- 11:45
- 20.8km
- 1718m
登山の安全はここから
現在地が分かるGPSアプリ
電波の届かない場所でも地図や現在位置がわかる
無料でダウンロード
コースマップ
活動概要
- タイム
- 11:45
- 距離
- 20.8km
- のぼり
- 1,718m
- くだり
- 1,718m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「ゴボウ畠登山口-小川岳-トンギリ山 往復コース」を通る活動日記
すべて見る- もらった絵文字23写真2枚05:1120.9 km1628 m
- もらった絵文字14写真10枚05:5621.7 km1658 m
- もらった絵文字24写真13枚08:4221.3 km1731 m
九州脊梁ピストントレイル2026ショート
2026年8月2日 (日)日帰り前の晩、花火大会観るのあきらめて早寝したのに全然寝付けなかったワイです。。。 スタート時から足関節捻挫から2週ということもあり、基本パワーウォーク主体でと考えていた。目標時間は7時間から8時間、Claudeとペースについては事前に話し合っていた。結果的には全く想定外となったけど😅 前提条件としてエイドなし、水補給は折り返しのトンギリ山で200ml、よって補給食と水は自分で準備する、ワイは3000ml近く持っていったが飲みきった上、途中で運営スタッフから400mlは頂いたので相当な汗の量だったと思う。他エネもちと塩ジェル準備。 最初の説明で、マムシ出たの報告、更にイノシシとの遭遇の可能性も。。。結構ビビル。両方遭遇しなかったけど、何度もアブには刺された、かなり痛いよね。 スタート後、いきなりの上り林道、最初から脚削りにくる🤣登りきった所が五ヶ瀬ハイランドスキー場、標高1610m、そこからゲレンデを一気に下る、みんな楽しそうに走って降りてるがワイは足首のこともあり、慎重にウォークで、この時点で最下位になる。これは想定内。ていうか、逆に言えば、このゲレンデを復路は登るわけね 上り下りしながら小川岳へ、早々にスイーパーさん二人に捕獲される💦とはいえ、もちろん時間内。スイーパーさんは亀のような動きのワイをただただ見守ってくれている、時々まだタップリ時間あるよ、完走できるよと励ましてくださる。 小川岳からの下り、相当な斜度、足首のこともあり前半で終わる訳にはいかないので慎重に下りる、相変わらずの下りの下手さ、脊梁だけあって足の置き場が短く横は崖、しくじって滑落、スイーパーさん達に迷惑はかけられない😭亀移動だけど慎重に進む。 降りきって今度はトンギリ山への上り、もう既に心は折れてるし脚は終わりかけてる、ただこのコースに逃げ場はほとんど無い、ピストンで行ったら帰らないと行けない、何とかトンギリ山に登り切り、休憩を取る。そこで気づく、めっちゃ高くて怖いやん😱でもスタッフの方々があれ阿蘇の外輪山じゃないって言われたので見るけどめっちゃ怖いやん😱わい、極度の高所恐怖症だったと今気づく🤣🤣🤣 意を決してトンギリ山を出発、復路。下り終わって、今日最大の恐怖の難所、小川岳への上りが始まる。距離2.46km、獲得標高411m、平均傾斜16.7%、てかこれを脚が終わった状態で登り切れるのか😳でもDNFしたって結局迎えは来ないのでゴールまで行かなければならんレースなのだ🫡 休みつつ、時には這いつくばって上る、その度にスイーパーさんの脚を止めるのが本当に申し訳ない。心では泣きつつ、泣いても意味無い、太腿の筋肉がつりかけてきてるので塩ジェルをどんどん投入する、この区間で相当時間を消費したが何とか上り切った。 ここで終わりではもちろんない、黒岩山へ上って下りて、ラスボス、五ヶ瀬ハイランドスキー場のゲレンデを登りきらなくてはいけない。何度も休みながら、スイーパーさんに励まされながら上る、登り切る😊 最後は下りの林道、もう走る余力はない、下りなのにガレてるので一歩一歩下りていく。スイーパーさんは熟練のトレイルランナーで経験談や上り下りの方法を色々教えてくださった、本当にありがたくてこの方々や運営スタッフの方々のおかげで完走出来たと感謝しかない。 運動会でよくあるビリの子は暖かく迎えていただく感じでゴール、8時間39分48秒、スイーパーの二人と握手！想定より遅れたが制限時間内だったし何よりこのコースでトレイルレース２回目のワイが完走出来ただけでも誇らしく嬉しく自分を褒めてやりたいと思った
- もらった絵文字173写真11枚05:4321.1 km1635 m
九州脊梁ピストントレイル大会
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り会場がめっちゃ山⛰️の上なんでびっくり‼️ スタート前、すでに暑くて🥵💦 コレヤバいかもって思い、さらに水多めに持って行ったけど、無くなりそうなところで隠れエイドがあり めっちゃ助かりました😂😂🙏🙏 登り下り崖の稜線で、キツイけど面白かった😁 これロングは絶対無理だなぁ😂😂 帰りは阿蘇まで戻って温泉♨️ お風呂に入っている時に、太腿が攣るって最悪⤵️😂 次回はいよいよスパルタンレース(新潟大会)⛰️🏃➡️💪🏻 ビースト21k(オブスタクル30個😱)
