登山

皆さま、明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。

年末年始だらだら生活してたのと、風が吹いて寒かったので、体調は良いのに身体が思うようには動きませんでした。
もう少し気候の良い時に登りたいな🤗

3年続けて登り始めは広島南アルプスです。
登り納めも3年続けて安芸アルプスなので、これ以上続けるとVSOPになるので、今年の年末からは変えないと🤣




DOMO

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

登り始めは、広島南アルプス

てつ

今年も登り初めは広島南アルプスです。
岩国アルプス、安芸アルプスに続きまたアルプス！
登山道は整備されていて、最初から最後まで快適に歩くことが出来ました。
有難うございます。

八幡東登山口から鈴が峰に登り返そうと思ってましたが、だんだん疲れが出てきたので、登山道はあきらめ道路を歩いて美鈴が丘まで戻ってお終いにしました。

１年前に捻挫した左足首がまた痛み出し、右膝も心配だったことから下りを走らなかったので１年前より30分以上も余計に時間がかかりました（大町～八幡東登山口）。

膝は微妙ですが、ストックや買ったばかりの膝用サポーターは使わずに済んだので幸先良いスタートになりました。
今年もいっぱい登るぞ🤗

登り初めは、広島南アルプス

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

新年は広島南アルプスの縦走でスタートしました。
昨年の登り納めが安芸アルプス縦走だったので、アルプス繋がりです。
半年前の縦走では暑くて💦💦でした。
今回は気温が低いおかげか、下りで調子が出すぎて2回も道を間違ってしまい計画より500ｍ多く歩いてました😱
ま、トレーニングに来ているので良しとしますか😅
今年は登りたい山がめじろ押しなので、休みと相談しながら計画を立てたいと思います。

暑いさなか、よ〜く歩きました🤗
このコースは涼しい季節なら距離も標高差もそれほどでもないのですが、何せ暑くて暑くて💦💦
昨年秋縦走した時より１時間以上かかってます😰
身体を壊す前に下山しようと何度も思いました。
水分の摂りすぎ(途中コーラを一気飲みしました😱)で、胃の調子まで悪くなり身体はヘロヘロでしたが、🦵は前回より楽でした😆 
冬場の歩荷トレーニングの成果？で、貧脚が少し改善したかも😊
夏山に向けてトレーニングしたつもりが、身体を壊したら元も子もないので、今後はボチボチ登りたいと思います😆 

広島南アルプス💦💦💦　　

２週間前に体調不良でリタイアしましたが、今日は万全の体調で臨みました。
ザックの重さは18㎏です。
実質１か月振りだったので、結構どころか相当疲れました。
今年はテント泊で、大峯奥駈道や剣山・三嶺間の縦走や、八ヶ岳、南アルプス他を登りたいので、もう少しの間歩荷でトレーニングしたいと思います。


広島南アルプス歩荷第４弾

気温が低い今だけ歩荷をしています。
10日前に20㎏を担いだので、今回は少し軽くして18㎏にしました。狙い通り、2㎏軽くなっただけで18㎏がそこまで重く感じられませんでした。
それと体も慣れたのかもしれませんね。
そこそこの距離が歩けたので、今日も良いトレーニングになりました。

カバー写真の「広島市西部里山ハイキングマップ」はどなたかの活動日記に写っていたものです。(お名前を失念してすみません。)
このマップを西区役所で貰って来ました。
西区役所2階「地域起こし推進課」のカウンターに置いてあります。
昨年9月に改訂されていて登山口などの最新情報が掲載されていますし、内容も充実しています。
お勧めです。

広島南アルプス歩荷第３弾

昨年行けなかった大峯奥駈道へゴールデンウイークに48年振りのテント泊縦走で考えています。
２週間前に15㎏で歩荷を始め、今回一気に20㎏にしてみました。
新調した70ℓのザックも初めて使ってみました。
10代の頃は普段からトレーニングもしていたので、20㎏は軽い方でした。
全く運動していない今、いきなり20㎏のザックを担いで急登や長距離を歩くのはやっぱり大変です。😅
これからトレーニングに励むことと、いかに荷物を軽くするかを考える必要がありますネ。

己斐峠で階段を迂回しようとてして道に迷いました。
草をかき分けて進んだときに米粒位の草の種のようなものがウエアに一杯ひっついたので、
取るのに１時間近くかかってしまい時間を大幅にロスしてしまいました。
トレーニングなので、進んで階段を登るべきでしたね😅
結局予定した小堀山まで行けず、大茶臼山で折返しました。
距離は10㎞と短かったですが、ザックが重かったので良いトレーニングになりました。
また明日から頑張ります😀

広島南アルプス歩荷第２弾

昨年叶わなかったテント泊縦走を実現すべく新年から歩荷を始めました。
テント泊の際の重量は18㎏程度を想定しています。今回15㎏で始めました。
1日の歩行距離は15㎞以内、累積標高は1,000ｍ～1,300ｍです。
古江の三輪明神・広島学院裏から宗箇山往復（14㎞、標高差1,200ｍ）を目指しました。

最初は「意外と軽いじゃん！もっと重くしとけば良かった！」など思っていましたが、久しく重い荷物を担いでいなかったため、帰りには荷物がずっしり肩に食い込むし、足裏も痛くなり、「15㎏で助かった😅」

目的の1つに「重い荷物を担いで、長距離を標準タイムで歩けるか？」を確認することでした。
気温が低いおかげもあって、達成できました😊

最後に、今日も良き出会いがいっぱいありました。
特に展望岩で若いころ登った山のお話を聞かせていただいた方有難うございました。

新年は広島南アルプス歩荷から

広島南アルプスを全部歩き通すことは、難しいかなと思っていました。
9月以降毎週山登りをしていて調子が良いことと、「だめならエスケープルートから下山すればいいや」と思って行ってみることにしました。

己斐峠で道が分からず、ヤマップのルート通りに行くと道なき道を歩くことになり、「訳が分からないよ！」てなことになりました。
田方でも登山口が分からず、道迷いで結構ロスしました。
登山計画（コースタイム+休憩1時間）では、鈴が峰登山口に17時50分に到着することになっていますが、私の鈍足ではちょっと難しいな😅
下山後、登山口そばのグラマーペインでパンを買う約束をしてしまったので、18時の閉店までになんとしても到着しないと家に帰れません！
頑張った？結果、予想外の15時頃到着出来たので、美味しいパンを買って帰れました😀

鈴が峰東峰まで余裕でしたが、鈴が峰西峰とその先の八幡登山口がとても遠くに感じられました。最後の方は脚にきました。
白木山3往復（距離18㎞、標高差2,400ｍ）では大して疲れなかったので、今回（距離18㎞、標高差1,600ｍ）の方が小さなアップダウンの連続でトレーニングになったような気がします。
これでちょっとは脚力が付いたかな？


広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）に関連する活動日記

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登り始めは、広島南アルプス