トレイルランニング

【長谷川恒男さんについて】
長谷川 恒男（はせがわ つねお、1947年（昭和22）12月8日 - 1991年（平成3）10月10日）は、日本の登山家。日本アルパインガイド協会専務理事を務めた。ウータンクラブ主催。アルプス三大北壁の冬期単独登攀の成功は世界初。神奈川県立神奈川工業高等学校卒業。神奈川県愛甲郡愛川町半原出身。

陣馬高原下バス停は、JR高尾駅北口から臨時直行バスでアクセス可能で、初めてのコースとして利用されている。登山口からは急登が続き、陣馬山までの道のりは比較的なだらかで登りやすいが、雨の影響で滑りやすい箇所もある。陣馬山から高尾山までの縦走では、エスケープルートが多く、途中での下山も安心である。特に、陣馬高原下バス停付近では桜が見頃を迎えており、登山者にとって魅力的なポイントとなっている。

城山（しろやま）、別名・小仏城山（こぼとけしろやま）は、東京都八王子市と神奈川県相模原市緑区の境にそびえる標高670mの山であり、山頂に設置された電波塔がランドマークとなっている。東京都初の日本遺産にも認定された高尾山（599m）の西側にそびえ、城山を経て景信山（727m）・陣馬山（855m）と縦走する奥高尾縦走路は、首都圏のハイカーにとって定番ルートのひとつである。南側の大垂水峠、北側の日影林道から直接登頂することも可能で、山頂から日影バス停へ下る小仏城山北東尾根は、初級のバリエーションルートである。山頂には城山茶屋・春美茶屋の2軒の茶屋が営業しており、なめこ汁やおでんなどを肴に一献する登山者も多い（基本的に平日は休業）。東方向の眺望が良く、高尾山を前景に八王子市街の展望が広がる。

高尾山から陣馬山に連なる奥高尾の一座

北側の景信山との鞍部である小仏峠直下を中央道・小仏トンネルが貫いている

山頂には2軒の茶屋があり、休日は多くの登山者の憩いの場となっている

小仏城山

東京

神奈川

関東

茨城

栃木

群馬

埼玉

千葉

高尾山の登山口は高尾山口駅からアクセス可能で、駐車場は祈祷殿駐車場が利用できる。ここは平日と土日で営業時間が異なり、土日は8時から営業している。登山コースには稲荷山コースがあり、登りやすく整備されているため、初心者にも適している。高尾山は人気のハイキングスポットで、特に桜の季節には多くの人が訪れる。登山後は高尾山口駅近くの温泉でリフレッシュできるため、登山者にとって便利な環境が整っている。

高尾山の東に位置するピーク。稲荷山コースとして登られることが多い。 詳細は高尾山を参照。 https://yamap.com/mountains/108

「稲荷山コース」で知られる高尾山のピーク

ベンチや展望案内板が整備されており八王子市街をはじめ展望が良い

南側をトラバースする巻道も設けられている

稲荷山

陣馬山への登山は陣馬高原下バス停からスタートすることが多く、JR高尾駅北口からの直行バスが利用できる。バスの本数は多く、特に休日は混雑することがあるため、早めの出発が推奨される。登山口周辺にはトイレや休憩所も整備されており、登山者にとって便利な環境が整っている。登山道は整備されており、途中には茶屋も点在しているため、食事や休憩を取りながら進むことができる。陣馬山から高尾山への縦走路は、登りごたえがありながらも景色を楽しむことができるコースで、多くの登山者に親しまれている。

富士小屋山（ふじこややま）は、東京都八王子市と神奈川県相模原市緑区の境に位置する標高760mの山である。東京都初の日本遺産にも認定された高尾山（599m）の西側にそびえ、城山を経て景信山（727m）・陣馬山（855m）と縦走する奥高尾縦走路は、首都圏のハイカーにとって定番ルートのひとつである。富士小屋山は陣馬山のふたつ手前にそびえるピークであり、陣馬山までもう一息。詳細は陣馬山を参照。 
https://yamap.com/mountains/29

