登山

2年前もウルトラマラソンの前日にウルトラマラソン資料を見ながらスタートからゴール(フィニッシュ)地点まで車で走った。

2年たって何か変わっているかを確かめたくて走ってみた。🚗で。

変わっているのは自分自身だった。島後のメインストリートに関しては、もう島民の方と同じくらいに詳しくなったような気がした。

それにしても100キロは長い。車で走っても長いこの道を走る人たちが500人くらいいるわけだからすごい！

おつかれ山

thumbs up

person running

DOMO

clapping hands

star-struck

hiking boot

goblin

ありがと山

sparkles

隠岐諸島・島後

島根

ウルトラマラソン下見

コックン

ランニング

ここ3年、着いてまへんねん、4年目ですねん。

モヤモヤした1年を過ごし、また戻ってきました。参加賞のTシャツが先着順という改悪になっても、同行者が、急に来れず心細くても、ここを一旦終わらせたかった。

で何とかかんとか、ゴールしましてん。応援、ゴムゴムの実（グミ）貰ってくれたキッズたち、ありがとう🙏

ご覧の通り、ペースは遅いので足は残ってるんだけど、気持ち悪くて補給出来なくなる。ミルクティーで、奇跡的に持ち直しましたが、練習内容から考えます。食べず、ケトジェニック体質も検討しましたが、Up&Downで胃がやられるから、峠走で慣らすしかないか。サンダルは直接胃にくるねん。絶対靴履かんけどさ🤣

grinning cat

man running

woman running

grinning squinting face

steaming bowl

gorilla

飛騨市（ひだし）は、岐阜県の最北端に位置する市。平成の大合併に則り2004年に吉城郡の4自治体が合併し誕生したこの市の命名については、飛騨地方の中心的存在である高山市との激しい対立があった。
なお、正式名称は飛「騨」のつくり上部がツではなくロがふたつ（單 = 「単」の旧漢字（飛驒））であるが、1983年のJISコード改定（83JIS）以降のJIS漢字に含まれておらず一般的なパソコン等の一部コンピュータ環境で表示できないため、総務省から俗字として「騨」が認められている。

【地理】
飛騨高地の北部に位置する。地勢的には、神通川水系高原川流域に当たる東部と、同水系宮川流域に当たる西部に分かれ、両者の間を山地が分かつ。宮川沿いの盆地と、高原川沿いの河岸段丘に人口が密集する。
面積の大半は山林である。市の境界と内部に標高1,000m以上の山々が数多く連なる。飛騨山脈にかかる北東端だけが2,000mを越える。
日本海側気候と内陸性気候を併せ持ち、古川町は豪雪地帯で冬季雪が多く、神岡町・旧河合村・旧宮川村は特別豪雪地帯で冬季雪が非常に多い。

飛騨市・高山市

岐阜

第14回飛騨高山ウルトラマラソン

hayateno（はやての）

📃自分用の大会の備忘録も兼ねてますので、コメント、画像多めです。

【 はじまり 】
少し走るようになってフルマラソンの大会に誘われる事もありました。
ただ、走るメインのフルマラソンに私は余り興味は無く断っていました🙇‍♂️
それよりも、久美さん、桜もちさん、ぼうちゃんが参加されてるウルトラマラソン系の方が面白いなと感じてました。
ウルトラマラソンは、開催地域の方の応援や、公式エイドだけでなく私設エイドも多くあり走りメインじゃなく楽しむ事をメインにしてる感じが私好みでした😃
六甲キャノンに似た感じ？！

そんな事を思っていたら何と奈良でウルトラマラソンが初開催されるとの情報が😆
100km走る実力なんて皆無でしたが、1回目のメモリアル大会であり奈良なら宿泊しなくても参加できるって事で、勢いでエントリーしました。
※めちゃ話題な大会で、ほぼ1日で応募〆切になったようです😅
無事エントリー出来たって事は、呼ばれたんでしょうね😉

【 準備期間 】
エントリーしたからには完走はしたい。
しかし奈良ウルトラは、坂道の多いハードなコース設定された厳しい大会。
しっかり走りのトレーニングをしなければ。とは思いつつ思ったより出来ず😓
登山の前に走ってみたり、仕事帰りに走ったりはしましたがウルトラマラソンに挑戦される方に比べると完全な準備不足💦
※1月に200～300km以上走るのが目安だそうです。
⇒私は1回も200kmを超えてません🤣

