倉戸山

青梅の梅！ 「吉野梅郷 梅まつり」と合わせて 行ってみたかった赤ぼっこにいってきたよ＼(^ω^)／ 歩きたりなくておかわりしようとおもったけど近場どうなんだろ？ てなり近くを縦走🚶‍♀️ 道路にでたり道が分かりにくかったり……景色もないから歩いてて飽きてしまった(；´Д｀) そして途中でスマホのバッテリー切れ(꒪д꒪II 地図ないと分岐で何もわからーん(||ﾟДﾟ) 無事駅まで行けて良かった(*^_^*)

日の出山から縦走（身体の使い方check） （福生ではなく秋川に抜けるのが正規コース？） ※途中で花見 10年前ウィルスで全植え替えとなった吉野梅郷へ 梅の公園、見頃。 筑波山梅林のように苔むした老梅の姿も趣あるが、若木が揃って生育中の吉野梅郷は、郷全体が軽やかで明るくピカピカの一年生のよう。 （復興素晴らしい） 吉野梅郷はそこそこの人出だったが、Trailには人疎ら。全行程ですれ違いは10人程か。。 （各山頂も全て一人） 3月は、東京大空襲、震災、サリンと心の置き所に難儀する月。 （山登り出来る）日常も、当たり前ではない。 動いてくれた身体にも感謝し、山行終了。 最後、お尻が草臥れた。。 （丁度バスが来るとわかり、舗装路避けて駅までワープ） ◯登山道 危険箇所無 道標多し（公的私的共に整備感有） 赤ぼっこ〜大澄山　里山近辺 →サル、イノシシ、クマ、ハチ等々注意喚起多し ⚠️満地峠で勘違いから道間違い。上り返し。 ⚠️愛宕山　行程遅れを予測しトバシ ⚠️逆コースは尾根道の道標わかりやすく感じた （里山エリアに入ると、片側が金網や塀で仕切られたTrailとなる。電柵設置されているので、人と他動物との境界線を進むTrail） ◯Water 1ℓ（sports &水半々）残350位 温水350 残200 jelly 持ち帰り ザック5kg弱 ◯food 登山前　おにぎり 梅の公園　ランチパック🥜 適当に　カロリーメイト&チョコP &ママドール 下山後　ポークC &チーカマ →行動食ギリギリor 不足 （行動食として、万が一の食べ物を摂取する予定だったが、食べる気にならず →万が一の際の食べものなのだ！と改めて認識） ◯wear スリーブレスm wクルー aベスト gフード 中厚パンツ 厚tights トレSg →前回と同様、終盤、左親指にあたり痛み （中敷＋し使用試す） 防寒 oジャケット フーディニ ◯交通 行　 🚌706発　青梅駅→ケーブル下行（700円） 🚠755発　ケーブル下→御岳山駅（600円） Suica使用可能 ◯吉野梅郷　梅の公園 入場料無 24時間入園可能 🚻有 ベンチ、東屋、自販機有 ※平日でも駐車場渋滞有（係員が誘導） ※屋台等は土日のみ営業のよう ※雑記 course選定 下り基調　20Km程度で→➕5km疲れ増し増し 累積標高1200位緩やかUPダウンで→OK 泥道✖️→dry →少し気を抜くと、身体の一部に負担かかるような歩き方走り方の癖が出る。 （左肩、前に出がち。被せるような感じ） →丹田 （体幹、骨盤、股関節周り、肩甲骨の連動） →roadで長距離走ると同じ箇所に痛み。 →が、その後、Trailやboulderingで長め一定時間身体を動かすと痛み消滅。 （日常でのデスクワーク原因か？） （片手ストック使用での不均一性遠因） （年齢で関節の潤滑油枯渇気味） →可動域のため、ストレッチ欠かさず

遅く起きた朝は草花丘陵と赤ぼっこへ。 天気は良かったですが風が強くて花粉がひどかったです。

2026年10回目 『寝坊して 花粉喰らいに 赤ぼっこ』 別の山に行こうと思ってましたが、3時間以上寝坊💦山に入ってしまえば大丈夫なんですが、朝が起きれません💦 ということで、以前行った『赤ぼっこ』、天気がいい時にリベンジしたいと思ってゆるっとハイキングで行ってきました。併せて、草花丘陵もハイキングして来ました。 終始マスクしながら歩いてましたが…花粉を全身に喰らいまくって鼻が完全に故障しました…😷 こんな活動日記を鼻水垂らしながら書いてますww