石ヶ峠-大月山 往復コース

今日は10km走をした後、高縄山系の『大月山』に登山をしに行ってました‼️😊 高縄山の隣にある山です‼️😄 この前は高縄山を標高100m地点にある院内登山口から登りましたが、今回は標高820地点にある『石ヶ峠』から登りました‼️😊 なので、高縄山を院内登山口から登るよりも、高低差が圧倒的に少なく、体力的には楽であります‼️😆 しかしながら、いくつかのピークを越えていく登山道なので、意外と山頂まで距離があり、ぼちぼち高低差もあったので、それなりに登山を楽しめましたね‼️😊 大月山の登山道の途中には、展望台があり、ちょっと淋しげな雰囲気ですが、高縄山の展望台に負けないぐらいの眺望があります🥺 何よりも良かったのが、大月山山頂からの景観が伐採されていて（複雑な心境ではありますが）、絶景でした‼️😉 何か面木山の雰囲気に似ています‼️😉 おそらく石手川ダムも見えましたね🥹 登山道は大方歩きやすいですので、ちょっとした山歩にお勧めですね‼️😁 また、途中に赤い鉄塔があったのですが、中には入れませんでしたが、高縄山の展望台から見えていた赤い鉄塔の目の前まで行けて良かったです☺️ 次は幸次ヶ峠から登って、大月山に登頂したいですね😙 四国には『四国のみち』というのがあって、山歩きにするのに向いている土地です‼️😁😉 さあ話は変わりますが、今月で6月も終わりです‼️😀 最近はマラソンの練習をしながら登山とマスターズ陸上の100mをしている感じですね😃 そんな中、今月はマスターズ陸上が2度ありましたので、月間走行距離を200kmになるように調節しました✨ ちなみに登山は別物と考えて、月間走行距離かは外しています😀 先月は月間走行距離が250km達成しましたが、今月は200kmでいっぱいいっぱいでしたね😌 ただ、月間200kmぐらいの方が足の負担は圧倒的に少ないかな❓️ ロング走をする時に、もっと強度を落として走れば、月間走行距離伸ばせそうですが‼️😆 後は二部練習を何度も入れるとか😄 それでは今月を振り返ってみます😌 6月1日　15km走　1時間29分　平均ペース　5分56秒　メモ　『月始めなので、のびのびゆったりと。途中から空が暗くなったので、気持ちペース落ちました💦』 6月2日　5.25km走　36分41秒　平均6分59秒　メモ『途中から肉離れ起こしそうだったので、めちゃくちゃ速度を落として走る🤣』 6月3 日　7.43km走　38分44秒　平均ペース5分13 秒　メモ　『足を怪我しないようにテンポ良くラン‼️😁昨日よりかは良い走りでした😌』 6月4日　7.52km走　38分26秒　平均ペース5分07秒　メモ　『疲れでこれが限界という感じかな❓️』 6 月4 日　3.14km走　18分23 秒　平均5分51秒　メモ『二部練。仕事前と仕事後に。午後はゆっくりとダウンジョギング😁』 6月5 日　内子町　神南山登山　4時間22分　距離16.8km　累積高低差　登り980m。下り980m。 6月6日　1.18km走+120mの全力疾走　7分13秒　平均ペース6分9秒　メモ『マスターズ陸上前の短距離の刺激練習‼️😀全力疾走が出来る場所まで、ジョギングで走って、全力疾走を行う』 6月7 日　5.16 km走　33分35秒　平均6分30秒　メモ『マスターズ陸上前日のため、無理せずゆっくりと😄』 6月8日　香川マスターズ陸上　アップで1km程ジョギングして、本番に100m全力疾走‼️😆 メモ『Garmin所持せず‼️😀尚100mのタイムは向かい風1.2mで12秒73 ‼️😄　今年初のマスターズ陸上のため、調整不足と久しぶりの100mの感覚を掴むための大会だったので、去年よりタイムが落ちたのは致し方ないか‼️💦🤣』 　 6月8日　220m　58秒　平均4分22秒　メモ『マスターズ陸上後に走ろうと思ったが、疲れがあったので220mで辞める😅』 6月9日　ドレッドミル7.5km走　平均ペース5分20秒に設定　メモ『雨のため、ジムに行って比較的にゆっくりのペースでドレッドミルラン😉』 6月10日　24時間夜勤のため、休み。 6月11日　10km走　　54分32秒　平均ペース5分27秒　メモ　『最初の1km以外、5分を超えて尚且つ減速していきました🤣💦疲れだろうか❓️』 6 月12 日　陸上競技場で400mのインターバル走10本‼️（4000m）　　 メモ『400m1周を1分40秒（1kmに直すと4分10秒）に合せて1本につき、2分レストで走る。結局10本、1分30秒（1kmに直すと、3分45 秒）でやり熟す‼️😉』 6月12 日　5.15km走　24分05 秒　平均4分41秒　 メモ『二部練‼️😄午前中はインターバルで午後はテンポ走‼️😉4分30秒台行きたかったが、歩道橋でペースダウン💦🤣』　　 6月13 日　10km走　1時間12秒　平均6分01秒　 メモ『疲労抜きジョギングなので、10kmをゆったりと走る』 6月14 日　10km走　50分59秒　平均5分06秒　 メモ『普通に10km走っても面白くないので、ビルドアップ走を行う😃最初5kmは5分10秒台で走って、後半5kmは5分0秒台で走る😉』 6月15日　7.40km走　35分18秒　平均4分46秒　 メモ『閾値走を行う😃ゼーゼーハーハー言いながら走る💦🤣　絶好調の時はもう少し楽に走れるタイムだが、今はこれが限界‼️😅』 6月15日　5.17km走　31分49秒　平均6分10秒　 メモ『仕事前と仕事後の二部練‼️😃午後は疲労抜きジョギング‼️😉しかし、親父と居酒屋に行って食べ過ぎた直後に走っただけに、キツかった‼️🤣笑』 6月16 日　10km走　57分07秒　平均5分42秒　 メモ『ゆっくり疲労抜きジョギングをするつもりだったが、途中から会社から電話があり、勝手にスピードが上がる‼️😄笑。』 