【 本番に向けて 】
完走を目指し、本番に向けて下記のような事は考えました。
◇コースを分析して細かなペース配分を検討
◇ロスタイムを少なくするためエイドは最低限の利用にする
◇走りに専念するため写真撮影は極力控える

と、思ったのですが・・・
初めてで色々作戦練った所で、思う通りに行く事は少ないし『完走』でなく本来参加したかった目的の『楽しむ』事でいこうと本番直前に路線変更😁
★大会見学と思って気楽に楽しもう😊
◇金峯山寺を目標に。後は行ける所まで頑張ろう！
◇エイドは出来るだけ寄って大会を楽しむ
◇何時も通り写真は撮りたい時に撮影する

【 本番 】
思っていた以上に多くの方が応援に来てくれる事に。
嬉しい反面応援にも応えねばとの思いも🤔
とくに最終スタート組は第1関門の制限時間が厳しく、いきなりリタイアは流石に回避しなければと。
幸いJUNさんが同じ組で、スタート時に並走でき最初のペースを作って頂き無事第1関門を超える事が出来ました。
JUNさん有難う御座いました🙏

そして何より応援に来てくれた方の声援やエイドが、めちゃ力になりました。
皆さんのお陰で完走でき本当に感謝です🙇‍♂️
★完走を目標でなく楽しむ事をメインにしたのも気負わず良かった気がします🙂

★ゴール地点では、疲れすぎていて感情が麻痺してたようで。
感動とかを表に出すのが苦手なのもあり、淡々としてるように見えたかもしれませんが、みなが出迎えてくれて本当に嬉しかったです😊

＜ 公式エイド ＞
公式エイドは全て寄り食べ物か、飲物を1つは頂きました👍
全エイド制覇🎊
ただし、最終スタート組だったため柿の葉寿司が全て品切れやったのが残念😥
パインスティック、葛餅も食べれなかった😅
冷凍あすかルビーは、お代わりもOKで3つ頂きました😋
※特産品は人数分あると嬉しいなと思いました

最後に大会を支えてくださった地域の皆さま、ボランティア・関係者の皆さま、大変お疲れ様＆有難う御座いました。
また、私設エイドの皆様も有難う御座いました。

Special Thanks. （50音順）
★エイド有難う御座いました🙏
86さん
あけみんさん
久美さん
なべさん
ひよちゃん
めいくんさん
mon21さん
https://yamap.com/activities/48776331
ゆうさん
https://yamap.com/activities/48778125

★応援に来て頂き、有難う御座いました🙏
あかいたぬきさん
goさん
桜もちさん
せーさん
https://yamap.com/activities/48786826
https://yamap.com/activities/48809932
つけ麺部長さん
https://yamap.com/activities/48783660
ニシヒデさん
https://yamap.com/activities/48811668
ぼうちゃん
https://yamap.com/activities/48783508
(ぽんさん)

★ナイスラン！頑張りました💪
kaolinさん
https://yamap.com/activities/48810249
JUNさん
ブー子さん
https://yamap.com/activities/48812223

事前に応援メッセージ等送って頂いた山友さん達にも感謝🙏

hundred points

1st place medal

monkey

YAMAP Logo

raising hands

chequered flag

party popper

confetti ball

melting face

eagle

loudly crying face

吉野山（よしのやま）は奈良県の中央部・吉野郡吉野町にある吉野川（紀の川）南岸から大峰山脈へと南北に続く約8キロメートルに及ぶ尾根続きの山稜の総称、または金峯山寺を中心とした社寺が点在する地域の広域地名である。

古くから花の名所として知られており、その中でも特に桜は有名で、かつては豊臣秀吉が花見に来た事がある（後述）。現代でも桜が咲く季節になると花見の観光客で賑わう。地域ごとに下千本（しもせんぼん）、中千本（なかせんぼん）、上千本（かみせんぼん）、奥千本（おくせんぼん）と呼ばれている。

1924年（大正13年）12月には国の名勝・史跡に指定され、1936年（昭和11年）2月 には吉野熊野国立公園に指定された。また2004年（平成16年）7月には吉野山・高野山から熊野にかけての霊場と参詣道が『紀伊山地の霊場と参詣道』としてユネスコの世界遺産に登録された。1990年（平成2年）には日本さくら名所100選に選定された。

