到着!

去年は左膝の故障で悩まされてたので、左膝は意識してたんです。すると1ヶ月前に今度は右膝に違和感が。
それでも伊勢、富山の山をはしゃいで登ったのがいけなかったみたいで、しゃがむと痛み出るように😱
理学療法士の先生曰くオーバーユースだって。
今年に入ってからは月120キロぐらいしか山登りしていないのに😩
降りで走ってたのが僕の脚にはきつかったみたいです。
それから1ヶ月、完全にトレランも山登りも辞めて、チョコザップで筋トレに。
チョコザップとトレラン交互にするように勧められました。
大麻山登山口-大麻山 往復コースの写真
🇩🇪
大麻山登山口-大麻山 往復コースの写真
大麻山登山口-大麻山 往復コースの写真
分岐
降りて来ました。

大麻山、スローだけど違和感なくクリア出来たのでやっと回復してたみたいです。
ヤブコウジ可愛い😍
帰りに寄りますよ
大麻山登山口-大麻山 往復コースの写真

モデルコース

大麻山登山口-大麻山 往復コース

  • 徳島

コース定数

標準タイム 03:03 で算出

ふつう

12

  • 03:03
  • 4.4km
  • 513m
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コースマップ

活動概要

タイム
03:03
距離
4.4km
のぼり
513m
くだり
513m

標高グラフ

チャート

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チェックポイント

1日目

タイム
3時間3
休憩時間
0
合計時間
3時間3
11
分岐
15
9
20
15
8
10
25

このコースで通過する山

「大麻山登山口-大麻山 往復コース」を通る活動日記

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