西式通心粉

西式通心粉

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森林限界🌲を超えた夏山🗻の稜線を歩くのが好きです😊 2023年夏☀南アルプスや中央アルプスで、日帰り登山を何度も行い、膝を痛めました😱しゃがんだり、正座ができなくなり、3ヶ月間、整形外科へ通いました(理学療法)🏥 現在、症状は改善されましたが、毎日、膝周りのストレッチと筋トレを続けています😅 我喜欢沿着夏季山脉🗻超出林线的山脊线行走🌲😊 2023年夏天☀我在南阿尔卑斯山和中阿尔卑斯山进行了多次一日登山旅行,膝盖受伤了😱我无法蹲下或坐直,所以我去看了骨科医生3个月(物理治疗)🏥 現在,我的症状已经有所改善,但我仍继续每天进行伸展运动和膝盖周围的肌肉训练😅