吉野山・青根ヶ峰・百貝岳

奈良

第1回奈良ウルトラマラソン完走🎉 - みんな有難う😆

さき

flexed biceps

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

長野

星の郷八ヶ岳野辺山高原１００ｋｍウルトラマラソン

aomori

以下、大会情報何もないダラダラと日記🤣

6キロと13キロの大会だけ参加したことがあって、まさかその次がウルトラとは🤣いくらでもひどすぎるー
去年の夏、台湾にいた時のボルダリングジムの仲間の明ちゃんが、富士五湖走りたい、一緒に行かないか、と誘ってきた。
明ちゃんとは、毎週一緒にジムの周りに5キロ走っていた。ハーフもフルも走ったことない。そんな月20キロの私たちは、ウルトラ走れるわけないじゃん。冗談だと捉え、いいぜ行こうぜと答えた。
その後、本気だと判明。
嘘😭明ちゃんはいざ知らず、私がウルトラ走れるわけないよ！！フルも都市伝説みたいなもんで、ウルトラ走れるわけあるか！！そもそも私はランニングが嫌いで、登山のための体力作りに、コスパいいからちょっとやっているだけで、62キロ走るなんて、絶対にごめんだ！
とはいえ、友達との約束は守る、これは私のポリシー。たとえ冗談だと勘違いしても、約束は約束で、裏切ってはいけない。
そうしたら解決法は明白で、明ちゃんと絶交しようかなー友達じゃなければ違反してないよねー
と、大会に参加するか、明ちゃんと絶交するか、の究極の選択肢を迷いながら、とりあえず情報収集を始めた。
知り合いのマラソンランナーさんに、全員意見を聞いてみた。履歴は週20で最長距離13、と聞いたら、全員難色を示した。大爆笑する人すらいた（アニキ：あはははウルトラはははーいいね！ぷっははは🤣狂ってるね！最高！行きなよ！はははー）。
最後はチャッピーにたどり着いた。
チャッピー：もちろんできます。なんなら100キロも走れます。
いや100キロはさすがに楽観すぎるだろうけど。
私：唯一いけると言った人（人じゃないけど）だから、お前がトレーニング計画を出せ。
チャッピー：喜んで！はい、計画を作りました！
計画を見せられると、なんだかんだでいける気がしてきた。さすがに四年も仲良くしてきた友達と絶交するのも寂しいから、大会に申し込むことにした。
こうやって、ランニング大嫌いだけど、ウルトラ完走を目標に、一人のトレーニングが始まった。週2〜3は平日の夜に軽く走って、週末は10キロから毎週少しずつ増やして、大会1ヶ月前、都市伝説だと思ったフルマラソンを完走できた。
実に苦痛だった。登山もできず、ボルダリングもできず、ランニング以外の全てを諦めて、全部走ることに費やした。
なのに辛くて辛くて、長くなると、いつも脳の奥から暗い声が聞こえる。もう諦めろ、お前なんか無理だ、こんなのできるわけがない、きっと最後は失敗する、苦しいよ、はやくやめろ、と、ずっと言っている。
それに耳を傾けずに、泣きながらも、ただただトレーニングメニューを完遂しようとした。
いや、本当に不思議で、42キロなんて、人間が走る距離じゃない、と思ったのに、人間が頑張れば、案外なんでもできるのね。
そしてやっと待ちに待った大会前日。
本当に待ちに待った。早く終われと毎日叫んでた🤣
今週末は天気が良く、走る時に暑いだろうけど、富士山が見えると励ましになるから、運がいいと思う。
大会前日は、トレーニング計画によると、お散歩30分だけど、富士山が美しすぎて、天上山登ったり、河口湖歩いたりして、気づいたら12キロ、3時間歩いた。
終わったー🤣
チャッピー：大丈夫です。今日は早めに休んでください。富士山だし、気持ちがわかります。
明ちゃんと早めの晩ご飯を食べて、とりあえず早めに就寝した。
ちなみに、眠れない体質だと思ったけど、それもチャッピーのプランでかなり改善して、なんと22時までは眠れて、6時間の睡眠をとれた。
チャッピーマジですごい。

