黒姫山西登山口-氷沢橋-笹ヶ峰ダム-笹ヶ峰登山口-県民の森 周回コース

去年のこの時期は馬鹿みたいに２週に一度はトレラン大会（しかも腸脛靭帯炎で膝周り故障しながら…笑）出てたのだけど、今年はなるべく絞って出ようと思い妙高トレイルランニングレースに出場。 48kmあるが登り下りはたったの1,700mしかなく、走れるコースと聞いていた。けど林道や舗装路が体感は合わせて30kmはあって、テクニカルな部分がないところが逆に自分はエンジンが中々かからず… 20km地点でやっとエンジンかかって走れた感じだった😇ただ今回カフェイン少なかったけどもちゃんと集中して走れてた感触はあった。 苗名滝（なえなたき）や笹ヶ峰ダム、牧場など見どころは多いコースで、各セクションも5〜8km単位でしっかり区切られてたのでペース配分のしやすさでも距離の割に初心者向きと言われてるのも納得な感じだった。 制限時間10時間以内に下山目標だったものの走ってるうちに8時間切りが見えてきたが、あと4分足りずだったのでやや悔しい(＞＜) ラスト40km以降の舗装路で何回立ち止まったか分からない…やはりロードは練習が必要だ！あと7回は泥まみれになったので泥セクションも。これは四阿山とか志賀高原で散々練習したはずなんだが… 今回ゼッケンが災難ナンバーの317で泥坂を7回は滑った記憶あるが、逆にアフターパーティーでは運良くレース費用をチャラにする高額ヘッドランプを貰えて嬉しかった🙌家にヘッドランプもう2個あるけど笑 あと睡眠と食事の重要性も再認識。2日続けて8時間睡眠、競技中は30分に1回はパンや行動食を食べ続けて腹減り状態ならないようにした。たまに足を揉んだりもしてたが、それでもいつもの予兆もなく足攣りなく走り切れた！

大好きなKTFさん主催の“ROCKIN’ BEAR” 妙高トレイルランニングレースに出場して来ました😁 妙高はスノボでよく訪れていて身近に感じていたので、ずっと気になっていた今大会。 更に大会後には妙高高原ビール飲み放題のアフターパーティーもあるとなっちゃあ、参加するほか無いと言うもの❣️(アフターパーティーは別料金です、いちおう😝) 今年は例年のコース上であった西野発電所の吊橋が積雪で崩壊😱してしまった事によって、大きくコース変更が有り。 後半に8キロ以上のロード激下りという例年には無いセクションが出来た事で、スピードレースになる事が予想されました🥸 (個人的にはそのお陰で、よく通っていた妙高杉之原スキー場を走れるので嬉しかったり😁) そもそも距離に対して累標がそんなでもないので、走れる区間が多いと思われます。🏃‍♀️💨 うむ、走れるコース大歓迎ですぞ❣️ …なーんて思ってましたが、しかーし！ いざスタートすると、脚？身体？が重い…💦 直近に50キロトレーニングを2回やってしまって疲れが残っているのか…はたまたカーボローディングと称して暴食した事による体重激増が原因か…😂😂😂 よく分かりませんが、得意なはずの登りがとにかくダメダメで、ちょっとした林道登りでも歩きまくり💦 今回48キロって事で、珍しく計画的にジェル系エナジーチャージを12・24・36キロ地点で、12キロ毎に 3回摂取しましたが…毎度の事ながら効いてるのか効いてないのかよく分からず😅ずっと調子は上がらないまま…😇 結構最初の段階で「今回はのんびり楽しむ方向に全振りしてもいいかな…」と思いましたが、いやいや！そこはアフターパーティーのビールをより美味しく頂くため！🍺 全ては🍺のために！頑張るしかないんだぜ‼️💪 そんなこんなで、最後にまさかのサプライズもあった諸々詳細は写真コメント欄にて！ロックンロール‼️🫵✨

妙高トレイルランニングレース ロング48km無事完走しました☺️ やっと時間内完走出来たー 去年より1時間短縮出来たー 鈍足ランナーとしては嬉しい☺️ 来年も完走出来るようにがむばらないとね🙃 今日はMERRELLのランシュー借りたんだけど めっちゃ具合良かった😆

獲得標高1800ｍ舐めてました！15キロでタイムより完走？って自問自答・・・25キロエイドで足売り切れ状態、雨脚が強まり転びまくり、最後の登りで心も折れて、ロード激下り8キロでトドメ刺されました(笑)最後の5キロで10人以上抜かれたような気がする。練習も準備も足りてなかった！景色見る余裕なかったけど美しいトレイルでした。（半分天国に旅立ってたかも！）

雨は降ったりやんだり。 樹林にはいればあまり気にならない。 時々、雨が強まりシャワーラン。 そして乾く。 場所によってはどろんこ、チョコレート様。 高速レースとあるけど走りごたえがあり、 素晴らしい景色をたくさん楽しむことができました。 会場には大きな更衣室、足洗い場（10箇所以上、椅子、ブラシ付き）、ケータリングあり、送迎ありとありがたいおもてなしでした。 目標7時間台、でしたが予想をいい意味で裏切って6時間台前半でのゴールは上出来でした。 後半足を残すために下りは丁寧に足を置く、スピード出し過ぎは注意。 平地と緩めの登りは心拍数を見ながらなるべく走る。「視線は3センチあげる！」を意識。 後半35〜43キロ辺りからの下りのロードが8.5キロと長く、真下接地を意識。 抜かれたけど最後の5キロのトレイルで巻き返せたので、粘れた自分にも満足！

6/14はロッキンベア妙高に出場しました。 生憎の雨模様でしたが、サーフェスはそこまでグチャグチャにはならず、暑いよりは走りやすいため高速レースとなりました。 加えてコース途中の橋崩落のため、下りは8km強のロード走となり、いつも出走しているスカイランニングとは様相の異なるレースでした。 48kmのレースでしたので、予想では時速6kmで8時間〜7kmで7時間と思ってましたが、結果は6時間ちょっと=ほぼ8km/hでした。 下りロード走は着地衝撃が強く足が攣りそうでしたが、前週甲斐駒トレが効いたのか高速キープできたのが勝因かと思います。 ちなみに総合トップ勢は4時間切り、もはやロードのマラソンに近いタイムでびっくりです。

土砂降りの中、スタートしました。 途中、雨も上がり、清々しいトレランになり、とても楽しく走ってきました。 来年もチャレンジします。

昨年、初めてリタイヤしてしまった妙高トレイルランニングのロング48km⛰️今年こそは✨ あいにくの天気☔️でしたが、逆に走り易く 気持ち良く楽しめました🌱

去年に引き続き今年も参加しました。 前半、コースに走らされてしまい 30km付近で足が売れきれてペースダウン 後半、激下りのロードは アスファルトの衝撃が足に響いてツラかったです。