ハイキング

遊歩道が一部通行止めだったので、山道迂回あり。少し山登り気分。
３才の息子も楽しく歩けました。

red heart

【３才7才子連れ】箕面の滝

durajanai

登山

(緊急事態宣言前の山行です)

幼稚園年中さんの娘と小三の息子とともにファミリー登山
ゴープロでほぼ全行程撮りました。
登山道の様子が気になる方は動画是非ご覧ください。

桜の綺麗な近江富士花緑公園からスタート

メジャーな直登ルートは使わずに
マイナーな中段道→裏登山道を使いました。

お陰で静かで楽しい山行でした。
でもランチ場所の山頂は人だらけ…
表登山道からの合流もあるからね。
暇をもて余した中高生グループが居たり、下手な居酒屋より濃厚接触してそう^^;

ツツジが綺麗な季節です。

幼稚園児の足で登り二時間、下り一時間でした。
幼児が頑張って登りきれる丁度良いファミリー登山向けです。

裏登山道は露岩が多く子供はアスレチックみたいに両手両足使って楽しく登れました(*^^*)



 

三上山（みかみやま）は滋賀県野洲市三上にある山。一般には近江富士として知られる。標高432m。ふもとには御上神社や滋賀県希望が丘文化公園がある。

三上山・鏡山

滋賀

三上山ファミリー登山 静かで楽しい裏登山道

うめ

娘を連れて１０回目のハイキング 

天気もよくハイキング日和だったので、２度目の五月山(千代山)に行ってきました。
ちょうど１年前にも五月山には訪れており、その際には往復約1.5km弱の大文字コースを登りましたが、今回は、約6km弱のハイキングに出かけてきました。

当初は、杉ケ谷コースで登り、自然とのふれあいコース、望海亭コースで下ろうと思っていたのですが、杉ケ谷コースが通行止めとあって、急遽、ひょうたん島コースで登ることに変更しました。

頂上には、日の丸展望台や、ちょっとした遊具があり、娘には楽しい遊び場だったようで、1時間ほど楽しく遊んでいたのですが、その結果、下山が遅くなってしまい、麓の動物園の「動物ふれあい広場」が15:00までだったので、間に合いませんでした。（望海亭コースで下山しました。）
ただ、動物園自体は４時４５分までだったので、餌やりや、見ることはできたのがせめてもの救いでしたが、事前にちゃんと調べておけば良かったなぁと反省です。

今回の娘は、またしても残念ながら途中で多少のだっこをしてしまいましたが、ほんとに多少のだっこだったので、十分実質5.5km以上は十分歩いたと思います。 
池田市ハイキングマップによると、登り約60分弱、下り約40分で登れると書かれているのですが、娘は途中の昼食時間を除いて登り約1時間半、下りは約1時間程かかりましたが、今回もよく頑張ったと思います。 


五月山には複数のハイキングコースがあり、分岐点には看板があり、地図も豊富にあるので初心者でも安心して登れました。
何度も現れる地図には現在地が書かれており、娘は、地図が現れるたびに自分の位置を確認して楽しんでいました。
五月山は、頂上に遊具もあり、麓には動物園があるので、子供には楽しめるようなので、また登りに行きたいと思います。



六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

五月山（千代山）（幼児連れ）-2018-11-25

takezo(つふたん)

ウォーキング

ここ最近なかなか山に登る機会がなく、且つ膝痛が治らない中、娘の希望で公園に行くことになったので、折角歩くのだからと思い、YAMAP起動してみました。
ほぼ、半年ぶりの投稿です♪

今回行ったのは浜寺公園。
https://www.osaka-park.or.jp/rinkai/hamadera/main.html
約１ヶ月前の台風２１号の爪あとがまだまだ残っていました。
予想外に山ではなく、街の公園で自然の怖さを目の当たりにしてしまいました。