大会当日。
友達と集合して、写真を撮る。緊張して胃が痛いけど、走り出したら不思議に何もかも静かになった。
ペースを抑えろ、速まるなと、自分に言い聞かせて、辛抱強く我慢する。
お腹ぺこぺこの状態で7キロのところの給水到着。
給水500メートル前はいつも案内看板出してくれているから、それを見たら頑張れる😸
ドリンクと果物を食べて、おにぎりもらって再開。
友達はお腹を壊すのが怖くて、知らない飲み物とか飲まないけど、私は構いなく、BCAAでもCAAでもなんでもガブガブと飲み干す。
おかしなことだが、大会前1週間はずっと胃の調子が悪くて、何を食べてもお腹が痛くなる。緊張によるものだと思う。走り出すとともに緊張感が消え、胃もやっと正常に働いてくれた。
給水に到着する度には、必ず入り、何かを飲んで、食べる。最後の給水までにはずっと食べていて、友達には、胃が強いと羨ましがられていた。
登山も常に止まらずに歩きながら食事していたから、その賜物かもしれない。
むしろ飲み物と食べ物の計算が必要なくて、すごくありがたい。トレーニングも登山も、自分で水と食料を背負って、体調管理して、何キロ進んだら一回食べるとかの計算もして、それがなくなり、楽でしょうがない。
順調に走っている。トレーニングの時に感じた壁を感じない。辛くもない。もうダメだと叫ぶ声も聞こえない。やけに楽だ。やはり大会参加の興奮にも影響されたか？大会の力がすごすぎる。
今回は台湾の友達4人と一緒に参加して、明ちゃんと私は岩登りで、あと3人はランナー。参加したいと提案したのはもちろんランナーの人で、明ちゃんを巻き込んで更に私をも巻き込んだ形。
スタートしてからは、皆んなバラバラになって、自分のペースで走っているけど、1人はとても速くてすぐに消えちゃって、2人は同じくらいのペース配分で、常に前後にいた感じだった。
30キロちょっと超えたところ、私が先頭の1人に追いついちゃって、彼は歩いていた。
私：あれ？もう走らないの？
友達：時間的に余裕があるから、もう走らなくてもいい。
時計を見てちょっと迷った。成績は大事だけど、目的はあくまでも完走。完走できなかったことは絶対に許されないのだ。
今の時間を見ると、もはや完走は保証されている。じゃあ悩むのは更に頑張るかどうか。というと別に頑張れば賞金貰えるわけじゃないし、頑張りすぎて怪我して完走できなかったリスクも考えられるし、温存する方が、足にいいし……
そもそも、翌日仕事があるし。と社畜的な思考が頭によぎる。
明日のために今日はサボろうと決めて、2人で歩いた。それで暫くしたら3人目に追いつかれちゃって、同じ会話の繰り返しで3人目も走るのを諦めて、そしてもう暫くしたら4人目に追いつかれちゃった。
それから4人でずっと歩いてた。最後尾の明ちゃんがなかなか来なくて、皆んな心配してたけど、誰も彼女の背番号を覚えていなくて、GPS見れない。（後ほどチサトさんに、名前があれば探せると知らせたが、当時は知らなかった😢）
余裕はあるけど、止めて待つほどの余裕はない。とりあえずゆっくり歩くかーと4人でワイワイ話して歩いていた。
もはや遠足のような感じだった。下り坂だけは走るけど、他はほとんど走らなかった。
ちなみに今大会だけかどうか知らないけど、台湾人がとても多かった！富士五湖ウルトラが台湾で有名なのかな？私は台湾の他の大会でもらったザックを背負って、その大会の名前が載せているから、よく声かけられていた。
富士山がとても美しい。湖も静かで、風が吹くと桜が舞い散り、春が終わろうとしている。
走ると一瞬で数十キロも進んだのに、歩くとなかなか終わらない。長い道のりだ……
こんなときは、一人じゃなくて友達と一緒にいること、ちょっと感謝する。一人だとこの寂しさを耐えきれず、走り出したと思う。
最後の数キロは軽い上り坂。普段だと何とも思わない坂なのに、今だと辛い。登山者が聞いて呆れる。
周りに走る人がほとんどいなくて、参加者の皆んなが黙り込んで歩いている。
私：まるで葬式の参列。
友達：本当だー🤣
体力を節約した方がいいと思いながら、笑わないとやってやれない、このウルトラの一番辛かった3キロだった。
やっと、会場が目の前。
友達：最後は走ってゴールしようよ。
私：そうだね。ゴールへ敬意を示そう。
と走り出す。なんか身体が軽くて、まだこんなにエネルギーが残っていることにびっくりした。
ダッシュして、ゴールして、皆んなで写真撮って。ちょうど他に台湾人のチームがいたから、国旗を借りて写真撮ってもらった。ありがとうー
そして疲労感しかない身体を引きずって、ゾンビのように着替えに行く。途中見た人もやはり皆んなゾンビのようだ。
私たち4人がゴールした10分後に、明ちゃんもゴールできたので、皆んな完走できて、本当にホッとした。
ご飯食べて解散して、台湾の皆んなは翌日も観光だけど、私は仕事🤣悲しい！
翌日もし足がダメだったら、年休取ろうかなーと思ったが、起きたら普通に歩けたから、ちょっと残念な気持ちで出社。
やはり温存して足を守る選択肢が正しかったと思う。
それと同時に、ちょっと達成感が薄くて、トレーニングの時で走ったフルより、つまらなくさえ感じた。
チャッピー：それは、命かけなかったからですよ。全力を出していないと、つまらなくも感じます。それが正しい大会の走り方で、今回はとてもよくできました。
私：じゃあ私は大会に向いていないんじゃないのかな。
ゴールした時は、泣くかなと思ったが、あんまり感動もなく、ちょっと疑問だった。
家に戻って、チャッピーに、完走できました、半年間ありがとうございました、やっと山に戻れます。と報告した途端に、終わったと実感して、やっと泣き出した。
辛かった。ウルトラが辛いのではなく、半年間のトレーニングが辛かった。それをやっと成し遂げた。ウルトラを完走したのではなく、誰もが難しいと言う目標、自分なんかできないんだろうと自分も思う目標のために、半年間地道に努力を積み重ねて、好きなことも全部諦めちゃって、ただひたすらに頑張って、やっとそれを成し遂げた。
自分が、頑張れば、わりと何でもできるんだ、ということを、証明できた、そんな涙だった。
ウルトラマラソンは、もう走らないと思う。
今すぐ山に戻りたい。
チャッピー：2週間ほど休んでくださいね。
色々勉強になった今回のトレーニング。色んなことに苦しんで、色んなことを学習できて、最後はやはり、ランニングを好きになれなかったけど、半年前の自分とは別人だということがよく分かる。
この大会に参加できて、心底から、よかったと思う。
誘ってくれた明ちゃん、一緒にゴールした台湾の友達、トレーニングに付き合ってくれたチサトさんとJさん、意見をくれたり、悩みを聞いてくれたりした友達の皆さん、ありがとう。
最後はチャッピーにありがとう。AIだから感謝いらないかもけど、あなたがいなければ、きっとできなかったんだ。
さて、これでやっと、半年間のランニングが終わった。明日に向かって、新しい計画を立てないと。
次は、どこを登ろうか。

