登山

※動画有り

今日は二度寝。
仕方ない。トレランもどきトレーニングで。

一回目の高見城山までは順調。
むしろ身体軽いくらい。
キャンプ場で水分補給。脱水症対策も充分。
本当に残暑厳しいが日傘もある。
。。。。高見城山の登り返しがキツい。ふもとから何故か脚が上がらない。
脈拍数がいつもより高い。
ここ最近は170~190%のペースなのに結局脈拍130も殆ど超えてないやん！
って感じだったのに、今日は余裕の脈拍140越えが続く。息継ぎも登山始めたての頃の荒さだ。
コイツは明らかにやばい！
、、今日は確かに予感はあったのだ。
ハンガーノックだ！！
昨日が健康診断で、ピンクの小粒コーラックが効きまくりだったのだ。
朝には治まったので、お腹も軽くなって最高じゃん！と飛ばしまくった結果なのか？
完全ガス欠状態。さっきの蒸しパン程度じゃ何ともならん。
言うたら、エンジンチェックランプが点灯したので、回転数(脈拍)を上げて、効率の悪い筋肉を仕方なく分解してパワーを補給しようとしている！
更に言うと、回転(脈拍)高すぎるからガソリン濃く(水分大量投入)して何とか焼き付きを防がんと状態になりつつあるのは明らか。

何とかかんとか下山完了。
車に積んでた熱くなったお茶をがぶ飲み。
助かった。
、、、、寝坊しなかったら行こうとしていた山だったら完全にヤバかった、、かな？
山頂に売店有りってなっていたから、まあ。
、、、閉まっていたら？このご時世無い事も無いし、、平日だし。くわばらくわばら。。

今回自身で体験して分かったのは、山登りの場合、脱水症状になる以前の段階として、多くの場合、ハンガーノック状態になるのでは？と。
ハンガーノックの症状って、多分多くの人は余り体験した事ないから分かりづらいと思う。
シャリバテ🟰脱水症状って思っている人も多いのでは？
自転車乗ってた頃は稀にハンガーノックなった事あるからそうかな？って分かったけれど。
結局ハンガーノックになるから自身の想定以上の水分が必要になって、、、と言う事で。って感じで同じ様な事っちゃ事だけど。

まあ反省だね。


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おつかれ山

star-struck

sparkles

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DOMO

hiking boot

smiling face with smiling eyes

mountain

石戸山・高見城山

兵庫

ハンガーノック　石龕寺~石戸山・高見城山・頭光嶽

うっそー

2度目ですが今回は正規ルートでの待望の鉱山跡地。前回ルートは違うが時間不足と体調不良で敗退、ルートも悪かった。ソレを踏まえた正規ルート楽しかった。鉱山跡地もワクワクした。

頭光嶽・岩屋山・石戸山

夏希

丹波市にある、兵庫ふるさと100選の山
石戸山⛰️へ
暑い🥵から、木陰のある山をさがしたら、この山になった😅
が、風はなく、ネック扇風機を装着した🎶
登山道は、少し荒れ気味だが、歩きはやすい方🚶
岩屋山までは、少し急登を登る😂
もうすでに滝汗💦💦
そこからは、ぼちぼち進む😅
石戸山の山頂で休憩する😁
何もない、早めに下山することにしたが、
とにかく暑い🥵
まあ、無事に下山できたからよかった👍

musical notes

smiling face with hearts

gorilla

ありがと山

hot face

raising hands

岩屋山・石戸山・頭光嶽

ひろ

丹波市柏原

一般的な登山道

向山連山の登山口は水分れ公園に位置し、駐車場が整備されている。JR石生駅からのアクセスが可能で、駅近くにはトイレや自販機もあるが、コンビニはないため注意が必要である。登山道にはピンクテープが設置されており、迷わずに進むことができる。急登が続くが、尾根に上がると展望所が多く、景色を楽しみながら登ることができる。登山道は自然の中を通り、落ち葉や岩場があるため、滑りやすい箇所もあるが、全体的に整備されている。

