【DOMO頂いてもお返しできません】
2018年秋から始めた、形から入るビギナーです。楽しんでいきたいと思います☆市毛良枝さんと石丸謙二郎さんに憧れて☆
#大阪 #関西 #モンベル #山カフェ #山俳句
【MOC log】
2018年10月モンベル山歩き講習会『はじめての地図読み編』布施山
2018年10月モンベル『はじめてのアウトドアクッキング(JETBOIL編)』生駒山麓公園
2018年11月モンベル山歩き講習会『楽になる山歩き編』箕面の山
2018年12月モンベル山歩き講習会『安心登山技術編』須磨アルプス
2019年1月モンベル<奈良から登る>はじめての冬山トレッキング 金剛山
2019年4月モンベル『はじめてのテント泊金剛山登山2days』
2019年6月モンベル『バスで行く鳥取大山開山祭2days』
2019年7月モンベル『バスで行く北アルプス入門涸沢トレッキング3days』
2019年9月モンベル『公認山岳ガイドが指導する登山技術実践講習会 登山に役立つ岩登り 芦屋川ロックガーデン＆キャッスルウォール』
2020年1月モンベル『氷柱のみたらい渓谷と氷瀑トレッキング』
【book log】
『野鳥の図鑑』(1991 薮内正幸 福音館書店)
『イニュニック生命-アラスカの原野を旅する』(1998 星野道夫 新潮文庫)
『日本百名山』(2003 深田久弥 新潮文庫)
『凍』(2005 沢木耕太郎 新潮文庫)
『For Everest ちょっと世界のてっぺんまで』(2011 石川直樹 リトルモア)
『日本の鳥の巣図鑑 全259』（2011鈴木まもる 偕成社）
『海山のあいだ』（2011池内紀 中公文庫）
『山なんて嫌いだった』(2012 市毛良枝 山と渓谷社)
『単独行者 新･加藤文太郎伝 上下』(2013 谷甲州 山と渓谷社)
『山の雑学百科』(2013 東京新聞)
『アルピニストと死』(2014 山野井泰史 山と渓谷社)
『山女日記』(2014 湊かなえ 幻冬舎)
『土 地球最後の謎 100億人を養う土壌を求めて』(2018 藤井一至 光文社新書)
『山でお泊まり手帳』(2018 エイ出版社)
『トレッキング実践学 改訂版』(2018 エイ出版社)
『山小屋の灯』(2018 山と渓谷社)
『秒速！山ごはん』(2018 山と渓谷社)
『メスティンレシピ』(2018 山と渓谷社)
『上高地ハイキング案内』（2019 山と渓谷社）
『ヤマケイ登山学校 フリークライミング』（2019 山と渓谷社）
『ヤマケイ登山学校 ロープワーク』（2019 山と渓谷社）
【magazine log】
旭岳（北海道、大雪山）（山渓'18"10:114p）
東ヌプカウシヌプリ（北海道）（山渓'19"1:208p⛄）
十勝連峰、大雪山（WV'19"8:118p⛺）
石狩岳（北海道）（山渓'19"6:196p）
八甲田山（青森）（山渓'18"12:70p⛄）
三ツ石山（裏岩手）（山渓'18"10:112p）
鎌倉森（岩手）（山渓'19"1:209p⛄）
神室連峰、杢蔵山～神室山（秋田山形）（山渓'18"10:121p）
月山、六十里越街道（山形）（山渓'18"10:121p）
朝日連峰、障子ヶ岳（山形）（山渓'18"10:122p）
黒沢峠（山形）（山渓'18"11:196p）
翁山（宮城山形）（山渓'18"10:212p）
蔵王連峰、熊野岳（山形宮城）（山渓'18"12:51p⛄）
飯豊連峰（山形新潟）（WV'19"8:120p⛺）
栗駒山と須川温泉（宮城岩手）（山渓'18"10:117p）
安達太良山（山渓'18"10:117p）
赤面山（福島）（山渓'19"6:192p）
蒲生岳（福島）（山渓'19"11:220p）
花見山（福島）（WV'19"4:30p）
霊山（福島）（山渓'19"1:204p⛄）
越後駒ノ湯～越後駒ヶ岳（新潟）（山渓'18"10:109p）
越後、浅草岳～鬼ヶ面山（山渓'18"10:122p）
権現堂山（新潟）（山渓'18"10:214p）
平ヶ岳（新潟）（山渓'18"11:206p）
越後三山、八海山、中ノ岳、越後駒ヶ岳（新潟）（山渓'18"10:222p）
火打山（新潟）（WV'19"8:104p⛺）
妙高山火打山（新潟）（山渓'19"1:215p）
海谷駒ケ岳（新潟）（山渓'18"12:207p）
角田山（新潟）（WV'19"4:26p）
坊谷山（新潟）（山渓'19"1:210p⛄）
【尾瀬】（福島新潟群馬）
尾瀬ヶ原（山渓'18"11:45p）
白山（石川）（WV'19"8:105p⛺）
那須岳、茶臼岳（栃木）
（山渓'18"10:118p）
