💥
▽対策
①2週連続電気&針治療🏥（前日治療）
①②クッション厚いトレランシューズ装備👣
③④タイツ&厚目靴下装備→血流良くする（前日針治療）
#TNFマウンテンセイフティー

▼大会詳細
朝を迎えるまで雨降っていましたが、日が昇る時には晴れてきました🌅大会中はロンT&Tシャツで十分でした👍️（コース一部、泥道になっていて滑りやすくなってました💫🤸‍♂️）
▽会場～鋸山トレイル道
基本、渋滞でした😵それでも心臓バクバクでした(((💚)))
鋸山の階段は堪えました💦
尾根に出ても、痩せ尾根のため渋滞は解消されませんでした💦尾根は、木の根等複雑に絡んだトレイル道ですが、自分の持ち味を最も活かせる所なのに渋滞にハマリ不発💣️💦
多くの人がここで滑り転けていました💫（お尻汚れてる人ばかりでした😁）
▽林道～会場
林道の降りが比較的長めでした🏃‍♂️参加者はここに最も力を振り絞る戦略を立てていました😮（ロードマラソン得意な人向けの大会な気がしました🤔💭）
砲台山は本大会のみ特別通過できるスペシャルルートのため、それだけでも参加して良かったと思いました😆👍️
ロードに出るラスト降りは、ロープ掴まりながら降りないと滑り転ける難所でした😅（私は1回お尻打ちました😵💫💨）
▽2周目
渋滞も無くなり、マイペースに淡々と楽しめました🎵1周目は、初めての山と言うこともあり、色々気を張り巡らして疲れました😵2周目になると、要領分かっているため、色々脳ミソの回路がバイパスしてくれたおかげで時間も短く感じて🧠⚡、楽しめました🎵
鋸山頂上で2回とも写真撮ってる人は私位でした😆ダブル部門の参加者の殆どの方はタイム意識してスルーしてるとのことで、皆さまのストイックさにビックリしました🤯❗
林道の降りになると、海風が強くなりました🌬️💨そして、背筋の痛みが再発してしまい、常に息を吸うだけで痛みが出てきてしまいました😖💥
痛みに耐えながらも、楽しむ気持ちをキープして無事ゴール🏁

▼おわりに
大会で登山道を使っている中、気をつかって頂いたハイカーの方々ありがとうございました🙏
また、大会運営スタッフ&ボランティアの方々ありがとうございました🙏おかげさまで無事にゴールできて、楽しい思い出となりました🎵
大会参加者の方々からの激励のお言葉ありがたかったです⤴️パワー頂きました😄
みんなで大会盛り上げてる感があり、素敵な大会だなと思いました✌️そして、大会参加者のストイックな姿勢を見て『もっと頑張ろ❗』と刺激を頂きました💉💚⤴️
本大会は、石切場と南房総のオーシャンビューを堪能し、ゴール後に地魚の海鮮丼食べて最高でした🌊🍣👍️✨

動画（YouTube）は、食事制限唄った曲となっています🔥
（約1ヶ月以上前からトライしていました🔥）
（藻岩山レポの曲と2部構成になっています🤣）
先月のつくばマラソン前から実施して約1ヶ月で体重4kg落としました😅
アクティビティ前後は摂取💪（前はカーボローディング、後は自分へのご褒美😁）
北海道出張では、かなりリバウンドしました🤣　
普段の食事は下記の通り⬇️
朝食：ベースブレッド（低糖質）、プロテイン（ほぼ毎日）
昼食：キャベツ、豆腐そしてチキンサラダ🥬（ほぼ毎日）
夕食：糖質カットメニュー
（平日は運動できないため、食事制限をしました🍴⚠️）
（持続性優先にして、完全に糖質０生活はしてません😊✌️）

#スマホで撮影

房総鋸山トレイルラン大会2022（2周）

もぐら蜂（歩人）

鋸山トレイルラン2021に参加する仲間の応援に行ってきました！

鋸山トレイルラン2021 応援編

久々のトレイルランニングレース！
コロナ禍でしかも感染者が増えている状況ですが、またこうして大会に出場できる日が来るなんて感無量です。
だからこそ、対策は万全に。
今日はTIJや養老山脈などのメジャーな大会が行われる中、私は房総鋸山トレイルランニングに参加してきました。
鋸山を2回登る周回コースのですが、昨年に引き続き2周目で足が攣って大減速…心肺が元気なだけに消化不良フィニッシュでございました。
順位的には真ん中より少し後ろくらいかな…ぐぬぬ。
鋸山からの稜線の下りで結構抜かしたから、もしかしたら下りが少し上手になったかも。
帰りは友達に保田のばんやまで車で乗せてもらって炭酸湯ですっきり。
保田駅近くのいずみやでラーメン半チャーハンセットを堪能。昔ながらのしょうゆラーメンはバッチリうまいのだけど、チャーハン最高っす。
保田駅前のお店でビール決めて本日完璧に整いました。

red heart

房総鋸山トレイルランニング2020

ぇど

やっと色々試行錯誤して、千葉でもトレランの大会を開催されるとのこと。
いつものごとく、お手伝いしに、ボランティア参加してきました。

房総鋸山トレイルランニングを含む活動日記一覧

二日ぶりの鋸山⛰️✨

鋸山・小鋸山・スイセンピーク・嵯峨山

鋸山トレイルランレース2022-2回目2022-12-18

房総鋸山トレイルラン大会2022（2周）

鋸山トレイルラン2021 応援編

房総鋸山トレイルランニング2020

房総鋸山トレイルラン2020　ボランティア参加

房総鋸山トレイルランニングを含む活動日記一覧

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房総鋸山トレイルラン2020 ボランティア参加

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