日ノ浦山登山口-日浦山 往復コース

足のふくらはぎ、膝回りの筋肉が落ちてきたのを実感し、今日は登りの傾斜がきつい｢成本登山口｣から登り、楽なDルートではなく、Cルートを下りました。 もし今年夏山に行くとすると、今の体力では難しい気がします。仕事からリタイアしたので時間はあるので、最低でも週に１回は登ろうと考えています。

痔の手術から10日目、昨日から手術跡付近が赤く腫れてきたので近くの低山を歩きました。 ネット検索によるとよくある術後の経過で、偶々明日診察予約日です。 山歩きはしばらくしていなかったので、登りはふくらはぎ、下りは軟骨がすり減った左膝への負担を感じました。

今週のトレーニングは日曜にしようかな〜と思いながら天気を見ると今日の方が良さそうなのでお昼を早目に食べて行って来ました。 初のDスタートでD↗A↘A↗D↘。 今日はストックは使わずザックは大き目の奴(つっても30㍑。いつもは20)で使わない荷物をしこたま入れて担いで登りました。 ゆっくりゆっくり登ったのと、背筋を伸ばして極力姿勢を意識しながらハムストリングで登ったので、膝回りの靭帯の不安は出ませんでした。 だけど、頂上に着いたらいきなり鼻水ズルズルになるのはなんで？😅 ※最初アプリにバックグランドでの活動禁止を解除してなかったので軌跡がジャンプしてしまいました。😅

今日は近くの日浦山にDルートで登り、頂上経由で地獄岩まで行きDルートで下山しました。 登る途中に、たぶん地元の人しか行かない山大神に寄り道しました。以前は整備してくれた人がいたようだが、今は誰も整備してなく道は落ち葉で不明瞭です。また、急斜面で落ち葉でよく滑るので、好奇心のある人か山に慣れた人にしか勧められないです。

久しぶりの山歩き。日浦山を選び、Dルートで登りCルートを下りました。 坐骨神経痛自体か飲んでいる薬の副作用か、体勢が崩れ始めるとなかなか立て直せないです。来週受診して医師に状況を説明する予定です。今日の登山ではそういう状況はなかったです。

３日前くらいから痛くなり始めた膝の様子を確かめることも兼ねて、１本ストックを使いゆっくりペースで登りました。膝は急な登りで力を入れる時に痛みます。大腿四頭筋を徐々に鍛えることにします。 頂上から下りてしばらく経ってストックを頂上に忘れたことに気付き、取りに戻りました。頂上に付いた時女性の単独登山者と目が合ったので一瞬不思議に思ったが、ストックを忘れて戻ったと思われたからでした。 日浦山は今の時期花はないが、木の実、茸はあります。

日浦山Cルートが気になってたので登ってきました。 登山道は整備はされていますが、正式ルートからは外されています。 途中でオプンティアが自生しててびっくりしました。 帰りはDルートから降りました。 15時過ぎから雨が降ってくる予報だったので、急いで下山 今日は暑いのと湿気で結構しんどかったです

最高気温34℃の天気の中、テンションが上がったので低山に登りました。それが判断の間違いで、非常に苦しかったです。 下山地点ですぐ自販機のペットボトル飲料｢ソルティライチ｣500mlを1本飲み干し、帰宅後シャワーを浴びて眠ってしまいました。今も頭頂部が少し痺れています。 当たり前の事だが、登山は気持ちだけでどう行動するか判断しては駄目だと身に沁みました。

デブshowで、チョコチョコ日浦山へ。 YAMAP上で、ピンゾロ！ ありがたや、ひのうらや🙏

色々あり、1週間以上No excersise❎ スキマ時間に、Turboで日浦山💨