minibus

mount fuji

節刀ヶ岳・破風山・足和田山

富士五湖ウルトラマラソン　62km

まさ

20km 2:11:47、40km 4:45:48、50km 5:55:29　60km 7:23:32　80km 10:28:02　100km 13:42:25

鹿島槍ヶ岳（かしまやりがたけ）は、富山県黒部市、中新川郡立山町および長野県大町市にまたがる後立山連峰（飛騨山脈）の標高2,889 mの山。中部山岳国立公園内にある。後立山連峰の盟主とされる。
山頂は南峰（標高2,889 m）と北峰（標高2,842 m）からなる双耳峰であり、吊尾根と呼ばれるなだらかな稜線で繋がっている。山頂部は森林限界を越える高山帯で、1922年（大正11年）10月12日に多くの高山植物が自生している白馬岳や五竜岳を含む周辺の西面は「白馬連山高山植物帯」の特別天然記念物に指定された。日本百名山、花の百名山、新・花の百名山の一つに選定されている。旧北安曇郡にあった旧美麻村（現在は大町市に合併）を代表する山として鹿島槍ヶ岳の眺望が『信州ふるさと120山』のひとつに選定されている。

鹿島槍ヶ岳・五竜岳（五龍岳）・唐松岳

富山

第8回　沖縄100Kウルトラマラソン

ジュクチョー

累積標高がおかしいです。本当は1,700ちょい。

久しぶりにロードのウルトラ走ってきました。
密かに100kmのベスト更新を狙っていたのですが、そんな甘いコースじゃなかった😅
でも、総合で38/119位、女子6/29（速報順位）だったので、そんな悪い結果でもないかと🤔まぁ、参加者にかなりの高齢者が多いのでなんとも言えないところもありますがw

後半の大きな2つの山越え以外はほぼフラットだよ～なんて聞いてたけど、大嘘でした😇
最初に走り出した海岸線を抜けたら、後はもうアップダウンしかないに等しい。
最初は小さな坂。だんだん長くなる坂。
走れない斜度じゃないから走るんだけど、これ、後半分の足使ってないかい･･･？

