トレイルランニング

今回は滋賀県の人気の山「霊仙山（りょうぜんざん）」でトレイルランニング！

霊仙山最大の魅力は、山頂部に広がる壮大なカルスト台地！
まるで別世界のような景色の中を走ることができ、山頂からは360度の大パノラマを楽しめます。

人気の山だけあって、朝から駐車場は満車状態。
下山時には道路脇にも多くの車が駐車されていました。早めの到着がおすすめです！

⚠️注意点
・駐車場にトイレはありません
・登山道上にもトイレはありません
事前に済ませてから入山するようにしましょう。

詳しいコースの注意点・アクセス情報はYouTubeの概要欄もご覧下さい。
https://youtu.be/Z1Hr1WJ8B4E

clapping hands

おつかれ山

grinning cat

thumbs up

sparkles

rolling on the floor laughing

DOMO

man running

YAMAP Logo

raising hands

霊仙山（りょうぜんざん、りょうぜんやま）は、滋賀県の犬上郡多賀町と米原市にまたがる鈴鹿山脈の最北に位置する標高1,094mの山。山の東山腹は岐阜県大垣市上石津町と不破郡関ケ原町に属する。北側には伊吹山が対峙していている。『花の百名山』として花の多い山であることが知られていて、シーズン中は多くの登山者が訪れる。

霊仙山

滋賀

三重

岐阜

「ここ本当に滋賀？」まるで異世界！霊仙山の絶景カルスト台地をトレランしてきた！

トッシー＠山駆

第17回忍野高原トレイルレース

しょーしょー

石切駅からスタートし
登山道を登り
生駒ボルダーへ
今日のボルダーはランナーが多かったです。
生駒ボルダーから、らくらく登山道を走り、
瓢箪山駅まで
楽しいランニングでした

smiling face with hearts

flexed biceps

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

生駒山のんびりトレイルランニング

サミー

奈良県曽爾村にある「兜岳・鎧岳・屏風岩」曽爾三山を周回縦走トレラン！

今回のコースは
屏風岩公苑 → 屏風岩(一ノ峰)→ 住塚山 → 国見山 → クマタワ峠 → 済浄坊渓谷(済浄坊の滝)→ 兜岳 → 鎧岳 → 済浄坊渓谷 → 屏風岩公苑
距離は約18km！

最大の見どころは、やはり兜岳・鎧岳の圧倒的な山容と、幅が2kmもある屏風岩の岩壁。
威圧感のある山容は関西屈指のインパクトでした！

兜岳の登りは岩場や急登もありますが、全体的には走れる区間も多くトレイルランニングにもおすすめのコースです。

途中には済浄坊渓谷・済浄坊の滝や長走りの滝などの癒しスポットも。
下山後は曽爾高原温泉「亀の湯」で疲れをリフレッシュ！

奈良の秘境トレイルの魅力をぜひYouTubeでご覧ください！

https://youtu.be/wEPi6fyFTyA

person running

smiling face

woman fairy

man fairy

mountain

saluting face

住塚山・兜岳・鎧岳

まるで要塞…！奈良の秘境「兜岳・鎧岳」を走ってみた｜屏風岩→兜岳→鎧岳縦走周回トレラン18km

秩父札所を5/2~6で完走し、5/8は浦和→調布までランニング。
今日は夕方から友人と皇居ラン＆晩飯。

ちょっと山登りたい。と思い、パッと帰ってこれる高尾エリア。
秩父札所の時の右膝の痛みはほぼなくなりましたが、逆に左ひざが痛くなり始めた。
右膝は内側だが左ひざは外側、あと嫌な違和感が設置したときに左ひざが少しグラつく感じ。
「無理すべきじゃないな」と思い、後半下山はゆっくり登山で下りました。

面白いことに平坦ロードで走ると右膝、階段の登り下りでは左膝が痛みます。
少し自愛して長引く怪我になる前に安静にします。

musical notes

woman raising hand

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

高尾セブンサミット

ハマクン

今回は六甲山エリアの人気トレイル
「須磨アルプス」でトレランしてきました！

塩屋駅からスタートして、
須磨浦山上遊園、旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山を経て
名物の須磨アルプス・馬の背へ！

街からすぐ近くとは思えない
迫力ある岩場と絶景が楽しめる最高のコースでした！
この日は快晴で登山者も多く、
人気の高さを実感する一日。
約10kmの程よい距離で
初心者にも挑戦しやすい六甲山トレイルです！
最後は板宿駅を経由して新長田駅まで。
神戸でトレランしたい方、須磨アルプスに行ってみたい方の参考になれば嬉しいです！

