登山

登りのトレーニング。檜洞丸には4つのコースから登ったが、玄倉からは初。一番キツイ急登でした(大満足😆)。
ピストンなので下りでも通ったが、斜度が高い下りは心理的ストレスがキツイ😅

積雪も凍結も無く軽アイゼン無しで行けた。
石棚山ルート合流まではマイナールート。道が荒れてるが、こういう道の方がアウトドアしてる感あって好み🥰

今回、足ムレによる靴ズレ対策でファイントラックのドライレイヤーソックス使ったが効果バツグン。ムレ感全く無かった。もう手放せない🤩



DOMO

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

檜洞丸（from玄倉)

コウ

雪山が恋しくなったので遠征。
車中前泊での黒斑山と蛇骨岳ピストン。なおグンマーでの初登山。
自分は雪山の場合、風速12m以上が決行キャンセルの判断基準だが、今回11m予報という判断に迷う展開に😅
結局決行した結果、晴天微風という良い方の想定外。
行きはガスってたが、帰りのトーミの頭で晴天🤩1時間程度でここまで景観変わるとは山の天候変化恐るべし。

無雪期にまた来たい。今度は前掛山まで行く。

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

長野

群馬

黒斑山・蛇骨岳

ハイキング

先週末あたりからまた足が痛くなってきたので不安になっていましたが、木曜日のレントゲンでは骨がズレたり関節が離開したりといったこともありませんでした。
よし、それならば今まで通りの運動負荷でも大丈夫だろう。
そう思うと痛みも少し治まってきました。
心理的なものなのかな。
しかし仮骨形成はまだみられないとのことだったので、それ以上の負荷は控えます。

てなわけで本日も今まで通りの運動負荷でリハビリを。
福山階段を一切走らず往復。
今日もハイペースとスローペースを交互に。
ハイペースの時はポール使わず。
下りはゆっくり14〜16分かけて。
今日のワークマンパンツはランニング用ではないので重たくて辛かった😵

途中でランナーのYくんに出会う。
昨年の琵琶湖バレイスカイレースで1位差だった人(僕が1つ上😤)。
今日は5時間練習とのこと😲
最後の登りはバテていたようで抜かしてもらいました。
「バーティカルならいけるんじゃないですか？」と言われたけど、うーんどうかな。
四国中央スカイラン検討してみようかな〜、なんてね。

5本で終わるつもりでしたが、銭湯の時間に余裕があったため1本追加。
後半疲れてきたけどなんとかハイペースの3本は10分台キープできました。

タイム
1本目：10:12
2本目：12:19
3本目：10:24
4本目：12:28
5本目：10:32
6本目：12:39

こう見ると徐々に落ちてきてますね。

red heart

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

下りは慎重を含む活動日記一覧

檜洞丸（from玄倉)

黒斑山・蛇骨岳

リハビリハイキングその⑦

下りは慎重を含む活動日記一覧

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黒斑山・蛇骨岳

リハビリハイキング その⑦

檜洞丸（from玄倉)

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