ちなみに、浜寺公園には、併設された浜寺交通遊園があり、カートや電車に乗ることができます。
http://koutsuyuen.osaka-park.or.jp/
この交通遊園も台風の被害が酷く、カートや、電車の営業が停止していたそうなのですが、偶然にも行った日である１０月７日から再開となったそうです。
再開の特別イベントとして、電車が１回の乗車料金で、何度でも乗り放題となっていて、娘が喜んで３度も乗車しました♪


さて、今回のYAMAP上での移動距離は、8kmですが、カートで0.8km、電車で3.1km、合計3.9km乗り物に乗っていたので、実質4.1kmのウォーキングとなりました。

この4.1km、娘はだっこすることなく、全て自分で歩きました。
普段はなにげなく公園などで遊んでいましたが、今回YAMAPを使ってみることで、気づかずに4kmも自分で歩けるようになっていたとは驚きました。

改めてYAMAPの面白さを感じました♪




堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

浜寺公園 （台風の爪あと）-2018-10-07

娘を連れて７回目のハイキング。 

だいぶ暖かくなってきたので、YAMAP再開です。
今回も、「低山ハイキング」を紹介している書籍をみて、行き先を決めました。 大和葛城山です。

家を出発時点では空は曇り。でも前日の天気予報では晴れだったので気にせず出発。
が、到着しても空は晴れず、改めて天気予報をみると・・・終日曇りに変わっていました。
それどころか、駐車場にいた管理員の方からは、頂上は多少雨がパラついていて気温もかなり低いよと教えて頂き、大分モチベーションが低下。。。

それでも折角来たので予定通り登山開始。
序盤は平坦な道だったのですが、途中から急坂が続く道に姿を変えてきました。。。
一時的なものであることを期待して進んでいたのですが・・・行けども行けども急坂が。。。

娘は久しぶりのハイキングなこともあってか序盤はかなり好調に歩いていたのですが、この急坂に空腹が加わり３０分経過したあたりからご機嫌が斜めになり始めました。早めの昼食により一旦は元気になったのですが、登山開始後１時間３０分経過した時点で娘がポツリと、「山を下りたい」と言いました。

今回が７度目の登山だったのですが、初めてのことでした。
今回は、大人の私でもなかなか厳しく感じ部分もある道だったので幼児の娘にはかなり厳しい道だったと思います。「低山ハイキング」を紹介している書籍で、初心者コースと書いてあったので安心して来てみたのですが、かなり誤算でした。
流石ににこれ以上の急坂は厳しいと判断して今回は登山中止することにしました。

下山後、折角なのでロープウェイで登ることも考えたのですが、頂上は視界不良と書かれていたので止めました。
その代わりにがんばって歩いた娘を楽しませるために、近場で公園を探して「葛城山麓公園」に寄り道して遊んでから帰宅しました。疲れていたのが嘘のように娘が走り回っていたのが笑えました。

最終的には帰宅する道中で、「またお山に行きたい～」と言ってくれたので良かったです。
何が楽しかったのかを聞くと、相変わらず「お弁当！」と答えていました。（笑）

(追記)
残念なのは、急坂において何度も娘をだっこして登ったせいか、帰宅後に昨年末に痛めた膝の痛みが再発してしまいました。むしろ酷くなっているような。冬の間に休んだことで膝痛を直したつもりだったのに、残念です。。。
折角暖かくなってきたのに、また膝を休めないといけないのかな（泣）


■ 幼児連れ登山向け メモ
・とにかく急坂なのでお勧めしません。
・実際には行ってませんが、ロープウェイで登って、頂上を散策するのは良いかもしれません。



金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

奈良

和歌山

大和葛城山 北尾根コース（幼児連れ）-2018-04-07

あけましておめでとうございます。

前回のハイキング後に右ひざに痛みが出てしまい、休足しておりましたが、１ヶ月以上痛みが収まらないので年末に通院したところ、幸いにも膝には問題がなく、足の筋肉、特に太ももの筋肉が固まっており、その影響で膝に痛みが出ていると思われるとのことでした。医者からはとにかくストレッチをして、痛みが取れるまでは、できるだけ膝に負担をかけないようにとのことでした。

