龍王山 往復コース

週末雨予報、雨が終わったらかなり暑くなりそうですね💦 梅雨明けかな？🥵 今日はまだ比較的涼しいので 呼吸の練習と下りの練習をしました。 6月9日のかなり頑張ったときより、登りが1分遅かったみたいですが、今日の方が余力があったので いちおう成長してるということにしておこう😅

紫陽花チェック✅

日に日に暑くなってきましたね🥵 山歩き始めて初の夏をこれから経験します💦 低い山しか登らないから、早朝とか夕方に登るようになるのかな⛰️ 🐻と熱中症、怪我に気をつけて歩こうと思います 山とは全く関係無いですが、 今日は🐈♀の1歳誕生日🎂（📷は今朝）

人間ドックの結果報告書が届きました！ 2月からこの日の為にも始めた山歩き⛰️ 絶対良い結果のはず😤 で、報告書を開封したら初っ端に二次検査のご案内😨えっ⁉️なんで💦 肝機能検査のASTの数値が高くてG判定に… いろいろ調べたら血液検査の前日に激しい運動したら数値が上がるとか あっ、前日に山歩いてた😇 後日違う病院で定期検診したときの数値は正常 （このときは前日に山歩きしてない） いままで運動してなかったのでこんな落とし穴があるのは知らなかった😱 来年の健康診断がんばります😇

先日の恐羅漢で後半力不足を感じ⤵️😞 今日は涼しいし特訓と今の実力を知る為に なるはやで歩いてみました。 膝にダメージが無いように下ったつもりですが どうなるかな？

昨日の疲れ＆湿度高の為か 気持ちよく登れませんでした😓 まだまだ力不足を感じます💦

朝ごはんを食べに龍王山へ⛰️ 霧で何も見えなかった💦

いつものウォーキングシューズでいつものコース 登りの練習がしたかったのでぐるぐる回ってみました 下りは階段を避けたかったのでこんな形に△ もう少し長い登りの方がトレーニングにはよいのかもですが、とりあえず今日はこんな感じに ちゃんとしたルートを歩いたはずなのに マダニ1匹靴下に😑

買った靴を試したく 雨が降る前に⛰️ くだりが特に楽になりました😊

登りは疲れがあまり溜まらないペースが 分かりつつ 下りはまだよくわかりません