登山

誕生日に関東遠征する予定でしたが、恵那山でギックリ腰になってしまったので、行き先を下呂温泉に変更♨️
温泉旅館で食事と温泉を楽しんだ後、下呂富士(中根山)と下呂温泉街の散策を楽しみました😊
観光や食べ歩きもできてとても楽しく過ごせました😊

party popper

smiling face with heart-eyes

hot springs

hundred points

thumbs up

おつかれ山

ありがと山

clapping hands

birthday cake

snowflake

DOMO

mount fuji

中根山（なかねやま）は、岐阜県下呂市にある標高767.2mの山である。

中根山（下呂富士）

岐阜

誕生日に下呂富士と下呂温泉

みわは.

一人で来ちゃった♪ 116弾目です。

いって来ました、シーズン真っ只中の巾着田♪

平日にも関わらず、高麗駅から巾着田まで人の波が凄かった…。

strawberry

rosette

smiling face with hearts

YAMAP Logo

grinning cat

hibiscus

grinning face with big eyes

sparkles

red heart

smiling face with open hands

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

東京

多峯主山・日和田山/ 巾着田の曼珠沙華♪『一人で来ちゃった♪ 116 』

アルフレッド

ギックリ腰のリハビリとして
歩いて来ました。

なかなか渋い場所のチョイスかなと
勝手に自分で褒めてます。

そして大比叡の頂上も激シブでした

ザックも持たずカメラだけでウロウロ
でもやはり腰が痛い…
まだゆっくり歩かなきゃですな…

久しぶりに写真撮れたのも楽しかったです

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

やまさん-046 大比叡（…と、お寺たち）

おかちゃん

ウォーキング

11月初め突然のギックリ腰になり、しばらく身動きが取れない燕の石像状態😭
ギックリ腰初めは4足歩行で生命維持。　
2日目以降は、使う機会のなかった、トレッキングポールが室内で大活躍😅　
先週からようやく外出出来るようになったので、まずはご近所で様子見です。

龍王山

広島

リハビリウォーキング　

三多摩

スノーボード

二日前に新年そうそうギックリ腰をやってしまい、1日安静にして少し動けるようになったので、
リハビリのため軽めBCのネオパラ山へ。

正月明けの平日は8時に現着したら余裕で停められました。
まだ腰が痛く、片足立ちや屈むことができないので、ゆっくり目に支度して、いざスタート。
気持ちはギズモくん？いやASHIMOくん(ホンダの二足歩行ロボット)で、そろそろと歩く感じです。

林道2本超えて、急登に差し掛かった時点で、腰の塩梅はかなり良くなってきました。
でも急登は避けたかったので、今回は右回り(北回り)で急登はエスケープ。
こちらのルートはスノーボードでも登り返しなく降りてこられるルートです。
さすがに、ノートレースですが、札幌圏は降雪量が少ないので、ほとんど沈まないので、ラッセルはありません。

OPBに出てからもほとんど沈まずに快適な登りです。
雪が少ない割に灌木も少ないなぁ～なんて思いながら登っていたら、流石に最後の急登付近は灌木だらけ。
あの辺りはドカ雪が降らないと埋もれませんね。

今回はリハビリ登山だったので、かなりゆっくりと登り、第2山頂スナックでブレイク。
年々きれいになってゆきますね～。片付けてくれた方に感謝です。

一息ついたら、お楽しみのドロッピン！
最初は灌木をなぎ倒しつつ、インして、一気にOPBへ。
でも今回は大外回りをしてみたくて、OPBの左の沢からインしました。
雪は少なめですが、とても走る雪です。
あとでGPSを確認してみたのですが、あまりに気持ちよく飛ばして降りたので、約40km/h出ているところがありましたぁ～（笑）

下の急騰を超えるとオンルートはギットギトなので、付かず離れずで滑り降りましたが、
やはりこのルートは下に行くと硬い！これが無ければ完璧なんだけどなぁ～。

登って滑って、ギックリ腰は良くなったようです。
やはり登山とボードは全身運動で、体幹を整えるのだと・・・信じています（笑）


札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

ネオパラ山(西野浄水場🅿から)

