ウォーキング

マンサンダルは「歩き」を写す！

10月12日から13日
「行橋〜別府　100km ウォーク」に参加しました。
https://yb100.jp/

昨年から参加しています。
全国から老若男女が参加されてます。
お父さんと娘さん、お母さんと息子さん、職場で参加など。
とっても素晴らしい大会なのでリピートです。

今回は18時間16分50秒（昨年より約10分短縮）
最高齢87歳の男性の方が私のちょっと後にゴールされてました！
相方の男性の方とずっと楽しく歩いてらっしゃいました。

今年は、個人的に大会を楽しみつつ、mokumokuとして、
行っている「足からの健康づくり」にその経験を活かしていきます。

ゴール後は無料開放されている、共同湯「北的ヶ浜町温泉」に入りました。
夜間の峠は冷えまして息が白くなるほどでした。
身体の冷えを解消する最高のお風呂でした。
ゴールが別府って魅力的です。
https://maps.app.goo.gl/pcSRxqv3unGs9Pck9

★
さて、本題です。
マンサンダルは「歩き」を写す！
100kmもマンサンダルで歩くとしっかりと自分の踏み跡が残ります。

マンサンダルのソール（ビブラム社の6mm）と紐（ATwood社のパラシュートコード）

の状態から考察してみます。
最後の写真４点をご覧ください。

今回、61km歩いた時点で左足裏の「まめ」が潰れました。

まずは「ソール」です。
「まめ」ができた部分は、ひとさし指の付け根から少し土踏まず側です。
その部分が凹んでいます。

左足は利き足で、リズムをとっているので、左足に繰り返しの負荷がかかっていることが分かります。
一方、右足は均等に凹んでおり、「まめ」のトラブルはありませんでした。

来年はこのアンバランスを解消とさらに足裏のへ負荷を減らすことがテーマです。

ちなみにシューズですと足裏に加え、つま先周辺の「まめ」が発生します。

次は「紐」です。
左右外側の紐が痛んでいます。

歩道は車道に比べて、「砕石砂利」の舗装が多かったり、細かい砕石が路面に散らばっていることが多く、快適な路面ではない部分が多々あります。
これはシューズで伝わってこないことです。
その影響だと思います。

ちなみに、土の路面であれば、砕石を踏んでも、痛みは和らぎますが、
舗装路はダイレクトに突き刺さりますのでかなり痛いです。
何十回と「痛っ」という場面がありました。

昨年は27kmでマンサンダルでは難しくなり薄めのシューズに切り替えました。
まだまだマンサンダルを使いこなせていない状況でした。
動き（特に着地）や歩き方の工夫を続けてきましたので
「負担の少ない、滑らかな動き」　にはなったということです。

見事にマンサンダルは「歩き」を写してくれました。
シューズでは靴底の減り具合くらいしか分かりません。

マンサンダルをお持ちで活用されている方は、その状態をよく見ると良いと思います。
写真を送っていただければ、コメントはできます。

散歩2kmを50日行えば100kmです。
マンサンダルはきっと「歩き」を写してくれます。

歩くことは病気や死亡のリスクを軽減するという情報は、インターネットを検索したらたくさん出てきます。
通勤やお散歩で日常的にマンサンダルを使って頂いている方は歩きや姿勢が良くなっています。さらに、眼も活き活きされています。

寒くはなりますが、みなさまも、マンサンダルを「足」や「姿勢」を見るための「写し鏡」としてご活用してみてください。
マンサンダルを体育館で使ったり、室内履きで使うという手もあります。

健康のために、歩くことはもっとも手軽な方法の一つ。
最初は自分が履きやすい履き物で良いです。
あとは、本気で取り組むかどうかです。

「マンサンダル」や「歩く」にご興味ある方はご覧ください。

【mokumokuのイベント案内などはこちら】
https://lit.link/mokumokufun

是非、ご活用ください。

DOMO

「行橋〜別府　100km ウォーク」　マンサンダルは「歩き」を写す！

しんすけ

トレイルランニング

月1修行の場。師匠は、粟巣野スキー場から、鍬崎山往復3時間！？・・・まあ、わたし凡人なんで、そんな訳もなく。大品分岐まで1h。ここまでは出来たけど、この後が鍬崎まで1.5h。下り1.5hで4時間。1リットルの水分では足りんかった。下山するにつれて気温上がるの計算しとこ。途中ヤマッパーの、もこりんさんとか、マイラーひろみちゃんとか。立山山麓、トレーニングにはいい山域です。藪山、なんちゃらアルプスもいいですが、近場のお山は温かい（いや蒸し暑い）。