6月16日　宅並山ハイキング　1.3km　36分　登り170m　下り169m メモ『ジョギング後に紫陽花見にハイキングに行きました😄』 6月17日　7.42km走　44分25秒　平均5分59秒　 メモ『疲労抜きジョギングのつもりだが、暑さの影響なのか、疲労からかなのかキツかったなー🥹』 6月17日　3km走　12分26秒　平均4分08秒 メモ『仕事前と仕事後の二部練‼️😄パートナーが３kmを4分50秒で走ったと言ったので、これは負けてられんなーと思って、自分も全力に近いスピードで走る‼️🥹　3 kmと言えど、平均4分08秒は悪くないかな❓️』 6月18日　5km走　29分12 秒　平均5分49秒　 メモ『疲れが溜まらないようにゆっくり走るつもりが、途中で目の前に人がいたので、ついていったら一瞬5分19秒ぐらい出てました‼️🤣　ついて行った方が楽にスピード上げれますね☺️　』 6月19日　完全休養。 メモ『マスターズ陸上が近いので完全休養。前回あまりにも疲労が溜まった状態で、本番に挑んだので、今回はしっかりと休養しました😌』 6月20日　5.16km走　32分06秒　平均6分13秒　 メモ『疲労が溜まらないようにゆっくりとジョギング‼️😄』 6月21日　三嶺登山‼️😆距離9.2km　5時間10分 登り1031m。下り1031m メモ『パートナー念願の三嶺‼️😌四国マスターズ陸上in徳島の前夜祭😆』 6月22 日　四国マスターズ陸上in徳島　1kmアップジョギング+100m全力疾走‼️😄 6分27秒　平均6分06秒　 メモ　『100mの本番前に1kmジョギングする。100mは向かい風3.0mで12秒95😄タイムこそは良くなかったが、走り自体は香川の時よりかは断然良かった😌あの向かい風では記録は望めません😁』 6月22日　鳴門山登山‼️😆距離449m　　12分 登り53m。　下り44m。 メモ『鳴門渦潮観光ついでに登山☺️まさか山頂取れるとは思いませんでした🥹笑　尚且つ絶景です😁』 6月23日　24時間夜勤のため休養 6月24日　10km走　1時間7分55秒　平均ペース6分47秒　メモ『途中まではけして遅くはないペースで走ってましたが、途中から足が痛くなって、無理せずに減速して走りました🥺💦』 　 6月25日　7.42km走　52分54秒　平均ペース　7分08秒　メモ『久しぶりにこのペースで走りましたね🥹 足の負担を軽減して、とにもかくゆっくりと。しかしそれでも汗は暑さでダラダラ🤣笑』 6月25日　3.19km走　22分00秒　平均ペース6分54秒　 メモ『仕事前と仕事後の二部練😁足の疲れはありますが、とにかく無理せずに距離を稼ぐためにゆっくりジョギング🥺』 6月26日　7.41km走　42分38秒　平均ペース5分45秒　メモ『ゆっくりのペースでリズムよく走ったが、途中から自然とビルドアップが出来て良かった☺️この時期は暑さとクーラーの怠さで、スピード上げにくいかも😅』 6月26日　3km走　14分27秒　平均ペース4分48秒　メモ『犬を観て貰っている間に河川敷をラン😁リズムよく淡々走り、久しぶりにまあまあ良いペースで走れました🥺ここ3日がびっくりするぐらいペース落ちてました🥹』 6月27日　7.45km走　37分43 秒　平均ペース5分04秒　メモ『朝起きたら、体の怠さがかなりありましたが、淡々とリズム良く走っていたら、けして悪くないタイムで走れました☺️』 6月27日　3km走　12分36秒　平均ペース4分11秒　メモ『仕事前と仕事後の二部練😁最後は上げ過ぎずに9.5割ぐらいの自分の中では速い速度で走りました😄スピードトレーニングになりましたね😉』 6月28日　24時間夜勤のため、休養。 6月29日　9.16km走　55分34秒　平均ペース6分04秒　メモ『24時間夜勤の疲れがあり過ぎて、夜遅くのランとなりました🤣気持ちと疲れでペースが上がりにくかったですが、集中してやり切りました☺️』 6月30日　10km走　49分34秒　平均ペース4分57秒　メモ『月の締めは10kmのペース走😁リズム良く淡々と走り、坂道でスピードが落ちつつも、平均ペース4分50秒台で何とか纏めました😄』 そして6月30日　大月山登山　1時間14分　距離3.7km　登り245m。下り248m。 以上6月の月間走行距離　『201km』 6月の登山山行距離　『31.5km』 6月の獲得累積標高　『2479m』 登山とランの合計距離　『232.5km』 纏め 6月はマスターズ陸上もあって、月間200kmで調整しましたが、それでもしっかりと最低限のノルマの200kmを走り切れたのは良かった😉 最近は、10kmで良いタイム（ベストタイムは信号機で2回時計を停めましたが、43分36秒）を出せてなく、何なら極端に遅い時もあります🤣 km5分切れて、まあ悪くない走りだなーという感じです😃 これは疲れなのか、たまたまあの時が絶好調だったのか、分かりませんが、長距離はタイムの変動がとにかく大きいのがびっくり😳 そんな中で今月の良かった点を言えば、ビルドアップ走や競技場で行ったインターバル走等、普段やらない練習が出来て良かったです☺️ また、二部練を行うようになったのも、疲れを貯めないようにするためには良かったかな❓️😉 それと、速いペースで3km走出来たのも、現在のスピードの確認という意味で出来て良かった☺️ スピード自体はけして悪くはない😌 マスターズ陸上では、香川県では上手く調整出来ておらず、走りがぎこちない走りになりましたが、徳島県ではタイムこそ良くなかったですが、向かい風の中、なかなか良い走りが出来ました😉 途中まで自己ベスト11秒台の選手と競り合えたのも良かった😁 今後の課題としては、マスターズ陸上がある場合は疲れをため過ぎに挑み、二部練をしながら暑い夏を無理せず走行距離を伸ばしていきます☺️ 機会があれば、15km走も出来たら良いですけれど、夏は無理が出来ませんので、やり方やタイミングを考えないとですね😆 今月はお疲れ様でした😀来月も頑張って行きます😌