奥高尾縦走コース上に位置する一座

関東百名山・陣馬山の東にそびえるピーク

国土地理院の地形図には山名の記載はない

富士小屋山

陣馬高原下バス停は、JR高尾駅北口からの直行バスでアクセス可能で、登山口として便利な場所である。登山道は急登があり、登りごたえがあるが、途中にはエスケープルートも存在し、安心して登山を楽しむことができる。また、登山口周辺にはトイレや休憩所が整備されており、登山者にとって快適な環境が整っている。特に、陣馬山から高尾山への縦走路は、整備が行き届いており、途中の茶屋での休憩も楽しめるため、登山者に人気のコースとなっている。

南郷山（なんごうやま）は、東京都八王子市と神奈川県相模原市緑区の境に位置する標高789mの山である。東京都初の日本遺産にも認定された高尾山（599m）の西側にそびえ、城山を経て景信山（727m）・陣馬山（855m）と縦走する奥高尾縦走路は、首都圏のハイカーにとって定番ルートのひとつである。南郷山は陣馬山の手前にそびえるピークであり、陣馬山は目前。詳細は陣馬山を参照。
 https://yamap.com/mountains/29

国土地理院の地形図には山名の記載はなく789mの標高点のみが記されている

南郷山

城山湖ハイキングコースは、JR横浜線相原駅からバスでアクセス可能で、円林寺前バス停で下車後、歩き始めることができる。駐車場は城山カタクリの里にあり、開園時間は9時で、周辺には桜や様々な花が咲いている。登山道は広く整備されており、アップダウンが少なく歩きやすいが、急な箇所も存在するため注意が必要である。また、城山湖周辺は水位が低いことが多く、景観を楽しむ際にはその点も考慮する必要がある。

草戸山（くさとやま）は、東京都八王子市南浅川町・東京都町田市・神奈川県相模原市緑区の境に位置する標高364mの山である。東京・神奈川県境の大垂水峠から、大洞山・金比羅山・中沢山・入沢山・泰光寺山・榎窪山と県境の稜線を縦走する首都圏自然歩道は「南高尾山稜」と呼ばれており、草戸山はその中でもっとも東に位置する山である。高尾山の混雑を避けたいハイカーやトレイルランナーに人気のあるルートだが、一番の展望を誇るのが草戸山であろう。展望台や東屋が設置された山頂からは城山湖（本沢ダム）を眼下に見下ろすことができる。湖畔は早春には桜の花で彩られ、南東にはほぼ同時期に開花する城山カタクリの里もある。

南高尾山稜を代表する好展望の山

山頂には東屋や展望台が設置されている

眼下に広がる城山湖周辺は春には一面の桜で彩られる

草戸山

城山湖ハイキングコースは、城山カタクリの里の近くに位置し、駐車場が整備されているためアクセスが良好である。カタクリの里は9時に開園し、周辺には桜やスミレが咲いており、ハイキングに適した環境が整っている。登山口は住宅地の近くにあり、草戸山や南高尾の登山道へもアクセスしやすい。特に、草戸山の登山口は公園内にあり、登山道は整備されているため初心者でも利用しやすい。交通アクセスとしては、高尾駅からバスを利用することができ、特に大垂水からのアクセスが便利である。

榎窪山（えのくぼやま）は東京都八王子市と神奈川県相模原市の境にある標高420mの山。南高尾山稜にあり、大垂水峠（おおだるみとうげ）から榎窪山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている。草戸山〜大洞山にある７座は「南高尾セブンサミッツ」と呼ばれており、榎窪山もその一つ。草戸山とともに城山湖周辺を歩くハイカーに登られている。山頂にはベンチがあるが林に覆われていて展望は無い。

静かな山歩きが楽しめる南高尾山稜の山

榎窪山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている

山頂には林に覆われていて展望は無い

榎窪山

雲取山は東京都最高峰であり、登山口は鴨沢バス停からスタートする。鴨沢バス停には駐車場があり、公共交通機関を利用することができる。多くの登山者がこのバスを利用しており、特に平日には混雑することが少ない。登山道は急登が続くが、途中には七ツ石小屋があり、ここで休憩やトイレ利用が可能である。雲取山荘は宿泊施設として利用でき、個室や共用部屋があり、コタツも完備されている。水場は冬季には使用できないことがあるため、事前に確認が必要である。登山者はアイゼンを持参することが推奨されており、特に雪が残る時期には注意が必要である。