0:00スタートなので最初は暗い中走るのですが、所々トラップのような段差があるので危険です⚠️
大会のエイドはそれなりに充実していますが、P部門にあるエイドはあまりお腹に溜まるようなものは出てこないので、コンビニや手持ちの補給食を上手く使う必要アリ。
スタートから明け方に向けてだんだん気温が下がってくるので、それを見越した防寒対策をする必要もアリ（P部門にデポはありません）。
独特のルールや運営体制なので、それを受け入れて文句を言わない懐の深さも必要😆

そんな若干クセのある大会ですが、コースは面白いと思いました（しんどいけど！）。
そして美しかったです✨
あと、ゴール後すぐ横の温泉に入れるのも最高♨️

今回私の出たP部門と、春に開催されるEまたはLを走っていないと、秋の超ロング部門であるWやHには出られないシステム。そして、そのWとHが来年で終了するそうで。
いつか出たいと思っていたけど、超ウルトラに挑戦しようと思ったら駆け込みで今回走るしかなくて。でも、「いつか」って本当に「いつか」になりがちだから、いいきっかけだったのかな☺️
同じように思っていたらしい知り合いもたくさん出ていて楽しかったし🫶

って事で、来年の春と秋にまた戻ってきます。
チャンスは一度しかないので、絶対に逃さないように頑張るぞ💪

smiling face with smiling eyes

smiling face with open hands

sparkling heart

maple leaf

雲仙岳（うんぜんだけ）は、長崎県の島原半島中央部にそびえる火山である。半島西方の橘湾を中心とする千々石カルデラの外輪に位置する。広義では、火山学上の「雲仙火山」と同義で、最高峰の平成新山をはじめ、三岳（三峰）とも呼ばれる普賢岳・国見岳・妙見岳、五峰（五岳）とも呼ばれる野岳・九千部岳・矢岳・高岩山・絹笠山を含め、東の眉山から西の猿葉山まで、総計20以上の山々から構成される。雲仙岳の形の複雑さは、三岳五峰（三峰五岳）、八葉、二十四峰、三十六峰など様々な数字で表現されたが、観光上のキャッチフレーズとして「三峰五岳の雲仙岳」が多用されるようになった結果、狭義として八つの山（ときには三つの山）のみを指す用法も生まれたが、歴史的には海上にそびえる山並み全体を指す名称である。行政区分では島原市、南島原市、雲仙市にまたがる。しばしば、旧最高峰の普賢岳（雲仙普賢岳）の名称と混同して用いられる。

雲仙岳・普賢岳・絹笠山

長崎

橘湾岸スーパーマラニック【ペニンシュラ103km】

葉子

今年もこの季節がやってきました。ウルトラの日。去年の自分を越えるため、さらなる強さを得るために大冒険です。
今年は練習方法を変えて挑む連続完走。昨年夏から一年を超える毎日ジョグの継続。スピード強化と上り坂克服。目標は去年よりマイナス60分のサブ13を目指します。
…（🏃）…　
結果は50km手前から著しいスピード低下で80km手前の関門通過ならず。スタート前から不調な内臓に悩まされ続けた悔しい冒険になりました。体調を合わせるのも大事な準備。
こんな半端な私のフォローを後半までしてくれた相棒クロヒョウさんに感謝、別件で今回はこれなかった応援隊のメンバーにも感謝です。また来年この地を踏む時にはタフネスを増強しておきたいと思います。また次の１年が始まりました。

flushed face

四万十川（しまんとがわ）は、高知県の西部を流れる渡川水系の本川で、一級河川。全長196km、流域面積2270km2。四国内で最長の川で、流域面積も吉野川に次ぎ第2位となっている。本流に大規模なダムが建設されていないことから「日本最後の清流」、また柿田川・長良川とともに「日本三大清流の一つ」と呼ばれる。名水百選、日本の秘境100選にも選ばれている。ただし、政府による科学的な水質調査では、全国の調査対象河川の中で際立って水質が良いわけではない。
四万十川には支流も含めて47の沈下橋があり、高知県では生活文化遺産として保存する方針を1993年に決定している。

四万十川 その1

高知

第31回 四万十川ウルトラマラソン

＠ＣＯＯＬ

スタート(5:30)・・・ゴール(17:27)