鍬崎山（くわさきやま）は、飛騨山脈（北アルプス）立山連峰にある富山県富山市の標高2,090 mの山。連峰の主稜線からやや離れた位置にそびえる。

【概要】
立山の西方にあり、山頂からは立山のほか、剱岳・奥大日岳・薬師岳などの連峰主稜線の山々が眺望できる。立山カルデラも一望のもとに俯瞰できる。
白山の神と立山の神が、鍬を使って山の高さを競いあった際、こぼしたのが鍬崎山であるという昔話がある。地元では、昔から、この山の雲を見ると天気が分かると言われている。
戦国時代、富山城城主の佐々成政が数百万両の軍資金を隠したとされる埋蔵金伝説がある。

鍬崎山・大品山・瀬戸蔵山

富山

岐阜

鍬崎山ピストン

hayateno（はやての）

登山

丑年だけに、レッドブル、赤シャツ、サンダルで行ってきました。２日目、鏡平で時計のバッテリーがなくなり、軌跡切れてますのであしからず。それとテン泊予定でしたが、小屋泊に変更しました。皆さんご存じだと思いますが、19日夕方5時ごろ、飛騨地方で震度4の地震がありました。自分はその時水晶におり、槍方面から大きなゴーッという音と、今居る地面が揺れていることに気づきました。幸い自分のルートは崩落なく通行できました。

１日目。
晴天予報につき早めに。しかし３時新穂高ロープウェイ付近は、既に有料含め満車。案の定、鍋平Pからのスタート。相変わらずの軽装一発目の受傷は、鍋平～新穂間の山道でした。お気を付けを。終始天気は最高。鷲羽までは楽しかったが、水晶でシャリバテ。小屋で友人おすすめ「力汁」をいただき超回復。小屋に荷物をデポし、一路目的の赤牛岳へ。行きは２時間がやっと。念願のレッドブルと、偶然居合わせた丑年グループの方々と交流。皆さん重装備に関わらずお強い！帰りは全く上れず、３時間かかり夕暮れ間際に水晶小屋に。小屋泊のお兄さん方に見送られ、テン泊予定の雲ノ平へ。この時、水晶小屋に泊っていれば良かったと猛省するのでした。何事も早めの判断です。携帯電話は都合よく山では使えないことを、改めて頭に刻みます。詳細は伏せますね。
2日目。
完全回復。小屋の方々に感謝。本当に感謝。もう一度感謝。帰りは黒部源流ルートで三俣へ。渡渉はほどほど。サンダルはこんな時に重宝します。昨日はややオーバーペースだったのかも。それと長時間2800m付近を移動していたことも疲れの要因だと思います。軒並みマラソン大会が中止になり、LSDを怠っていたことも。昨日は巻いた三俣蓮華、双六も堪能し。鏡池はビックリするくらい人がいました。やはり人気の山域だと実感。小池新道から新穂への林道は何か所か落石があり、周囲の山荘の方が復旧に尽力いただいたようで、スムーズに通行できました。本当にありがたいです。日帰りの方で、帰り出会った女性（話しているうちに、すごいランナーさんと知る）は、朝に大きな落石を乗り越えて来られたそう。楽しい会話で終始林道歩きを楽しめました。
総括。
丑年に、赤牛に。これをメインで予定組みましたが、コロナの時期とはいえ、山では臨機応変な対応が必要だと感じました。過信、慢心はダメです（自分に言ってます）。足し算、引き算しながら、安全登山を心掛けたいと思います。しかし、ソロで行く登山で出会う方々は、皆さん素敵です。一期一会、もし偶然会っても「あれ、〇〇山の下りで・・・」何てことはほぼ皆無何ですが、この場を借りて、出会っていただいた皆さんに感謝します。そしてまた来ます。

水晶岳（すいしょうだけ）は富山市南東部に位置する標高2,986mの飛騨山脈（北アルプス）の山である。山域は中部山岳国立公園に指定され、日本百名山に選定されている。 別名は、黒岳。

【概要】
黒部川源流部での最高峰及び富山市の最高地点である。標高3,000m未満の山としては、2,999mの剱岳に次ぐ高さの山である。山頂は切り立った岩の双耳峰で、三等三角点（点名は水晶山、所在地は富山県富山市大字有峰字黒部谷割10）のある北峰は2,977.7m 測定点である南峰は2,986mである。東斜面にはすり鉢状の圏谷地形（カール）がある。 山の上部は森林限界のハイマツ帯で、山頂の岩場からは飛騨山脈の大部分の山を見渡すことができる。南西に黒部五郎岳の圏谷地形を正面から望むことができ、北側に赤牛岳の赤い岩肌を望むことができる。

MANSANDALSを含む活動日記一覧

「行橋〜別府　100km ウォーク」　マンサンダルは「歩き」を写す！

鍬崎山ピストン

新穂高温泉から赤牛岳