復活トレ!紀伊風土記の丘-大日山~金龍大神コースで腰Check!
先週水曜日にぎっくり腰を発症してしまいましたが、昨日コルセットを外し、本格的にリハビリを開始しました! ・昨日:さぎのせ公園〜田井ノ瀬橋の河川敷を往復(10.9km) ・今朝:フレンチブルドッグ3娘を30分ずつ順番に散歩(5.7km) と調子を戻しつつ、午後は登山に耐えられるかのテストを兼ねて「紀伊風土記の丘」へ。 整備された散策路をはじめ、登山道のような古墳群ルートや、少し下り勾配のある金龍大神コースも歩いて腰への負担を確認。幸いトラブルも痛みもなく無事に歩ききることができました!完全復帰まであと一歩という手応えが得られて良かったです。 下山後は何年振りだろうか… 友人が経営するカラオケスタジオへ久々にお邪魔して熱唱🎤 何でもカラオケスタジオってステージの上で歌うので緊張しましたが(笑) 姿勢や柔軟性・肺活量など、体調を整える意味でも「カラオケも登山のトレーニングの一環」として楽しむのもアリだなと思える一日でした! ⚠️AIさんについては「かもね」程度に思っていただいて丁度いいと思います😂