早速、年末、年始にストレッチをしたところ、確かに膝の痛みが和らいできたような気がしており、治るのが楽しみになってきております。
とは言いながら、ずっと歩いていないので、膝の痛みはあるのですが、ちょっとだけ歩いてみたくなり、娘を公園を遊ばせるついでに小さな山があるところ、しあわせの村にある、トリム園地に行ってきました。


トリム園地は基本公園なので、遊具がメインなのですが、公園の一部にほんとに小さな小山があります。YAMAPの軌跡で見ると約20～30M程度の山のようで、頂上まで約５分程度だったので、膝にもほぼ負担がかからず楽しめました。
園地には約１時間いたのですが、娘が遊ぶのにつきあって、園地内を約1km歩いたのですが、膝の痛みはそんなに気になりませんでした。



ちなみに、園地では非常に楽しく遊んでいた娘ですが、予想外に小山には登ることを嫌がったので、一人で登ってきました（泣）
帰宅後に理由を聞きだすと、どうやら前回のハイキングで、山の頂上でおにぎりを食べれなかった事がショックだったらしく、登るのが嫌になったそうでした（笑）
次回は頂上でおにぎりを食べることを約束して、就寝しました。
次は楽しく登ってくれるかちょっと心配です。。。



神戸市

リハビリ（しあわせの村 - トリム園地）（幼児連れ）-2018-01-04

娘を連れて６回目のハイキング。 

動物園が併設されたハイキングコースがあったので、行ってきました。
池田 五月山です。

山の麓に駐車場があり、とても行きやすい場所でした。
昼頃に到着したのですが、駐車場はすでに満車。３台待ちでしたが、しばらくしたら入ることができました。

駐車場から約１０分歩くと、出発地点の売店に到着。傍にはトイレ、動物園、公園があって、幼児づれには便利な環境です。
折角なので、売店でおにぎり、ジュースを購入し、トイレを済ませて出発です。

今回は、動物園のついでのハイキングなので、パンフレットで約１０分と紹介されている、軽めの「大文字コース」を選択。

「大文字コース」は出発して少しすると、階段が。そこから目的地の「秀望台」までずっと階段でした。
娘の嫌いな階段ばかりだったので「だっこ」が出るのではと心配したのですが、約１５分程度の登山だったのか、それとも成長したのか分かりませんが、なんとか自力で登りきってくれました♪

「秀望台」は、風景は綺麗な場所だったのですが、ドライブウェイの道端にある石碑のみで、休憩等するには厳しい場所だったので早々に下山。

娘がおにぎりを食べれない事が悲しそうでしたが説得し、そして向かった場所は、「五月山動物園」。
入園料が無料だったのですが、なかなか楽しむことができました。
動物園を観覧後、出発地点の売店前で購入したおにぎりを食べて帰宅しました。

今回は、嫌いな階段があったにも関わらず、一度も「だっこ」をすることなく娘が歩ききったので驚きました。
むしろ老体である私の方が、階段が膝に負担がかかって疲れてしまいました（笑）


■ 幼児連れ登山向け メモ
・子供連れで、ハイキング＆動物園が楽しめる、稀有な場所だと思います♪
・駐車場、売店、トイレと設備が充実しているので便利です。
・大文字コースはパンフレットだと１０分。実際に娘のペースで歩いて約１５分と簡単なコースです。
・階段が嫌いなからには不向きです。
・「五月山動物園」は無料です。



五月山 大文字コース（秀望台）（幼児連れ）-2017-11-26

娘を連れて５回目のハイキング。 

今回も、「低山ハイキング」を紹介している書籍をみて、行き先を決めました。

いつものごとく、遅めの出発となってしまい、現地の駐車場に行ったら丁度最後１台で、我が家が停めたら満車になりました。危うく駐車不可が理由で登山中止になるところでした。

