権現山（島根県大田市）

4日目 今日は三瓶山周回で島根ピーク9座をさくっとGETして、早々に実家の北九州に移動する作戦 今日は新米トレランナーとして 大切なスキルを自己習得？閃いた？ 大きくスキルアップできた素晴らしい 1日となりました♪( ´▽｀) そして 登山者としての学びもたくさんの 実りある1日となりました⛰️ こうやって人は成長していくんだな♪( ´▽｀)ｳﾝｳﾝ <学び> ・登りのコツ 　ピッチ＆ストライドでコントロールして 　視線とリズムで登る 　視線送りは思いの外重要！ 　登りフェーズで下手なインターバルをするな 　長く低負荷で走るならペース走だろ！ 　心拍数を適値に上げた状態をキープして 　血流増加させて疲労軽減重要 ・プランニング 　以前とはベース体力/筋力もリカバリー能力も 　格段に成長している 　1日20km1000m程度では疲労はまず残らない 　1日40km2000mの連戦もいける 　太陽に向かって走るプランニングはナンセンス ・補給食 　黒蜜わらび餅いい！あの食べやすさで50kcal/袋 　後半の胃が何も受け付けないフェーズでも 　こいつは行けるかも！次回実証実験 ・グレピについて 　人の歩いた奇跡が1、2本のグレピには手を出すな 　コスパ悪すぎ <ルート> 西の原駐車場 起点に反時計回り 周回ピークハント <踏破ピーク> 茶臼山・権現山・男三瓶山（三瓶山）・兜山・女三瓶山・大平山・孫三瓶山・子三瓶山・赤雁山 (新規ピーク:9座　登頂ピーク数:986→995) <記録> 三瓶山⛰️1126m(島根) 　日本ニ百名山:32+1座目🆕 <補給> ヘルシアウォーター480ml 黒糖わらび餅 1袋 <計画> 『Western Japan Trip 14DAYS』 ⚫️4/23 D1 移動日 ⚫️4/24 D2 那岐山⛰(岡山)周回ピーハン CT8.5h ⚫️4/25 D3-1 上蒜山⛰(岡山)周回ピーハン CT11h ⚫️4/25 D3-2大山⛰(鳥取)周回ピーハン CT8h 🔴4/26 D4 三瓶山⛰(島根)周回ピーハン CT9h 4/27 D5 *雨天調整日* 4/28 D6 多良岳⛰(佐賀)周回ピーハン CT10.5h 4/29 D7 雲仙岳⛰(長崎)周回ピーハン CT14h 4/30 D8-1 国見岳⛰(熊本)周回ピーハン CT15h 4/30 D8-2 市房山⛰(宮崎)ピストン CT5.5h 5/1 D9 *雨天調整日* 5/2 D10 韓国岳⛰(宮崎)周回ピーハン CT13h 5/3 D11 観海アルプスサーキット⛰(長崎) CT22h 5/4 D12 くじゅう15サミッツ⛰(大分) CT27.5h 5/5 D13 湧蓋山⛰(大分)周回ピーハン CT6.5h 5/6 D14 移動日 5/7-9 トレーニング＆回復 5/10 ふどうの森トレイルラン Long22km🔥

　時間余ったんで、三瓶山近くでピークハント。 　行かない方がいいです。道は無くテキトーに歩きました。景色もありません。急斜面です。過去最高に大きなイノシシが子供２匹連れて10mほど先を歩いてました。

遠征2日目。島根まで来て、過去1ヶ月誰も登っていないグレーピーク2座に登る男。 というのも、三瓶山に登った後、登山口にさんべ祭ののぼりが並んでいて、調べたら次の日が開催日。急遽参加することにして、西の原で車中泊したあと、祭りが始まるまでの朝活で外輪山？の2座を回ってきました。 山頂はどちらも看板標識すらない森の中。昨日行ってなかった、姫逃池のススキの迷路を散策したほうがよかったかなと思いつつ、ピークハントしてきました。

「杜若」この漢字読めた人、あの宮崎美子さんと同じ漢字検定一級レベルです❗️ ヒント →「もりわか」ではありません 今回は三瓶山の姫逃池の杜若が見頃らしいのと、西の原周辺の外輪山が気になったのでピークハントをしてきました。牛、猿、小熊？を見ました。 🌡️18℃ 🌋三瓶山(さんべさん)〜1126m 〘17〙 日本二百名山。最後に噴火したのは4000年前だが、一応活火山である。１万6千年前の大噴火で出来たと言われる最高峰の男三瓶を始め、女三瓶、子三瓶、孫三瓶などの直径1.6kmの中央火口丘を環状縦走路(お鉢巡り)として回遊できる。登山道は東西南北から伸びており、それぞれ違った趣があり飽きることはない。今回は北の原の名号(みょうごう)コースから登りました。終始木漏れ日の中の山行はブナ林もあって涼しく、他のコースより人が少ないので静けさを求めるハイカーには穴場のルートと言えるのではないでしょうか。下山ルートの西の原コースは対照的に灌木が多くて木陰がなく、暑いと言っていいくらいの日差しでしたが眺望はダントツで一番良いです。道はガレザレな上に割と急で滑りやすいので転倒注意⚠ 🔼陣山〜521m〘1〙 この山は後に述べる茶臼山、権現山と同様10〜4万年前の三瓶山の噴火で出来た直径7.1kmの外輪山(カルデラ縁)であるらしい。北の浮布池へ通じる舗装路から、やや下草の茂った林道に入って南に進むと、やがて大きな倒木が道を塞ぐが、その右手の尾根を山頂方向に進むと赤い境界杭などが現れ、暫くすると山頂に着く。藪も傾斜も大したことはなく思ってたより楽に登れました。休憩後、折り返し下山。ピンクテープなどは一切ない。展望なし。 🔼茶臼山〜485m〘1〙 南側の牧草地から取り付く。今回登りは藪の少なそうな西の林道から山頂西の尾根に取り付き少し遠回りして登った。山頂には戦時中の防空監視哨のようなコンクリの小さい建築物がありました。下山は南東へ最短ルートで下ったが少し急で藪が多い。ピンクテープなどは一切ない。展望なし。 🔼権現山〜423m〘1〙 大山神社から北に少し下った所から林道に入り、途中から薄暗い藪を進む。その後、急な岩稜帯(高さはさほどでもないが下山時滑落注意⚠️)が現れよじ登ると山頂は近い。木が沢山生えた山頂には他に何も無く、折り返し下山。ピンクテープなどは一切ない。展望なし。