例年なら、笹ヶ峰へと思っていたら、最後？の寒波が来るし夜中の風の強い事。 コレは高いところは怖いぞ…、ということで高縄半島にお邪魔しました。 大月山です、はじめは楢原山へ行っていたのですが、奥道後を抜けドンドン今治に向け走っていたら高縄山の看板が、❗去年行ったなぁ!大月山があったぞ…行くべとソロ登山の強み気の向くままにケ・セラ・セラ予定変更です。👍 くねくね細い道を走っていると、切り出された材木運搬のトラックがビューンと走っていきます、皆さんも気をつけて。 そんなこんなで登山口に到着、北条方面に２０メートル程行った所に駐車スペースがあります。 階段を登って行くと分かりやすい道が続いてます、折れた枝の多い事？ いくつかの分岐もわかりやすくて登りやすい印象です。 道に落ちてる枝を払いながら進みます。 なんだかんだと、３０分チョイで開けた…伐採地に松山方面がバッチリですが…割と広範囲の伐採地で少し不安になります。土砂が…次の植林は？等など、開けた場所から山頂は直ぐそこです。 字の色が剥げた看板が…、誰か塗りに行って下さい。🙇 ピストンで帰りますが、展望台に寄ったり、電波塔に寄り道したり短い時間ですが楽しかったです。 さて今日のランチは、今治の八平さんで中華そば🍜です！ちょうどお昼時少し待ちました、この時間がハードルを上げるのかも😁お味も評判通り少し甘めのサッパリした味付けでした。注文は平打ち麺、ネギ増し、肉増し、味玉足して…あとは名物らしいとり天も少し塩味の効いたあっさりめとても美味しくいただきました🤤。 さて今日の第二ラウンドは…