登山開始したのは１１：００前。当初は「新滝道コース」からの登山を計画して行ったのですが、どうやら先日の台風の影響で通行止めらしく、駐車場のお兄さんのアドバイスで「大堂超（おおどうこえ）コース」に変更。改めて先日の台風の影響を知りました。

１２：００頃に「大堂超え」に到着。多少のスペースがあったのですが、昼食を食べるにはちょっときついなぁと思い、もう少し先で食べることにしたのが大失敗でした。「大堂超え」を超えた直後あたりから娘が空腹で大泣き。結局有馬富士以来の「だっこ」モードになり、さらにそれを見た嫁様もイライラモードとなってしまいました。
ただ、昼食を食べたら驚くほどの上機嫌になり、「山登り楽しい～」と叫んでました。その後は下山するまで元気に歩いたので、娘には疲れよりも空腹が敵なんだなぁとつくづく思いました。

頂上付近では、すでに紅葉が始まっており、綺麗な風景も楽しめました。

帰りは、下山開始が１４：３０頃となってしまったことと、娘の体力を気にして、リフト、ケーブルを使用しました。
リフトとケーブルカーの間には「ふれあい広場」があり、子供が遊べるちょっとした広場や、森林鉄道が走っていました。娘も楽しそうに電車に乗って、遊具で遊んでいました。

娘は３歳なのですが、今回の登山では、途中「だっこ」をしましたが、実質３ｋｍ以上は歩いたのに、下山後には元気に遊んでいたので驚かされました。
とはいえ、帰りの車の中では完全に熟睡してましたが（笑）

最後に、今回は久しぶりにハイカットの登山靴を履いたのですが、やはり歩きやすいですね♪


■ 幼児連れ登山向け メモ 
・ケーブルカー、リフトを使って頂上に来ている子連れの方は多々いましたが、「大堂超コース」登山中には他の子連れ登山の方は見かけませんでした。
・「大堂超コース」は道も分かり易く楽しめましたが、大堂超えの少し手前までは、大きな石がごろごろ落ちている道なので、幼児には歩きにくいかと思います。
・ところどころ川沿いの細い道があり、「だっこ」等をして歩く必要があります。
・頂上付近には、トイレ、自動販売機もあるので安心です。
・リフトとケーブルカーがあり、登山道も複数あるので、いろいろ組み合わせた登山が出来るかと思います。
・「ふれあい広場」で遊べることも考えると、子連れでの登山には向いていると思いました。



DOMO

妙見山（みょうけんさん、みょうけんざん）は兵庫県川西市、大阪府豊能郡豊能町、能勢町にまたがる山。

【概要】
山体が信仰の対象であり、山頂近くには日蓮宗の関西地区における重要寺院である能勢妙見堂がある。能勢妙見堂は正式名称を無漏山真如寺境外仏堂（けいがいぶつどう）能勢妙見山と称し、能勢町地黄にある真如寺の飛び地境内であるが、本寺の真如寺よりもはるかに多くの参詣者を集めている。
山頂には4等三角点が設置されている。三角点の所在地は大阪府豊能郡豊能町で、記念碑の陰の目立たない場所に標識が設置されている。

能勢妙見山・歌垣山・天台山

能勢妙見山（大堂超え）（幼児連れ）-2017-11-12

娘を連れての４回目のハイキング。 

今回は、「低山ハイキング」を紹介している書籍をみて、打見山⇒蓬莱山⇒小女朗ヶ池を目指すことにしました。

２週続けて週末に台風がきた後の３連休初日。
高速道路と、国道161号（湖西道路）が予想以上の大渋滞により約１時３０分間遅れで到着。

さて、ロープウェイに乗ろうかと思ったら、乗るのに３０分以上の待ち行列。
どうやらびわ湖テラスの人気で、連日、団体客がかなり来ているそうです。
ロープウェイで打見山山頂についたのは１２：３０。。。当初の予定の２時間３０分遅れのハイキング開始となりました。