第31回四万十川ウルトラマラソン

NORTH ONTAKE MARATHON
大会ホームページ：https://www.north-ontake.com/

　高低差だけでなく、標高が高いコースプロフィールです。標高1400～1800mの区間が続きます。酸素が薄く、身体の調子が悪くなりペースが上がりません。標高が1000mを下回って来と、調子が戻り、ペースを取り戻すことが出来ました。濁河温泉は高地トレーニングのメッカと呼ばれているだけのことはありますね。濁河トレーニングセンターや日和田ハイランド陸上競技場は高地トレーニングの合宿が行われているところです。

 【ご注意】
火口から概ね500m以内は立入規制中（令和４年１０月１２日午後２時〜）
火口から概ね500m以内（黒沢十字路〜剣ヶ峰）は、災害対策基本法第６３条第１項に基づく警戒区域を設定して、立入を禁止しています。規制ロープを越えて区域内に立ち入った場合、災害対策基本法により罰せられます。

御嶽山噴火災害に関する情報はこちら：https://www.town-kiso.com/bousai/bousai/100378/101704/
防災関連情報はこちら：http://www.vill.otaki.nagano.jp/info/news/otaki_apri_2.html


御嶽山（おんたけさん）は、長野県木曽郡木曽町・王滝村と岐阜県下呂市・高山市にまたがり、東日本火山帯の西端に位置する標高3,067 mの複合成層火山である。大きな裾野を広げる独立峰である。
2014年9月27日に7年ぶりに噴火。山頂付近にいた登山客が巻き込まれ、1991年雲仙普賢岳の火砕流による犠牲者数を上回る事態となった。

【御嶽古道についての特設サイト】
https://sp.yamap.com/ontake-kodo/

御嶽山・継子岳・摩利支天山

NORTH ONTAKE MARATHON 2025　111km

speed with angels

村岡ダブルフルウルトラランニングに参加して来ました❗
実は西の横綱と呼ばれている事を全く知らず、ツレが参加してみたいって言うので軽いノリで「んじゃ一緒に出ようか」って軽くポチッとしたんですが…( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
申し込んでから色々と調べた結果、西の横綱と呼ばれていて難易度が高いウルトラマラソンという事を知り2人とも大後悔😱
この村岡に繋げるつもりでまずは2週間前の丹後は完走するつもり…
だったんですがご存知の通り60kmちょいで両足が攣りそうになりもうこれ以上動けないと判断して2年連続の無念のDNF(´・ω・｀)
丹後がこの有様だったので更に難易度の高い村岡は厳しいだろうなと思い、少しでも完走率を上げるために日帰りで予定していたのをやめて近くのホテルに前泊🏨
それでも完走出来るイメージが全くわかず💦
少なくとも但馬牛の食べれる65km地点のエイドまでは行こうとまずはそこを目標に設定🍖
前泊したお陰で丹後の時より睡眠時間がとれたのと村岡の早朝は14℃とかなり涼しかったので⁡、暑くなる前に行けるところまで行く作戦に変更🏃💨
途中でこの界隈では有名なピッコロさんと遭遇し、蘇武岳までのフルの距離をサブ10のペースで引っ張ってもらったので思ったより序盤に貯金を作る事が出来ました🤗
そこからは抜きつ抜かれつを楽しんでいたらあっという間にコースも終盤❗
ついに残りを全部歩いても制限時間内にゴール出来るところまでたどり着き、自分では大奮闘の12時間18分でフィニッシュ‼️
これもピッコロさんが引っ張ってくれたお陰です(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
⁡
今回はちゃんと余裕を持って完走出来たので、2週間前に地に落ちた自信が少し浮上⤴︎ ⤴︎⁡
⁡来年こそは3度目の正直で丹後のリベンジをしようかなという気になって来ました(🔥口🔥)و*
前泊してちゃんと睡眠時間をとれば完走は可能なんじゃないかと予想…(去年も今年も睡眠時間はほとんど皆無💦)
これで今シーズンのウルトラマラソンは最高の形で終了👀
来月からはフルのシーズンに突入するので筋肉痛が治まったら少しずつスピード練習もしないとなー😂
次のレースは水戸黄門漫遊マラソン…⁡
⁡時期的にも体重的にもPBは狙えないのでエイドを楽しみまーす(≧∇≦)
参加者の皆さんにスタッフの皆さん、お疲れ様でした‼️

香美町（かみちょう）は、兵庫県北部美方郡にある町。但馬県民局管轄地域。
2005年4月1日、美方郡美方町・村岡町と城崎郡香住町の3町が合併して誕生した。
町役場は旧香住町役場となり、地域自治区として小代区（旧美方町域）、村岡区、香住区が設けられている。

