ランニング

午前休とれてたのもあり、ふだんはテレワークで太陽光浴びることもままならないのでお友達と🏃
楽しいこと見つけると何度でも同じことしちゃうスタイル
またしてもサロモンジョグリスでファンタズム👟借りて走ってきました

太陽光 気持ちええ𖥧 𖧧 ˒˒光合成はかどる

Shareグリーンでブランチして、サロモンジョグリスに戻りシャワーしてお仕事に戻りますた

DOMO

red heart

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 北エリア

東京

午前休にて半蔵門🏃神宮外苑周回のちブランチ

Mari

 間もなく発売👟サロモンの上位ブランドであるs/LABのPHANTASMでテストラン出来るランステが半蔵門に出来たので行ってきました(ログは1周だけど2周回)

 NIKEのZoomエアシステムに対抗して出されたのでは？と言われるオンロードモデルです
 皇居2周を軽いジョグやダッシュ、ミッドフットからフォアフットぎみに走法を変えて走ってきました

◉ まず履いた時の印象

｢紙のよう｣ (語彙力)
｢軽い！｣ (小並感)
｢赤い！｣ (๑•̀ㅂ•́)و

◉ 走ってみた感想

 NIKEのZoomエアシステムを履いた事ある人なら分かると思うけど、あれはフォアフット(つま先着地=母指球着地)で走らないとならなくなるんですよね、つまりZoomエアシステム搭載モデルは幾つかあるものの、ほぼ上級者向け
 それに比べ、PHANTASMはミッドフットでの軽いジョグでも、加速する時のフォアフットぎみの走法でも気持ちよく走れます

 ちなみにこの最新モデル、半蔵門のサロモンのランステで今なら無料レンタル出来るので、東京住みの方は行くべきかも　
(・∀・)サロモンのまわし者ではない

https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000002.000071376.html


東京都23区 中央エリア

S/LAB PHANTASM👟はいて皇居ラン

トレイルランニング

 雪積もる冬山の高山は怖いヘタレなので、秋冬の今は里山で脚力増強に努め、3週つづけての高尾山エリアの低山でトレーニング⛰
 これもまた意外にも楽しい

 高尾山そのものへの登山道はどれも紅葉シーズンまっさかりで激混みだけど、周辺の山々へ裏ルートからアプローチすると空いています
 今日はそのうちのひとつ“陣馬山（景信山経由）⇆高尾山口駅 ピストン”をトレイルランニングで

景色良いところではゆっくり写真撮ったり行動食のおにぎり🍙を各ピークでゆっくり摂ったりしながらも、今日は行動中、心肺能力向上のため心拍ゾーン5の、170~180前後💓になるよう高負荷を掛けて行くハードモードなスタイル
 陣馬⛰へのルートは、途中の山々のピークを避け巻いて行くルートも何ヶ所かあるのだけど、そこはもちろん全部ピーク経由を選択🏃
トレーニングだからね!╭( ･ㅂ･)و ̑̑

 折り返し地点である陣馬山では、写真撮りあいさせて貰った若いカップルさんとしばらく高尾山エリアの“密“回避ルートなどについて話していたので、トータルタイムは5時間ちょいですが、休憩除いた実質走行タイムは4時間8分でした
 また 他の方の陣馬山ピストンのログの距離、もうちょっと長めだったけど、どうやら僕は気合い入れて、途中の巻道通らずに直線でグイグイ🏃ピーク貫いて行ったせいで走行距離は短縮してるみたい

  しかし復路、気の緩みから平地なのに木の根に足をとられ、思いっきり転倒して心折れそうになり、景信山からの急な降りでは右太もも後ろがつって5分くらい動けなくなってたので、まだまだ身体作りやトレラン用の簡素化された行動食の内容については改善せねば:(´ཀ`」 ∠):_ と課題も見えてきました

 このルートの路面は踏みかためられていて、それぞれのピークからの眺望も開け、途中にトイレや休憩所も整備され茶屋もあったりする事にくわえ、ほとんどのルート上は道幅も広めで歩きやすいので、気軽に登山でも楽しめるルートなのではないでしょうか

  何はともあれ、山降りた後のビールはいつも最高に美味しい🍺ベースのクラフトビール今回で全種類制覇ε-(´∀｀*)

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

S/labを含む活動日記一覧

午前休にて半蔵門🏃神宮外苑周回のちブランチ

S/LAB PHANTASM👟はいて皇居ラン

陣馬山（景信山経由）⇆高尾山口駅ピストンで里山トレーニング

S/labを含む活動日記一覧

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S/LAB PHANTASM👟はいて皇居ラン

陣馬山（景信山経由）⇆高尾山口駅 ピストンで里山トレーニング

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陣馬山（景信山経由）⇆高尾山口駅ピストンで里山トレーニング