ロープウェイに乗ると打見山山頂に到着し、そこから見える蓬莱山を目指します。
書籍等でも紹介されている通り、蓬莱山までは片道約４０分のハイキングとなりました。

当初の予定では、打見山⇒蓬莱山⇒小女朗ヶ池を計画していたのですが、今回は時間的に厳しくなってしまったので、小女朗ヶ池を目指す途中で断念することにしました。

天気がよく、風も無かったのでとても気持ちの良いハイキングだったのですが、帰路においてもロープウェイの待ち行列、そして国道161号湖西道路が渋滞しており、ハイキングではほぼ疲れなかったのですが、往復ともに渋滞に疲れてしまいました。。。



■ 幼児連れ登山向け メモ 
打見山⇒蓬莱山は道も良く、蓬莱山においては、芝生の山肌を歩くので非常に易しいです。
書籍等の紹介どおり、片道約４０分でした。
ただ、蓬莱山⇒小女朗ヶ池は、書籍の紹介では片道４０分と紹介されていたのですが、足元が悪く、幼児連れには厳しいと感じました。
今回、蓬莱山⇒小女朗ヶ池を諦めた理由のひとつに、娘が歩けなかったことがあります。

結果的に、ロープウェイ＋打見山⇒蓬莱山のコースになると、幼児連れだとしても、ちょっと物足りないかなと感じましたが、初級向けとしては良いかもしれません。





比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

蓬莱山（幼児連れ）-2017-11-03

娘を連れての３回目のハイキング。 

２週間前よりハイキングに行こうと決めていたの日なのですが、天気予報は午前中は曇で午後から一時雨。
行くかどうか悩んだのですが、娘、嫁、私と、新しく買った靴と服を試しに使ってみたいという思いから雨が降るまでに行ける低山ハイキングをしようとうことになり、若草山に行こうということになりました。

今回も娘が早い段階で空腹でくずってしまい、当初は頂上でお弁当を食べようと計画していましたが、変更して一重目と呼ばれる場所で食べることにしました。結果的には、頂上には鹿が多くいて、弁当を食べるには不向きだったので、一重目の方が、ベンチもあって人も少なく、風景を見ながらゆっくり食べることができました。

計画よりも登頂に時間がかかってしまい、下山中に雲行きが怪しくなって雨がポツリポツリと来てしまった事と、娘が疲れてしまって、「だっこ」モードになってしまったので、下山時は、南ゲートまでほぼほぼ「だっこ」で下山しました。

下山後に、娘が「ソフトクリーム」を食べたいと騒ぎ出したので購入したのですが、鹿が寄ってくるので大騒ぎしながら食べていました（笑）
流石「奈良」です。街中鹿だらけでした。

娘にとって３度目のハイキング。
楽しかったかを確認したところ、「楽しかった」と言ってくれたのが幸いですが、一番楽しかったのは、お弁当で、階段が一番嫌いとのことでした（笑）


■ 幼児連れ登山向け メモ
雑誌の紹介で、入山ゲートから往復3km以下で1.5時間以下で登れると書かれていたので、昼食込みで往復2.5時間ぐらいで計画していたのですが、駐車場からゲートまでが1.5km程あり、結果的に約2倍の6kmで往復4時間弱となってしまい、幼児の娘にはちょっと疲れたようでした。
また、北ゲートから登山して、南ゲートより下山したのですが、各ゲートから一重目とよばれる場所までが階段が多く、娘には不向きだったようです。



