丸山（富山県南砺市）（富山・497m）| 登山ルート・天気

丸山（富山県南砺市）周辺の地図

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もらった絵文字102
写真6枚
02:39
3.1 km
398 m
膝リハビリ丸山⛰️
高清水山・高落場山・八乙女山(富山)
2026.06.16 (火)日帰り
よっしー
同じ膝の手術のリハビリの方にアウトプットしようかと思って経過を更新して行こうか思っています👍 退院して１週間でやるトレーニングではない😅 まだリハビリ休暇中の身で😅 だって 1か月以上ひきこもりの入院生活自宅🏠でのんびりは🤣笑前回整形外科リハビリ課題左脚の一歩前からの右脚曲がり負荷右脚に前傾荷重の片足が膝が笑うからリハビリから自宅でスクワット指定でもちまちまやるのは性分じゃない🤔 ①ウォーキング🚶‍♀️ 姿勢や膝入れるにはいいけど筋力つかない有酸素運動としては👍 ②プールリハビリ前進、後退、横歩きをひたすら繰り返す水圧がかかるし、浮力あるから膝には負担ない泳ぎは平泳ぎしかできなくて曲げ制限あるからあまり大きく膝を曲げられないからゆっくり本数重ねる有酸素運動目標が大きいかなアイシングは抜群🤗 ③無理ない登山はやはりパフォーマンスいい階段降りる荷重移動がめちゃくちゃいい転倒はリスクしかないけど😭 ⚠️やり過ぎると痛みあるけど筋力アップしないと痛みの負の繰り返し膝が炎症おこして熱上がるし水が溜まるのは勘弁😅🙏 今日は未踏の丸山と閑乗寺公園ゆるゆるリハビリつもりが福寿草周回コースは余計まだ急登と下りはだめだな一回転倒して膝曲げ過ぎて痛みで貧血になりしばらく動けなかった😅 ヤバかった😅 丸山グレーピークだから藪漕ぎなら帰るつもりだったけど展望台の道は下草刈ってあり歩きやすいこんな時にしかこれないからいい展望みーけ🤔
もらった絵文字55
写真5枚
00:13
447 m
47 m
ちょっと丸山まで
高清水山・高落場山・八乙女山(富山)
2026.05.20 (水)日帰り
夢幻ボカロ
山頂には展望台があり景色が最高でした
もらった絵文字43
写真33枚
06:36
18.6 km
1288 m
ゴールデンウィーク終わりに、いや、ゴールデンワークの終わりに道宗道！
高清水山・高落場山・八乙女山(富山)
2026.05.06 (水)日帰り
タマ
ゴールデンウィーク！？否！ゴールデンワーク最終日！仕事が無かったので、本日はお休みに🎌 前回、雨で撤退した八乙女山へ今回は別ルートで、前ハ乙女山から攻める！
もらった絵文字53
写真18枚
03:34
7.5 km
771 m
丸山・扇山・赤祖父山
高清水山・高落場山・八乙女山(富山)
2026.05.02 (土)日帰り
ユーザー宮
ゴールデンウィーク１日目✨ 天気はパッとしないと思いきやまさかの快晴🌞 あわてて準備をして赤祖父山へ💨 前半は景色なしの急登で修行のような山でしたが後半景色とお花に癒やしてもらいました😄