南山-権現平 往復コース

今日も午後からお山へ行く時間をもらえました🎶 あまり遠くなくて、サクッとピークハントできるところ🙄 以前あざらし師匠に教えてもらい、引き出しにしまってあったあそこなら💡🤭 卵菓屋さんで新鮮な卵とプリンも買えるし、相模湖クリームパンも買えるし、楽しみの多い方面です😆🎶

いつも見ている丹沢を近くで見たくて登りました。蛭ヶ岳や丹沢山がやはり、いいですね。 今日も楽しい山行になりました！ 下山メシは味噌カレーとおいしい野菜でした。

先週の雪の影響が無さそうな低山ということで南山登山。とにかく春の陽気で暑い山行となりました。

今日は山梨県都留市に16時までに行かなきゃならない所用あり😅 それまで山梨に行きやすくて、今のうちに行っておきたい地域（ヒルが嫌）に行ってきました♪ 人気の山らしく、先週行った福岡の山に比べてもすれ違いが多かった😅 やっぱり静かな山が好き😊

今年初登り、新しいリュック🎒のデビュー 家近くで、3時間くらいでまだ登った事のない山 愛川公園駐車場から登れる南山へ、最初から急登で中々、久しぶりの登山には、キツい。

今日は宮ヶ瀬湖の北側にある南山と権現平へ2時間ちょいのゆる登山。 愛川公園から南山まではひたすら急階段で400m登るのでちょっとしんどいけど、山頂からは宮ヶ瀬湖の絶景を見れるので、思った以上に満足できます。 南山から権現平までの縦走路はなだらかで、笹道がいい感じ。 権現平のトイレはまだ使えました。 こんないいとこなのにすれ違ったのは1人だけ

南山、権現平に登ってきた。 この辺りの山だと、高取山と仏果山が有名だけど、そちらはもう少し冷えてから。 今日は天気も快晴。風もほとんどなく暖かい日でした。 南山は休憩するには少し狭いけど、権現平はテーブルも多く落ち着いて休憩できた。 寒い季節に歩くにはいいところかな。

先週でハーフマラソンの挑戦が終わり、 オフに入りました。😌 オフと言ってもマラソンがオフであり、筋肥大フェーズに入ります。 週一登山は2026年も継続予定。ただし、あまり高い山には登らないかも。とりあえず今週はリハビリ登山ということで、愛川公園からのルートを選択。ヤマビルも時期を過ぎたため安心安全🤩 天気もよく、登山の再スタート日としては最高でしたね。 山頂では白米プレーン200gを食べました。 現在は増量期に入ったのでなんでも食べれますが、なるべくクリーンに行きたい。 脂質60g以下狙いでいい脂質(魚DHAEPA、卵黄、牛肉の赤身、オリーブオイルやアボカド) で満たしていきたいですね。 タンパク質は、鶏むね、プロテイン、魚介がメイン。 糖質は大量の米を食べる。 あとはひたすら筋トレで米のエネルギーを使い果たす。