奈良市（ならし）は、日本の奈良県の北部に位置する都市で、同県の県庁所在地である。日本政府から中核市に指定されている。

【地理】
奈良時代に平城京が置かれた古都であり、シルクロードの終着点として天平文化が花開いた地として知られる。
現在の奈良市は、奈良県の北部一帯を占める広域市で、同時に奈良盆地の北端にも当たる。市東部は大和高原に当たり、標高300mから600m級の高地が続く。北境は古代に平城山（ならやま）と呼ばれた丘陵地帯で京都府と接している。平城山を越えて山城と通じる奈良坂は古くからの重要交通路の一つ。
市域は東西に広く、(1) 東部の山間地、(2) 文化財を多数抱え国際観光文化都市としての顔を持つ中東部の市街地、(3) 大阪の衛星都市としての性格を持ち住宅地として開発が行われてきた西部と、複数の顔を持ち、同じ市内でありながら、街の雰囲気、住民の指向は違いを見せる。

奈良市（東エリア）

三重

若草山(三笠山)（幼児連れ）-2017-10-14

娘を連れての２回目のハイキング。
前回同様に、近くに公園がある場所を選び、お弁当と公園を目的にハイキングへと連れ出しました。

途中、空腹でぐずってしまいましたが、頂上でお弁当を食べたらご機嫌になり、楽しそうに写真を撮っていました。
下山中には、疲れと、生い茂る道が怖くて「だっこ」モードになりかけましたが、下山後には楽しかったと言ってくれたので、また次回もハイキングに行けそうです。
３歳であることを考えるとよく歩いてくれたと思います。

ハイキング後には、今回も、前回同様に傍にある公園で遊んでから帰宅したのは言うまでもありません（笑）

■ 幼児連れ登山向け メモ
登りと下山で別ルートを使用したのですが、下山路で通過した「わんぱく砦」は、それなりにきつい斜面の岩道で、小さな子供だと一人で歩かせるのは危ないと感じました。


有馬富士（ありまふじ）は、兵庫県三田市にある標高374mの山である。北東に花山法皇が隠棲した花山院菩提寺があり、「有馬富士ふもとの霧は海に似て波かときけば小野の松風」と詠歌にも詠まれている。

有馬富士

有馬富士（幼児連れ）-2017-09-30

5月6日（土曜日）ハードではないハイキングに出かけることにしました。
基本的に我が家は嫁さん（ママ）、息子（夢之介；2歳1か月；15㎏）は車酔いをするので、電車で行けて駅からハイキングができ、帰りも違う駅から帰宅できるコースを選びます。
今回はハイキング、川遊びととても幼児には楽しい「とうちゃんに優しい」ハイキングでした。
是非、ご家族で行って見て下さい。

軌跡マップを起動させるのを忘れてしまいました。
西武池袋線飯能駅→観音寺の裏道を通り→諏訪八幡神社でお参り→能仁寺を通り→天覧山 山頂展望台→299号（中山西）まで下山し→奥武蔵自然歩道を歩き→高麗峠
→ドレミファ橋（水遊び）→曼珠沙華公園→巾着田→高麗駅
というコースです。とても楽なハイキングコースで最後は子供と一緒に川遊びができますので、サンダル、短パンは忘れずに！
子供のお着替えは必ずお持ちください。息子はびちゃびちゃになりました。

特にこれから夏に向けてとても安全で幼児にも楽しいコースだと思います。



幼児ハイキングを含む活動日記一覧

【３才7才子連れ】箕面の滝

三上山ファミリー登山静かで楽しい裏登山道

五月山（千代山）（幼児連れ）-2018-11-25

浜寺公園（台風の爪あと）-2018-10-07

大和葛城山北尾根コース（幼児連れ）-2018-04-07

リハビリ（しあわせの村 - トリム園地）（幼児連れ）-2018-01-04

五月山大文字コース（秀望台）（幼児連れ）-2017-11-26

能勢妙見山（大堂超え）（幼児連れ）-2017-11-12

蓬莱山（幼児連れ）-2017-11-03

若草山(三笠山)（幼児連れ）-2017-10-14

有馬富士（幼児連れ）-2017-09-30

天覧山～高麗峠～巾着田（水遊び）

幼児ハイキングを含む活動日記一覧

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【３才7才子連れ】箕面の滝