伊 藤 マ ー テ ィ

今年は、ブナ立て尾根から始まり雲ノ平山荘→高天原山荘→高天原温泉と秘湯を訪れる予定でした。

ところが、雨の中ブナ立て尾根を登り、雨が止むまで烏帽子小屋で待機をしているときに、ギックリ腰になってしまいました。
激痛で寝返りも出来ず、起き上がりも容易に出来ず、不安ばかり募ります。
14時過ぎに雨がやみ、きみちゃんだけ他の方たちと一緒に烏帽子岳の頂上を目指し私は小屋で横になって安静。
明日からの縦走をどうしようか。明日下山する？同行のきみちゃんの年齢を考えると今回を逃したら・・・。申し訳なくて泣けてくる。イチかバチかで山行を続ける？
痛み止めの薬は持ってきてはいるものの、この後本震のギックリがきたら、それこそ帰れなくなる。雲ノ平山荘や高天原山荘から下山することを考えたら、ブナ立て尾根を下山したほうが良い。（急登だけど^^;）不安を抱えて６日間の山行は危険。
結果、裏銀座縦走は断念し、ブナ立て尾根からの下山を選択しました。

翌朝の下山途中に、美しい雲海を見ることが出来ました。
山の神様のプレゼントと思い、また腰を直してリベンジに来ます！

この日山小屋でご一緒した皆さん、烏帽子岳山荘の女将さん、従業員の皆さん
無事に下山できました！
皆さんには大変ご心配をおかけしました。
短い間でしたが、皆さんと一緒の時間を過ごせて楽しかったです！
２日目以外の予定が全て一緒だった女性の方もいらっしゃって、高天原で会えるのを楽しみにしていたのに、ご一緒できず残念でした😿
またどこかでお会い出来たら嬉しいです！

スタートもゴールも押し忘れがあり、ログは正確ではありません。



針ノ木岳（はりのきだけ）は、富山県中新川郡立山町と長野県大町市にまたがる標高2,821 mの山。中部山岳国立公園内にあり、後立山連峰の最南端の山である。

【概要】
大糸線信濃大町駅の西北西10.4 kmに位置し、針ノ木峠を挟んで蓮華岳と対峙している。大町側からは、蓮華岳が手前にあるため、針ノ木岳の方がやや標高が高いにもかかわらず、見ることができない。ピラミッド型の端正な山容で、日本二百名山及び新・花の百名山に選定されている。東西の主稜線は同じような勾配であり、白馬岳のような後立山連峰の特長である非対称山稜は見られない。高瀬川の支流である篭川の上流部に日本三大雪渓の一つ、針ノ木大雪渓がある。針ノ木岳の源流部の厩窪（マヤクボ）沢にはカール地形がみられる。山体は濃飛流紋岩型の溶結凝灰岩からなる。

針ノ木岳・スバリ岳・船窪岳

長野

富山

ギックリ腰で無念の撤退　裏銀座縦走

honu

湯治の旅２日目...
早朝から宿の温泉風呂♨️で湯治開始❗️ゴルフ⛳️に向かうメンバーを見送り、独り別行動...宿を遅めにチェックアウトして、お蕎麦の有名店で昼食です〜😝その後、大滝乃湯に移動して最後の湯治♨️さて、GWの登山遠征までに回復してくれるやら...💧

【草津白根山情報】
現在、草津白根山（本白根山）の噴火警戒レベルは１ですが、周辺の遊歩道および万座温泉登山道入口より先、全区間立ち入り禁止になっています。

情報元
- 国道２９２号志賀草津道路の再開通と草津白根山の立入等禁止措置について | 草津町
https://www.town.kusatsu.gunma.jp/www/contents/1779431376046/index.html

※最新情報は草津町のウェブサイトをご確認ください。


草津白根山（くさつしらねさん）は、群馬県吾妻郡草津町に位置する、標高2,160mの活火山。

【特徴】
山頂付近は白い山肌が広がっているのが特徴であるが、1882年の噴火以前は火口付近まで緑が広がっていたという。山頂付近には複数の火口湖が形成され、湯釜、水釜、涸釜と呼ばれている。かつて、山腹にはいくつかの硫黄鉱山が存在し、鉱山跡が現在も残っている。

草津白根山・湯釜

群馬

上州・草津温泉♨️湯治の旅②

やまぶー

わたくし草津の湯♨️が大好きでして、毎年1回は草津を訪れております、ハイ。昨年はコロナ感染症のため訪れることが出来ず、この週末久々に訪問して温泉♨️とゴルフ⛳️を楽しむ予定でおりました、ハイ。ところが、前日にギックリ腰がきてしまい、ホントの湯治の旅に...😢

こうりん坊
https://www.google.com/amp/s/s.tabelog.com/gunma/A1004/A100402/10020942/top_amp/

上州・草津温泉♨️湯治の旅①

👇昨日の🏂猪苗代スキー場⑤👇
https://yamap.com/activities/10217871
👇明日の🏂猪苗代スキー場⑦👇
https://yamap.com/activities/10308796