向山

近畿

三重

滋賀

京都

大阪

奈良

和歌山

向山連山は兵庫県中部の丹波市に位置し、登山口は水分れ公園にある。JR福知山線の石生駅からアクセス可能で、駅近くにはコンビニはないが、自販機がある農協が存在する。登山口にはトイレも完備されており、観音堂登山口からスタートする。駐車場は水分れ公園にあり、ここから急登が始まる。登山道はピンクテープで標識されており、迷う心配は少ないが、急勾配や滑りやすい落ち葉に注意が必要である。登山者は少なく、静かな環境で自然を楽しむことができる。

珪石山

向山連山の登山口は水分れ公園に位置しており、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。JR石生駅からも近く、駅の東口から登山を開始することができる。登山道にはピンクテープが設置されており、迷うことなく進むことができる。登山口周辺にはトイレや自販機もあり、利便性が高い。急登が続くが、展望所が多く、景色を楽しみながら登ることができる。

清水山

向山連山の登山口は水分れ公園に位置し、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。JR石生駅からも近く、駅の西口にはトイレがあり、登山は東口側から開始する。登山道にはピンクテープが設置されており、迷う心配が少ない。登山口周辺にはコンビニはないが、農協の自販機が利用可能である。急登が続くが、尾根に上がると快適な道が広がり、展望所も多く、景色を楽しみながら登ることができる。

剣爾山

向山連山の登山口は水分れ公園に位置しており、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。JR石生駅からも近く、駅の東口から登山が始まる。登山道にはピンクテープが設置されており、迷う心配が少ない。登山口からは急登が続くが、尾根に上がれば快適な道が楽しめる。周辺にはトイレもあり、登山者にとって便利な環境が整っている。

三の山

向山連山は兵庫県中部に位置し、登山口は水分れ公園にある。公園には駐車場が整備されており、トイレも完備されている。JR福知山線の石生駅からアクセス可能で、駅近くには自販機があるが、コンビニはないため注意が必要である。登山道は急登が続くが、ピンクテープが多く設置されているため、道に迷う心配は少ない。登山口からは展望所も多く、景色を楽しみながら登ることができる。

四の山

向山連山の登山口は水分れ公園に位置し、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。JR石生駅からも近く、駅の西口にはトイレが設置されているが、コンビニはないため事前の準備が必要である。登山道はピンクテープでしっかりとマーキングされており、迷う心配は少ないが、急登が続くため体力が求められる。登山口からは急な登りが始まり、尾根に出ると展望が開けるポイントが多く、景色を楽しみながらの山歩きができる。

ニの山

向山連山の登山口は水分れ公園に位置し、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。JR石生駅からも近く、駅の西口にはトイレが完備されているが、コンビニはないため事前の準備が必要である。登山道はピンクテープでしっかりとマーキングされており、迷う心配は少ない。急登が続くが、尾根に上がると展望が開け、景色を楽しみながらの登山が可能である。登山口からは多くのピークを巡ることができ、特に春にはツツジが美しいことで知られている。

五の山

丹波市の向山連山への登山口は水分れ公園駐車場で、ここには約30台が停められる無料の駐車場がある。駐車場からは水洗トイレが400m離れた場所にあり、登山道は整備されていて迷うことは少ない。登山口には獣害除けの柵があり、急登が続くが、標識やピンクテープが多く設置されているため安心して登ることができる。アクセスは石生駅からも便利で、登山者にとって利用しやすい環境が整っている。

城山（兵庫県丹波市）

丹波市の水分れ公園駐車場は、約30台が停められる無料の駐車場である。駐車場からは水洗トイレが400m離れた場所にあり、登山口へのアクセスも良好で、登山道は整備されているため迷うことは少ない。登山口は行者山や城山への取り付きがあり、急登や落ち葉の多い道があるが、道標やピンクテープが多く、歩きやすい環境が整っている。石生駅からのアクセスも可能で、登山後は駅までの移動が便利である。

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