チート登山で、大月山。 頂上すぐ近くは、人工林伐採中で展望めっちゃ良くなってます。暫く切り株に座ってボーっとしてましたw 膝の調子はやっぱり下りになると違和感アリアリ。距離伸ばしたらまだ痛くなりそう。

ｷｬｰｰ😱ガソリンほぼない！！💦 ガソリンも入れなきゃだし、夕方には家の用事あるし、もう広島へ帰らなきゃ！💦と、高縄山から急ぎ目に下山中🚗💨。。。 😳あ🙄登山口ある！ 🧐🤳ふむふむ片道40分くらい？ ならちょっといってみるか！😁👍 ということで、 行ってみました。 山頂あたりは、 ちょうど大規模に 伐採されたあとで 見晴らし良かったですよー！😄🙌💚💙✨✨✨ 今回も無事に帰宅。。。 たくさんの絶景をみさせてもらい、 元気をもらいました。😌💚💙✨✨✨

20数年ぶりに大月山展望台へ行ってきました 天気良く誰にも会わず　静かに自然を満喫でき 青天南星とガクウツギが見頃でした

高縄山までのぼったので、 近くの大月山🏞️も モフモフぴーくはんと‼️するでつ。👍 ここは、真面目に登山ちてまつ。(笑)

違うお山に行く予定が急遽変更💦どこがいいかなと考えて、前に疲れすぎてスルーした大月山に行く事に🤗 疲れない距離、天気よく☀展望台からの景色も良かったです💛