トレイルランニング

長い時間動き続けるトレーニングに4年ぶりの笹尾根縦走を選択
麦山の浮橋でいきなりNHK首都圏ニュースのクルーに突撃インタビューされるハプニングｗ
トレイルヘッドからヌカザス山～三頭山で脚を削られまくり発汗量も半端なく心拍も上がり早々に戦闘意欲が⤵三頭山までこんなにキツかったっけ？と過去の記憶が完全になくなっている
それでもそこからは下り基調で槇寄山から丸山あたりは走れるトレイルが続き快適(^^)
が、丸山を過ぎたあたりで熊鈴の紛失に気づき楽しみにしていた日原峠の水場への分岐も見落とし通過するなどかなり調子悪く（平日のトレーニング負荷が高く疲労が抜けていなかった←言い訳）生藤山の手前から上りを全く受け付けなくなってしまった。。。
今日のお品書きは陣馬山からトラサル後半ルートで2本アップダウンをこなし城山からは高尾南稜を回る予定だったがどう考えても無理だったので巻き道とエスケープルートのことばかりを考え小仏峠からロードに降下し撤退し高尾山口駅までJogで戻り終了
準備不足もあったけど笹尾根は甘くなかった！
交通費や移動時間と稼げる累積と距離を天秤にかけ純粋にトレーニングするならトラサル+南稜おかわり練がいいかも(笑)
また出直し〼


DOMO

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

東京

山梨

神奈川

OTT(奥多摩to高尾)

蒼鷹

奥多摩to高尾の笹尾根をキャンセル(due to寝坊)して2週連続のトラサルへ
巻き道フリーク(笑)としては日影沢の酷道林道の激下りより南稜のトレイルをピークは悉く回避して笑バンバン走りたかったのでおかわり練した次第であり〼

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

トラサルに南稜をトッピング

遅ればせながら2024年1走目
信越100マイルに向けてボチボチと
*ログデータがおかしい

高尾トラサル

2週間後に迫ったUTMFに出場する仲間の最終山ランにお付き合い
100マイルを如何に消耗度合を減らして効率よく動き続けるかがポイントとなるので追い込まずゆるっと←ただ単に楽したいだけかｗ
基本全線自分が前を牽くので心拍数は125前後キープを目安に上りは歩き下りは安全運転で。
前日降った雨の影響から却って足下が締まり特に小仏峠～底沢、底沢峠～陣馬高原下、明王峠～小原は心おきなく低速ダウンヒルが楽しめた。
気温は快適というか寧ろ日影や風の通り道では肌寒くアームカバーが手放せなかった。
自分も夏の100Kレースに向けて定期的にトレイルに入らねば💪

高尾トラサル MF戦士の練習パートナー

UTMFに出場する友だちの練習パートナーを務めるためにも少しは走れるようにしておかないと！
と云う訳で今季トレイルはソロでのガチ練でスタート。
何となく6時間切りをしておこうかと適当な目標設定をしてしまったのでノッケからマジメに走るハメに。


高尾トラサルサブ6

ランニング

前日大雨→当日朝小雨→晴れのコンディションにつきすれ違う人少な目
上りも下りも走れるパートが多く楽しくめた
個人的な感想はマンモスよりコースの抑揚があって路面のバリエーションが多彩なのでトラサルに軍配
日影沢林道の渡渉ポイントとの見落としと栃谷集落でのルート選択さえ気を付ければとても分かりやすいトレーニングコースになる

【初】高尾トラサル

2週間前に小仏峠で敗退したマンモスに高尾駅から再チャレンジ
サブ8目標にスタートしたけど暑いし蜘蛛の巣との格闘(北稜)相変わらずエグい吉野矢の音までの急登ですっかり脚を削られた。
南稜は全くスピードが上がらずまき道でも歩いてしまい何とか高尾ベースに到着。

red heart

高尾マンモスリターンマッチ

遅れ馳せながら今シーズン初トレイル
夏のスカイランニングに向けて上りっぱなし＆下りっぱなしに加えてギザギザのトレーニングも兼ねてマンモスチャレンジしたけれど…
初めて走る陣馬山から落合の集落まで下りっぱなしの一の尾根極上トレイルはサイコーだったが！
灼熱のロードから明王峠までの上り返しで即死w
高尾南陵を回るのはリスクが高いと判断し小仏峠で離脱。
ロードの疲れが抜けきれていなかったのが敗因。

初高尾マンモスは小仏峠で敗退

本年最後にも関わらず一走目となった高尾山外周トレイル
サブ5.5設定で北稜からアタック
ラフな途中LAPは富士見台45分-堂所山70分-陣馬山30分-小仏峠55分-小仏城山10分-大垂水峠15分-途中まさかのロストあり-展望台40分-高尾山口駅60分
いつもながら南稜のログが雑なのは否めない…
ただ、今回のロストは南稜はコース右手にかなりしっかり走れる巻き道が3本？あるのだけれど、今日は集中力が低下していたのと上りパートを走りたくないという深層心理が作用したことにより今まで踏み込んだことのない作業道に入ってしまうというやってはいけないミスを犯してしまった。
数百メートル進み気づいたが今後は気を付けないと。


三頭山・槇寄山・土俵岳に関連する活動日記

OTT(奥多摩to高尾)

トラサルに南稜をトッピング

高尾トラサル

高尾トラサル MF戦士の練習パートナー

高尾トラサルサブ6

【初】高尾トラサル

高尾マンモスリターンマッチ

初高尾マンモスは小仏峠で敗退

山納めはホームコースで(高尾山外周反時計回り+陣馬山ピストン付き）

笹尾根縦走

三頭山・槇寄山・土俵岳に関連する活動日記

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OTT(奥多摩to高尾)