三方山（熊本・宮崎・1578m）| 登山ルート・天気

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三方山のモデルコース

九州脊梁ロングトレイル（那須往還）

行程日数

日帰り

コースタイム

10:33

距離

18.1

km

上り

1261

m

コース定数

38

（きつい）

三方山周辺の施設・設備

トイレ
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利用時期：通年設備：簡易トイレ・トイレットペーパー切れ補足情報：老朽化が目立ちます。床抜けに注意してください。
このポイントを通過するコース
- 九州脊梁ロングトレイル（那須往還）

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もらった絵文字86
写真10枚
10:58
48.9 km
3168 m
脊梁ピストントレイル
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)
2026.08.02 (日)日帰り
テル吉
夏の３連戦の2戦目逝ってきましたー脊梁ピストントレイル‼️逝ってきましたーということでDNF　ラストトンギリヤマ関門間に合わずでタイムオーバーThe endでした。スタート直後に集団ロスト😅　本当は2ピストン目の扇山に辿り着く‼️こんなガッツリロストは初体験❤️‼️　本部指示により次は三方山へ。なかなかの日照りと補給タイミングが遅かったりでヘロヘロでスキー場に帰還😅周りに心配される😅　最終3ピストン目トンギリ山。去年駅伝で走ったけどコースの覚え全くなし😆‼️で飛ばしすぎて気持ち悪くなりペースダウンからのニセピーク続きでメンタルヤラレル‼️ 関門間に合わずで下山です😢 スキー場はもう営業しないとの事で来年がキニナリマスね‼️リベンジ出来るかな⁉️ 夏の３連戦　３戦目に続く
もらった絵文字177
写真29枚
11:19
49.1 km
3232 m
無念DNF❗️九州脊梁ピストントレイル😂
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)
2026.08.02 (日)日帰り
so
今回は九州脊梁ピストントレイルのロングにエントリー❗️ 夏場の大会という事でこれまで避けてきましたが、暑熱順化のシメと言う事でチャレンジ💪 が、残念な事に最終の折り返しトンギリ山の関門で引っかかってしまい、あえなく回収されてしまいました😭 とにかく、この大会は水分をたくさん持っておかないとやばい。気温はそこまで高くないですが、飲んでも飲んでも喉が渇く😭 自分の実力不足もありますが、途中にエイドないのでなかなかハードな大会でした！今回の大会で未完走は初。良い経験になりました。最初にロストしてしまい、マーシャルの方含め関係者の方にも大変お世話になりました！しばらくは再チャレンジ厳しそう🤣
もらった絵文字35
写真12枚
11:36
49.6 km
3307 m
第6回九州脊梁ピストントレイル
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)
2026.08.02 (日)日帰り
RYO
7月27日、再び熊本を地震が襲いました。今回阿蘇地域はあまり被害は無かったのですが、八代、氷川、熊本市と大きな被害が出ました。自分も勤務する法人の熊本市の事業所が被害を受けたので、手伝いに行って来たばかりです。正直、今回の大会、中止になってもおかしくはない状況だったと思いますが、関係者の皆さん安全確認をして頂き、無事開催して頂いた事には感謝が絶えません。さて、今回初参加の九州脊梁ピストントレイル、宮崎県の五ヶ瀬ハイランドスキー場を起点に3方向にピストンする64kmのハードなコース、結果から言うと第三折り返しのトンギリ山の関門に間に合わず、DNFとなりました。朝5時に五ヶ瀬ハイランドスキー場を出発、最初のピストンは快調に走ります。しかし、第二ピストンからは徐々に暑くなってきて思うように走れなくなって来ます。何度も足が攣りそうになり、2リットル持った水分もスタート地点に戻ってくる頃にはすっかり無くなり、関門1分前でエイド食の冷や汁も食べられずに出発。ここまでですっかり体力を使い果たし、のろのろとしか進めません。スイーパーに追いつかれ、途中休み休みでトンギリ山に着いた頃には制限時間を30分以上オーバーしあえなく終了となりました。でも今回そんなに悔しくないのはギリギリまでは進んだからかな？しかしこのコースはきつい！リベンジは今の自分の実力からは当分無理かな。また11月の球磨川に向けて頑張りますが、まずは地震の被害が回復しないことには分からないかな、というところですね。がんばろう！熊本！
もらった絵文字188
写真5枚
07:29
38.2 km
2451 m
脊梁ピストントレイル(初DNF)
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)
2026.08.02 (日)日帰り
ひろすけ
1本目　三方山この時期ではありえない涼しさで、走って楽しい脊梁トレイル。しかし、まだまだ先は長いので抑えて抑えて。 2本目　扇山までこれまたボーナスロードかと思えるくらいの極上トレイル。しかし、思うようにはいかず、扇山から折り返しが始まり、暑さも増してきたせいか急に疲労感が強くなってくる。なんだか喉がとても渇く… 白岩山の登り返しで少し頭痛を感じたのでOS-1ゼリーを一気のみした直後に、吐き気…これはヤバかったエイドにつくころには体調も回復。足攣りもなく、関門時間もまだ余裕がある。でも、今からどうしてもトンギリまで一本行く気にはなれずに、気持ちがポッキリ折れて、トレイルラン人生初のDNF！ (今回の教訓) ・スタート地点に一度戻るコースは棄権できる甘い誘惑が怖い・夏場のロングレースは当然キツイ💦