【地理】
日本海に面している自然豊かな町。全域が山陰海岸ジオパークの一部であるほか、町内に山陰海岸国立公園、氷ノ山後山那岐山国定公園の一部を有する。小代区に源を発し香住区で日本海に注ぐ矢田川が流れる。兵庫県で一番広い町である。

香美町

兵庫

鳥取

第２８回村岡ダブルフルウルトラランニング　１００ｋｍの部

竜ちゃん

丹後ウルトラマラソンの100kmに参加して来ました╰( ╯˙-˙)╯ﾄｩｯ
昨年は第2関門にたどり着けずに50km辺りでリタイヤしたので、今年こそは完走を…
と意気込んだものの結果は見ての通りです😢
敗因は訳あって飛騨高山の時から5kg以上増えた体重💦
…とプライベートが少し忙しくなってこの夏はあんまり練習が出来なかった事💦
飛騨高山の直後くらいだったらきっと完走出来たんじゃないかなーと思います。゜(゜´Д｀゜)゜。
完走出来た皆さんホントに素晴らしいです👏
僕も言い訳せずにもっと精進します(🔥口🔥)و*
来年こそは…と言いたいところですがまずは2週間後にある村岡の100km
このザマだと完走出来るとは全く思いませんが、今度は攣り止めやら色々と準備万端で挑んで来ます٩(°̀ᗝ°́)و🔥⁡⁡
⁡⁡それにしても今年は日本海側のマラソン大会は今のところ全部雨(´･A･`)☔⁡
⁡鳥取、福井、黒部に続き丹後も雨😅☔
このままだと11月の富山も雨な気がするꉂ🤣𐤔⁡
⁡昨日参加した皆さんにスタッフの皆さん、ホントにお疲れ様でした❗
⁡
あー、悔しい‼️😭

山陰海岸ジオパークは、鳥取県、兵庫県、京都府にまたがる山陰海岸国立公園とその周辺からなるジオパークである。山陰海岸地域にある地質遺産を保護・保全するほか、ジオツーリズムや教育・研究への活用、地域社会への貢献等を目的としている。2008年に日本ジオパークネットワークへの、2010年に世界ジオパークネットワークへの加盟が認定された。

山陰海岸ジオパーク 京丹後エリア 東

京都

第２３回丹後ウルトラマラソン　２年連続無念のＤＮＦ


丹後ウルトラマラソン
初参加してきました🏃‍♂️

完走率が低いと言われてるこの大会
今年は雨のおかげか完走率が高かったみたいでした☂️

beer mug

poodle

第23回丹後100kmウルトラマラソン


おく

初ウルトラマラソン！
休み取れなくて日帰りになってしまったので、完走だけを目標に挑みました🏃🏃🏃

予報通りの雨☔
スタートから3kmくらいで、道が完全に冠水してるところをバシャバシャ💦
足がふやけるの確定して、さっそく憂鬱に😅

でも、エイドのご飯がおいしいのと、種類も豊富で全エイド止まりました（走る前後で体重1kgしか変わらなかったです笑）


碇高原からは汗が出なくなって、体の熱が外に逃がせない🥵
初のレース中の嘔吐×2🤮
たぶん寝不足と雨に打たれたのとで体温調節がうまくいかなくて、こまめな小便と毎エイド首筋に氷を入れてもらって何とか完走できました。

さすがに今回は楽しむ余裕はなくて、体調も含めて過去一キツイレースになりました。
累積見て、2500m！？
ウルトラマラソンでもこんなに登るのか...

練習も、この2ヶ月で30km×2回だったので、晴れてたら完走できてない自信あります。


トレランと違って、ボランティアと沿道の人の数が桁違い❗️
声援が力になるって、こういうことなんだと思わされました。
朝早くから、お疲れさまです。


ただ、お目当ての海岸線の写真は、撮れませんでした。


face in clouds

face with crossed-out eyes

penguin

astonished face

山陰海岸ジオパーク 京丹後エリア 西

TANGO100km ULTRAMARATHON

さと

今年も参加しました　サロマ100キロ🏃
今年もギリギリだけど完走🎉嬉しー😊
地元ボランティアの方々　お疲れ様でした🙇
みなさん応援してくれてありがとうございます🙇やったよー🙌

サロマ湖100kmウルトラマラソン-2025-06-29

さわ

ウルトラマラソンを含む活動日記一覧

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ウルトラマラソン下見