（山渓'18"11:56p）
奥日光、半月山（栃木）（山渓'18"11:55p）
筑波山（茨城）
（山渓'18"11:45p）
（山渓'19"1:99p🌅）
（WV'19"4:27p）
生瀬富士、月居山（茨城）（山渓'18"11:65p）
奥久慈男体山（茨城）（山渓'18"11:68p）
【房総半島】（千葉）
鋸山（山渓'18"11:44p）
八王子城山（東京）（山渓'18"11:198p）
高尾山（東京）（WV'19"4:25p）
【丹沢】（神奈川）
鍋割山（山渓'18"11:43p）
丹沢山（山渓'18"11:68p）
箱根外輪山縦走（神奈川）（山渓'18"11:58p）
ミツバ岳（神奈川）（WV'19"4:30p）
大山（神奈川）（山渓'19"1:100p🌅）
【伊豆半島】（静岡）
伊豆山陵線歩道（山渓'18"11:54p）
金冠山（静岡）（WV'19"4:31p）
富士山（山渓'19"11:特集🗻）
妙法ヶ岳（埼玉）（山渓'18"12:196p⛄）
【奥多摩】（東京埼玉山梨）
雲取山
（山渓'18"11:42p）
（WV'19"8:102p⛺）
鷹ノ巣山（山渓'18"11:57p）
唐松尾山（山渓'18"11:66p）
大岳山（山渓'18"11:67p）
【奥秩父】（埼玉山梨長野）
両神山（山渓'18"11:43p）
甲武信ヶ岳（山渓'18"11:39p）
金峰山
（山渓'18"11:42p）
（山渓'18"12:66p⛄）
和名倉山（山渓'18"11:74p）
瑞牆山
（山渓'18"11:80p）
（WV'19"8:103p⛺）
二子山（山渓'18"11:81p）
乾徳山（山渓'18"11:82p）
【西上州】（群馬）
荒船山（山渓'18"11:72p）
裏妙義、御岳コース（山渓'18"11:82p）
鍬柄岳、下仁田三山、鹿岳、黒滝山九十九谷、毛無岩、立岩（山渓'18"11:84p）
【谷川連峰】（群馬）
幽ノ沢（山渓'18"10:115p）
谷川馬蹄形縦走（山渓'18"10:120p）
中芝新道（山渓'18"11:44p）
武尊山（群馬）（山渓'18"11:56p）
恵比山（群馬）（山渓'18"11:57p）
赤城山（群馬）
（山渓'18"11:74p）
（山渓'19"6:188p）
湯ノ丸山（長野群馬）（山渓'19"6:193p）
大菩薩嶺（山梨）（山渓'18"11:40p）
雁ヶ腹摺山（山梨）（山渓'18"11:58p）
坪山（山梨）（WV'19"4:31p）
【八ヶ岳】（長野）
天狗岳と本沢温泉（山渓'18"10:118p）
赤岳
（WV'19"8:100p⛺）
（山渓'18"12:68p⛄）
赤岳、横岳、硫黄岳（山渓'18"12:90p⛄）
北横岳（山渓'18"12:54p⛄）
浅間山（長野）（山渓'19"6:130p）
黒斑山（長野、浅間山）（山渓'18"10:113p）
志賀高原、岩菅山～烏帽子岳（山渓'18"10:123p）
【北アルプス】
劔岳（山渓'19"6:特集🗻）
立山（山渓'19"6:特集🗻）
下ノ廊下～黒部ダム（山渓'18"10:40p）
立山～タンボ平（山渓'18"10:42p）
仙人峠、池ノ平（山渓'18"10:44p）
龍王岳、立山（山渓'18"10:46p）
大日平と大日岳（山渓'18"10:46p）
朝日岳～鉱山道（山渓'18"10:54p）
立山三山（WV'19"8:110p⛺）
白馬岳（WV'19"8:108p⛺）
栂池自然園～白馬大池（山渓'18"10:56p）
薬師岳（WV'19"8:112p⛺）
五竜岳（山渓'18"10:58p）
風吹大池（山渓'18"10:59p）
涸沢特集（WV'18"10）
涸沢パノラマコース（山渓'18"10:70p）
屏風パノラマコース（山渓'18"10:71p）
槍ヶ岳
（山渓'18"10:72p）
（山渓'18"12:88p⛄）
西穂高岳
（山渓'18"10:74p）
（WV'19"8:114p⛺）
燕岳
（山渓'18"10:75p）
（山渓'18"12:71p⛄）
蝶ヶ岳
（山渓'18"10:76p）
（WV'19"8:115p⛺）
乗鞍岳（山渓'18"10:76p）
上高地（山渓'18"10:76p）
新穂高温泉～双六岳（山渓'18"10:80p）
黒部五郎岳（山渓'18"10:82p）
新穂高温泉～鏡平（山渓'18"10:83p）
わさび平～奥丸山（山渓'18"10:83p）
【中央アルプス】
木曽駒ヶ岳（滋賀）（山渓'18"12:76p⛄）
【南アルプス】
北岳
（山渓'18"10:110p）
（山渓'18"12:33p⛄）
