高尾山口駅-清滝駅 往復コース

前から参加してみたかった講習会に 今まで自己流の歩き方だったので、とても勉強になりました😀 特にストックの使い方と下り方は目から鱗 日頃の階段の昇降で意識するようにしよう 講師のTさん、ありがとうございました😊

以前より気になっていた大手旅行会社のテーピング講習会に参加してきました 最近は鍼の治療を取り入れたり 活動のパフォーマンスを回復するためにやれることはやってみることにしてます 朝9時に集合で座学にて 膝 ふくらはぎ 足首 と私は腸脛靭帯炎に効果的な貼り方を教えていただきました 他の参加者の方々もそれぞれ自分の気になるところを講師の方に質問をして それについて ポイントを教えていただきました そして貼る前と貼った後で あきらかな効果を感じることができました！ その結果 私の右脚は テーピングでしっかり強化されてハイグレードにバージョンアップ（笑） その後 ケーブルカーを使って トレッキングポールを使用せず 習ったことを意識して下りの練習をしました 講習会終了後 再度同じコースをケーブルカーを使わずに登り 同じコースでもう一度下りの練習しました 計約600m下りましたが 全く違和感なしで活動を終えました 今後の活動につながる 知識を得ることができました 同じテープを購入して次回の活動に活かしたいと思います ※ハイグレードな脚の画像を撮りましたがすね毛で汚いのと貧弱な脚を晒すことになるので止めました（笑）

今日は「山へ行こうよ」高尾山講習会に 参加しました 荷重移動　ポールの使い方　 リュックの背負い方　呼吸法　 急に考えることが沢山になって今は混乱中 でも長く続けていきたいので練習がんばります 頭が疲れてしまったので　 山頂へは行かずに帰りました ３回まで復習として講座受けられるらしいので もう少し自信がついたら　受けようかな

「山へいこうよ」主催の 「モーニング講習会@高尾山」に参加してきました。 前々回の鳳凰三山で過去最大の膝の痛みを経験し、今後の山行に不安を抱く毎日… 同行者のak氏にこんなのあるで！と見つけてくれたのが 「モーニング講習会@高尾山」 自信喪失状態だったので藁をも掴む気持ちで速攻申し込みしました！ 講習の内容は初心者向け。準備体操から始まりザックの背負い方、ヒモの結び方、歩き方、ポールの使い方等。 山歩きを始めた頃YouTube等見て知っていた事もありましたがいつの間にか我流での登り方になっていた。 経験者の師事を受けた事が無かったので自分にはとても良い講習だったと思いました。 その中でも心拍数を上げずに登る事、膝を痛めない降り方をマスター出来れば今後のアルプス山行にも自信が持てるかなと。 まずはApple Watch かGARMIN買うか！😁 https://xn--n8je2byfwgq11y.com/ 山にいこうよ

今日は登山講習 山へ行こうよ　主催のモーニング講習会 心拍数あげない歩き方、トレッキングポールの使い方、荷重の仕方など、基本的なことを教わりました。 山へ行こうよ モーニング講習　↓ https://ex-pa.jp/item/48232

これまで我流で活動してきましたが 膝痛をきっかけに基礎を学ぶことにしました ずっと気になっていた 講習会に参加してきました 雨予報で1ミリ以上の雨が降るとのことでしたが 以前大山で想定外の雨で心が折れてしまった反省から 雨天の活動を学ぶよいきっかけになると参加しました 予報通りの雨のなかの講習になりましたが 靴紐の結び方 から準備運動 ザックの背負い方 など基礎から教えていただきました 登り方について 目からウロコの技術を教えていただきました また これまでダブルストックを使ったことがなかったので スムーズに使えず 四苦八苦。。 下り方について 苦手の下り方は まだまだ です 課題がわかったので 定期的に練習をして習得したいと思います また 雨の日の活動 レイヤー 着替えの準備等課題が明確になったのも収穫です 講師の方には丁寧に教えていただき ご一緒させていただいた方とも話ができて よい1日となりました

またまた歩き方講習会に行ってきました◡̈❁♡ 天気予報が雨だったので中止かなーと思っていましたが、主催の方から『「雨天の歩き方」を学ぶチャンスです。これからステップアップしてゆく可能性のある方は、指導者のいる機会に雨天の歩き方を練習することをお勧めします。』とのメール¨̮∗ これは絶対に行かないと！ 生徒は私ともう1人の方の2名　いろいろ質問したり、動画で歩き方をチェックして頂いたりして今回もとっても勉強になりました\(◡̈)/♥︎ 今回は講習のみで下山しました ずーっと気になっていたTAKAO COFFEEに寄りました　やっぱりステキなお店でした♡

自己流を治すべく講習会に参加しました〜。 今年こそ塔ノ岳登れそうな感じになりました。 講習後は仕事があったので山頂まで行かず、山の中で瞑想してリラックス😌してから下山しました。 忙しい日常を忘れられるひとときでした。 先生や優しい参加者の皆さんに感謝です❤️ 5リットルの水をペットボトルに入れて登ったので、解散後は観音様や菩薩様をお参りする時に差し上げました。水をかけたらお顔が浮かび上がってありがたい感じでした✨ はー、リラックス。また二ヶ月ぐらいお山に行けなさそうですが、がんばります💪