今日は予報ハズレの雨☔
すぐ曇りからの晴れ間❗
シャバ雪で2日間の雨で地面も沢山出てきたけど
それでもまだ滑れる(●´ω`●)の
今回はいつも歯を探すコースとは別のコースに最後あたりで行ってみた
速い❗
79.9キロ❗
このコースいいじゃないか❗と思ったらリフト終わり(´；ω；｀)
1発で最高速度でた(●´ω`●)の
で
いつもの歯🦷は探しコース行って、最後普通に下ってたら
いきなりぎっくり腰…
何が原因かさっぱり(；´Д｀)
予兆も無いし、特に何もしてない…
取り敢えず施設前の雪に倒れ込む
全く動けないから暫く停止
モービルのおじさん通る時だけ激痛に耐えながら少し上体起こして『今日も疲れたー』的な表情しとく
そしてやり過ごして激痛に悶絶する。
少しして無理やりボード外してボードを杖にして戻る。

ぐぐる
体動かす方が治り早いとか、あっためるとかを
車で奇声上げながら、直張り禁止カイロ背中につけて上体そらし実行
でも、これ
激痛の時しちゃダメみたい
真夜中激痛と共に起きる。
御手洗の所要時間も1時間オーバー。なんなら服を羽織るのに1時間近くかかる。

この日はiPadも割ったし、誰かのスマホ拾って持ち主に返して、悪いことはしてないはずなんだけど散々(；´Д｀)

残りの数日、🏂したいし登山もしたいのだけどちょっと絶望的…

まずは立てるまで頑張らないと…

磐梯山・雄国山・赤埴山

福島

🏂⑥猪苗代スキー場🏂-2021-03-15

こふ

今日は休み！と言ってたのに妻に朝早くに起こされて、せっかく作ったんだからと朝飯食べさせられて😅
今日も休養するつもりでしたが、下松方面に買い物に来たついでに登ってみました😊
ギックリ腰、たぶん完治✨

大将軍山・平野山・禅定寺山

山口

大将軍山

ふかまん

正月にやったギックリ腰。ようやく痛みが引いてきたようなのでリハビリ登山です！
雪山に行こうかとも思ったのですが再発が怖いので、歩いて楽しく、高低差の少ないここにしました😄
今日はエメラルドの池と年末に買ったコーヒーミルで山コーヒーを飲むのが宿題です😆

火の山・陶ヶ岳・大海山（亀尾山）

亀尾山(大海山)・中岳・東峰・勘十郎岳・西峰

ハイキング

鬼滅の刃で有名な　竈門神社⛩
から登る　宝満山⛰

10月に法華院温泉で出会った
さ〜ちゃんと、お〜ちゃんのホームマウンテン⛰⛺️宝満山

初登山のめぐちゃんと　オートキャンパーの　す〜ちゃんと　5人で　わいわいキャンプ🏕

宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

福岡

宝満山。パワーをチャージ☀️

ミー

ありえないけど
ぎっくり腰で登山しちゃいました
語ればロングストーリー、、
ぎっくり腰と気づいたのは
下山から3日ほど経った頃😅

痛い痛い言いながら歩くわ
下山には倍の時間がかかるわ
同行のふたりには迷惑かけたけど
今となればいい思い出😆
すんまてーん😂

天狗峠まで行ったのに
記録されてないよまた😤
YAMAPさんいつもどーして？

三嶺（みうね/さんれい）は、四国の剣山国定公園の西端に位置し、高知県と徳島県にまたがる山である。標高1,893メートル、高知県最高峰だが山頂部は徳島県と二分している。高知県側では「さんれい」と読む。高知県側の物部川源流域の山でもある。日本二百名山および四国百名山に選定されている。

ギックリ腰を含む活動日記一覧

誕生日に下呂富士と下呂温泉

多峯主山・日和田山/ 巾着田の曼珠沙華♪『一人で来ちゃった♪ 116 』

やまさん-046 大比叡（…と、お寺たち）

リハビリウォーキング

ネオパラ山(西野浄水場🅿から)

ギックリ腰で無念の撤退　裏銀座縦走

上州・草津温泉♨️湯治の旅②

上州・草津温泉♨️湯治の旅①

🏂⑥猪苗代スキー場🏂-2021-03-15

大将軍山

亀尾山(大海山)・中岳・東峰・勘十郎岳・西峰

宝満山。パワーをチャージ☀️

ぎっくり登山😱　2020-10-31

ギックリ腰を含む活動日記一覧

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誕生日に下呂富士と下呂温泉