- 02:39
- 4.8km
- 341m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 02:39
- 距離
- 4.8km
- のぼり
- 341m
- くだり
- 338m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「五月山公園大広寺バス停-五月山 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字70写真17枚04:075.1 km359 m
- もらった絵文字3写真2枚02:045.1 km316 m
- もらった絵文字14写真4枚00:374.5 km276 m
- もらった絵文字21写真10枚00:394.6 km294 m
五月山朝ラン 体重4kg減でスピード少し戻る笑
六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山(大阪,兵庫,京都)2026.05.25 (月)日帰り【体重4kg減でスピード少し戻る】 1月からのフルマラソンチャレンジ後は、トレランの調子が全く戻らなかったが、80kg近くまで増えていた体重を4kg減量すると、半年ぶりに好タイムに近づく。ペースが1分/km向上し８分/kmへ。 原因は、フルマラソン後の不摂生による体重増だったという話笑。 さらに、比叡山大会前に痛めた左太もものハムストリングと、大会で痛めた右太もも内転筋を、かかりつけの整体院で診て貰ったところ、前後の姿勢、反り腰は良くなってきたものの、左右のバランスが極端に左に傾き、左足重心になり、片方に負担がかかったのだろうと。どおりで、体脂肪計で測ったとき、左足筋肉が増大していたのか。 これからは、ピーク時の体型と走力に戻すため、姿勢矯正に加えて、栄養管理と筋トレにより脂肪２kg減と筋肉量１kg増、そして過去最速ペース7分/kmを目指す。老化と進化のどちらが早いかの自分との戦い。 どんなに体を動かしていても、体重管理と栄養管理は大事という教訓。
- もらった絵文字7写真10枚01:584.9 km313 m
- もらった絵文字7写真8枚03:003.9 km274 m
- もらった絵文字18写真22枚02:154.3 km320 m
実家帰省中 五月山へ行く
六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山(大阪,兵庫,京都)2026.05.03 (日)日帰り実家帰省中 五月山でも行きましょか あまりに久しぶりなのでなんかいろいろ新鮮 今日は阪急電車主催のハイキング会が開催されてたみたいで、人が多い 例の吊り橋にたくさんの方が渡っていたので、ちょっと面白かった😁 日の丸展望台、何年ぶりだろう…なつかしい 展望台いらいろあるけど 大文字焼きのところが一番展望いい気がする 雨が降る前に下山します
- もらった絵文字40写真7枚01:313.6 km275 m
- もらった絵文字17写真1枚00:524.9 km297 m
- もらった絵文字14写真18枚03:435.4 km361 m
五月山（千代山）で鳥探し
六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山(大阪,兵庫,京都)2026.02.15 (日)日帰りいつか見てみたいと思っていたヒレンジャクが五月山に来てるという情報が😳 これは是非とも見てみたいとウキウキしながら登ってきました。 吊り橋付近から野鳥の気配が濃くなってくる。 ヒレンジャク？後頭部トンガってる？違う？ 見たことない野鳥なのは確かだけど見分けられない😅 ヒレンジャクちゃう？ちゃうんちゃう？と言いながら歩いていると、バーダーさん達発見！近くに居るっぽい。 早速観察開始。 バーダーさんはバズーカみたいなカメラで地面近くを狙ってるようだけど居ない。どこに居るのかと思ったら遠くの枝にたくさん止まってる。顔の隈取も後頭部の冠羽も見える。尾羽の赤い色も時々見える。キレイだなぁ☺️ しっかり観察が出来たので登って良かった👍 〈今日の野鳥〉 ヒレンジャク・シメ・コゲラ・ヤマガラ・キジバト（五月山） ハクセキレイ・セグロセキレイ・コガモ（猪名川）