- もらった絵文字134写真12枚04:4420.5 km1614 m
第6回九州脊梁ピストントレイル(ショート)☀️
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り九州脊梁ピストントレイルに初参加！ ショートですがパンチがあるコースでした。 気温が高く熱中症の心配がありましたが トンギリ山で冷たいブルーベリー🫐をいただき 小川岳では私のトレランの師匠から 冷えたコーラを頂き生き返りました！ スタッフ、ボランティアの皆様には感謝 しかありません。 帰宅後は参加賞の木挽きブルーと 馬見原の「肉のみやべ」で買った ホルモンの唐揚げと桜コロッケで反省会。 地震の片付けや復旧はまだこれからですが、 自分にできることを少しずつ頑張っていきたいと思います。 最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- もらった絵文字98写真32枚04:2521.7 km1701 m
九州脊梁ピストントレイル２０２６・ショート２３ｋ
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り朝から九州脊梁山脈ピストントレイルショートに参加。 去年は２ピストンでDNFだったので残りのパート。 五ヶ瀬ハイランドスキー場〜トンギリ山ピストン。 水場がないので水分が足らんかった。登りと降りのメリハリがありすぎる。
- もらった絵文字55写真18枚06:3221.7 km1722 m
九州脊梁ピストントレイル
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り大地震で高速道路がつかえない中、ひたすら下道で行ってまいりました。 今回もショートコースですが23キロと過去いち長め しかも灼熱の夏真っ只中 そしてエイドステーションなし 水分がどれくらい必要かわからず、持って行ったのは スポーツドリンク２リットル 水500ミリリットル エイドはありませんでしたが折り返し地点と途中の山頂で水200ミリリットルの補給をさせていただきました。あと凍ったブルーベリーがありがたかったです。 それでも最後に残った水分は水200ミリ程度 用心深くて助かりました。(今回は用心深くて) 行きがけ道を間違え、そして帰りも同じ方向に道をまちがえました。 あそこで間違わなければ…… たいしてかわってない
- もらった絵文字33写真69枚04:3521.6 km1719 m
脊梁ピストントレイル
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り今回の熊本地震の被災された方々へ お見舞い申し上げます 私の職場の病院も被災して大変でしたが とりあえず落ち着きました 参加は迷ったけれど 地震の中で頑張って大会を準備されていたので ファンランで出走することに 下界は猛暑の晴天、五ヶ瀬の朝は20℃😲 ピーカン☀️の下でスタート 折り返しでのフローズンブルーベリー🫐 これは最高に美味しかった💜 私設エイドでの冷えたコーラも最高🤎 森の中は涼しくて風がヒンヤリで天国 タイタニックポーズで風を受けながら走る～ でも体力落ちまくってるから上りはバテバテ 座って休憩すること10回💦 後半は歩きながら写真を撮ったり 寄り道して近くのピークをハントしたり ただのトレッキング状態😅 アサギマダラ🦋がたくさんいた♪ ゴールしたら4位だったけど 楽しめて大満喫 スタッフやボラの皆さんに感謝🍀
- もらった絵文字19写真5枚04:4721.4 km1799 m
九州脊梁ピストントレイル2026
2026年8月2日 (日)日帰りショート23キロにエントリー 6時間切れたら良いかなと思い特に気負わず走りましたが5時間切れたので良しとします もとい！途中脚が攣ったのでやっぱりダメです。 なんで攣るかな？水分、塩分、電解質たっぷり摂取してるのに。 単純に俺の脚がボロいのかな(TT) トレランはスタミナ＆フィジカル。日々のトレーニングを見直す必要ある。 小川岳、トンギリ山、数年前に1人登山で訪れてましたが、トレランで再度訪れる事になるとは思ってもいませんでした 次のレースは、やっちろドラゴン。だけど地震の影響で開催されるか微妙。走りたい気持ちあるが中止の場合は参加費、復興に当ててくれい！ がんばるばい！熊本！
- もらった絵文字25写真14枚05:2321.3 km1684 m
九州脊梁ピストントレイル
向坂山・三方山・天主山(宮崎,熊本)2026年8月2日 (日)日帰り熊本地震後で参加をすごく迷いましたが、参加を決断 せっかくなので、少しでも多くの人に関心を持ってもらえたらと思い、手作りの「がんばれ 熊本!!」のゼッケンを付けて参加しました たくさんの方が声をかけてくださって嬉しかったです😊 昨年同様、いい天気☀ 前回、水分不足に苦しんだので、たっぷり準備！ にしても、このアップダウンのギザギザのコースは堪えます ですが、このトレイル、コース、景色、最高👍️ またエントリーするんだろうな〜 できれば5時間を切りたかったですが、無理せず、自分のペースで🏃 ロングも興味あるけど、完走の自信なし いつかはチャレンジ！？