七ツ石山（ななついしやま）は、東京都と山梨県の境界にある標高1,757.30mの山。 山頂付近には、七ツ石小屋、七ツ石神社、水場がある。

東京都の最高峰・雲取山へ向かう途中に通過できる山

山頂からは富士山や南アルプスを見ることができる

山頂にある七ツ石小屋は小規模であり予約必須

七ツ石山

山梨

甲信越

新潟

長野

高尾セブンサミッツの登山口は高尾山口駅からアクセスが良く、駐車場も整備されているため、訪れる際に便利である。特に草戸山の登山口は静かでおすすめであり、周辺には住宅地が近く、登山道は整備されている。南高尾セブンサミッツは公共交通機関でのアクセスが良く、登山者にとって利用しやすい環境が整っている。最近、相模湖行きのバスが廃止されることが話題になっており、これにより交通アクセスに影響が出る可能性があるため、注意が必要である。

泰光寺山（たいこうじさん）は東京都八王子市と神奈川県相模原市の境にある標高475mの山。南高尾山稜にあり、大垂水峠（おおだるみとうげ）から泰光寺山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている。草戸山〜大洞山にある７座は「南高尾セブンサミッツ」と呼ばれており、泰光寺山もその一つ。高尾山口駅〜草戸山〜大垂水峠〜高尾山〜高尾山口駅を周回するコースに人気が高まっている。山頂にはベンチと三等三角点があり、やや眺望が開ける。

南高尾山稜にある「南高尾セブンサミッツ」の一つ

泰光寺山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている

山頂にはベンチと三等三角点がある

泰光寺山

高水三山の登山口は軍畑駅からアクセス可能で、登山口へは少し歩道を歩く必要がある。駐車場は寒山寺の近くにあり、時間無制限で利用できるため便利である。登山口には高水神社があり、トイレも完備されているため、登山前の準備がしやすい。登山道は整備されており、急登もあるが歩きやすい。登山後は御岳駅近くの蕎麦屋で食事を楽しむこともできる。全体的にアクセスが良く、登山者にとって快適な環境が整っている。

岩茸石山（いわたけいしやま）は東京都青梅市・西多摩郡奥多摩町の境目の奥多摩山域にある標高793mの山。

惣岳山、高水山、岩茸石山を併せて高水三山といい、奥多摩地域の登山の「入門編」とも言われる。多摩川沿いから上がっていくと、棒ノ折山（の稜線）をピークに、向こう側は奥武蔵の地、荒川水系入間川の流域である。山腹に、升が滝という滝がある。

岩茸石山

高尾セブンサミッツの登山口は高尾山口駅からアクセス可能で、周辺には駐車場も整備されている。特に草戸山の登山口は静かでおすすめであり、住宅地の近くに位置しているため、アクセスが良好である。南高尾セブンサミッツは公共交通機関でのアクセスが便利で、登山道は明瞭で歩きやすいが、混雑することもある。バスの運行が廃止されるため、今後の交通手段について考慮が必要である。登山道には桜や花が咲いており、春の訪れを感じながらの登山が楽しめる。

中沢山（なかざわやま）は東京都八王子市と神奈川県相模原市の境にある標高494mの山。津久井湖城山公園から津久井湖を隔てた北岸に広がる南高尾山稜にあり、大垂水峠（おおだるみとうげ）から中沢山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている。草戸山〜大洞山にある７座は「南高尾セブンサミッツ」と呼ばれており、中沢山もその一つ。高尾山口駅〜草戸山〜大垂水峠〜高尾山〜高尾山口駅を周回するコースに人気が高まっている。山頂には観音菩薩立像が鎮座しており眺望は無いが、近くのビューポイントから津久井湖、石老山、丹沢山塊、富士山も見ることができる。

中沢山を通る尾根道は首都圏自然歩道（関東ふれあいの道）に指定されている

山頂には観音菩薩立像が鎮座している

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