ぜひYouTubeをご覧ください！
https://youtu.be/BFWhvrrHK_g

smiling face with smiling eyes

ありがと山

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

【須磨アルプス馬の背】街近なのに大迫力の岩場ルート！六甲山系の大人気ルートを紹介

ヤマスタのスタンプラリーに参加してみました。

今まで最高18kmしか走った経験が無かったけど、チャレンジしてみました🦵

今回、これでも自分の中では頑張って走った方です
🏃💦

小川町駅周辺に時間貸しバイク駐車場が無かったので、前日にakippaで見つけた駅近パーキングを予約しました。
1日/345円

装備
ザック:パーゴワークスRUSH20

シューズ:BROOKS　GHOST　MAX2

・ナルゲンボトル500ml×2
パラチノース粉末入り水道水

・濃厚カルピス490ml

・ガッツギアコーラ味とレモンスカッシュ味

・俺は摂取すグレープ🍇×2

・無印良品不揃い塩キャラメルバウム

・SOYJOYアーモンド＆チョコレート

・カロリーメイトバニラ味

・アミノバイタルスーパースポーツ

・プラックサンダーミニバー×3

・エマージェンシーKIT

・ファストエイドKIT

・レインウェア上下

・モバイルバッテリーAnker10000ma
 
・ヘッドライト

未摂取
・プラックサンダーミニバー×2
・シャインマスカットグミ

・寄居駅〜小川町駅  suica261円


cherry blossom

star-struck

man gesturing OK

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

堂平山・笠山（乳房山）・大霧山

埼玉

外秩父七峰縦走 One Day　コンプリート

ちゃめっこチップ

登山

秩父札所お遍路を終えて終わりじゃないです。
最後にお遍路の間、ずっと見えていた武甲山に登りました。

道の駅から走り始め、武甲山登山口。武甲山を縦走し、羊山公園に続く琴平ハイキングコースを進みます。武甲山はお遍路ランニングの時によく見えていて、登山口までもお遍路ランで通った道を通ります。遠くで見えていた石灰岩が削られた山肌は近づき、大規模な採掘工場が続きます。ここを通るだけでも面白い。
登山口から山頂までは登山者が多く、水の歩荷ボランティアがあったりします。登りやすく、気持ちい山です。
山頂からは秩父の街中が一望。
この3日間秩父を東西南北走りまくった自分にはどこにどの寺があり、どういう景色があり、思い出があるか、、すべてを一望できるのです。

すごく感慨深い！！
きれいという気持ちより、やり切ったなぁと安堵した気持ちが強かった。

この武甲山が採掘前はどういう山容だったのか、たしか23か24番所のお寺に写真があった。
清々しい気持ち。ここまで好天で走り切れたことに純粋に感謝します。

気持ちを入れなおして28番所橋立寺に向かって下山していきますが、こっちの道はメジャールートではないのか見晴らしが悪く、目線あたりに草木が多い。登山客も少なめ。
（こっちからのほうが浦山口駅近くでアクセス良く、鍾乳洞で有名な寺院もありメジャーになってもいいのに。。）

寺院まで降りてきてからも1日目に走ったルートを逆走しながら、27番所大渕寺の境内を通って琴平ハイキングルートに入ります。
このルートには26番所円融寺の奥の院があり、お遍路ランニングでは寄れなかったので心残りでした。
まさかこのルート上にあるとはつゆ知らず、たまたま通れた。うれしい！！
これで本当に心残りない！
あとはウィニングラン。
右膝の違和感は再発してるけど、走り切れました。疲れ切った～～。

おかげでこの4日間で行動距離173㎞、総上昇量も5300m以上。やり切った！！

eyes

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

秩父三昧4日目(武甲山)

UTMT以来の龍ノ口✨
久しぶりに来たけど龍ノ口小屋からの岩場登山道
がスッキリしすぎてビックリ😳広々してて歩きやすかった🙌
昨夜まで降り続いた雨で場所によってはビッチャビチャ😵足の置き方やルーファイのトレーニングになりました👍