甲斐駒ヶ岳、仙丈ヶ岳（WV'19"8:116p⛺）
（山渓'18"12:91p⛄）
（山渓'18"12:118p⛄）
鳳凰三山
（WV'19"8:117p⛺）
（山渓'18"12:82p⛄）
荒川三山、赤石岳、聖岳（WV'19"8:122p⛺）
櫛形山（山渓'18"11:67p）
畑薙ダム～茶臼山～光岳（WV'18"10:91p⛺）
鈴鹿山脈、仙ヶ岳～鎌ヶ岳（三重）（山渓'18"10:123p）
御在所山（三重）（WV'19"4:29p）
大杉渓谷（三重）（山渓'19"6:194p）
朝熊ヶ岳（三重）（山渓'19"1:108p🌅）
若狭駒ケ岳（滋賀福井）（山渓'18"11:110p）
赤坂山（福井滋賀）（山渓'19"1:211p⛄）
横山岳（滋賀）（山渓'18"11:112p）
箕作山、太郎坊山（滋賀）（山渓'18"11:113p）
武奈ヶ岳（滋賀）（山渓'18"12:45p⛄）
奈良三山、若草山（奈良）（山渓'18"11:122p）
行者還岳（奈良）（山渓'18"11:124p）
☆八経ヶ岳（奈良）
（WV'19"8:106p⛺）
（山渓'18"12:78p⛄）
額井岳（奈良）（山渓'18"11:201p）
愛宕山（京都）（山渓'18"11:109p）
☆大江山（京都）（山渓'18"10:217p）
大和葛城山（大阪奈良）
（山渓'18"11:118p）
（WV'19"4:27p）
生駒山（大阪奈良）（山渓'19"1:109p🌅）
和泉葛城山（和歌山大阪）（山渓'18"11:117p）
城ヶ森山（和歌山）（山渓'18"11:125p）
大塔山、古座川（和歌山）（山渓'19"11:29p）
百間山（和歌山）（山渓'19"11:29p）
章魚頭姿山（和歌山）（山渓'19"1:109p🌅）
金剛山（大阪奈良）（山渓'19"1:107p🌅）
【六甲山】（兵庫）
天狗岩南尾根～有馬温泉（山渓'18"11:116p）
小野アルプス（兵庫）（山渓'18"11:114p）
朝来山（兵庫）（山渓'19"11:226p）
船通山（島根鳥取）（山渓'18"10:218p）
男三瓶山（島根）（山渓'19"6:190p）
日浦権現山（広島）（山渓'18"11:202p）
和気アルプス（岡山）（WV'19"4:26p）
岩石山（福岡）（山渓'18"11:203p）
宝満山（福岡）（WV'19"4:27p）
阿蘇山（熊本）（WV'19"4:31p）
くじゅう連山（大分）（WV'19"8:107p⛺）
中岳（大分）（山渓'18"12:58p⛄）
大船山（大分）（山渓'19"1:206p⛄）
天山（佐賀）（山渓'19"1:110p🌅）
【ビギナーの備忘録】
🐥靴紐の結び方は好日山荘さんのホームページで💻YouTubeの登山動画もいろいろ参考になります🍀
🐣雨の練習は慣れた山ができてからがいいですね😃
🐥ハイドレーションはやっぱりあった方が良さそう🚰
👉CAMELBAK導入しました😃水分補給の質が変わります。準備やメンテナンスに手間はかかりますが、メリットの方が大事ですね👌
🐣フリースジャケットは暖かいですがザックに出し入れするとかさ張りますね😵
最新のインシュレーションジャケットが欲しくなります(高価ですが💰)
👉patagoniaのマイクロパフフーディ買っちゃいました😊とても良いです。『他に何もいらない』は伊達じゃないです👍軽すぎてザックから出すときに、風で飛んでいきそうになるので注意➰🌀
🐥ザックのフィッティングはかなり重要⚠️時々に詳しい方に見てもらうのが良さそう👌パッキングも大事
🐣トレッキングポールは折りたたみ式より、ねじ込み式の方が強度が強く、負傷者の搬送にも使える。
👉ポールを使うと軽快に歩けますが、足の運びが雑になりそうになるので一歩一歩🐾意識して。また使い方を間違えると翌日から手首に痛みが👏
🐥サコッシュ👝を先にかけて、そのあとザックを背負う🙆
🐣バーナー🔥問題に思案中🤔固形燃料は冬だと厳しそう(なかなか温まらない)
🐥ヤマップGPSは頼りになりますが、必ず紙の地図📖も用意してコンパスを使う習慣をつける(地図プリが使いやすそう⁉️)
🐣登る前、山中、下山後いずれもエネルギーに素早く変わる炭水化物を食べる🍴特に下山後30分以内に食べると翌日の疲れがかなりマシに😊
🐤登り始めの30分は意識的にゆっくり歩く🚶ストレッチも大事。下山後からだのあちこちをパンパン🍞叩いて血流を促進🐼
🐣アイゼン(軽アイゼン)は店員さんに聴きながら。持っている靴への調整もしてもらった方が良いです👍
下山時、アイゼンを外すタイミングは周りに流されない。確実なところまで降りる(見事に滑ってコケました😰)
