南山-権現平 往復コース

今日は宮ヶ瀬湖の北側にある南山と権現平へ2時間ちょいのゆる登山。 愛川公園から南山まではひたすら急階段で400m登るのでちょっとしんどいけど、山頂からは宮ヶ瀬湖の絶景を見れるので、思った以上に満足できます。 南山から権現平までの縦走路はなだらかで、笹道がいい感じ。 権現平のトイレはまだ使えました。 こんないいとこなのにすれ違ったのは1人だけ

南山、権現平に登ってきた。 この辺りの山だと、高取山と仏果山が有名だけど、そちらはもう少し冷えてから。 今日は天気も快晴。風もほとんどなく暖かい日でした。 南山は休憩するには少し狭いけど、権現平はテーブルも多く落ち着いて休憩できた。 寒い季節に歩くにはいいところかな。

先週でハーフマラソンの挑戦が終わり、 オフに入りました。😌 オフと言ってもマラソンがオフであり、筋肥大フェーズに入ります。 週一登山は2026年も継続予定。ただし、あまり高い山には登らないかも。とりあえず今週はリハビリ登山ということで、愛川公園からのルートを選択。ヤマビルも時期を過ぎたため安心安全🤩 天気もよく、登山の再スタート日としては最高でしたね。 山頂では白米プレーン200gを食べました。 現在は増量期に入ったのでなんでも食べれますが、なるべくクリーンに行きたい。 脂質60g以下狙いでいい脂質(魚DHAEPA、卵黄、牛肉の赤身、オリーブオイルやアボカド) で満たしていきたいですね。 タンパク質は、鶏むね、プロテイン、魚介がメイン。 糖質は大量の米を食べる。 あとはひたすら筋トレで米のエネルギーを使い果たす。

本日は宮ケ瀬霊園に、祖父母の墓参です。その後、初めての南山登山。以前、間違えて、丹沢山に登ってました…　登山口から間違えてました…　そりゃー、２時間歩いても、自分がどこにいるか全く分からないはずだよ…　よく遭難しなかったよ。あの時救助隊のパトロールに出会わなかったら、丹沢山に着くまで一人ナイトハイクになってたよ✨　今回はあいかわ公園に車を停め、YAMAPを起動させて登ります。登山靴忘れるとかのミスはあったけど、あいかわ公園の冒険の森から、なんとなく登山道に入れました。でも、気をつけてくださいね。この山簡単とか言う人いますが、私の昨日の安達太良山より、歩く距離は長く登り下りの標高は２倍以上あります。ほぼ木段なのですが、傾斜は急で階段の段差もそこそこあります。そもそも階段は自分の歩幅で歩けないので、疲れると思います。傾斜が緩くなったり下りになったり中々しないので、疲れたらペース落とすか休んで休憩するしかありません。昨日の安達太良山は、登り時はほぼ止まってません(下山する人とすれ違うときは、道を譲るため止まりました)。それでも、抑揚があり景色も素晴らしく楽しく登山できたのですが、今日は全くペース上がらず、登りは休憩だらけでした。あと、登山靴のありがたみも感じました。低山だからなくても平気かな？と思いましたが、木の根や石が足に当たりますね。なぜか山頂近くなると案内標識が増えて、平坦な道や下りがでてきます。もっとはよー、と思いながら南山山頂に。眺めは良いですね。宮ケ瀬湖と丹沢山と蛭ヶ岳と檜洞丸と仏果山と高取山が、良く見えます。今日は、ここでもう良いかな～と思ったのですが、なぜか足が動いて南山を下り権現平を目指し始めました。以前富士山でも山頂に着いたのに、剣ヶ峯に向かって勝手に足が動いたので、あの時の再来です🤣 もうここからは、私も休憩ほぼなしのガンガン登山です。南山からの下り、急だったな…　蛭ヶ岳登ったときの青根登山口の木段のイメージ。距離は短いけど、サンダルとかの軽装で軽い気持ちで登らない方が良いですよ。私は、来週はいよいよ茨城のキャンペーン登山で、出来たら四山登りたい😁

山ヒルがめっちゃ居ます。

神奈川のトレッキングでウキウキな気分が山ビルのおかげでホラー体験に変わりました😱もうちょっと行きたくない場所です。