山歩

face savoring food

【注意】
龍ノ口山は火気厳禁です。

情報元
https://okayama-kanko.net/sightseeing/sightseeing_area.php?id=139

龍ノ口山

岡山

龍ノ口トレ🏃

BOWZ

先日走った熊山をまた走りたくなってソロで行って来ました😁
今日は久々に坂根コースから🏃遅めスタートで他力本願蜘蛛の巣除去ver.で🤭
ここも広々しててとても走りやすくて良いコース🙆普段あまり通らないけど熊山駅側の登山道も整備されててめちゃくちゃ走りやすいコース✨
よきトレーニングになりました🏋️

smiling face with sunglasses

T-Rex

baseball

hot face

grinning face with sweat

熊山 (赤磐市) - 岡山県赤磐市にある標高508mの山。上述の熊山町の由来になっており、山頂には熊山遺跡がある

熊山・高津山・尺八山

また熊山🏃

午後から雨予報☔
ということで近場で軽めのトレーニング🏋️
yutaさんのおニューでイケてるシューズの筆下ろし兼ねて熊山へ🏃
熊山って走りやすいしコースも豊富でトレーニングにピッタリですね〜✨また行こう🎶

shallow pan of food

sweat droplets

熊山トレ🏃

兵庫県の「百丈岩〜鎌倉峡」に行ってきました！
絶景あり、スリルあり、渡渉あり。穴場なようで実は人気のコース。

スタートはJR道場駅から。
やまびこ茶屋を経由して百丈岩へ向かい、
静ヶ池を通って鎌倉峡へ。

百丈岩までは鎖場あり。
登るだけならそこまで難しくないですが、
岩の上はかなりの高度感がありスリル満点！
一歩間違えると危険な場所なので注意が必要です。

その後は気持ちの良いトレランを楽しみながら鎌倉峡へ。
しかし前々日の雨の影響でかなり増水…。
まさかの川に入ってジャブジャブ渡渉する展開に！
鎌倉峡は鎖場が続き、濡れた岩はかなり滑りやすく、上級者向けのコース

電車でアクセスできる兵庫のアドベンチャートレイルをぜひご覧ください！
https://youtu.be/VDeVkkdwvTk

※安全第一で無理のない登山を心がけましょう。
※滑落・転倒リスクが高いため装備と経験は必須です。

person climbing

astonished face

百丈岩・鎌倉峡

【最恐トレイル】百丈岩の絶景と鎌倉峡の渡渉コースがヤバすぎた

2026年初練習
始発で新大平下駅へ
桜峠〜晃石山〜太平山〜謙信平
栃木駅までランで降りてきて、
東武特急で帰宅
もう少し登りの練習が必要そうです

hundred points

太平山（おおひらさん）は、栃木県南部の栃木市にある山である。341メートルの小さな山だが、歴史のある山である。

太平山は「太」と書くのに対し旧大平町（現在の栃木市大平地域）は「大」と書く。これは、旧大平村が合併発足した際に、画数が4である「太」の字を忌避したためと言われている。

太平山・晃石山・唐沢山

栃木

晃石山〜太平山 トレラン練習

なんぶ

第一回目となる
大分ざびえるトレイルラン大会🏃‍♀️🏃💨
登りも下りもロープがないと…ってなシビレるコースに
青空と青い海のビュー🤩

スタッフさんに地元の方々の
おもてなしも最高でした〰️💕

hot beverage

tulip

woman running

smiling face with open hands

grinning squinting face

smiling cat with heart-eyes

経塚山

大分

XAVIER TRAIL RUN 🏃‍♀️

ゆかっぺ

今回は軽井沢のトレラン大会に出場してきました🏃‍➡️

昨年もこの大会のミドルに出ましたが
今回はロングに挑戦です🔥
————————————
距離: 43km
標高: D+2750m
————————————

自分史上、最長距離&最高獲得標高。
1日で2500m以上のアップをした事がないので
いつもの通り完走が目標でした。

前半の急登がエグい…！
登りは全て歩き温存していたつもりが
前半で既にいつもの力は使い果たし。
後半の登りは殆ど気合でした😅

下りは何とか走り。
多少下りが得意なのを活かせたかなと。
「あと400m下りだけだよー」というスタッフさんの言葉で最後は全て出し切った！！


自分との戦いの末、何とか無事ゴール🙌
女子全体では真ん中の順位でしたが
30代女子では部門別1位を獲得🎖️

…このタイムで1位なんておこがましいのですが…
賞状と副賞もいただけて、頑張った甲斐がありました🏃‍➡️


次は3週間後のロード30km（D+700m）🏃‍♀️
トレランは6月に大会2つ⛰️
しばらくはトレーニングが続きそうです🏋️‍♀️

トレランを含む活動日記一覧